カテゴリ: 脂肪吸引・医療痩身 美容コラム 出典 脂肪吸引をやってみたいけど、実際にやるとどうなるのか不安がある……。という方も多いのではないでしょうか。そんな方のために、脂肪吸引の経過がよくわかる写真や、生の声が掲載されたブログをご紹介します。 傷跡や色素沈着の経過が分かりやすい脂肪吸引ブログ 「脂肪吸引(太もも・膝・お尻)&豊胸 経過日記」は、関西に住む四辻さん(20代)による ・太もも全周 ・ひざ ・ヒップ の脂肪吸引の経過が書かれたブログです。 脂肪吸引後は、太ももがマイナス5㎝、体重はマイナス2. 5㎏になったそうです。思ったよりも見た目に細くはならなかったけれど、全体的なむくみ感などが取れてスッキリしたとか。 四辻さんのブログでは、脂肪吸引の経過や、術後の不便さ、用意しておきたいものや、実際に使用したものなど……、とても幅広いテーマで書かれています。その中でも一番の見どころは色素沈着について。 四辻さんは色素沈着の件で、脂肪吸引を行ったクリニックだけでなく、別途皮膚科も受診しています。そのため、色素沈着の経過はもちろん、皮膚科で診断された改善方法や、実際に行った改善方法が詳しく書かれていますよ。 家族に内緒にしつつ、脂肪吸引を受ける方法 「みんみの脂肪吸引・経過観察日記」は、みんみさんによる脂肪吸引経過ブログです。みんみんさんは、神奈川県にお住いの女性で、二の腕、お腹、太ももの脂肪吸引を行いました。 脂肪吸引前は29㎝あった二の腕が、脂肪吸引後にはマイナス6. ダイエットで脂肪がつきやすくなる？ 隠れ肥満注意報：日経xwoman. 5㎝に、ウェストは65㎝からマイナス9㎝と大きな変化が! 体重は3㎏も変わっていないそうですが、見た目はとてもスッキリしたそうです。 脂肪吸引を受けるまでの葛藤、脂肪吸引後の傷口の状態や、痛くない硬縮対策、生活していて不便な点など……。バリエーション豊かな記事を、たくさんの写真付きで紹介しており、飽きのこない読み応えです。 中でも「どのように家族に内緒にするか? 」という内容の記事は、内緒で脂肪吸引を受けたい方の参考になるのではないでしょうか。 顔の脂肪吸引をすると、こうなります 「顔の脂肪吸引経過blog」は、顔の脂肪吸引に特化した内容を女性がつづるブログです。おたふくのようなふくよかなお顔が、脂肪吸引によりスッキリ。 ブログでは、脂肪吸引による痛みやつっぱり、フェイスラインの変化などはもちろん、脂肪吸引後のフェイスラインを整えるために、エラへのボトックス注入や、リフトアップなどもされています。 このブログの面白いところは「家族にバレないための裏工作」という記事。顔は衣類では隠せない場所なのに、いったいどのような裏工作を行ったのか……。答えは、ブログで。 下半身の脂肪吸引を行った女性のブログです。 2015年2月5日~2015年3月9日まで、手術を受けてからの経過が詳しく解説されているブログです。ブログ主のあぽろんさんは、もともと身長158㎝で体重は60㎏。それほど太っているということはありませんが、太ももの付け根あたりの周囲が58㎝と、やや下半身太りなのかな?
体にとって皮下脂肪はとても大切なものなので なるべく落としたくないのです。 皮下脂肪を落とすのは最終段なのです。 ではなぜお腹が最後に落ちるのかというと 一説によると、人間の体は遺伝的な個体差もありますが、 原則的には 体の重心であるお腹から近い順に脂肪 がつき、 痩せるときには逆の順番で手足の先など末端から順番に減っていく ように出来ています。 そのため、 お腹の脂肪は最後まで残ります。 またお腹は 血流が悪く、アドレナリンを受けとるレセプターも少ないために、 中性脂肪を分解するホルモン感受性リパーゼが活性化しにくいと言われています。 ですので、ちょっとやそっと運動しても脂肪燃焼してくれないのです。 このようなことからお腹の脂肪は落ちにくいのです。 お腹の脂肪を効率よく落とす方法 ではそんな落ちにくいお腹は諦めたほうがいいのか? そんなことはありません。 ここではそんな落ちにくいお腹の脂肪を効率よく落とす方法について 解説していきます。 では早速効率よくお腹の脂肪を落とす方法について解説します。 お腹周りには内臓脂肪がつきやすいのですが 内臓脂肪はコルチゾールというホルモンの影響で増える ことが分かっています。 コルチゾールはストレスホルモンとも言われており ストレスがかかった時に出てきます 。 なのでまずはストレスをなるべく避けることが大切です。 そして効率よくお腹の脂肪を落とすには 体の中の大きい筋肉を鍛えることです。 体の中の大きな筋肉 1位 大腿四頭筋(だいたいしとうきん) 2位 大臀筋(だいでんきん) 3位 ハムストリングス 4位 三角筋(さんかくきん) 5位 大胸筋(だいきょうきん) 効率よくお腹の脂肪を落とすには大きな筋肉を鍛えるといいのですが 特に下半身を鍛えると効果的なのです。 そして運動だけでなく食事制限と組み合わせることで 効率よくお腹の脂肪を落とすことができます。 よく鍛える箇所は落ちやすい? お腹は最後に落ちるからと諦めることはありません。 大きい筋肉と食事制限でもお腹の脂肪を落とすことができますが 実はよく使う箇所はそれとは別に落ちやすいとも言われております。 なので下半身などの大きい筋肉を鍛えると同時に 腹筋も鍛えることが大切なのです。 それを続けているだけで 次第にお腹の脂肪も落ちていきます。 しかし急激に落ちることはないので 何より大切なのは継続すること!!
おうちで受講できる、プロによるエクササイズレッスン。 30日間100円でレッスン受け放題! プロと一緒にボディメイクしてみる まちがった歩き方が引き起こす3つの不調 まちがった歩き方を続けると、体にどのような不調が表れるのでしょうか?特に女性にとって気になる3つの不調をご紹介します。 脂肪がつきやすくなり足が太くなる 先ほど、ふくらはぎに力が入る歩き方はNGとご紹介しました。 ふくらはぎに力が入っているということは、ひざから下を中心に動かされている状態。 必要以上にふくらはぎの筋肉を鍛えてしまい、 足が太くなります 。 正しい歩き方では、 股関節から足を動かします 。股関節から動かしながら歩くと、血液循環がよくなりむくみ太りを解消できますよ。 猫背からポッコリお腹に まちがった歩き方をしている方は、 猫背 で背中が丸まっていることも少なくありません。 猫背になると股関節周りの筋肉が使えなくなり、 お腹周りに脂肪がつきやすくなります。 関節の痛みや腰痛が起こりやすくなる まちがった歩き方をつづけると、ひざや腰に負担がかかります。ひざや腰への負担を避けようとおかしな歩き方がクセになる方も。 ひざや腰の負担を和らげるには、股関節から足を踏み出すことが大切です。 まとめ 正しい歩き方を身につけて、美しい姿勢をキープできるようになるには、筋トレが大切! 歩き方の見直しと合わせて、姿勢維持に役立つ筋トレも実践してみてくださいね。
【監修】 ヨガインストラクター:高橋美穂 ヨガインストラクター:藤井やよい ヨガインストラクター:片野瑛子 鍼灸師・マッサージ師:山下祐一郎
これしかありません。 ダイエットに近道はありません。 どんどん継続していきましょう。 最後に:脂肪は順番に落ちていく これまで脂肪の落ちる順番について解説しました。 落ちる順番としては この順番になります。 お腹は最後に落ちるのですが それを効率よく落とすには 大きな筋肉を鍛えること、食事制限、そしてお腹をよく使う これが大切になります。 そして一番大切なのは継続すること。 途中でやめては意味がありません。 最後までやり抜きましょう。 さて今日はここまでにします。 ここまでご覧いただきありがとうございます。 このブログに 「いいな」とか 「おかたんを応援してやるか」 と思った方は下をクリックしていただくと、 たくさんの人の目に止まる気かっけになります。 どうぞよろしくお願いします。 にほんブログ村 ダイエットnote
という感じですね。 また、あぽろんさんはここでとても大切な話をしています。それは、実際に手術を受けるクリニック選び、そして、費用の問題です。脂肪吸引という大きな手術を受けるわけですから、当然腕のよい医師による手術を受けなければならないわけですし、費用も馬鹿になりません。あぽろんさんが脂肪吸引を希望している部位は太ももとお尻で、費用は100万円を超えるのだそうです。 そんな高額な費用を費やすくらいなら、自力でなんとかならない? と、はた目には思ってしまいがちですが、友人や後輩、そして上司にまでスタイルの問題点を指摘されてしまったというあぽろんさんのコンプレックスが、脂肪吸引を決意させたのだといいます。 では、あぽろんさんはクリニック選びに際してどのような部分について重視したのでしょうか? それは、 1. 脂肪吸引の危険性を考え、医師の人柄重視 2. ブログ等の更新がマメで誠意を感じる 3. ただひたすら脂肪吸引手術を勧めるわけではない この部分だったのだそうです。あぽろんさんはそれまでに、さまざまな医師のブログを読みながら、この結論に行きついたといいます。 そして、忘れてはならないのが仕事、家族や知人の問題ですね。あぽろんさんの場合では、なんだかんだ理由をつけて手術日を含めた4連休を取り、ご家族や知人対策も余念なくアリバイ工作を行ったご様子。 脂肪吸引は決して恥ずかしいことではありませんが、できれば他人には隠しておきたいものですし、ご家族に関しては費用の部分をつつかれると、ちょっと厳しい状況にならないとも限りません。これから脂肪吸引を受けようとお考えの方は、あぽろんさんのようにあらゆる面で万全を期しておきたいものですね。 脂肪吸引後、電車に約40分乗車、あまりの辛さに途中下車してタクシーで帰宅。帰宅後4時間あたりから、急にむくみが激しくなったご様子。トイレもコップでって……かなり痛々しいですね。 で、気になる吸引量は? 麻酔液も含めて約4900mlとのことで、安全に脂肪吸引することができるといわれている5500mlには及ばなかったものの、かなりな吸引量であることがわかります。 さらに詳細を知りたい方は、「あぽろんブログ~脂肪吸引ライフ~」をご覧になってみてはいかがでしょうか。 ベイザー脂肪吸引の体験ブログです。 出典 こちらも、下半身の脂肪吸引を行った女性のブログです。 脂肪吸引以来、毎日のようにスキニーを履いているというゆいゆいさん。やっぱりホッソリとした脚は、女性の憧れですよね。 脂肪吸引後に理想のプロポーションを手に入れたゆいゆいさんは、脂肪吸引をやってよかったとしみじみと語ります。ただし、彼女からはこんな警告も……。 脂肪吸引したことで安心しきって暴飲暴食をしてしまうと、別の部分が太る!
埃が溜まる原因って? こまめに掃除をしているつもりでも、気づくと溜まってしまっている埃。 埃は、 繊維から出る糸くずや布団などから出る綿ごみ、髪の毛やフケ、ダニ、カビの胞子などの集合体 です。そのため、その空間で生活している限り埃の発生を完全に防ぐことはできません。 部屋に埃を溜めない方法 布製品のものを減らす 布製品のものを減らすことは、部屋から埃を遠ざけるための第一歩。 布製のカーテンや、カーペット、ソファー、出しっぱなしの衣類、ぬいぐるみ、夏用の掛け布団 など、みなさんの部屋の中に意外と多くある布製品。 布製のカーテンは ブラインド に変えたり、出しっぱなしの衣類は きちんと畳んでクローゼットに収納したり、洋服専用のカバーをかけたり 、ぬいぐるみは 棚にしまう などして、埃の原因となるものを少しでも取り除いていきましょう! 家具のスキマを減らす 埃は、 家具同士のスキマや、部屋の隅、家具の裏や側面 に溜まりがちです……。 ひとつひとつの家具のスキマをなるべく空けないように 家具の配置 にも注意すると、それだけで埃対策になりますよ。 また、部屋の隅は こまめに掃除 したり、重ための家具の裏や側面の掃除は定期的に ハウスクリーニング に頼むなどして、部屋をきれいに保つ工夫をしましょう♪ ふとんを出したままにしない つい寝坊してしまったときは、ふとんを畳む時間もないですよね……。ですが、ふとんを出しっぱなしにするのも埃が溜まる原因の1つになってしまいます。時間のあるときは ふとんを畳み、クローゼットや押入れに入れる習慣 をつけていきましょう! また、 1週間に1回 はふとんを干して、清潔に保っていきましょう。 床の素材を見直す 床の素材を見直すのも、埃対策の1つ。フローリングの床は滑りやすいので、その分埃が舞いやすいといった特徴があります。 そこでおすすめしたい床の素材は、 コルク です。コルクは 凹凸がある ので、 部屋に舞っている埃をキャッチし緩和してくれる のが特徴ですよ! 部屋の埃の基本の掃除方法 ここでは、部屋に溜まってしまいがちな埃の基本の掃除方法をご紹介していきます。 1. 埃だらけで散々…そんな部屋がよみがえる掃除方法を一挙ご紹介! - 多事通信. 換気をする 2. 上から下に向かって埃をとる 3. フロアワイパーをかける 4. 掃除機をかけ水拭きする この基本の4つのポイントを押さえて、清潔な部屋を保っていきましょう! 埃の掃除方法を掃除箇所別に解説 ここからは、埃を掃除したい箇所別に掃除方法を紹介していきます。 服や家電、コードの線、サッシ といった物の掃除方法まで詳しく解説!コツを掴んだら、さっそく掃除に取り掛かってみてくださいね。 服についた埃の掃除方法 服についた埃は、 粘着クリーナーやエチケットブラシ を使って取るのが効率的。 どちらもない場合は、 輪ゴムを代用する方法 もおすすめです。輪ゴムを手にかけた状態で埃の上をコロコロさせると、細かい埃も絡め取れますよ♪ 家電についた埃の掃除方法 LIMIAでは、 ドライヤーの吸い込み口や吹き出し口についた埃の掃除方法 も紹介しています。 ドライヤーから焦げ臭い匂いがしたり、温風で使用しているときに火花が見えるようになったら要注意です。ドライヤーを大切に使っていくためにもしっかり確認してみてくださいね!
家の中の隅っこやテレビボードの裏、ちょっと見えにくいと思う場所に、気付いたらびっくりするくらいのホコリが溜まっていたという経験をされたことはありませんか? いつもきれいにしているつもりでも、やっぱり掃除しきれていない部分があるのでしょう。 そんなホコリだらけの部屋をきれいに掃除するにはどのような方法があるのでしょうか? そこで、今回は、 家の中のほこりだらけの部屋を掃除する手順やコツ、また、ホコリをきれいに取り除く方法 をご紹介します。 ホコリはなぜ出るの?なぜ溜まる?
壁の掃除は食器用の洗剤でもできますが、2度拭きが必要なので広い範囲を掃除するのに少し大変です。大掃除などでおうち全体の壁掃除をするときは専用の洗剤をそろえておくと楽に進められますよ。 『かんたんマイペット』(花王) ドラッグストアなどでかんたんに手に入る万能洗剤が、『かんたんマイペット』です。「住居用洗剤」というジャンルのこの洗剤は、壁だけでなく窓ガラスやフローリング、家電まで掃除できるので、1本あると重宝します。 掃除のときも、汚れにふきつけて乾拭きで仕上げるだけととっても簡単。大掃除などにぴったりのアイテムです。 『ウタマロクリーナー』(東邦) 緑色のかわいいボトルが特徴の『ウタマロクリーナー』。キッチンに多い油汚れをスッキリ落とし、手肌や環境にもやさしくできています。 『ウタマロクリーナー』も壁に吹き付けて乾拭きするだけ。おうちのほとんどの場所で使えるので壁掃除が終わったあとも使えます。 『セスキの激落ちくん』(レック) タバコのヤニ汚れに悩んでいたら、『セスキの激落ちくん』がおすすめ。ヤニが付いて茶色く変色してしまった壁でもスッキリきれいになりますよ。 油汚れを分解する力の強い自然由来の「セスキ炭酸ソーダ」という成分が配合されたスプレー洗剤で、吹き付けるだけでヤニがどんどん溶けていきます。 壁を掃除する頻度はどれくらいがいいの? 壁はおうちのすべての部屋にあって一度に掃除するのは大変。ふだんからちょこちょこと掃除ができていれば、大掃除のときに負担が大きくなるのを防げます。 壁をキレイを保つには 月に1回 くらいのペースで掃除するのがおすすめ。 今月はリビングで来月はキッチン、その次は洗面所などと、スケジュールを決めておくと掃除の漏れがなくなります。 こまめな掃除を継続することで白く明るいお部屋をキープできますよ。 壁掃除で、お部屋がもっと明るくなる お部屋の壁は普段あまり意識しない場所ですが、暮らしているうちにどうしても汚れはついてきます。おうちにあるものでも十分キレイにできるので、定期的に掃除してあげましょう。 壁のキレイが保てていると、お部屋がもっと明るくなりますよ。 壁の掃除は「ホコリを取る→拭き掃除する」の順で進めるのが基本。 汚れがひどければ洗剤を使う。食器用洗剤で十分だが、アルコール除菌スプレーだと手間がかからない。 デリケートな壁紙には水拭きを控えること。ホコリを取り除くだけにとどめましょう。
今回はほこりの掃除方法や活用できるグッズについて解説しましたが、汚れがたまりやすい場所の掃除方法をいろいろと知りたいという方は、下記のリンク記事を読んでみてください。 シロッコファンを掃除でキレイに!外し方から解説する掃除方法まとめ! 換気扇の油汚れ掃除は大変ですよね。シロッコファンを使ったレンジフードと呼ばれる換気扇の設備だと、複雑で手間取ってしまう場合も。掃除方法が分か... 加湿器のカビ掃除はどうする?正しい掃除方法とカビない防止対策を解説! 加湿器のカビ掃除は大切です。乾燥する冬場の部屋に欠かせない加湿器は、掃除をおこたるとカビや水垢が発生してしまいます。クエン酸を使えば、簡単に... ベランダ掃除を徹底攻略!床や手すりなど場所別に汚れをとるやり方を解説! ベランダ掃除は掃除の中でも一番後回しにしやすい場所ではありませんか?掃除しようと思ってもなかなか重い腰が上がらない。そんな人の為にベランダ掃..