情報提供: 空気が乾燥している冬。部屋の中でも、放っておけば湿度20〜30%なんて極度の乾燥状態になってしまい、肌にも健康にもよくありません。そこで、加湿器を使ったり、お風呂から上がったときに浴室のドアを開放して湿気を部屋に送り込んだり、逆にこの湿度の低さを活用して洗濯物を部屋干ししたり……と対策をとっていることでしょう。ところが、「加湿することは大事です。でも、カーテンを開けてみて窓が結露していたら、逆の対策が必要なんです」と話すのは、家電コーディネーターの戸井田園子さん。 「除湿機を上手に取り入れて、冬を快適に過ごしましょう」という戸井田さんに、除湿機の選び方を教えてもらいました。 意外に知られていない!? 結露が起こるメカニズムとは? 「結露は、温度差と湿度によって生まれます。冷たい飲み物をコップに注いだとき、コップの外側に水滴が付着するのと同じ現象ですね。空気の温度が下がると空気中に含まれる水分量が少なくなるので、暖かい室内の空気に含まれていた水蒸気は、外気温との境界線である窓の部分で冷やされ、水滴として現れてしまうんです。夏は外気のほうが暑いので発生しませんが、冬は外気が冷たいので発生しやすくなります。 ちなみに、最新の省エネ住宅なら、断熱材サッシの性能が高まっていたりガラスも複層タイプになっていたりと、外気温が室温に伝わりにくいようになっているので、それほど結露が起きません。逆に昔ながらの木造の日本家屋なら、そもそも気密性が低くて外気温と室温の差が少ないので、こちらも結露の心配はあまりない。つまりその間の時代、1980年代から90年代に建てられた家は、ある程度気密性は高いのに断熱性が低いので、結露を起こしやすく、特に注意が必要なんです」 結露をほうっておくと家自体を傷める原因に! 【冬場の結露対策】エアコンの除湿運転や除湿機で予防は出来る！？. ↑外気温との差で起こってしまう結露。放っておくと、しつこい黒カビの原因になるだけでなく、家自体も傷めてしまいます 「結露によって窓や桟が濡れた状態を放置しておくと、目地の部分だけでなく、その部屋の壁やカーテンにもシミやカビが発生してしまいます。湿度の高い環境ではダニが繁殖しやすいので、アレルギーの原因にも。また、窓の結露はあくまでサインです。結露しやすい家なら、見えない壁の中も結露しているはず。そうなると家自体の価値も下がってしまいますから、きちんと対策したいですね」 室温が下がるタイミングで除湿機をオン 「ワイパーで丁寧に水滴を拭き取ったり、桟に吸水性の高いふきんを敷いておいたり、それは面倒だし見た目にも美しくないですよね。除湿機を上手に使うといいと思います。 結露は、リビングや寝室など、人がいる空間で起きやすいもの。部屋にいるときは、快適に過ごすために暖房器具に加えて、加湿器を使っている人が多いでしょう。室温が上がっていると、空気中に含むことができる水分量も多くなります。そのため、暖房を切って室温が下がりだすと空気中に含みきれなくなった水分が行き場を失い、温度差が大きいサッシやガラス部分により多くの結露が起きてしまうわけです。そこで対策として、まずは湿度を上げすぎないこと。もし部屋にいる時点ですでに結露が起きているようなら、それは加湿のしすぎです!
3kgと軽く、両手で持ち上げられる取っ手付きなので扱いが楽。除湿は「標準モード」と「節電モード」の2種類、衣類乾燥は、強風連続運転で素早く乾かす「速乾モード」と、弱風運転と送風運転を組み合わせることで運転音を控えめにした「夜干しモード」の2種類を搭載している。除湿機能はコンプレッサー式で、電気代は節電モード時に1時間あたり約3. 5円と、低消費電力を実現した。 360度方向にぐるりと送風 ●本体サイズ=幅295×高さ550×奥行き295mm●本体重量=9. 5kg●除湿方式=デシカント式●除湿能力(1日)=7L/7L(50Hz/60Hz) 象印 衣類乾燥除湿機「サーキュレートドライ」 RJ-XA70-WL(〜16畳) 実売価格 2万7800円 筒状の本体上部に付いたルーバーが360度回転しながら送風し、部屋の空気をかき混ぜながら、幅広い範囲に乾いた空気を届ける。その送風幅は360度のほか、横方向に180度/90度/60度と4 つの角度を選べるので、たっぷり洗濯した日は360度、少なめの日は風も集中させて、と量や干す位置に合わせ最適な風を送れる。冬場に強いデシカント式を採用している。 コジマ電機 ※価格は2017年1月18日時点の参考価格(税込)です。 取材・文=@Living編集部 Profile 戸井田 園子 大手プレハブメーカーのインテリア研究所でインテリアコーディネートを担当したのち、商品企画部へ。その際に習得した、商品の性能・デザイン・価格などを総合的に比較して優劣を見極めるテクニックを活かし、インテリア&家電コーディネーターとして独立。情報ポータルサイト「All About」のガイドをはじめ、テレビ・新聞・雑誌など各メディアで活躍している。 何気ない日常を、大切な毎日に変えるウェブメディア「@Living(アットリビング)」 情報提供:
暮らしに役立つ ALSOK 冬のお悩みナンバーワン!ビショビショ"結露"の対処法 2013年12月04日時点の情報です 外気温が大幅に下がる冬は、一年でももっとも結露が発生しやすいシーズン! 放っておくとカビの原因になったり、家を傷めたり、ときには人体に悪影響を及ぼすことも。結露はどうして起こるの? 発生しやすい場所は? 軽減する方法は?
あ、私の場合なのですが、少し量が少なく感じる時があるので、フルーツなどを足しています。 もしもフルーツなどを足さなかったらもっとダイエット効果があるんだろうけど、我慢できません。^^; ⇒では食宅便 7日間実食レポートをお伝えします。 あわせて読みたい 食宅便で糖質制限ダイエット低糖質セレクト冷凍弁当実食7日分レポート 食宅便で糖質制限ダイエットをするために、「低糖質セレクト」の冷凍弁当を選び、7日分お試しをしてみました。 1食辺りの糖質平均5. 7... レポート見る前に公式サイトで確認したい方はこちらです。
日清医療食品の冷凍弁当「食宅便」」 の糖質ケア弁当を注文してみました。 7日間実食レポートします。 日清医療食品の食宅便とは?? 9千人以上の栄養士が所属する日清医療食品は、医療・介護の食事サービスシェア率No. 1で、 そのノウハウをいかした食事メニューを冷凍弁当「食宅便」で自宅に届けてくれます。 私の夫が骨折して入院していた時に、病院の食事を食べているだけで激ヤセして、「病院の食事って、ダイエット効果たかっ!」と思っていたのですが、 「病院食といえば日清医療食品」 「日清医療食品=大手」という安心感もあり、信頼できますよね。 食宅便のケアシリーズ・制限食宅配弁当とは? 塩分ケア ⇒外食が多く、塩分の取り過ぎを気にされている方。「塩分ケア」に置き換えると食塩相当を1食2. 0以下に抑えることが可能です。減塩の基本が1日6g以下なので、1日3食食べる方で、1食2. 糖質制限中！冷凍生クリーム by なしこ0712 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 0g以下に抑えられると、1日6g以下が達成できますね。 カロリーケア ⇒体重増加によるメタボ、食生活の乱れ、生活習慣病を気にされている方 たんぱく質をおさえた たんぱくケア ⇒たんぱく質の調整に悩まれている方へ。1食を「たんぱくケア」に置き換えることで、3食のたんぱく質摂取量を40g以下に抑えることができます。 糖質を抑えた「 低糖質セレクト」 ⇒ライザップなども行っている糖質制限を簡単に。1日糖質量130グラム以内の食事「ゆるい糖質制限(ロカボ)」の1食の糖質量が20-40gと言われているので、食宅便「低糖質セレクト」の1食の糖質量平均5. 7gは かなり本気の糖質制限です。 やわらかケア 舌でくずせるやわらかい食事 ⇒かむ力が弱くなっても食事を楽しみたい方へ。通常の食事の見た目そのままに、やわらかく調整されたメニューです。 など 食事制限食が充実している冷凍弁当です 。普通の冷凍弁当もあります。 私はダイエットにはカロリーケアよりも糖質制限のほうがいいと思っているので、食宅便の糖質ケアをお願いしました。 食宅便の特徴・実際に使ってみてわかったおすすめポイント・メリット 糖質量が平均5. 7gと、糖質量が劇低の本気の糖質制限!! ⇒ 「低糖質セレクト」と言う名前なので、糖質量20g以下ぐらいで「確かに低糖質だな」というレベルのお弁当かと思っていたら、糖質量平均5. 7gと本気の糖質制限食で驚きました。 ⇒糖尿病治療の方の「スーパー糖質制限」と言われている糖質制限ダイエットの糖質の目安が1日30g~60g。 厳しい糖質制限で有名な ライザップの食事制限も置き換えダイエットのシェイクの糖質量が9.
0 合計 ¥ 0 現在カート内に 商品はございません。 写真はイメージです。 毎回の商品は管理栄養士がバランスを考えて献立作成しています。 容器サイズ(1個あたり) 縦18cm×横15. 8cm×高さ2. 8cm 段ボールサイズ 縦17. 5cm×横20. Amazon.co.jp: まごころ弁当 糖質制限食 [14食セット] 糖質コントロール (冷凍弁当) ダイエット お弁当 冷凍食品 常備食 : Food, Beverages & Alcohol. 0cm×高さ22. 0cm 送料無料 ¥ 4, 160 (税込、毎回送料無料) (1食当たり約594円) カロリー 240±10% kcal 塩分 2. 0g 以下 糖質 15g 以下 1食あたり糖質15g以下に抑えたさまざまな献立をセットお届け。 管理栄養士監修の主菜1品副菜3品のバランスの取れた献立 メニューの組み合わせは管理栄養士にお任せ。 全84種類から毎週違った内容のメニューをお届け (毎回別のメニューが届くことを保証するものではありません) クール宅急便でお届けする冷凍タイプ 1食分ごとに電子レンジで温めるだけで食べられる 糖質制限したい方向け、豊富な組み合わせで飽きずに楽しく続けて糖質コントロール 糖質を抑えた食事をしたくても何をどのくらい食べてよいのかわからない方や偏った食材や献立に飽きてしまった方へ。 まずは、1日1食を「まごころケア食 糖質制限食」に置き換えをしてみませんか。 表示カロリーの差は、多少前後する場合があります。(240kcal±10%(216~264kcal)) 商品仕様 縦16cm×横22cm×高さ27cm 食事調整から商品を選ぶ 健康バランス カロリー調整食 糖質制限食 塩分制限食 たんぱく調整食
栄養バランスが考えられた冷凍弁当が自宅まで届く食事宅配サービスの人気が増えています。 コンビニ弁当歴が長く、残業も多い職場のため、なかなか自炊をする時間もない。 そんなときに出会ったのが、ダイエット向けの冷凍宅配弁当です。 糖質はかせ コンビニ弁当をやめて、冷凍宅配弁当に切り替えてから、ガンガン痩せて行きました。 そんな生活を1年近く継続するうちに、自然と13kgも痩せていきました。 いろんな宅配弁当サービス各社を食べ比べをする中で、 毎日食べても太ることはないか? 味は美味しいか? 愛用者の口コミ を元に、厳選したので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 1.
おかずの量、値段のバランスが良いか? 送料込みの値段か? 定期購入か単発購入か?
前回の試合前からマッスルデリを使用してみました! これ楽でなにより美味しい🤩 チンするだけでバランスの良い食事がとれる! 種類も豊富でサイズも3つあり 人それぞれの目標に合わせた食事が出来ます!
機能性表示食品 も食べたいあなたを応援してくれるそうです。 メタバリアは約14日分を500円(+税)で、約14日分もお試しできるので、気になる方は気軽に試してみてください。 糖質制限ダイエットが簡単な理由 糖質制限ダイエットは、炭水化物以外はカロリーを気にせずに食べることができる 一番大きな理由はこれにつきます。糖質さえ気を付ければカロリーを気遣わなくていいので、肉もバターも食べ放題です。 「 我慢しなくていい! 」のは最高です。 でも、白米大好きなのに白米を食べれないのはすごい我慢ですよね?? でも、人生のうちの1週間だけだったら頑張れるでしょうか??? 確かに、炭水化物を食べないと満腹感が得られず、ずっと食べてしまったりするんですよね。 次に私が実践した糖質制限ダイエットを続けるために、満腹感を得やすい方法をお伝えします。 糖質制限ダイエットを簡単に続ける方法 糖質制限は簡単と言いつつ、炭水化物がないと、満腹感が得にくかったり、お腹いっぱいの感覚になりにくいですよね。 「満腹感」を得やすかった方法をご紹介します。 「糖質は悪!」と強く思いこむ ダイエット期間中だけ「炭水化物は悪!! 【３５種類を調査】からあげは糖質制限中に食べていいの？冷凍・外食・コンビニ・手作りレシピ - 糖活！漫画ブログ【楽園フーズ 公式ブログ】. !」「私はおかずが好き。ご飯はそんなに好きじゃないんだよね」と言霊作戦で心の中でつぶやいていました。(笑) 「 炭水化物が人類を滅ぼす 」などの本を読んで、強く思いこむのです! タンパク質をプラスする 「パレオな男」さんからの引用です。 タンパク質の食欲抑制効果が凄い:タンパク質が食欲をおさえてくれるのは間違いなく、有名な2005年論文(1)では、日常のタンパク質の摂取量を15%から30%に増やすだけで「顕著な体重の減少が見られた」との報告が出ております。先日に「プロテインパウダーだけでも十分に体重を減らす効果があるらしい」でも、1日に60gのプロテインを摂るだけで体重が減ったって話もありました。 プロテインもいいですし、卵、チーズ、焼き鳥などの肉類などのタンパク質。 豆乳+ココア+ラカントで作ったホットココアを飲むと、お腹が満たされます。 汁物をプラスする 汁物のダイエット効果ってすごいですよね! 「もう少し何か食べたいな~」と思いながら汁物を飲むと、「もう食べなくていいや」という心境になったり、 汁物があるだけで満足感が違います。 個人的には油揚げが入っていると少し食欲が満たされます。(油効果か単なる好みなのかはわかりませんが) 代替品を利用する 麺類が食べたかったら こんにゃく麺、パンを食べたかったら ローソンのブランパンなど代替商品も充実しています。 通販で購入できる大豆麺のソイドルも人気です。 レンジでチンする前の大豆麺「ソイドル」 砂糖をラカントにかえる 私の妹が角砂糖を2つ入れたミルクティーを1日3回飲んでいたら、気が付いたら1年で4kg太ったそうですが、 歌手のアデルもスッキリ痩せた時に「 砂糖を2杯入れて1日10杯以上紅茶を飲んでいて、その習慣をやめたら痩せた 」と言っていました。 しかし、このいつも使っている砂糖をラカントにかえると、インシュリンに影響を及ぼさないので、甘味は感じるのに、太りません!