皆様こんにちは! イートレ福島 飯田です。 皆様は普段の呼吸、 鼻でしてますか? 口でしてますか? ちなみに僕は前まで口でしたが 今は鼻に治しました。 なぜ鼻呼吸が良くて口呼吸がダメなのか?
鼻呼吸では鼻の通りを悪くすることで空気の流量を調整(=瓶の口を狭く)し、ゆっくりとした長い呼吸(=ゴム膜をゆっくり引っ張る)ことで隅々の肺胞まで吸気(吸った空気)をいきわたらせることができるのですが、口呼吸では逆に抵抗の少ない空気が一気に肺の中に流入するため、部分的にしか新鮮な空気が行き渡らないというわけです。一説では「口呼吸では肺の上半分ぐらいまでしか」いきわたっていないとまで言われています。口呼吸は交換効率の非常に悪い、まさに「浅い」呼吸と言えるでしょう。 前半で、「NO」の作用の1つに「血管拡張作用」をお伝えしておりましたが、その作用の本質部分は肺胞での酸素・二酸化炭素交換の「交換効率アップ」にあります。最近では感染者の自宅療養に向けて酸素吸引機(実際には酸素濃縮機)の増産に移ったと報道されてますが、その前にタダでできる鼻呼吸をしっかり意識して行ってはいかがでしょうか?感染予防も兼ねる「鼻呼吸」を意識しない手はないように思います。 最後に、コロナ対応に関する余談ですが、少し前の報道にて「コロナ感染により入院している方の中には、普段「仰臥位(仰向け)」で過ごしている状態から「伏臥位(うつ伏せ)」にすると(呼吸しづらい状況が? )「楽になる」という報道がありました。理由は分からないという結びでしたが、これまでお伝えした内容を理解して頂ければこの現象の理由の1つはわかると思います。つまり、コロナ感染の影響で呼吸困難になりかけた患者さんは息がしづらいため口呼吸=胸式呼吸=胸を前に膨らませて呼吸となった患者さんが伏臥位(うつ伏せ)になることで胸を前に膨らませることができず=胸式呼吸ができず=横隔膜を使った呼吸を始める→酸素『交換効率アップ』=楽になる、というわけです。これはあくまで、机上の空論です。専門のお医者さんが分からないと言っているわけですから、地方のフツーの歯医者が考えた戯言程度でとらえて頂いて結構です。 ただし、『鼻呼吸』については今日お伝えした以外にもメリットは数多くありますがデメリットは1つもありません。WITHコロナ時代の新しい生活様式にマッチできるよう、改めて「鼻呼吸」に着目してはいかがでしょうか? 西田英治プロのコンテンツ TOP 取材記事 コラム 地図
いや、普通に生活している中で、酸素や二酸化炭素の役割なんてあまり考えないですよね...。 二酸化炭素は運動したり、また新陳代謝の過程の中で生じるものなので、体の外に除外しないといけません。 なので廃棄物という呼び方は間違っていないですね。 ただ一番重要なのは、 廃棄物だからといってすべての二酸化炭素を除外してはいけないということです 。 なぜなら、二酸化炭素の重要な役割の一つが、 「血液内のヘモグロビンがきちんと酸素を体の細胞に送り届けることを助ける」 だからなのです。 「酸素がないと人は死ぬ」 と言いますが、言い換えると、 体の隅々まで酸素がいきわたらないと、細胞のレベルで体が機能しなくなってしまうということです。 酸素(空気の約23%) ➡ 呼吸 ➡ 肺 ➡ 血液 ➡ (ヘモグロビン) ➡ 細胞 これが簡単な酸素の流れです。 注目してもらいたいのは血が赤い原因でもある ヘモグロビン です。 肺から酸素を体全体に送り、新陳代謝で生じた二酸化炭素を肺に持って帰ってきてくれます。 酸素を運んでくれる ヘモグロビン 。 ただ酸素は運ばれるだけではなく、細胞にきちんと届けられないと酸素が使われることはないですよね? その役割が 二酸化炭素 なのです。 体の中に少量の二酸化炭素があることで、ヘモグロビンから酸素が離れる役割をしています 。 画像出典: note 血液の中にある少量の二酸化炭素が、ヘモグロビンから体の細胞へ、酸素がきちんといきわたる役割をしている。 ここで 口呼吸 、 鼻呼吸 の話に戻りましょう。 口呼吸が及ぼす悪影響 鼻呼吸に比べてより多くの酸素を取り入れます。 ただ、吸い込む量が多い分、吐き出す量も多いということです 。 そうすることで、体内の二酸化炭素の量が少なくなり(体に必要な量を下回る)、きちんとヘモグロビンから酸素が離れにくくなります。そうなると、どうなるのか? 二つの例 を挙げます。 頭がボッーとする 朝起きた時、睡眠時間は十分にあったはずなのに、疲れが取れていない、頭がボッーとすると感じたことはないですか? 口呼吸しながら寝ていると、体内の二酸化炭素の量が絶えず不足した状態になっているため、酸素は脳にもきちんと運ばれているのですが、そこではきちんと「受け渡し」が行われていません。 上の図は脳をMRI(レントゲンみたいなものですね)で撮影したものです。 左側 が 鼻呼吸 で 脳に酸素が行き渡った状態 。 右 の画像が 口呼吸 で、 酸素の量が低下した状態 です。 もしあなたの脳の状態が右の様でしたら、朝起きた時、頭がすっきりしているばずがないですよね?
2021. 2. 13釜石シーウェイブスRFC対栗田工業ウォーターガッシュLIVE配信 - YouTube
06 ID:uo0/EeeX 今日は、11月8日行われた秋田NB戦を見れますね! >986 日付が合わんね。 996 名無し for all, all for 名無し 2020/11/30(月) 23:39:58. 2021.2.13釜石シーウェイブスRFC対栗田工業ウォーターガッシュLIVE配信 - YouTube. 38 ID:5kGInZtD トップリーグのチケットは発売開始だが、チャレンジはどうなるんだろう。トップと全く同じと言うことはないだろうが、これまでとはかなり変わるだろうなぁ。 997 名無し for all, all for 名無し 2020/12/01(火) 05:07:15. 12 ID:J0hcqUPl 釜 998 名無し for all, all for 名無し 2020/12/01(火) 05:07:33. 64 ID:J0hcqUPl 石 999 名無し for all, all for 名無し 2020/12/01(火) 05:07:50. 35 ID:J0hcqUPl SW 1000 名無し for all, all for 名無し 2020/12/01(火) 05:08:20. 55 ID:J0hcqUPl 鉄人 1001 1001 Over 1000 Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 704日 11時間 23分 19秒 1002 1002 Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 1 名無し for all, all for 名無し 2018/12/27(木) 17:45:01. 45 ID:4f6ntv9c これからは公式応援サイトですか、で5chはオワ? 【波乗り】釜石シーウェイブスPart8【ジョニー】. >>952 オワにする事は無いかと(^^; ピアスHC 「来週チームに参加する新しいプレーヤーがたくさんいます。彼らは私たちのパフォーマンスにフィジカルの強さをもたらし、若い選手たちに自信を与えてくれるでしょう。」 SOマルコム、LOマシューズだけではないということか。 955 名無し for all, all for 名無し 2020/10/10(土) 21:45:52. 09 ID:MgkTYjhl 化石のような公式サイトからようやく現代にきてくれた感が大きいなw スマホに対応してくれただけでも万々歳l(`・ω・´)b 運用もしっかり頼むよ こんにちはm(_ _)m チーム公式サイトにて、4名の選手新規加入が発表されました!! 4名とも外国人選手。 >>956 LO/FLのニーニーだけ外国人枠でLOマシューズ、SO/FB/SOマルコム、SOポルソンは特別枠。 ミッチェル(特別枠)、ヘンウッド(特別枠)、ファンデンヴォルト(特別枠)、ソンゲタ(日本国籍)。 デカいロックは上位勢と戦う時必須なので心強い。 あと中村以外にキッカーがいないのでマルコムの存在もでかい。 958 名無し for all, all for 名無し 2020/10/13(火) 23:44:45. 00 ID:un/PiR9B いい補強ですね。テンション上がるわー 960 名無し for all, all for 名無し 2020/10/21(水) 20:31:11. 57 ID:6bm5mxQ2 960 ヤクルトレビンズ戦 ミスとディシプリンでラストプレーまでリードされたけど逆転勝ち。 まあ勝ち負けより連携と戦術。 スクラムは伊藤大輝不安。今のところ1は高橋拓也か杣澤、2は芳野だね。 新外国人が全員すげえぞ。 マルコムとポルソンの出来を考えると中村の危機感からのあのキレも頷ける。ポルソンは体格的に12もできそう。 ニーニーとマシューは当面コンディションで5と19で使うんだろうね。 ヘンウッドすごい。 吹越、河野も好調キープしてるね。 966 名無し for all, all for 名無し 2020/11/06(金) 01:19:57.
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