重力の影響が少ない姿勢とは背骨が頭部を支える必要が少ない姿勢=寝転がった姿勢です。 寝っ転がると、頭部の重みが背骨にかかることはなく、S字を描いて衝撃を緩和する必要も少なくなります。 それでも、立位時同様に自然なカーブを描けていることが理想とされます。 姿勢に大きな変化が出るというりも、頭を支えなくて良いので単純に楽なんです。 泳ぐときの背骨は?
これは結論から言えば、筋トレでも前傾の解消は可能です。 筋力の低下が原因で骨盤が前傾している場合、トレーニングで鍛えてあげれば、歪みが解消される可能性があります。 ですが、骨盤や筋力の状態を調べずに行うと、余計にバランスを崩してしまう恐れもありますので、注意してください。 筋トレでバランスを崩すよりも、ストレッチで緩めるあげた方がはるかにリスクは少ないと思いますので、個人的は後者をオススメしています。 まとめ いかがでしたでしょうか。今回は骨盤の前傾に関係している筋肉を解説してみました。 腸腰筋、大腿直筋、縫工筋に関しては、検査法も載せてみましたので、ぜひ自分のお体をチェックしてみてください。 チェックしてみた結果、強い緊張が見られるなら、ストレッチで筋肉を柔軟にしてあげると、前傾が解消される可能性があります。
今回はスライ&ザ・ファミリー・ストーンの名曲を取り上げます。 「スタンド!
」(アルバム:Stand! ) ■曲名:Stand! ■曲名邦題:スタンド! ■動画リンク: 「Stand! 」 このアルバムは、ソウルとファンクとロックが一体になった不思議なアルバムです。 特にこの曲の高揚感は最高です。 この頃の彼らは、先ほどご紹介した先行シングルの「エヴリデイ・ピープル」が大ヒットした後です。 スライはこの時、まさに時代の寵児として登りつめようとしていました。 時代は反戦運動の高まりを背景に、人々は連帯を求めていました。 その時代の空気を鮮やかに切り取ったのがこの曲です。 私は2:17ぐらいから曲調が変わるところで、いつも鳥肌が立ってしまいます。 7位「Somebody's Watching You」(アルバム:Stand! )
「スライのベスト!」にしては地味なジャケット。 初心者向けと言えば偉そうですが、黒人音楽やその最重要人物の1人であるスライに興味がある方は、 このベストからが良いと思います。 名盤と言われる「スタンド!」や「暴動」は、それまでやその時の時代背景があってのもので、 ましてや英語がワカンナイだったら、無理せずこの全盛期数年間を時代順に並べたベストがベストです。 最初にハジケにハジケて「ダンス!トゥザ、ミュージック!」って煽られて、 最後にあきらめたように「ケセラ、セラ」って悟されてしまう。これはまさに躁鬱です。 それこそこの時代背景にはこの頃のアメリカ、そして黒人社会の流れが反映されていると言われています。 そんな他人の躁鬱の軌跡を聴くのが楽しいんですかって話ですが、 そんな事関係なしでも、曲自体がベスト盤ということもあり、全てがファンキー、カッコイイ。文句なし。 音楽好きなら誰が聴いてもそう言うと思います。あとはノメりこむのか、それで終わるのか。 黒っぽいのもいけるのか? 黒いのが好きになりそうか? 黒がやみつきになりそうか? スライ＆ザ・ファミリー・ストーンの必聴20曲 | Rolling Stone Japan(ローリングストーン ジャパン）. I WANT TO, I WANT TO, I WANT TO TAKE YOU HIGHER! HIGHER!! HIGHER!! !