反り腰を改善するエクササイズも、また新しい記事で紹介するね♪ 脚が太くなる原因②柔軟性がない 生きていく上で、 体の柔軟性というのはそこまで重要なものではないけれど、だからといって硬すぎるのもちょっと問題。 特に、前屈をしたときに膝の裏やふくらはぎの筋肉が痛くなる人は、その部分の筋肉が緊張している証拠。 つまり、そこが太くなりやすいってこと。 硬く縮こまった筋肉は、ストレッチで伸ばしてあげて、柔らかくする必要があるんだね。 もちろん、ストレッチ自体に脚を細くする効果があるわけではない。 硬くなった筋肉をストレッチで伸ばしてあげて、筋肉の使いすぎを抑制させる ということなのね。 これまで何年もかけてついてきた筋肉を、ある日突然細くさせることはできないけれど、毎日ストレッチで柔軟性を高めていけば、スラッと綺麗な脚に近づけるよ。 そうそう。足首を細くする方法を聞いてくる女の子たちもとっても多いんだけれど、ふくらはぎの筋肥大を抑制させると、足首も細くすることができるよ! ”足首が太い”のは骨格じゃなかった！？足首が太くなる原因と足首痩せエクササイズのご紹介 | UP LIFE GALLEY. ふくらはぎのストレッチと併せて、足首をよく回してあげたりすると、それだけで脚のむくみ対策にもなるので、ぜひ試してやってみてね。 時間はかかるかもしれないけれど、美脚を手に入れたいならやるっきゃないよ♡ 脚が太くなる原因③お尻の筋力が弱い お尻と脚は一見関係ないようだけれど、実は密接な関係で結ばれていて、 お尻の筋力が弱いと脚が筋肉太りしやすくなってしまうんだ。 よく、筋肉をつけずに痩せたいという子がいるんだけれど、必要なところに筋肉がないせいで、余計な部分が筋肉太りしてしまうことがあるのよね。 脚の筋肉の使用頻度を減らす為にも、お尻を鍛えましょう! 大臀筋という筋肉と、中臀筋という筋肉をバランスよく鍛えてね。 お尻を鍛える方法は 第2回「筋トレで"ぷりんぷりん"のお尻を手に入れる! ヒップアップトレーニング2選」 で紹介しているよ! そしてお尻だけでなく、"内もも"も鍛えていこう。 一番オススメな内ももの鍛え方は、ワイドスクワットという種目だよ♡ 脚をガバッと大きく広げてスクワットすると、内ももの筋肉にビリビリと伸びるような刺激が入るはず!ぜひトライしてみて。 この部分の筋肉がある程度強くなれば、骨盤の形が整って、お尻の形が劇的に良くなるし、太ももの外側の張りも改善されるよ。 綺麗な脚をつくるなら、まずは綺麗なお尻をつくるべし!
その他の回答(6件) 身長高くて46キロならそれほど太ってないと思います。 が、少し筋肉が少ないようなので、見た目が悪くなっているのだと思います。 筋トレ頑張ったらほんとにモデルになれると思いますよ 6人 がナイス!しています やっぱり筋肉が少ないですよね>< ジョギング、筋トレで筋肉をつけていきたいと思います! そんな風に仰ってくださってありがとうございます(^^) 頑張ります! 普通に太ってるだけです。 体重は痩せてるとか太ってるとか体型を決める数字ではありません。 脂肪が山盛りで筋肉が少ないと見た目悪くて体重が軽い状態となります。 痩せるための方法に種類なんてありません。 ・今の脂肪をつけてきた食習慣の改善 ・毎日の運動 この2つだけです。 これを満たしていないもの、半身浴とかマッサージとか そういうのに意味はありません。 食習慣の改善は重要でこれをやらないと運動だけ頑張っててもなかなか成果が出るものではありません。 とりあえず、おかし、ジュース、菓子パンは控えましょう。 そして毎日ウォーキングでいいから継続して行うこと。 最低でも6km以上を目標にしましょう 筋トレも是非やりましょう。 勘違いしてはいけないのがスクワットやったら足が痩せるとか、 腹筋したらお腹が痩せるとかそういうことはありません。 動かした部分が痩せるわけではないですからね。 あとこういうのは3ヶ月以上続けないと目に見えた成果にならないよ 気長にやること! 3人 がナイス!しています 筋肉がないのは自覚してます>< 筋肉をつけるため、ジョギング、筋トレ始めました! でも食習慣の改善はあまりできてないのでしていこうと思います。 写真でみて、脂肪が多いと思いますか? 歩き方替えたら、その足の形状変わると思います。 2人 がナイス!しています 歩き方調べてみます! 脚が太いのは…筋肉のせい!?美脚を手に入れるには〇〇を鍛えるべし!. ありがとうございます! ぱっと見ですが、、、46cm位ですかね?ひざ下は細いですね。 ということは、、、 リンパですね。リンパ流れていないんではないでしょうか? マッサージしてますか? こちら動画もあるのでご参考までに 2人 がナイス!しています 太ももは前に測って、51cmでした! もしかしたらもっと太いかもです… 今考えてみたら、猫背で背骨が曲がってるとお医者さんに言われる程なので、骨盤の歪みから、脚が太くなってるのかもです… むくみとかはないので、リンパとかは関係ないと思ってたんですが、やった方がいいんですかね?
体重は平均より下なのに下半身が太い・・ そんなことで悩んでいませんか? 実は私もそうでした。 体重は平均的かそれ以下なのに、下半身だけサイズがあるんです。 上半身は痩せているのに、足だけが極太・・。 下半身デブのせいでスタイルが悪く見えるんです。 脚が太いせいで、水着も着られない。 ショートパンツを凄く履きたいのに、脚が太くて格好悪い。 ミニスカートが似合わない。 もう足が太いせいでオシャレも何も楽しくない!!! 体重の割りに脚だけが細くないって、実はよくあることなんです。 かく言う私も、下半身だけがとても太くて、どうしても痩せられない洋梨体型でした。 でもそれが嫌で、いろんな脚痩せ方法に挑戦。 そして今では、 めちゃくちゃ楽しみながら 下半身痩せできる方法 がわかり、下半身デブから解放されることができました!
そんなに隠し肉が!」とビックリした事があります。 トピ内ID: 5431136704 ぴゃー 2015年2月19日 01:14 「見た目よりも太いですね」(このままの言葉じゃないけど)と 意外に思われることが多いようです。 身長と体重の関係からするとどう考えても既にデブなのに、 「ぴゃーさんて、よく見ると結構太いよ」と別の部屋で 言ってるのが聞こえて「よく見ないと普通なのか?」と 疑問に思ったりしました。 私の場合、丸顔で、手足は大きいです。 身長は150cm台前半なのに、 手袋は男性用しか入らないし、靴のサイズは25cm…。 なので、トピ主さんの説は丸々は当てはまりません。 あと、他のサイズのわりにヒップは小さめで やっぱり男性っぽいです。 私の場合は骨太で、肉自体は少ない感じなんです。 後姿が一見「がっしりしたおっさん」らしいです。 だからトピ主さんは骨格自体は華奢で、 お肉もほわほわと柔らかそうで、 女性らしいのかしらと思います。 トピ内ID: 7351402257 😀 おれんじ 2015年2月19日 01:31 ウエストが細すぎるのでは? うらやましいです。 細く見られたいのなら 服を選ぶ時には細いところに合わせるのではなく太いところに合わせればいいのでは? トップスならバストとか肩幅を基準に ボトムスならヒップを基準に そのほうがウエストの細さが際立つと思います。 トピ内ID: 4374801990 🙂 このみ 2015年2月19日 02:17 体重の割に太く見える方、 顔(頭)が大きい、大きめ。 筋肉質もしくは骨太。 首が太いか短い。 あたりかなぁと思います。 藤原のりかさんとか叶姉妹とか島崎和歌子さんとか テレビで見るとガッチリしてるのかな?
こいつでもテレビ見ながらコロコロ(下から上にね) これも超売れてるアイテム 成分がいいので肌自体のツヤもよくなりお勧め リンク ● 太いふくらはぎを細くする には「ラクすること」 まずは良い習慣を長い目でつけていき、ケアを特別なことにしない、 やってる意識がないレベルにする ってことが大事だと思います。そうなれば、ホント、もうこっちのもんです。お金の許す範囲で、あれこれと「ラク」に使えるものを備えておく感じ。 ・タンスの肥やしのワンピが着れた ・鏡に映った立ち姿が綺麗だった ・あれ?細くなった?って言われた 女ってこんな些細なことで、すご〜く幸せになれる気がします(๑˃̵ᴗ˂̵) 楽して続けるが 夢が叶うコツ! がんばりましょっ❤︎ それでは今日はこのへんで さようなら。 とてもたくさんアクセスをしていただいて 嬉しい気持ちでいっぱいです ありがとうございます 😃 「もっといい情報を書くぞ!」 とやる気になるので ↓ カフェラテ写真clickで「読んだよ!」 の応援ポチをしてもらえると嬉しいです (ブログ村会員でない方もクリックできます☆) 人気ブログカテゴリーはこちらから▽ ブログ村へ戻る
え? !と、首から下を見たら、大きなバスト(推定F~H)に、ヒップ100以上はあると思われる。 ◎ある芸能人は、面長のそれは小さな小顔。バストはG、ウエスト、足も太め。 トピ内ID: 7384996587 匿名 2015年2月26日 08:45 アンバランスなんだと思います。 頭も小さく小顔なのに頬が丸い、首が太く胸があり、ウエストは細くくびれているが、腕や脚が太短い。これで背が高かったらよかったのに、低い。足のサイズは小さめ。だけど幅広。 全体的に骨格はしっかり。華奢の要素がない。ただ、丈夫そうなイメージ。体脂肪も10%台なのに。筋肉がつきやすい。 肩もみや脚マッサージなどの時に、「意外と細いんですね」と言われてました。 とにかく、服のサイズはウエストマークありき。あとは肩の合ったサイズと脚がキレイに見える着丈。胸を強調せず(でも隠しすぎず)、髪はなるべくまとめ、前髪と顔のバランスにも気を付ける。3つの首(首・手首・足首)をなるべく見せる。 全身鏡は必須です。 トピ内ID: 9499094200 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
Last updated 2021年07月29日 12時00分05秒 コメント(0) | コメントを書く
ダミーブック 出典: mary_cream_chocoさんのスクリーンショット くすみカラーがとっても可愛いセリアのダミーブック! カラーはブラウン、ブラック、ピンク、ブルーがあり、サイズは大小の2展開です。 小物の収納やインテリアにもおすすめのアイテムになっています◎ ボトル型ティッシュケース 出典: yuckeynyaさんのスクリーンショット スタイリッシュで売り切れが続出するほどの人気があるこちらのアイテム! クラフト型のもありますが、おすすめなのがポリプロピレン製のもの!ホワイトとグレーの2色があります。 箱ティッシュの半分を縦半分に丸めてケースに入れるだけで詰め替えができますよ◎ 【キッチン】セリアおすすめアイテム6選 食器 出典: 写真AC セリアでNo. 住まい・暮らし情報のLIMIA(リミア)｜100均DIY事例や節約収納術が満載. 1の人気をほこる食器。 北欧風やホーロー風など100均とは思えない、デザイン性の高い食器が揃っています! ほかにも、ル・クルーゼ風のモノトーン食器やパステルカラーの食器があり、こちらも人気です◎ ボヌールシリーズ 出典: 写真AC 「100均でこのクオリティは凄すぎる」と話題となっているル・クルーゼ風のキッチンアイテム。 一時期は、発売されてすぐに完売する店舗が続出する事態にも…。 キュートなランチポットやマグカップ、マグネットなどが出ています。 シリコーン菜箸スタンド 出典: mamamama50さんのスクリーンショット 料理中に置き場所にこまる菜箸のお助けアイテム! これを菜箸につけるだけで、箸の先端が浮くため衛生面でも安心してどこでも置くことができます◎ 形は可愛い星型で、ホワイト・グレー・ブラックの3色がついています。 タオルホルダー 出典: rico_home25さんのスクリーンショット 「かけるタイプだとタオルが落ちてくる…」という悩みを解決してくれる商品がこちら。 タオルを差し込むだけでOK!しかも落ちてこないんです◎ マグネットタイプとフックタイプの2種類があります。 WECKキャニスター 出典: pixabay なんとドイツのガラスメーカー「WECK」の商品がセリアで買えるんです! 30ml、60ml、75mlの3種類があります◎ キッチン用品としてはもちろん、小物収納などにもおすすめです。 かや織りふきん 出典: sayuri_life_さんのスクリーンショット セリアで隠れ人気の商品!吸水性に優れているレーヨン100%をしようしている布巾です。 大きさも厚さも十分にあり、食器拭きにも使える便利なアイテムです◎ 使用する際は、お湯で糊を洗い落としてから使ってくださいね。 【便利】セリアおすすめアイテム7選 滑り止めハンガー 出典: 写真AC ゆるいアーチ型になっており、洋服が落ちるのを防ぐこちらのハンガー。 他店の類似商品に劣らない優秀さ!また、2本入で110円とコスパも高めです◎ 針のいらないホッチキス 出典: roadgirl929さんのスクリーンショット 針がなくても書類をまとめることができる大変便利なアイテム!
?って思いました。 「〇〇の気持ちは分かるけど 聞いてる私は笑えるわ~~」と言いながら 私も姉に向かって愚痴を聞いて貰っていた時もあり 姉も笑いながら 聞いていたのかなぁ~~と昔懐かしい事でした。 午後からは眼医者に行く気満々だったのですが エレベーターの前で気分が変わり止めちゃいました。 そして家でちまちまと作ったのがこのクッションカバー。 カバーを作ろうと思い布にアイロンをあてたのが4日ほど前。 ミシンを出すのが億劫で今日まで据え置き。 歳を重ねると何事を行うにも時間がかかります。 困ったこっちゃ おわり・・・・
アラサー兼業主婦のぽむ です。 2018年にへーベルハウスで注文住宅を建てました。 32坪の決して大きくないマイホームに 家族三人で住んでいます。 おうちと暮らしを楽しむブログ 「ぽむらいふ」発信中→ ★ ぽむ です。 我が家には 2階にウォークインクローゼットがあります。 その大きさは4畳と それなりのサイズではあるんですが あまり活かされていません。 ▼その理由はこちら そこで1階の 洗面脱衣所兼ランドリールームの 収納棚に加え、 空いたスペースに 収納ケースを置いています。 それで、 最近この収納ケースが こんな風になりました。 お分かりになりますでしょうか? 夏休みに持ち帰った学用品の収納～初めての夏休み～ | ももだるライフ. そう、 棚が増えました。 結局ウォークインクローゼットは 活かされず 1階に棚が追加されてしまいました 私の衣類や 最近子供の洋服がサイズアップして 入り切らなくなってきたので それを入れる予定です。 棚は無印で購入しました。 大人の衣類も入れるので ポリプロピレンケースの 横ワイドの深型にしました。 子供用の衣類は浅型にしています。 まだ服が小さくて、 深型にすると引き出し内の上の方が 余ってしまうためです。 しかも、 コンセントにも被らず 丁度いい高さになりました 正直 「ウォークインクローゼットが 全然活かせてないなあ」 と思うんですが、 忙しい朝に2階に子供や自分の服等 取りに行ってる時間はない 今日ギリギリの出発になってしまって 改めて 1階に洋服の収納を するようにして 良かった と思いました。 もう、諦めてしばらくはこのスタイルで いこうと思います \楽天おすすめアイテム/ インスタでも大人気! ジョージジェンセンのティータオル インスタでも大人気なのが、水切りカゴ要らずと言われるジョージジェンセンの大判ティータオル。 吸水力も良く、見た目も素敵で我が家でも大活躍しています。 この夏買いたい! 楽天レディースファッション 人気の記事
綴ることができるのは、4枚まで。紙をはさんでハンドルをカチッとすればOKです◎ ただ、穴があいてしまうため注意が必要です。 バブルポンプ 出典: nikunokaiさんのスクリーンショット 泡で出てくるおしゃれなデザインのバブルポンプボトル。 市販の液体ハンドソープと水を入れて混ぜるだけで、簡単にモコモコ泡が出てきます◎ ただ、衛生面が気になる方は、1ヶ月毎に詰め替えることをおすすめします。 野菜フレッシュキーパー 出典: haru2422さんのスクリーンショット ブスっと野菜の芯にさすだけで成長速度を抑えることができる便利なアイテム! 葉物野菜の芯に刺すことで野菜の栄養が流れでなくなり、鮮度を保つそう。 2つ入で110円、さらに洗えば繰り返し使えるためコスパも最高です◎ コンビニおむすびフィルム 出典: 写真AC コンビニで食べるあのおにぎりが自宅で簡単に作れちゃう優れものアイテム! 海苔とご飯を別々にフィルムにセットして3角形におりこむだけでOK◎最後は付属のシールで止めて完成です。 このアイテムがあれば、いつでもパリッとした海苔に美味しいおにぎりが味わえますね! みそストッカー 出典: misat_sさんのスクリーンショット 味噌が空気に触れるのを防いでくれる優秀なアイテム! (おひとりさま2セットまで）hololive×ヤングドーナツ コラボ企画!!夏色まつりさんヤングドーナツセット | 気になるアイテム教えます！ - 楽天ブログ. 買った味噌をパックのまますっぽり収まるので、入れ替えも簡単です◎ もちろん、味噌以外にも、お茶パックやだしパック、粉物類の保存にもおすすめですよ。 リメイクシート 出典: 写真AC デザインバリエーションの豊富さからインスタの"映え写真"などでも人気のセリアのリメイクシート。 裏面にはメモリが付いており、DIYも簡単! 木目柄やレンガ柄、小花柄などさまざまな種類のシートがあります◎ セリアに行こう! 出典: 写真AC いかがでしたでしょうか。 この記事では、他社製品に負けず劣らずの高品質商品が並ぶ100円ショップ「セリア」の人気おすすめ商品をご紹介しました。 ぜひ、この記事を参考にセリアに訪れてみてくださいね◎ (2021年7月29日現在) ※記載の情報や価格については執筆当時のものであり、変動する場合があります。また販売終了の可能性、及び在庫には限りがあるためご了承ください。 出典:トラマガ