--------------------------------------------------- ★レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載! ★くらしのアンテナをアプリでチェック! この記事のキーワード まとめ公開日:2019/12/31
ズッキーニ ニラ 介護食 なす やわらか食 キャベツ 免疫 玉ねぎ 弁当 179 Kcal (1人分換算) 20-30 分 白菜は煮てカサを減らすと、一度にたくさん食べることができます。白菜にはビタミンCやカリウム、食物繊維などが豊富に含まれています。風邪の予防や、便秘解消などにも有効です。 179 Kcal 1人分換算 脂質 8. 4g 糖質 4. 8g 塩分(食塩相当量) 1. 7g コレステロール 54mg ビタミンD 0. 1μg ビタミンB 2 0. 白菜のヘルシー重ね煮の作り方|料理レシピ［ボブとアンジー］. 23mg 全ての栄養素を見る スキューバダイビング 28分 ※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出 ※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出 白菜 4枚(400g) 豚もも肉(薄切り) 8枚(160g) (A) ・コンソメの素(顆粒) 小さじ1 ・水 1カップ 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 しょうゆ 小さじ1/2 作り方 白菜は横半分に切ります。 豚もも肉は1/2に切ります。 (1)、(2)を鍋の中に重ねていき、(A)を加えて鍋のふたをして火にかけます。 沸騰したら、一旦鍋のふたをあけ、アクを除きます。弱火にして再びふたをし、白菜がやわらかくなるまで煮ます。 塩、こしょう、しょうゆで味を調え、煮汁ごといただきます。 ※白菜は厚い部分と薄い部分を交互に重ねるときれいに重なります。最初はカサがあるので、煮汁が上までかぶりません。ふたをして煮ましょう。お好みで、彩りにパセリを添えてもいいでしょう。 どんどん重ねて煮込むだけの簡単さが魅力です。白菜は煮るとかさが減ってたくさん食べることができます。 ページの先頭へ戻る 「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。 「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス㈱の登録商標です。.
絶品 100+ おいしい! 白菜の水分を利用して蒸し焼きに。野菜がたくさん食べられてボリューム満点。 献立 調理時間 25分 カロリー 659 Kcal 材料 ( 2 人分 ) <調味料> ネギ (刻み) 大さじ2~3 豚バラ肉は長さ4~5cmに切る。 ゴボウはタワシでこすりながら水洗いし、太い場合は縦半分に切って、さらに斜め薄切りにする。 白ネギは斜め薄切りにする。 ショウガは皮をむき、せん切りにする。 水煮タケノコは薄切りにする。 白菜は軸と葉に切り分け、軸は削ぎ切りに、葉はザク切りにする。 1 フライパンにサラダ油を熱し、白ネギ、ショウガを加えてしんなりするまで炒め、ゴボウ、水煮タケノコ、豚バラ肉も炒め合わせる。 豚バラ肉の色が変わったら、<調味料>の材料を加えて全体にからめるように炒め合わせ、いったん取り出す。 3 フライパンに白菜の軸を広げ入れ、葉も重ねながら広げ入れる。酒大さじ2をまわし入れ、(2)を炒め汁ごと全体にのせてフライパンに蓋をし、強火にかける。白菜がしんなりしたら器に盛り、刻みネギを散らす。 recipe/kazuyo nakajima|photographs/akiko sugimoto|cooking/mami daikoku みんなのおいしい!コメント
豚肉と白菜をオイスターソースで仕上げれば、ごはんがモリモリすすむおいしさに!白菜の大量消費にもオススメです。シンプルな炒め物から具だくさんのとろみ煮まで、バリエーションもいろいろありますよ。今夜のおかずの参考にぜひ!
年子育児にもう疲れた・・・。 楽になるコツはない? 年子を育てる先輩ママ・パパに、育児のコツや便利グッズを聞きました。 「ついイライラしてしまう・・・」というママ・パパは必読です。 年子の育児が大変すぎ! 年子育児中のママ・パパの話を聞いてみると・・・? 「ひとり泣くともうひとりも泣き出す。」 「ひとり遊びだすと、もうひとりも騒ぎ出す」 同じ境遇のママ・パパなら、「わかる・・・」と頭を抱えるあるあるエピソードがどんどん出てきます。 年子の育児「大変なことランキング」 1位 お出かけが大変! 年子育児のメリットデメリット。大変な時期の乗り越え方を紹介｜ウーマンエキサイト(3/3). 27票 2位 食事が大変! 22票 3位 お風呂が大変! ギャーギャー騒ぐ2人の子どもを前に、「もう疲れた」「限界」とこぼすママも。 「大変だった瞬間」について、さらに詳しく話を聞いてみると・・・? 寝かしつけに一苦労 2人とも一緒のタイミングで寝てくれることはあまりありません。 どちらかの 泣き声につられて2人とも泣いてしまう ことも多いので、いら立ってしまうこともあります。 (1歳女の子と2歳の男の子のママ) お風呂はドタバタ大騒ぎ お風呂は 毎回大変 でした。 2人に服を着させてドライヤーするまで、 私はずっと素っ裸 でした。 (26歳の女性と27歳の男性のママ) おでかけ先のダブル泣き 電車に乗るときやモールにいるとき、2人とも疲れてくると同時にグズられ、 ベビーカーや抱っこの取り合い になるので、私一人の時の外出は大変です。 (2歳の女の子と3歳の男の子のママ) 休日の外出も、保育園の登園準備も、2人同時にオペレーションするのは重労働!
年子育児と聞いて、皆さんは何を思いますか。 きっと壮絶で、イライラすると思っているのではないでしょうか。 でも、過ぎてしまうと不思議ですね。 私は不思議と赤ちゃんの頃の二人のが育児が楽だったように思えます。 ゆず 近所の人に"いまが華ね"と言われてイライラしたのは覚えている!大変だ〜〜〜〜〜! 二人の赤ちゃん育ててきた、ゆとり世代ママ 新米ママさんに是非とも参考にしてほしい便利グッズを紹介します。 二人の赤ちゃんを育てる気持ちで年子は育てた まず私の長男、すっごく母乳が好きでした。ゆえに、1年は真夜中の授乳を2時間半起きを繰り返しました。 そのあとはフォローアップミルクを飲んで長男は育ってます。あれ?完全母乳って言わないのか?これ… 次男は長男が赤ちゃんの時に授かったのです。年子です。 計画的な年子妊娠でした。 親の勝手かもしれませんが、早く職場復帰したかったのと、いっぺんに育てたい思いがあったからです。 お母さんが楽になる育児便利グッズは率先して使おうと思った。 一人目の時に泣かれたら抱っこ。長男寝た瞬間に寝るみたいな生活をした結果 夕方5時には寝てたんですよね、私。あ、ちなみに夕飯四時に食べてます。 当時の旦那は深夜深夜に帰宅なんで(大切なこと2度)早朝にそしていないので、本当に自由になっちゃったのかそうしたのか 長男 に甘やかしてしまったのか、私はこんな生活して早朝の4時に起きる生活してました。 これで年子授かったら無理ゲーかって? 【体験談】年子育児の便利グッズ10選！必要なものは？買ってよかったアイテムを紹介 | ままのて. もう二人とも夜泣きいっぺんに終わってしまって、赤ちゃんも赤ちゃんらしく二人で育ててしまおう。 (悟り) そして私はキャリアプランに没頭したい! と、思ってました。 育児の便利グッズは二人目妊娠した時に、調べまくって年子に育児にあって便利グッズを紹介するね! 自分が望んだことを、どう実現するか これって大事です。私は だったら、どうしたら年子を可愛がれるか、ゆとりを持って育児をできるのか どうしたら、 いい方向へ 持っていけるか を、考えられる人になりたかった。 そういっても過言ではありません。 るい やたら、「どうしたら失敗しないか」ばかり追求して、ネガティブなママも多いと思うにゃ 私は育児で、 のらりくらり流されてみること を知りました。 なので、のらりくらり流されてみる時にいっときあると便利だよっていうグッズを紹介します。 コスパ最強で長く使えるよっていう育児の便利グッズではなく、 赤ちゃんの時は女の大勝負どきだから、自分の楽のために出費しよう!
年子育児で役立つ便利アイテムを14選ご紹介してきました。 ぜひ使ってみてください。 多忙な日々のプチストレスを減らして、小さな年子きょうだいの今の可愛さに目を向けられますように。 年子育児ママにエールを送ります!
年子とは、数え年でひとつ年の差のきょうだいをいいます。ママは出産後まもなく下の子を妊娠することになるので、身体や育児の負担が重く感じられることも多いでしょう。そんなときは、便利な育児グッズを活用して少しでも負担を減らしたいですね。ここでは年子育児であって良かったグッズ、いらなかったグッズをご紹介します。 更新日: 2020年01月17日 目次 年子育児は大変 1.【ベビーベッド】年子育児に必要なグッズ? 2.【ふたり乗りベビーカー】年子育児に必要なグッズ? 3.【ベビーバス】年子育児に必要なグッズ? 4.【ベビーゲート・サークル】年子育児に便利なグッズ? 5.【ベビーカー用ステップ】年子育児に便利なグッズ? 6.【クーハン・ハイローチェア・バウンサー】年子育児に必要なグッズ? 年子育児が大変すぎ！先輩ママ・パパに聞く「コツ」と「便利グッズ」 | kosodate LIFE（子育てライフ）. 8.【調乳ポット】年子育児に便利なグッズ? 9.【抱っこ紐】どのようなタイプが便利? 10.【ママが便利になるグッズ】お役立ち 年子育児!ままのてオリジナル漫画もおすすめ 家庭に合った便利グッズを見つけよう あわせて読みたい 年子とは、年の差がひとつだけのきょうだいのことです。ママは上の子を出産してまもなく下の子を妊娠することになるので、大変なことも多いでしょう。年子育児で大変だと思う家事や育児は人それぞれですが、一般的に以下のような点があげられることが多いようです。 ■出産前 ・妊娠中の上の子との関わり ・妊娠中の体調管理 ・出産のとき ■出産後 ・寝かしつけ ・外出(買い物) ・お風呂 ・食事 ・家事 年子育児は、ママが短期間に妊娠、育児に集中することになります。ママの負担も大きなものになるでしょう。便利な育児グッズを活用して、できるだけママの負担を減らしていきたいですね。 1.【ベビーベッド】年子育児に必要なグッズ?
最終更新日 2019-11-20 by smarby編集部 双子よりも大変と言われる「年子育児」。特に、2人目が生まれてからの数年は、記憶が飛ぶほどの忙しさです。 上の子が2歳になる直前に下の子誕生。2学年差年子育児の経験者(筆者)が、当時を思い出しながら《 年子育児的便利グッズ 》をご紹介します。 年子育児体験談!赤ちゃんがいるお家に赤ちゃんがやってくる?! 我が家は息子が2歳になる10日前に下の子が生まれました。 2人目の妊娠がわかったのは、上の子が1歳4ヶ月の時。 ようやく歩き出したよちよち歩きの頃。 おむつ装着、おっぱいのんでる、言葉はほぼ話せず。そう、赤ちゃんそのもの。 思いがけない「おめでた」は嬉しかったものの、こんな小さいのにもうお兄ちゃんになるのね…と不憫に思ったのを覚えています。 その後、切迫早産になり、妊婦期間の半分を安静のため寝たきりで過ごし、なんとか2人目の男の子を出産。 安静により体力が激減した母(筆者)、2歳になりたての兄、デベソ新生児、(+父)による新しい生活がスタートしました。 年子育児は想像していた以上に多忙! 退院と同時に年子育児DAYSが始まったわけですが、何をするにもお世話が必要な人が2人いる状況に最初はいっぱいいっぱい! しかも成長度合いが違うため、それぞれへの対応が必要で頭の切り替えがうまくできず、常にてんてこ舞いでした。 平日は基本的に母一人のワンオペ育児で、時計を見るともう夕方!みたいな日々。 授乳時だけ座っている感じ。おっぱいをあげつつ(次はあれやって…)と段取りするも、上の子の謎行動によるイレギュラー事案頻発、その日その時で判断し、バッタバタでした。 ほぼ2歳差の我が家でもこんな風だったので、新生児と1歳児の年子の場合はもっと大変なシーン多々あるだろうと想像します。 最初の1, 2年が勝負!使えるものは使おう! 思い返してみると、下の子が1歳になるまでの時期が最も大変だったように思います。自分でできることが少ない、言うことを聞いてくれない大変さです。 この時期をいかにして乗り越えるかが鍵。 子供が小学生になった今も「自分で着替えてくれるなんて凄い、楽になったなあ」といまだにこっそり思ったりします。あの怒涛の1, 2年を過ごしたからこそ、ひとつひとつの成長がしみじみ嬉しい。 年子予定のプレママ、年子育児中真っ只中のママに、幼い年ごとの日々で役に立ったアイテムをご紹介していきたいと思います。 使ってみることで、毎日が良いふうに変わるかもしれません。これは!と思うものは試してみてくださいね。 年子育児便利グッズおすすめ6選【家の中編】 まずは、お家の中で役立つ年子育児便利グッズからご紹介していきます。 1.
ベビーベッド 2人目の赤ちゃんのために、あると重宝するのが ベビーベッド 。 上の子は、赤ちゃんへの嫉妬心や興味、愛情からちょっかいを出したい。口に指を入れたり!ヒヤッとする瞬間あります。 ベビーベッドを使って、赤ちゃん専用の居場所をキチンと作ってあげましょう。 スペースを分けることで、上の子も生活しやすくなります。 大人も「危ないよ」と言わずにすみます。 短期間使用なら、レンタルが経済的でおすすめです。 2. プレイヤード プレイヤードは、ベビーベットのような形をしたサークル(囲い)で、中に入って遊んだりお昼寝ができます。 外側から中の様子が見え、メッシュ素材なのでぶつかっても痛くありません。 キャスター付きで移動しやすく、折り畳めるので持ち運びもでき、ベビーベッドより自由度が高いアイテムです。 上の子は小さい玩具(レゴやシールなど)で遊びたいのに、 下の子が何でも口に入れる月齢で誤飲が怖い!※ そんなときこそ柵で区切ったプレイヤードの出番。安心して遊ばせられる平和を! ※厚生労働省の「小児の誤飲事故に関する報告」によると、誤飲は「6~11 か月」が 最多です。気をつけましょう。 参考: 2017 年度 家庭用品等に係る健康被害病院モニター報告 ▼こちらのよみものでプレイヤードもっと詳しく▼ プレイヤードはママの安心のモト!2人目育児にも「あると助かる」 3. おんぶ紐 現代は抱っこ紐がメジャーですが、昔ながらのおんぶ紐もかなりの実力派です。 おんぶなら前方が開くので家仕事しやすいのが最大のメリット。 また抱っこよりも腰や肩に負担が少なく、おつかれママ向きです。 それから、親世代は、抱っこよりおんぶに馴染みがある方が多いですよね。 母に(おんぶも可能な)エルゴの装着方法を覚えてもらうのにひと苦労した思い出が(汗)。 シンプルなおんぶ紐なら、下の子のお守りをお願いしやすい!ひとつあると重宝します。 4. バスチェアー 年子育児の最難関、毎日のお風呂タイムは便利グッズを駆使する! 中でも赤ちゃんを座らせるベビーバスチェアーはあったほうが断然スムーズに進みます。 ママが自分を洗うときは、上の子はつかまり立ちやマットの上で遊ばせる、下の子はバスチェアで待たせる、常に様子に目を光らせながらすばやく洗う! 安全第一。事故防止のため、バスチェアで固定がベストです。お部屋で使うベビーチェア「バンボ」をお風呂で使うのもOKです!
私は愛情を持って、信念を持って、理由があって「こうした」であることは母親で我が子である限りは全部正解だと思っています。 母乳でもミルクでも、抱っこグセがついても、早く歩かせても、いいじゃないですか。 その子を一番見てるのはお母さんです。 お母さんが一番守りたいのは、可愛い我が子のその不慮の事故から守りたいんですよね。 だったら、便利グッズは率先して使うべきだと思いますし、それを止める権利は誰にもないです。 だったら手伝ってよ!どうにかしてよ! と、ノイローゼの私は泣いたんですけど、ある日 だってそう言っても、あなたよりよっぽど便利グッズのが頼り甲斐があるのよね と思ってからは、罪悪感はなかったです。 一生に何度あるか。今となってはもう遠いような育児の「そのドタバタ感」 どうして、お金や便利グッズでイライラや苦しみを解消しちゃいけないのでしょうか。 考え方で手当てをしなくてはいけないのでしょうか? いいえ、そんなことはありません。 料理をしたいと思うのは、その子にも栄養がある食事をこれから食べて欲しいという焦りから。 眠りたいと思うのは、もっと余裕を持って子育てできるのにという起死回生の思いから。 全お母さんは、もっと便利グッズに頼っていい と思います。それは手抜きではありませんよ。 ABOUT ME