簡単に取り外せるアクセサリー を身につける。ブレスレット、指輪など。手持ちに無ければヘアゴムや輪ゴムを手首につけてもよい。 2.ストレスや不安・抑うつなどの感情がわき起こった時、自分を責めるような考えが浮かんだ時に右につけていたアクセサリーを左手に付け替える。(左右はどちらでもOK) 3.2のようなことがあれば、 その度に左右を付け替える 。 ネガティブな感情・思考に気づく練習 です。それらを 認識するだけでストレスが和らぎ ます。 これはかなり簡単なテクニックなので、今日からでもお試ししてほしいです。 テクニック③「慈悲の瞑想」 1.自分がリラックスできる姿勢でOK。目を閉じる閉じない、口に出す出さないは自由。 2.
コンフォートカードを活用する この方法は、リマインドペーパーとも言われ、辛い時に自分を慰める言葉を携帯し気持ちを切り替える方法です。 具体的には、カードにそれぞれ、紙や頭に浮かぶネガティブな過去や批判とその状況下での自分を慰める言葉や取るべき行動をかきます。後者の"コンフォートカード"を常に持ち歩き、必要な時に見直します。 写真を撮っておいたり、スマホのメモを活用しておくと便利かもしれません。 ⒈ 気持ちの切り替えがしやすい ストレスや強い不安感を抱いている時、気持ちを切り替えなければいけないとわかっていても、やり方がわからなくなってしまったり、さらに時自分を追い詰めてしまったりとなってしまうことが多いです。そんな時に思い出させてくれるものがあると、気持ちを切り替えがうまくいきやすいです。 ⒉ 安心感を得られる コンフォートカードという名前のように、自分に対して苛立ちを覚えている時でも、自分を安心させられるような言葉があると、気持ちが落ち着き冷静に判断がしやすくなります。 コンフォートカードは習慣化することで、自分自身でだんだんと慰めたり、優しくしたりというセルフ・コンパッション を鍛えることができます。 スマホ以外にも、様々な工夫ができるので、自分にあった方法でリマインドを心がけ習慣化してみてください。 2.
人間は生きていく上で、失敗や困難、ストレスに直面する場合があります。そのストレスと向き合うための方法として、セルフコンパッションが注目を集めているのです。 1.セルフコンパッションとは?
歴代ガンダム「結婚が描かれたカップル」3選
16/09/25(日)16:14:44 No. 380549519 たかがメインカメラがやられただけだって言っちゃう人の感覚すぎる 16/09/25(日)16:17:24 No. 380549961 実際MS戦は全周警戒できなきゃ死ぬし… 16/09/25(日)16:16:56 No. 380549876 この人に操縦は教わりたくない 16/09/25(日)16:21:57 No. 380550548 確かに教えるのは下手そうだ 16/09/25(日)16:15:31 No. 380549639 ヤバい!と思ったら素早くかわすんだ! 16/09/25(日)16:18:21 No. 380550087 >ヤバい!と思ったら素早くかわすんだ! ビームってヤバい!って思ったときにはもう駄目そうなんだけどどうなの… 16/09/25(日)16:19:33 No. 380550252 >ビームってヤバい!って思ったときにはもう駄目そうなんだけどどうなの… 相手がこちらに撃つときに気配を感じるだろ?とか言いそう 16/09/25(日)16:19:41 No. 380550271 撃たれる前じゃなくて敵が狙いをつけた時にヤバイ!と思うんだ! 16/09/25(日)16:17:54 No. 後ろにも目をつけるんだ！ってアムロ気軽に言うけどさ… : ブースト速報. 380550019 敵の動きを予測してあらかじめ移動先に撃っておくんだ 16/09/25(日)16:21:30 No. 380550487 それが できれば 苦労は ねえ 16/09/25(日)16:18:26 No. 380550102 このあんちゃん本当にブランクあったの? 16/09/25(日)16:18:59 No. 380550154 アバオアクーから比べると随分弱まってる気はする 16/09/25(日)16:20:57 No. 380550422 見たことも聞いたこともない初見のビット兵器みたいなわからん殺しでも全回避して偏差射撃で撃ち落とす化物ですよ? 他の歴代主人公はダルマにされてるというのに 16/09/25(日)16:22:40 No. 380550640 NT的な強さは一年戦争の時がピーク 以降7年で鈍りはしたけど変わりに戦士の勘が身について 逆シャアでは鬼神の如き強さに 16/09/25(日)16:23:08 No. 380550698 基本はたぶん教えられる そっから一歩踏み込むと一気にわからなくなる 16/09/25(日)16:24:41 No.
380552311 逆シャア時代も一般兵相手に作業感出てるし本当に衰えてるのこの人 16/09/25(日)16:35:10 No. 380552431 ジ・Oみたいな固くて早くて堅牢な機体を好みそうだよねアムロさん 16/09/25(日)16:36:45 No. 380552682 >ジ・Oみたいな固くて早くて堅牢な機体を好みそうだよねアムロさん あれもどうせサーベルとライフルで一撃で落ちるから基本性能上げようって開き直った機体だからね コンセプト自体はνに似てるよね 16/09/25(日)16:38:35 No. 380552954 変なMSばかり作ってたくせに自分専用機は堅実に作るシロッコのそういうところがシロッコだよね 16/09/25(日)16:39:14 No. 380553059 >変なMSばかり作ってたくせに自分専用機は堅実に作るシロッコのそういうところがシロッコだよね 結局誰も信用してないんだなってなる 16/09/25(日)16:40:11 No. 380553202 >変なMSばかり作ってたくせに自分専用機は堅実に作るシロッコのそういうところがシロッコだよね 変なMS作り続けた末の結論があれなんじゃないの 大層な変形機能や武器盛らなくてもかわしてビームライフル当てれば死ぬってことに気づいたんだろう 16/09/25(日)16:42:11 No. 380553525 大出力のビームライフルとビームサーベルあれば他の武装いらないよね 16/09/25(日)16:43:24 No. 380553702 バズーカも欲しい 16/09/25(日)16:35:35 No. 380552489 NT能力は衰えたけど初のMS戦闘こなして延々敵の新兵器相手にしつづけた人だし… 16/09/25(日)16:36:39 No. 380552667 ガンダムを一番うまく操縦しないとホワイトベースが沈むし 16/09/25(日)16:36:55 No. 380552712 F91乗ってたらどうだったんだろう 16/09/25(日)16:39:38 No. ガンダム史上最強パイロットの「異次元の強さに震えた」操縦シーン3選（ふたまん＋） - Yahoo!ニュース. 380553119 >F91乗ってたらどうだったんだろう どうと言われても困るけど小型志向、機動性重視、汎用性強は相性は良いだろうな 16/09/25(日)16:37:55 No. 380552873 ラストシューティングもかなりいかれてるとおもう 先読みプログラム行動で飛んでるエースパイロットが操縦する脱出ポッド狙撃とか 16/09/25(日)16:37:30 No.
96 天パの脅威はジオニックフロントで思い知らされる 93: 2020/05/02(土) 14:23:27. 40 車で言うとフロントガラス見えなくされた感じ 99: 2020/05/02(土) 14:38:51. 22 ジオン視点だと凄い嫌 100: 2020/05/02(土) 14:58:51. 78 ジオニックフロントは白い悪魔の恐怖感がよく出来てた 106: 2020/05/02(土) 15:44:09. 88 アニメのワンシーンのリメイク何だけど めぐりあい宇宙のOPのアムロが基地外 123: 2020/05/02(土) 18:21:39. 39 つべの公式のZガンダム16話を何度も見返してるわw 2013-11-26