月間報告 2021. 07. 31 (土) こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。 昼食のみ(制限なし)・間食なし で、目標体重52kgを目指していましたが先日達成しました。 今日は7月の月間報告です(^^) 今日の体重【52. 0kg】 ちょっと増えてますね。7月最終日はちょうど目標体重の52. 0kgでした。 前日比: +0. 3キロ 前月比: -1. 6キロ 一日一食生活を始めてから -27. 5kg です。 7月の月間グラフ 6/31 53. 6kg → 7/30 52. 0kg で 今月は1. 6キロ痩せました! 7/29に最終目標体重である52. 毛穴ケア、ビフォーアフター！ 20代女子のお悩みNo.1"詰まり毛穴"に、話題のアイテムをお試し！ | ビューティ（コスメ・メイク・ヘア・ダイエット） | DAILY MORE. 0kgを達成し、一日一食生活9ヶ月半で27. 5kg痩せましたよ(^^) 7月はほとんど停滞していましたね。 7/15にチートデイをした後もなかなか減らないので適正体重になったのかな?と思いましたが、目標体重を達成できてよかったです。 1ヶ月のビフォーアフター 違いがないように見えるのですが、前回よりもレギンスがゆるくなっていたので細くはなっていると思います。 お腹は出たままで変わらず(^^;) スタイルは違いますが20代の時と同じくらいの体重になりました。 このまま52kg前後で維持していきたいですね。 今日の食事 カツ丼(玄米と押し麦のご飯) 玉ねぎとキャベツの味噌汁 豚バラを重ねて作ったカツでカツ丼にしました。 美味しかったです。ごちそうさまでした(^^) 関連記事 スポンサーサイト
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こういったメリットを しっかりチェックするのはとても大切。 なぜなら、やる前の モチベーションが段違いで アップするからです! どんなに大変そうなことも メリットが大きかったら、 みんな挑戦するんですよ。 ただ…今まで二食や三食だった人が 突然一食にするって大変ですよね。 しかし私は一日一食を 成功させる秘密、 そして長く続ける秘訣を 発見しましたよ! 一日一食ライフの日記 一日一食で27キロ痩せました 【ビフォーアフター】. メリットと合わせたら最強! その秘密をご紹介しますね。 一日一食を成功させる秘密はメンタルにあった! もうね、これは どのダイエットでも言えます。 メンタル超大事 。 メンタル最強説です。 つまりメンタルさえ整えれば どんなダイエットも成功します。 問題は 「どうやってそのメンタルを 整えればいいわけ?」 ってことですよね。 細かく説明しますね。 自分のペースで少しずつ行うこと ダイエットに 失敗するパターンその①。 最初から全力投球 しちゃうこと。 一日一食で言えば、 今まで三食がっつり食べてたのに、 突然今日から一食に減らす… と極端な方法から始めちゃうことです。 これは全力投球すぎ!💦 極端な方法って、精神的に 辛く感じてしまうので、 挫折する確率がアップしちゃうんです。 今まで運動を全くしてなかった人が 突然仕事帰りに毎日 ジムに通って2時間運動するなんて きつすぎますよね? 少しずつ運動する時間を増やしていくほうが 体や精神面への負担が少なく、 ストレスも感じにくいです。 でも極端に負荷を増やすと、 体も精神的にもついていけなくて、 ストレスがMAXになります。 だから長く続きません。 そのため、はじめは少しずつ… が一番いいです。 一日一食で例をあげますね。 今まで三食がっつり食べてた人 ↓ まずは朝食をヨーグルトに 置き換えてみる。 お菓子が大好きで、 毎日大袋の1袋全部を食べちゃってる人 ↓ 半分の量から始めてみる。 三食の人はまずは二食にしてみる。 急にお菓子をやめるのが 難しかったら、今までの 半分の量にしてみる…。 そのくらいの負荷から始め、 最終的に完全な一日一食を 目指していきます。 自分を責めない ダイエットに 失敗するパターンその②。 ダイエット中に失敗した時、 自分を責めちゃうこと。 例えば ・1日1食なのに、お昼ご飯を食べちゃった ・お菓子をやめたのに、1個食べちゃった こんな時に、つい 「あ~ダメなのに食べちゃった…」 「ちゃんと続けられないなんて最低…」 って自分を責めちゃいますよね。 でも実はこれはNG!
自分を責めると途端に 1日1食を続けるモチベーションが 無くなってしまいます。 いわゆるヤル気が無くなる状態。 そうなると、途中で挫折しちゃう。 さきほど 「少しずつ行うこと」って言いましたが、 少しでも無理なメニューにすると、 食欲が暴走したり、前の食生活に リバウンドします。 だからルールもゆるめにするほうがいい。 もしそのルールを破ったら、 「なぜルールが守れなかったのか」 メニューを見直す必要があります。 メニューを見直して、 自分が無理なく取り組めるようにします。 例えば、朝のヨーグルトだけというのが 辛かったら、野菜がたっぷりのサラダも 付けてみるとか、微調整するんです。 自分を責めなければ、 こういった微調整をしよう! という気持ちになるので、 責めなくていいんですよ。 失敗して当然という気持ちで取り組む 私の知り合いでね、 一日一食をすでに何年も 実践している方がいるんです。 その方に「成功の秘訣」を聞いたら… 失敗して当然と思ってるから 目からウロコ~~ッッ! (」゚□゚)」(」゚□゚)」(」゚□゚)」オオオオオッッッ!! これってどういうことかと言うと、 人は習慣を変えるのが とても難しいんです。 今回で言えば、 一日三食のところを 一日一食の習慣に変えますよね。 長年の習慣を変えていくので、 完璧に変えるには時間がかかるんです。 でも最初から 「一日一食を成功させる!」 って思っていると、 少しでも失敗した時に、 一気に挫折するんです。 でも最初に 「長年の習慣を変えるのは大変なこと。 だから初めは失敗して当然。」 って思ってると、 失敗した時も調整しようとします。 先ほど言ったように、 ヨーグルト1杯で難しかったら、 サラダを加える…とかですね。 人は失敗と微調整を繰り返しながら、 習慣を少しずつ変えていき、 最終的にゴールに行けるんです。 だから最初に 「絶対成功させるぞ!」と思うんじゃなく 「最初は失敗して当然」と思って 取り組むほうがゴールに到達できるんです。 空腹を不幸だと思わない これが一日一食を 成功させる最大の秘密です…! 空腹を不幸だと思わないこと! これはどういうことかというと、 多くの人が 美味しいものを食べる=幸福 って思ってますよね? これって逆に考えると、 食べ物を食べれない(空腹)=不幸 このように 感じちゃってるということなんです!
O. 22:30 ドリンクL. 22:30) 定休日 不定休 公式ホームページ 博多 もつ鍋 前田屋 総本店 次に紹介するのは行列のできる店 「 前田屋 」 博多駅近辺に2軒と中洲の入り口にも店舗があります。カウンター席完備で一人もつ鍋をいただけて、博多の名物料理も様々取り揃えているのが特徴。 味は味噌、醤油、ピリ辛の三種類。使っているホルモンは厳選国産和牛です。 ※土日祝日は11時からランチ営業もやっています。 ネット予約やクーポンはコチラ 博多 もつ鍋 前田屋 総本店(博多駅(筑紫口・中央街)/居酒屋)<ネット予約可> | ホットペッパーグルメ 【評点★4. 7 Excellent! 】【ネット予約可】博多 もつ鍋 &... つづきを読む 住所 〒812-0013 福岡県福岡市博多区博多駅東2丁目9−20 電話番号 092-292-8738 営業時間 17時00分~0時00分 (土日祝のみ11時~15時までランチ営業) 定休日 なし 公式ホームページ もつ鍋 笑楽 本店 西中洲に本店を構える 「 もつ鍋 笑楽 」 秘伝のスープは鶏ガラベースで味は「しょうゆ」「味噌」「しお」から選ぶことができ、丁寧に下処理された九州産和牛のモツ(小腸・ミノ・センマイのMIXホルモン)がプリップリのもつ鍋です。 お得なランチは味を選べるもつ鍋に本日の小鉢、博多名物辛子めんたいこ、本日のサラダ、ご飯がついた「もつ鍋定食」が1150円~九州名物の馬刺しや酢モツのセットなどバリエーション豊富に用意されています。 メニュー詳細やクーポンはコチラ もつ鍋 笑楽 本店(西中洲/居酒屋)<ネット予約可> | ホットペッパーグルメ 【評点★3. 7 Good! 】【ネット予約可】もつ鍋 笑楽 ੑ... つづきを読む 住所 福岡県福岡市中央区西中洲11-4 笑樂ビル1F 電話番号 092-761-5706 営業時間 17:00〜24:00(L. 博多もつ鍋一慶 八丁堀店 | 博多もつ鍋一慶 オフィシャルサイト. O 23:00) 金・土/17:00〜25:00(L. O 24:00) 土・日/12:00〜15:00(L. O 14:20) 定休日 なし 公式ホームページ 博多もつ処 浜や 博多駅前朝日ビル店 出典:HotPepperグルメ コロナ禍で閉店されました。 博多駅前の朝日ビル地下飲食店街にある 「 博多もつ処 浜や 」にも仕切りカウンターで1人もつ鍋が可能。 定番の白味噌もつ鍋のほか、モツすき焼きもありうどんで〆るのが最高です。一品料理も充実しています。 ネット予約やクーポンはコチラ 【閉店】博多もつ処 浜や 博多駅前朝日ビル店 - 博多/もつ鍋 [食べログ] 博多もつ処 浜や 博多駅前朝日ビル店 (博多/もつ鍋)の店舗情報は食べログでチェック!
店舗情報は変更されている場合がございます。最新情報は直接店舗にご確認ください。 店名 博多もつ鍋 八慶 ハカタモツナベハツケイ 電話番号 092-588-4777 ※お問合わせの際はぐるなびを見たとお伝えいただければ幸いです。 住所 〒816-0844 福岡県春日市上白水8-164 (エリア:大野城・春日) もっと大きな地図で見る 地図印刷 アクセス JR博多南線博多南駅 徒歩3分 営業時間 月・水~日 17:00~23:30 禁煙・喫煙 店舗へお問い合わせください 5785461
【喫煙可】口コミや評価、写真など、ユーザーによるリアルな情報が満載です!地図や料理メニューなどの詳細情報も充実。 住所 福岡県福岡市博多区博多駅前2-1-1 朝日ビルB2F 電話番号 050-5828-8604 営業時間 17:00~翌0:00 (料理L. 23:00 ドリンクL. もつ鍋一慶 JRJP博多ビル店 - 博多/もつ鍋 | 食べログ. 23:30) 定休日 不定休 公式ホームページ 元祖もつ鍋 楽天地 天神本店 ローカル色の強いモツ鍋屋をお探しならここ 「 楽天地 」がおすすめ。カウンター席があり1人前から注文できます。 6種類のミックスホルモンに九州産地指定のキャベツとニラがたっぷり入ったモツ鍋は福岡県民が愛するソウルフードとして人気。 ちなみにモツ鍋の〆にちゃんぽん麺を入れるようになったのは、このお店が発祥だそうです。 元祖もつ鍋 楽天地 天神本店(天神/居酒屋)<ネット予約可> | ホットペッパーグルメ 【評点★4. 9 Excellent! 】【ネット予約可】元祖もつ鍋 &#... つづきを読む 住所 福岡県福岡市中央区天神1-10-14 2F 電話番号 092-741-2746 営業時間 17:00~翌0:00 (料理L. 23:30 ドリンクL.
元祖炙りもつ鍋の「もつ鍋一慶」が、 伝統のもつ鍋と博多のうまかモンでもてなす博多料理酒場! テイクアウトのもつ鍋セット始めました! こだわり テイクアウトのご注文承ります! 博多もつ鍋 八慶（地図/大野城・春日/もつ鍋） - ぐるなび. もつ鍋一慶の元祖「炙りもつ鍋」のセットがテイクアウト可能です!おうちで本格もつ鍋をお楽しみください☆ 通販商品も対応中です! イチオシ!博多名物の【もつ鍋】九州の名産品の中でも大人気。グルメの方も納得して頂ける炙りもつ鍋を是非一度!ギフトや贈り物にも♪詳しくはお店までお気軽にお問い合わせ下さい! 上質な脂の新鮮国産和牛を厳選 こだわりのもつ鍋は一人前1, 408円~。一慶で取り扱っているもつはぷりぷりで新鮮な国産和牛のみ。上質な脂の国産和牛のもつを厳選し、当日仕入れた脂の状態を見て各部位をブレンドします。食べてみればぷりぷりの新鮮がもつであることはすぐにわかります。ぜひあなたの舌でお確かめください。 ネット予約の空席状況 日付をお選びください。予約できるコースを表示します。 月 火 水 木 金 土 日 8/2 3 4 5 6 7 8 〇:空席あり ■:リクエスト予約する -:ネット予約受付なし コース 写真 店舗情報 営業時間 月~日 11:00~24:00 (L. O. 23:00、ドリンクL. 23:20) ※営業時間が記載と異なる場合がございます。ご来店時は事前に店舗にご確認ください。 定休日 不定休日あり ※施設の休館日に準ずる。 座席数・ お席の種類 総席数 70席 宴会最大人数 着席時20名 掘りごたつ席あり カウンター席あり 席 ※詳細はお問い合わせください 写真と情報を見る 禁煙・喫煙 店内全面禁煙(店外・屋外に喫煙スペースあり) 携帯・Wi-Fi・電源 携帯の電波 ソフトバンク NTT ドコモ au 〒812-0012 福岡県福岡市博多区中央街8-1 JRJP博多ビル B1 050-5485-1486 交通手段 JR 博多駅 徒歩1分 空席確認・ネット予約は、ぐるなびの予約システムを利用しています。 更新のタイミングにより、ご来店時と情報が異なる場合がございます。直接当店にご確認ください。
4km) ■バス停からのアクセス 西日本鉄道 100 博多駅シティ銀行前F 徒歩1分(33m) 西日本鉄道 105 博多駅前F乗場 徒歩1分(33m) 西日本鉄道 46 博多駅郵便局前B 徒歩1分(33m) 店名 博多もつ鍋 一慶 JRJP博多ビル店 いっけい 予約・問い合わせ 092-409-3382 お店のホームページ 席・設備 個室 無 カウンター 有 喫煙 不可 ※健康増進法改正に伴い、喫煙情報が未更新の場合がございます。正しい情報はお店へご確認ください。 [? ] 喫煙・禁煙情報について 特徴 利用シーン ご飯 PayPayが使える 更新情報 最初の口コミ Tetsuya.