年を重ねれば誰もがリスクを抱える認知症。その予防策として注目を集めるのが、東洋医学で使われる"ツボ"です。そこで、中国医学に精通する鍼灸の専門家が、手軽で効果てきめんの「脳活ツボ」を伝授。さっそく今日から始めましょう。 【写真】脳活ツボをイラストでわかりやすく! コロナの自粛生活が認知機能にも悪影響 人の名前がなかなか出てこない。うっかりミスが増えた。40歳過ぎると、が然、こんな声が増えてきます。そこで心配になるのが認知症の危険。鍼灸師の舘野立人先生によれば認知機能を低下させる原因は身近なところにあるそう。 「東洋医学で身体をつくる要素は、気、血、津液の3つ。脳を動かす力は気、酸素や栄養を運ぶのは血、脳や髄を滋潤するのは津液(リンパ液など体内の水分)で、どれも重要な物質です。 体内の巡りが悪くなると、当然、脳への循環不良が起こりやすくなります。加齢も大きな原因ですが、運動不足、睡眠不足、食事、ストレスなど、生活習慣も大きく関係してきます」(舘野先生・以下同) 特に、コロナ禍での自粛生活は、脳の働きを鈍化させる要素がいっぱいとのこと。 「ステイホームで活動量が減ると、筋力が低下して血流やリンパの停滞を招きます。さらにパソコンやスマホによる姿勢の崩れは、脳につながる脊柱や頸部の滞りを招くことに。その影響で、若い世代にも頭痛や頭の重だるさを訴える人は増加しているんです」 「脳活ツボ」で脳の血流が改善する 脳は、認知機能だけでなく、運動機能や自律神経の調整などを行う重要な司令塔。しっかり活性化させたいですね! 押すだけで楽！目の疲れ【眼精疲労】による頭痛のツボ – 京都東山三条 鍼灸・接骨院 白澤堂HAKUTAKUDOU. そこでオススメなのが「脳活ツボ」。実際にどんな効果があるのでしょうか。 「鍼灸治療の研究が進む中国では、認知症患者に対して鍼治療を行い、認知機能や生活能力の改善効果が認められることが実証されています。セルフケアでのツボ刺激も、脳の血流促進や活性化を促しますから、続けることで認知症のリスクを軽減する一助となるでしょう」 今回、舘野先生に紹介していただく「脳活ツボ」にはこんな特徴があるそう。 「脳に効くツボは、全身に存在しますが、この脳活ツボ刺激は、手、腕、頭部の、自分で押せるツボだけで効かせるのが特徴です。テレビを見ながら、リモートワークの合間など、気がついたときにこまめに行ってください」 頭がスッキリし、イライラ解消、目の疲れ予防にもなるので、さっそくトライ! ツボって何?
おうち時間が長くなっている今。「ヨガには体だけでなく、心を整える効果もあります。気持ちを切り替えるためにも、ぜひ取り入れて欲しいですね」と語る、ヨガインストラクターのJURI EDWARDS(エドワーズ・壽里)さん。 時間がなくても大丈夫。1日5分でも自分と向き合う時間が大切にして。 「今日はぐらつきやすいとか、足がむくんでいる、集中できないようなど、ヨガを実践すると、気づかなかった今の自分を知ることができます。そうやって日々、少しずつでも積み重ねていくと、体も心も確実に変わっていきますよ」 #06 最後の前後ゆらゆらがたまらない! 「ラビット」のポーズには目の疲れや頭痛、肩こりの改善、リラックス効果、お腹や背中のシェイプアップ効果も。 眼精疲労や頭痛、消化器系、循環器系の症状改善など、幅広い効果がある頭頂部のツボ「百会(ひゃくえ)」を刺激することで、思考をすっきりさせるポーズ。 首に負担がかかりやすいので、勢いよく腕を上げたり、頭に体重を乗せすぎたりしないように注意して。 最後に両手を床について、頭を前後に軽く揺らすと、さらに頭がマッサージされて、気分もすっきり! ◆HOW TO 四つん這いになる。両手の間に頭頂部をつく。両手を体の後ろで組んだら、腕の重さを利用して、手を頭の上へと動かしていきます。3~5呼吸キープ。そのあと両手を床につき、頭を前後に軽く揺らして頭をマッサージ。 最後に頭をゆらゆら~。 JURI EDWARDS (エドワーズ・壽里) 東京都出身。ハワイに移住し、全米ヨガアライアンスのRYT200を取得。カピオラニコミュニティーカレッジにてスポーツ科学を学び、アメリカ医学会認定パーソナルトレーナーの資格を取得。スポーツブランド「ルルレモン」の日本法人立ち上げに携わり、2019年、アジア初のルルレモン カントリーアンバサダーに選ばれる。同年4月、表参道に自身のヨガスタジオ「 IGNITE YOGA STUDIO 」をオープン。愛犬のウサインボル子もお気に入りの場所。 Column 毎日続けられる! 美しく痩せる1ポーズヨガ 大人気連載「 美しく痩せる! 整える! ヘッドスパリッチインストラクター＆講師認定資格が届きました | リラクゼーションサロン Relamo（リラモ）. 1分で1ポーズヨガ 」が復活しました。ダイエットに悩む人はもちろん、新しい生活様式で体調を崩した人にも効くポーズがずらり。前回同様、美しいJURIさんが綺麗なボディづくりへと導いてくれます。 2021.
01. 04(月) 文=林田順子 撮影=鈴木七絵 この記事が気に入ったら「いいね」をしよう!
ツボって何? 東洋医学には"経絡"という概念があります。経絡は、気、血、津液が通る線路のようなもので、ツボは線路の要所にある駅です。冷え、ストレス、加齢などで経絡の巡りが滞ると、それが不調の原因になり、脳に運ばれる気血も滞ります。ツボ刺激で経絡の渋滞を取り除き、巡りを健やかにしましょう。 【関連記事】 巣ごもり・受診控え・治療中断で知らぬ間に進行! コロナ禍の「隠れ大病」に要注意 今すぐできる血液&血管のアンチエイジング! 絶品「脳のおそうじ」レシピ 松村邦洋「人生はポイントカードだ」コロナ感染も"九死に一生"を得て感じたこと 大塚範一「音信不通」の現在、ひとりで看病する姪が語った本当の健康状態
大安吉日とは 六曜 にある大安の別称であり、意味は一緒です。 つまり「 1日吉とされている日 」とか「 万事に吉とされる日 」とか「 お祝い事やお店の開店や祭事などの慶事に最良と見なされる日 」という意味になるのです。 カレンダーから大安吉日がいつなのかを拾いたいという人は「大安」と書いてある日を拾ってください。 六曜はあくまでも科学的根拠に基づいて誕生したものではなく、中国の教えや日本の風習や陰陽道の考え方などがミックスされて誕生した迷信のようなものなので、どこまで信じるのかで大きく変わってくるでしょう。 六曜の中で吉となる順番は 大安 ⇒ 友引 ⇒ 先勝 ⇒ 先負 ⇒ 赤口 ⇒ 仏滅 となっておりますので、大安が吉なのは間違いありません。 あとは自分がどのように解釈するのか、判断するのかにかかってきます。 大安吉日にすると良いことは? 一粒万倍日とは - 意味や読み方、やってはいけないことを紹介 | マイナビニュース. 大安吉日というのは基本的に慶事とは相性が抜群に良いとされていますので、お店の開店や結婚式などが好まれます。 招待状を送る日も大安が吉とされていますので、大安吉日の予約ができなかったという人は結婚式の招待状の送付を大安にすると好印象でしょう。 もっと規模の小さな話しになると、神社へのお参りも効果があると言われているのです。 ただし、中には「大安はキリスト教やユダヤ教における安息日に該当するので、何もしないことが一番良い日」と解釈している人もいます。 大安吉日と真逆の凶日は? 六曜的な解釈で最も凶とされている日は仏滅です。 仏滅は大安と違って1日凶とされている日なので、嫌われます。 慶事との相性も最悪です。 この仏滅よりもある意味さけられているのが「隣近所三軒を滅ぼす大火事を起こす」と言われている 三隣亡 で、この日は引っ越しや地鎮祭や棟上げは絶対やりません。 大安吉日を超える日は? 大安を超える最大の吉日と言われているのは「 天赦日 」や「 一粒万倍日 」です。 天赦日は干支との組み合わせが最もよいとされている日であらゆる行動がプラスに働くと言われている日です。 2021年だと1月16日(土)、3月31日(水)、6月15日(火)、8月28日(土)、10月27日(水)、11月12日(金)の6日間が該当します。 一粒万倍日とは 「一粒の籾が万倍に実りになる日」 という意味で、何かを始めるのに最適な日と言われております。 1カ月に4~6日ほどあるといわれていますので、この一粒万倍日と大安や天赦日が重なる日が最高な吉日となります。 2021年で天赦日と一粒万倍日が重なるのは3月31日と6月15日の二日間だけです。 まとめ 以上、いかがだったでしょうか。 今回は2021年の大安吉日がいつになるのか、また大安とは正反対な日はあるのか、大安よりも吉とされている非があるのかを紹介しました。 一粒万倍日や天赦日というのは大安と比べると知名度的には落ちますが、最高級の吉日と言われていますので実はイベント事の予約が高確率で埋まる日となっているのです。 大安に予定が合わないという人はこの天赦日や一粒万倍日も活用しましょう。
引越しに向かない日はあるの? 平静を保つことが良しとされる「先負」 「先負」は先勝と真逆の意味を持つ。急ぐことはせず、静かにゆっくりと過ごすことが良いとされる日だ。そのため、急用や勝負事は避けるべきと言われている。つまり、基本的には引越しに向いている日ではないのだ。 ただし、友引や先勝と同様、時間帯によって吉凶があるため、仮に引越しをする場合は凶となる時間帯を避けて行うようにしよう。ちなみに先負の場合は「午前中は凶、午後は吉」とされている。先負の日に引越しをする場合には午前中を避け、運気が上がる午後から引越し作業に取り掛かると良いだろう。 ただし引越し業者やエリアによって、午後の引越しに対応していない場合もあるので注意! 不吉なイメージの「仏滅」。ただし引越しについては諸説あり 結婚式など、めでたい行事は避けられることが多い「仏滅」。不吉なイメージの仏滅は、これから新たな生活を始める際の引越し日には選ばれないことが多い。 しかし、以前は「物滅」という漢字があてられており、「古いものを滅ばせて、新たな物事を始める」という意味があった。さらに言えば「新しいことを始めるなら大安より仏滅が適している」という説もあるのだ。 では、仏滅で吉となる時間帯はいつなのだろうか。他の六曜と違い、残念ながら、仏滅では終日にわたり凶となっている。逆にメリットとしては、料金を安く設定している引越し業者もあるということ。考え方によっては、仏滅に引越しをするのも良いかもしれない。 引越しには不向きとされる「赤口」 「赤口」は「赤」という字が入っていることから、火や血などを想像させると昔から言われてきた。生活の中では「火や刃物などの扱いに注意すべき日」とされている。お祝い事や新しく何かを始める日としては向かないため、引越しに関しても赤口の日を避ける人は多い。 時間帯については、午の刻(11時から13時の間)は吉だが、それ以外は大凶とされている。全体的に、引越しなどのおめでたい行事には向かない日だと言えるだろう。 縁起の良い「大安」の引越し料金は高くなりがち 大安は月に5回しかないことをご存じだろうか? そのため、引越しの日を大安に合わせようとしても、引越しの依頼が集中していることが多く、特に大安の土日は予約で埋まっていることがほとんどだ。どうしても縁起が良い大安にこだわるのなら、早めに引越しの計画を立てて引越し業者に予約をしなくてはならない。 また、引越し業者によっては、大安の引越し料金を高く設定しているところもある。多くの人が予約を入れたがる大安は、引越し業者も割引料金の設定をしなかったり、通常よりも高く設定したりするのが一般的だ。 実際大安以外の割引率は、50%など高めに設定されていることが多い。一方、大安の割引率は高くても10%ほどになっていることもあるため、費用の負担が他の日と比べると余計に増えてしまうだろう。 次のページ では、縁起が良くないとされる日に引越しせざるをえないときにおすすめの方法をご紹介する。
新生活の門出となる引越し。六曜のうちふさわしいのはいつ? 先勝・友引・先負・仏滅・大安・赤口の6種でその日の吉凶を表す「六曜」。市販のカレンダーや手帳にも記載されていることが多く、「大安に結婚式を挙げると縁起が良い」など、現在でも冠婚葬祭の日取りを決定する際に使われている。 新たな生活のスタートとなる引越し。素晴らしい毎日をスタートさせるためにも、せっかくなら縁起の良い日に行いたいものである。ここでは、六曜と引越しの相性について順番に説明していく。 素晴らしい新生活をスタートしたい! 縁起が良い引越し日は? 縁起が良い日に引越しするなら、やっぱり大安が良いの?