もし、本当に人生が 楽しむことで自然と 豊かになるように なっているとしたら…? 苦労や辛抱も必要 ないとしたら…? この先は、自分の心の ままに思いっ切り 生きていのだとしたら…?」 どうですか? これって… どう考えても… 超超超超超… サイコウ!! ですよね(笑) 心が、身体が、すごく 喜ぶのを感じますよね。 想像しただけでとても ワクワクしますよね。 その感覚こそ「答え」です。 「答え?どういうこと」と 思うでしょうか。 ここで、一つ知っておいて 欲しいことがあります。 あなたは「真実」に 触れると 「喜び」の 感覚が貫く ように なっています。 感情を通して宇宙の 大切な答えを知ることが できるようになっています。 なぜなら、あなたは本来 宇宙の全てなるものと 一体の存在であり とても賢い存在だからです すべの答えはあなたの 中にいつもあるのです。 つまり、このような生き方を 聞いて心が喜んだということは それが、真実であることを あなたに伝えているのです。 「毎瞬を喜びであれば 人生は上手くいくよ! だから、遠慮なく 人生を楽しもう!」 そう言っているのです。 ねぇ、あなたが 心から求める世界は すぐそこにあるよ♫ いまのり 反響のあった記事です ピンときたのを 読んでみて下さいね 衝撃、小指と宇宙の話 あなたを責めるのは全て勘違い あなたを良い気分に出来るのは、あなただけ 自分を責めることを卒業する メルマガ配信中! 毎朝、ほっと出来る メッセージを送ってます! 理想への最短ルートを 見付けましょう👇 個人相談受付中! いつも読んで頂き 気付いていますか? あなたの 「願望実現」は すぐそこ まで きている。 今、この瞬間にも あなたの肩を トントン…と 叩こうとしている。 その気配に 気付いて下さい。 感じて下さい。 着実に確実に近づいているのです。 あなたが望んだ あれやこれは 目と鼻の先まで 来ているのです。 きっと、その前兆はあなたの 周りに現れているはずです。 もし、「そんなものはない!」 と思っているのなら それは、あなたが見逃して いるだけなんです。 この宇宙はとてもシンプル。 「願えば、叶う」 あなたが願うのなら それは叶う。 あなたが望むと 宇宙はすぐに反応して 望みを叶える方向に 動き出します。 目に見えない領域で 確実に反応して エネルギーが 動いて いるのです。 なので、あなたが 「こうなりたい♪」 と望んだものがあるなら それは間違いなく あなたに近づいています。 しかし、多く人は自分が 望んだ現実が近づいて いる ことに気付いていません。 もう、目の前まで来ているのに 「どうせ叶わないんだ…」 「やっぱり無理なんだ…」 「私には無理なんだ…」 そう思っています。 もし、あなたもそう思って いるなら気付いて下さい… これ、めちゃめちゃ もったいない!!!
そう聞かれた時に あなたの頭の中には どんなイメージが湧いて くるでしょうか。 「きっと… あんな生活をして いるんだろうな…」 と漠然とした未来の 自分の姿が想像 できると思いますが 知っておいて欲しいのが この質問によって出てきた そのイメージは まさに、あなたの 未来予告になっています。 やがて、あなたにやってくる 現実そのものなのです。 なぜそんなことが 言えるのか?
自分が 何を望んでいるのか 何をよろこびとしているのか どんな世界にいきたいのか 言葉にはできなくても ちゃんとわかってる ただ やっぱりちょっと ちょっとだけ こわいんだなぁ 7/24はGate#168 「多次元的な道がもたらされる日」 先がありそうに見えて、 進んでみたら行き止まり。 これ以上進めないとあきらめていると、 上空に引っ張られてゆく感覚。 新たな多次元的な道は、 宇宙の中心から降ろされるだろう。 (数字のメソッド/辻麻里子) 多次元 いろんなとこにいる わたし どきどきしちゃうんだよ 少しずつ 統合していくんだな 宇宙の中心は わたしの中心 大切な存在が いつも 真ん中にもどしてくれる いつも ありがとう
宇宙はあなたの感情に反応しています。 「楽しい気分でいる」以上に、大切なことはありません。 自分のやりたい事が見つからない人、好きな事で生きたい人に もっと人生を楽しく生きる為のヒントを書いています。 いつも読んで頂き ありがとうございます! 応援ありがとうございます ポチっとお願いします 皆さんの温かい応援が とても励みになっています ~~~~~~~~~~~~~~~ あなたの人生を もっともっと 喜びで溢れさせよう。 あなたが「あなた」を 喜ばせてあげることは あなたの大切な使命です。 あなたが喜ぶことに 待ったをかける必要 なんてはありません。 あなたが心の底から笑って 喜びとひとつになるなら。 あなたの人生は自然と 豊かになっていくのです。 この宇宙では 自分が 喜びの状態であれば そのエネルギーに反応して さらなる豊かさが 自然と集まってくる。 最高に優しい仕組みですよね(笑) でも、多くの人はなぜか この仕組みとは 正反対 の… 《苦しみ、我慢を続ける ことで豊かさが手に入る》 ということを信じています。 望むものや豊かさが 手に入らない理由は 「努力が足りないから」 「辛抱が足りないから」 「我慢が足りないから」 「苦労が足りないから」 「才能が足りないから」 だと考えて 「もっと耐えろ! もっと努力しろ! もっと苦労しろ!」 そうやって自分にムチを 打ち続けています。 それでも、望んだものは なかなか手に入りません。 そうこうする内に、自分 には欲しいものを手に 入れる能力がないのだと 考え始めてしまう。 自分がとても無力で 無能な 存在だと 思い込むように なってしまう。 でも、それはただの 勘違い です。 辛抱や我慢が足りないんじゃない。 能力や才能がないんじゃない。 足りないのは、辛抱や我慢や 苦労ではなく… それとは、正反対の… 「ヒャホー♪」 と楽しむこと♫ なのです。 もっともっと! 喜びの状態で あること! 多くの人が必死に 減らしてきたものこそ 本当は増やすべき もの だったのです。 そんなことを急に言われても 頭はすんなりと受け入れて くれないかもしれません。 「楽しむことで 人生が豊かになるの? 本当に?そんなことある? 楽しむことで人生が 上手くいくはずがないよ…」 もし、あなたの頭が どうしても拒否してしまい 信じるのが難しいのなら… こう考えてみて下さい… 「もしも… もしもだけど… これが本当だとしたら…?
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念ずれば実現する。あなたは宇宙の中心である・・・宇宙を動かしている力も、 わがうちに生きている力も別々ではないのである。 宇宙はわがうちに生きてあり、われは宇宙のうちに生きてあり、 分ち難く一体である。宇宙の力はわが手足である。 自分の欲することを実現するために働き給(たま)うのである。 勝利はわがものである。(新選谷口雅春選集12『静思集』より) 「念ずれば実現する」えっそうであれば私たちはもっと良くなっているはずじゃん! !ついそう思ってしまいそうですが、よく思い返してみましょう・・・ 私たちはいつも何かを思って生きています。そして欲しいものができるとその事も思っています。そしてその思いの強いものから実際手に入れてます。例えば私であれば、自動車は乗れればなんでも良いではなくて、やはり乗るならトヨタのプリウスが良いと思いました・・・現在はそのプリウスに乗っておりますし、タイに行きたいと思ったらタイにも行けました。つまりいつでも人はいろんなことを選択して、願って実現させているのです。あまり考えないで・・・(笑) ただこれがあまりにも現実とかけ離れていると、例えこうでありたいと思っても、その後に「でも〜そんなことはやはり無理かも〜」という否定語で掻き消していることも多いのです。せっかく願いを宇宙に放出したのにすぐリセットしてしまうので、結局プラマイゼロとなって実現しない! !これがほとんどの方の現状であるようです・・・ せっかく宇宙の力と一体で、無限の可能性のある人間が自己限定してしまうのはとてももったいないことです。でも人はほっておくと、ネガティブモードの考えに傾いてしまうのだそうですから致し方ありません。よってその習慣を変えるためには、日々の言葉を意識的に変えていくしかありません。前向きで明るい言葉を語り、日常的にポジティブな想いを繰り返し描きながら、達成の経験を積み上げていく・・・ そうやってプチ「念すれば実現する」を体験し続けると大きな思いの実現にも自信を持って取り組めることでしょう。私たちには、素晴らしい能力がたくさん備わっているのに、やってもだめだと、おこなう前に諦めてやらない方のいかに多いことか!! まずは言葉を変える。そして自分の無限力を信じて行動する。 そうすればどれだけ世界が開けることでしょう。「 念ずれば実現する。あなたは宇宙の中心である 」この言葉を胸に刻んでまた気合を入れて頑張りたいと思いました ありがとうございます!!
運動不足 ご飯は美味しいですし、甘い物も食べてしまう気持ち……わかります!! しかしその分、身体を動かしていますか?何度も言いますが内蔵脂肪の付く原因は『エネルギーとして消費しきれなかった糖分や脂質の蓄積』でしたよね!……ということは、エネルギーとして消費すればいいのです。 内蔵脂肪は 「消費カロリー<摂取エネルギー」 のスタイルだと絶対に蓄積されてぽっこりお腹になってしまいます。「今日はいっぱい食べたなぁ~」と思ったときにはカロリーを消費して"なかったこと"にしちゃいましょう。 運動と一緒に、筋肉の増加を助けつつ筋肉の減少をおさえるサポートをしてくれる「HMB」を積極的に摂ってあげると、より運動の効果を実感しやすくなりますよ!
一方、 お腹周り の 脂肪 を 落とす ために避けたい飲み物といえば、やはり アルコール類 です。 アルコールによって、 内臓脂肪を増やすコルチゾールというホルモンが分泌されてしまうほか、ビールや日本酒に含まれる糖質は、肝臓で脂質と結びつき、脂肪へと変わってしまう のです。 また、糖分が多く、高カロリーの 炭酸飲料 、さらに、 脂肪は温まっているときに分解、燃焼されますが、これを邪魔してしまう 冷たい飲物 もNGです。 ⑷ 摂取&消費カロリーを見直す!
質問日時: 2011/08/04 23:49 回答数: 4 件 質問させていただきます。 一般的に、「おなかが出ている」というと、「したっぱら(おへそより下の辺り)」が 出っ張っていることが多いと思うのですが、自分は、タイトルのとおり、胃部のまわり、 胃の部分あたりが出っ張っており、ぜい肉がついています。 「したっぱら」の肉の取り方は、よく腹筋とかいいますが、胃の前、周り部分についている ぜい肉を効果的に取りさる、少なくするためのよい運動方法はどんなのがありますでしょうか。 今まで、ハードなトレーニングなどはやったことがないので、 自宅でできるような方法や、トレーニングジムで初心者でも比較的容易に長く続けられるような 運動方法がありましたら教えてください。 実体験など教えていただけると参考になると思います。 ちなみに、姿勢自体はそれほど悪いと言われたことはないので、単純に脂肪がついている とおもわれます。自分で触ってもわかります(汗 よろしくお願いします。 絵が下手すぎるのはお許しください。 No. 3 ベストアンサー 回答者: rexxam 回答日時: 2011/08/05 11:34 はじめまして、40代のダイエット経験者です。 部分痩せは基本的には出来ないので、身体全体の脂肪を燃焼させることを目的にするには、ウォーキングのような有酸素運動か筋力の限界までやるウェートトレーニングが有効です。 ウェートトレーニングは、指導者がいないと怪我をするので、一般的にはウォーキングなどの有酸素運動が良いと思います。時間は無理のないところから始めて、慣れたら長くした方が効果が大きいです。速度は軽く息が上がるくらい(心拍数110~150程度)が有効とされています。それと普段から、なるべく楽をせず動くことを心がければ、自然と消費カロリーも増えます。 食事に関しては、ローカロリーな野菜、キノコ、海草とタンパク質を積極的に摂取することを心がけるのと、逆に脂質や炭水化物、糖質は抑えることが基本だと思います。 摂取カロリーを消費カロリーが上回れば徐々に体重も落ちてきますから、気長に続けられる緩い目標が良いですよ。 43 件 この回答へのお礼 アドバイスありがとうございます! ご経験者ということで、話に重みがあります。 部分痩せってないんですね・・・ なにか有酸素運動をしようと思います。 お礼日時:2011/08/26 22:54 その部分だけの脂肪を減らすことはできません。 全身の体脂肪が減っていく中で結果としてその部分もスッキリしてくるでしょう。体脂肪を落とすには糖質を少なめにするなどの食事のコントロールと有酸素運動が不可欠です。無理なくウォーキング等からはじめてみてください。急に効果は現れません。まずは3ヶ月の継続をおすすめします。客観的に効果を見るために現在の体型の全身像の写メを撮ってください。3ヶ月後にまた撮ってくらべてみてください。 9 専門家紹介 保健体育教員として30年余の勤務の後、さらに多くの人々の健康づくりに携わるべく、会社設立。ヨガ、健康体操、筋トレ、ポールウォーキングなどの運動指導や健康づくりに関するセミナー, 、及び健康食カフェの経営を行っている。 詳しくはこちら 専門家 No.
1. まず仰向けになったら、足を坐骨の幅に広げ、手のひらを下に向ける。 2. 息を深く吸い、吐き出しながら背骨をひとつずつマットから離す。股関節がまっすぐ伸びる位置まで背骨をあげて。 3. 肩から膝まで一直線にし、息を吸ってその位置をキープ 4. 息を吐き出しながら、上から背骨をひとつずつマットにおろす。体が左右に揺れないように注意して。 これを全部で1日5回を目安に継続してみて。 1分動画で解説!〝後ろ姿美人&ヒップ美人〟になる方法 【モデル鈴木サチが教える!ピラティス講座】 背中痩せダイエットエクササイズ 回数よりも正しい姿勢で行うことが大切!背面トレーニング ①手と足を肩幅に開き四つん這いになる。両手両足と均等に体重をかけることを意識。 ②その姿勢のまま交差する手と足をまっすぐと伸ばす。顔を常に手先、手の動きに合わせて顔も動かす。手と足とがまっすぐになるよう意識し、体が傾かないように。 ③伸ばした手と足を体の中心に引き寄せ、お腹の下で合わせる。背中が丸まったり、左右どちらかに傾かないようにする。 再び②の姿勢に。②、③の伸ばして引き寄せる動きをゆっくりと10回。反対側も同じように。 まずは1日左右10回×3セット程。姿勢が慣れたら20回×3セットに増やすことをおすすめします。 「背中も太るんだ…」と愕然として始めた産後ダイエット【背中痩せ編】 背中痩せに筋トレにもおすすめの器具 自宅で簡単に、隙間時間にできる! ぽっちゃりはもう嫌！お腹周りの脂肪をスッキリさせる方法 | エステなら【エステティック ミス・パリ】. ◆リーディングエッジ バックエクステンションベンチ 体を『反らす』のではなく『起こす』運動で適切に使える背筋をトレーニング。日本人の体形を考えた高さ調整5段階可能で、調整はボルトを引っ張るだけのワンタッチでセットできます。一台でバックエクステンション・サイドベント・ディップス・プッシュアップ等様々な運動が行えます。 ◆3段階調節バックストレッチャー 1日10分ストレッチして、背中のストレスを開放します。指圧マッサージのツボ押しのような気持ちよさで、腰痛や肩こり、偏頭痛を引き起こす姿勢の悪さを改善。椅子、ソファ、車に座っている時、ベッドで寝そべっている時、隙間時間にも使用可能な器具です。 筋トレで「背中美人」に!自宅でできるジムいらずな背中の筋トレ&エクササイズ おわりに 背中痩せについてご紹介しましたが、いかがでしたか? 普段から正しい姿勢を心がけるだけでも背中が綺麗に引き締まると思います。ご紹介した背中痩せのトレーニングは隙間時間にできるものばかりです。ぜひ、できるところから続けてみてください。 Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
仰向けに寝て、膝を曲げ、そのまま両足を上げる。このとき膝が天井の方を向くようにする。 2. この状態から顔を膝につけるように頭から肩甲骨にかけて状態を起こしていく。 3. これ以上顔、を膝に近づけられないというところまで来たら、ゆっくりと状態を元に戻す。 これを10回ほど繰り返しましょう。 胃の周りを温めるために必ず入浴する 胃を温めるために効果的なのが、やはり入浴です。普段シャワーだけで済ませている方も、胃を温めるためにもお風呂に入るようにしましょう。血管を広げて血流を良くする作用のある、炭酸の入浴剤などを入れると更に効果がアップします。 まとめ 今回は、胃の周りに付くしぶとい脂肪の落とし方について紹介しました。あなたもこの記事を参考にして、メリハリのあるスッキリお腹を目指しましょう。 【注目記事ランキングトップ3】check! 1. つきやすい人は要注意！「内臓脂肪」が増える原因と対処法とは？ | ヨムーノ. ダイエットしたい男性必見!サプリで簡単に細マッチョを目指すために知っておきたいこと 2. ダイエットサプリはモデルも使っているの?モデル達のスタイルキープの方法 3. ダイエットサプリの効果や注意点と口コミ人気の高いダイエットサプリ スポンサードリンク