なんだかわからないけれどもやもやしている、今の自分は本当の自分じゃない、などなど自分自身から発しているシグナルに注意をむけて、思っていることやりたいことにむかって踏み出すメソッドを解説している本です。 思っていてもやらない言い訳をいくつもつけてしまうこともあり、また、いつかそのうちに、と思っていてその「いつか」はいつなの?という部分にはフタをしてしまっている、そんな人が読めば、圧迫感なく自分を責めずにするりと考え方が変わってしまうのではないか、と思います。 事実、私もやりたいことに踏み出せていなかったのですが、この本を読んで、段階的にビジョンを持つ、ビジョンを具体的に描く、壁を乗り越える、天職日記をつける、と実行してみて、こういうことをシステムとして作り上げて表現している著者ってすごくえらい!と思うと同時に、簡単に実行に移せるような仕組みを他の人にも紹介したいと思いました。 なかなか計画は立てるけれど計画倒れになるのよね、という人にも、自分を責めず、さくさくすすめて行く段取りがわかりやすく書かれているのでおすすめです。
枝廣淳子(著) 新潮社 著者である枝廣淳子が、自分の体験に基づいて編み出した、夢を実現するためのメソッドと自身のサブストーリー。「このままでいいのかな」というもやもやした思いが出てきたら、第1の扉を開けて出発!「ビジョンを具体的に描く」「はじめる壁と続ける壁を乗り越える」「バックキャスティングで自分をコーチする」 「PDCサイクルで自分をマネジメントする」--7つの扉を開けて進んでいくうちに、あなたもなりたい自分に近づいていきます! ◆はじめに◆ 「もやもや」しているあなたへ 「朝から晩まで一生懸命、仕事をしています。職場にも給料にも文句はありません。でも、いつもどこか満たされない気持がします」 「優しい家族に恵まれ、生活もそこそこ楽しんでいます。それなのに、本当の私の姿がどこにもない気がするのです」 「まえの職場では、やりがいのある仕事ができない気がして、転職しました。でもここでも、本当に自分がやりたいことができない気がして、まわりを見てはいらいらする一方、『本当に自分がやりたいこと』がしっかりわかっていない自分に落ち込んでいます」 「このまま終わりたくない、という気持だけはあります。でも、後悔しない人生を送るために、いまどうしたらよいのかわかりません」 「これからの人生を考えようとすると、いつも何かもやもやした気分で覆われてしまい、考えが進みません」 「大学での就職活動を始めましたが、『自分は何をやりたいのか』『どういう方向に進めばよいのか』がわからず、ぐずぐずしているあいだに、流れに乗り遅れてしまいました。一生の仕事ですから、就職できればどこでもいい、とは思っていません。一方で、内定をもらったり、しっかりとやりたいことを追求している友だちを見ると、焦りで気が狂いそうになります」 このような話を見聞きするたび、私は「もやもや時代」を思い出します。あなたも「もやもや」することはありませんか? これまでにそういうこと、ありませんでしたか? 陣内智則、やばそう. 「このままでいいのだろうか?」と何か落ち着かない感じで、胸の中がざわざわ波立っているように「もやもや」することが。 もやもやする気持ちはいやなものです。気がふさぎます。落ち着かない気がして、何かわからない不安をひたひたと感じます。原因がわれれば手の打ちようもありますが、それもよくわかりません。だからもやもやするのですが……。 私だって、いまでこそ「その『もやもや』はアナタの腑から立ちのぼっているありがたい狼煙なのですよ。大事にしてね!」と言ってあげられるようになりましたが、「もやもや時代」の真ん中にいたころの自分――形が見えない、じわじわと忍び寄ってくる焦りや不安に、毎日何をしていても、心のどこかに黒雲がたれこめているという状態――を思い出すのです。森田公一とトップギャランの昔の大ヒット曲「青春時代」ではありませんが、 ♪ もやもや時代が 夢なんて 後からほのぼの 思うもの もやもや時代の 真ん中は 道に迷っているばかり こんな「もやもや」なんて、一刻も早く消えてほしいイヤなものなのに、なんだって「ありがたいものだから、大事にして」なんて言うんだろう?
なのです。
気づいたとしても、これを誰もがわくわくとか幸せだと感じるのだろうか?ということでした。 感じるというのは自分にしかわからないものです。 同じモノ、たとえば同じ映画を観ても感じることは人それぞれです。 それと同じで自分の内側で起こった心の変化とか動きをどう感じるかも人それぞれだろうと思います。 当然、当然といっても確認のしようもないのですが、僕が感じたじわじわを喜びと感じるか、あるいは恐れと感じるか、それ以外の感覚も含めて千差万別なはずです。 しかもですね。 1に対して1思うというふうに事は単純ではなくて、その時その時に起こることはすべて、あらゆる要素の集まった点のようなものです。 今は今しかないのです。 同じことは二度と起こらないし再現もできません。 似たような感覚が起こることはあると思いますが、まったく同じことは二度と起こらないのです。 そう思えばそう 同じことは二度と起こらないということが今日の本題ではなくて、感じたものをどう解釈するか? 要するにどう感じるかで人の幸せは決定されるということを改めて思ったのです。 引き寄せの法則というのがありますが、実際は引き寄せいるわけではなくて、自分が物事をそう解釈しているということでしょう?
今日の天気図を見てひとりニヤついていた、JSAスタッフのシェフです。 久しぶりの「西高東低」冬型の気圧配置!!!! 日替わりで各校ブログを投稿させて頂いています。 長期予報で12月は平年並みか、やや低い気温になると予想されているようで、それを聞いてまたニヤついてしまいました。 HIRUGANO校がある「ひるがの高原スキー場」は標高800m程の高原に位置し、ゲレンデを端から端まで見渡せる広大なバーンが特徴で、斜面も比較的なだらかなので、スキー・スノーボードデビューする方や小さなお子様をお連れのファミリーにとっては安心・安全・最適なスキー場なんです。 そんなスキー場で私たちがレッスンする事ができるのは、とても有難い事なんです。 何故なら1人でも多くの人がスノーボードを始めてほしいと私たちは願っているからです。 そんなお客様の事や大切なスタッフの事を私たちスクールは、、 「信じて、信頼して、応援する」 今シーズンも沢山のスノーボーダーが誕生しましように。 そして沢山の仲間が増えますように。 そしてそして、沢山雪が降りますように。 そう強く思い込めば、、、そうなる!! って、ここ最近思い込むようにしているシェフでした。 あなたの「大好き」を仕事にしてみませんか?私達はあなたのスノーライフを応援します。
あぐらで膝が痛い時の原因と解決方法とは? 筋膜調整セラピスト TRIGGERの中村です。 ・あぐらをかくと膝が痛くてできない ・あぐらをかいていると足がしびれてくる ・あぐらをかくと膝の外側がはずれそう 意外に多いのが, あぐらをかくときの膝の不調です。 今回は, 「あぐらをかくと膝がはずれそう」という症状に対して, 筋膜調整を行った結果をご紹介させていただきます。 あぐらをかくときに膝が痛くなる原因 まず『あぐら』という姿勢を紐解いてみましょう。 あぐらに必要な股関節の動き あぐらをかく時の股関節の動きは ・外旋 ・外転 という動きになります。 簡単にいうと外股になるように関節が動いています。 また, 平らな床面であぐらをかく場合は, 股関節が90度ほど曲げる必要があります。 あぐらをかく時に必要な股関節の動きをまとめると, ・しっかりと曲がる(屈曲) ・外に捻る(外旋:つま先が体の内側へ向く) ・外に開く(外転) となります。 逆に, この3つの動きのうち, どれかが不十分であればあぐらはかきにくくなります。 あぐらに必要な膝の動き 股関節の動きが重要なのは言うまでもありませんが, 意外に大切なのが膝の動きです。 あぐらをかく時に必要な膝の動きは何なのでしょうか? まずは1つ目は, 十分に膝が曲がることです。 これは皆さん納得だと思います。 ではもう一つは何か。 実は膝の わずかな捻りや横方向への動きが必要 になります。 この微妙な動きが少なくなったり, 逆に多くなったりするせいで 膝の内側や外側に痛みがでることも多いのです。 股関節と膝はお互いが補完し合う 股関節と膝はお互いの苦手を補完し合うように動いています。 例えば『あぐら』。 股関節が硬くてしっかり開かない, または, 外股が十分に作れない, とします。 動かない場所はそのままで, それでもどうにか『あぐら』をかこうとすると, 膝が股関節の動きをカバーし始めます。 動かない関節の分を, 普段よりも膝の動きを大きくすることでカバーするのです。 これで『あぐら』がかけるようになったので一件落着! ではありません!!!!! あぐらをかくと膝が痛い原因は？内側と外側で原因の違いとは | 広島市の鍼灸院【なかいし鍼灸院】. 何か問題でも? 大アリです! 「股関節の動きを膝がカバーする」 これが大問題なのです。 膝の主な動きは曲げるか伸びるかです。 捻りや横方向の動きは, そもそも少しずつしか動きません。 ということは, 股関節の動きをカバーするために, 少ない膝の動きを無理して動かしているとしたら・・・ いずれ膝に負担が集中して, 膝の痛みや関節が外れるような感覚が強くなってくるでしょう。 もちろん逆もしかりで, 膝の動きを股関節でカバーすることもあります。 実際に整形外科で勤務していたときも, あぐらで膝が痛い時に股関節やそのまわりの筋肉を調整すると痛みがなくなる場合や あぐらで股関節の開きが悪い場合に, 膝の関節や筋肉を調整することで解決できたことも経験しております。 やはり, 動くべきところがしっかりと動くことが『あぐら』に限らず全ての動きにとって重要なのですね。 あぐらと筋膜の関係 では, 『あぐら』が問題なくかけるようになるためは, 関節の動きや筋肉の柔軟性だけで十分でしょうか?
よく、股関節の柔軟性が大事だと言われますが、自分の股関節の特性を理解することも重要です。 股関節の前捻角の違いで、得意な動き、不得意な動きがあることが理解できたと思います。 日々の生活や運動などに生かしていただけると幸いです。
ミズノの人気腰部骨盤ベルトのノーマルタイプは、骨盤の歪みや崩れた姿勢、体のバランスを整え、歩行や運動など腰への負担を軽減してくれます。 もちろん毎日使うベルトなので、着脱も非常に簡単な"思いやり構造"です。ミズノ独自の構造により高齢の方、女性の方でもしっかり締め込むことができます。 そのため、どなたにも効果的に着用することができるのも、ミズノ腰部骨盤ベルトの大きな魅力となっています。 また、後方の腰部分は、外側がメッシュ素材を採用しており、蒸れ予防にもこだわっています。 >>詳しく見る まとめ 腰痛とあぐらに関する今回の記事の内容を以下の3点にまとめたので最後に振り返っておきましょう。 床に腰を下ろしたときの座り方の中でも、あぐらは腰に負担をかけやすい傾向にあります。前傾姿勢を取りがちで、骨盤を歪めやすいことがあぐらによる腰痛の原因です。 正座は骨盤を立てて座るため、腰痛予防としては効果的といえます。ただし、膝に負担をかけやすいので気を付けましょう。 床ではなく椅子に腰を下ろした方が腰痛を予防しやすくなります。 合わせて読みたい! 腰痛の原因やそのチェック方法、簡単な改善方法やトレーニングを紹介
…「膝関節靭帯損傷」慶應医学 vol. 80, No. 3(2003. 9), p77-85 松本秀男 …「膝の最前線 膝の外傷を中心に」理学療法科学23(2):335–340, 2008 高橋邦泰