腸活に!「長生きみそ汁」のレシピ 『医者が考案した「長生きみそ汁」』に掲載されたたくさんのレシピの中から、ダイエットにつながる効果が期待できるレシピをピックアップして紹介。「長生きみそ玉」を活用して、毎日の食事に取り入れてみて。 ●豆乳みそのお団子スープ 鶏ひき肉と豆乳のたんぱく質をこの1杯に凝縮。ダイエット効果、腸内環境を整える効果が期待できるみそ汁。1人分あたり、147kcal、食物繊維量は1. 9g。 《材料》(2人分) 長生きみそ玉…2個、鶏ひき肉…80g、長ねぎ…2/5本(40g)、しょうが…1かけ、調製豆乳…100ml 【1】ボウルにひき肉、みじん切りにしたしょうがを入れ、スプーンでよく混ぜ合わせる。 【2】鍋に水200ml(分量外)を入れ、ふたをしてひと煮立ちさせる。【1】を8等分し、スプーンで球形に整えて加える。アクを取り除いて豆乳を加え、ひと煮立ちさせる。 【3】火を止め、みそ玉を入れて溶かす。好みでこしょうを振る。 豆乳は大豆製品なので、みそと同様に栄養が豊富。鶏ひき肉のたんぱく質と合わせて、ダイエットに必要な筋肉を作るためにも積極的に摂りたい食品。長ねぎとしょうがには、体を温める効果も。 →「キャベツと桜えびのみそ汁」レシピはコチラ →「豆腐とキムチの韓国風みそ汁」のレシピはコチラ 写真/長尾浩之 【DATA】 『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム) ●超ズボラでも痩せられるってホント?『1日4ページだけ30日間ダイエット』の著者を直撃! ●お腹ぽっこりを解消したいなら断然「えのきだけ」の理由
2019/2/15 2019/12/6 金スマ 長生きみそ汁がヤセルみそ汁として金スマで紹介? 2月15日の金スマでは、「医者が考案した「長生きみそ汁」」の小林医師が、1日1杯10日間で正月太りが消えたというヤセルみそ汁を飲むを使った長生きみそ汁ダイエットを紹介します。 そして、その小林医師が過去のテレビで紹介した「ダイエット効果に期待できるという」味噌汁には… きのこのみそ汁 鶏団子の豆乳みそ汁 ささみと豆苗の味噌汁 ブリときのこのヨーグルトみそ汁 等があります。 そこで今回は、今日の金曜日のスマイルたちへでヤセルみそ汁として紹介される長生きみそ汁の中でも、ダイエットに効果が期待できると紹介された長生きみそ汁やベースになるスペシャルみそのレシピ・作り方や方法・やり方等をチェックします。 (9月7日の世界一受けたい授業では、長生きみそ汁の第3弾が放送されています) 長生きみそ汁のレシピ・作り方が世界一受けたい授業で特集! 9月7日の世界一受けたい授業では、小林弘幸先生の長生きみそ汁の第3弾が放送され… スペシャルみそ(味噌... 金スマ(中居正広の金曜日のスマイルたちへ)ダイエット 金曜夜のスマップ中居正広の番組・金スマ。 番組名は中居正広の金曜日のスマイルたちへに名前が変わったけど、金スマです。 そんな金スマの今日2月15日は2時間スペシャル。 テーマは… 村上佳菜子 名医が教えるヤセるみそ汁 です。 中でもやっぱり気になるのはダイエットの特集。 過去の金スマでは… 金スマで体幹リセットダイエットの方法・やり方が紹介! 12月15日の金スマスペシャルでは… 1日5分のエクササイズ(1つ1分×5つ) 2週間で回数を減らし... 11/11の金スマは、ダイエット。 食べるだけの「作りおきやせるおかずダイエット」が紹介されます。 そのダイエット方法は、レンジでチンする等の簡単料理の作り置きおか... 5月12日の金スマは、腸活・便秘改善。 ダイエットや美肌・快眠にも影響するという便秘を解消する腸活として… 腸刺激エクササイズ 朝の1杯の水 大根お... 金スマで医者が教える食事術が紹介! 金スマ | 主婦の達人NAVI. 5月18日の金スマでは… 肉の脂は太らない(ダイエットと油・脂・カロリー) 三角食べは太る原因(デブになる食べ方)... ゼロトレの方法・やり方が金スマで紹介! 8月3日の金スマでは… 話題のダイエット方法 寝ながら5分 呼吸・ゆるめる・ひきしめる 歪みや縮みをゼ... (12月6日の金スマでは、やせ筋トレダイエットが紹介されました) やせ筋トレダイエットの方法・やり方が金スマで紹介!
情報タイプ:病名・症状 ・ 中居正広の金曜日のスマイルたちへ 『10日間で便秘を解消!大好評「腸活」第2弾!』 2017年5月12日(金)20:57~22:00 TBS CM CM ゆうこりんは腸活5日目にしてようやくお通じ成功。このあと、さらなる効果が現れる。 スタジオに小島奈津子、ざわちん、ゆうこりんが登場。ゆうこりんは「4日間出なかった時はどうしようと思った」と話した。更に中居正広らが「いちご甘酒」を試飲、中居は「あれ!
腸の環境を良くすると人生が変わるとまで言い切る今話題の「 腸活 」ですが、具体的な5つの方法を、順天堂大学医学部の小林弘幸先生が金スマで教えてくれました! たしかにトイレを我慢すると、便秘になったりって確かにありますよね。しかし腸内環境が良いと、いっぱい食べても太りにくくなるんだとか!とにかく腸を活発化させるのが大事ってことでその方法をチェックです!腸活で太らない体になるぞ〜〜!! 腸活① 腸刺激エクササイズ まずは「腸を外側から鍛える」ということで腸を刺激するエクササイズ!便がつまりやすい2つのポイントを手で挟んで揉んで直接刺激していきます。 つまりやすい2つのポイントとは、 腸の右下(盲腸があるあたり)と、左上(胃の斜め下のあたり) になります。なのでそこをつかみます。具体的には 「右の腰骨の脇と左の肋骨の下」 です。さらに簡単に言うと、右手は腰のすぐ上の位置に、左手を脇腹の上のあたりをつかみます。つかんだらエクササイズ! 2つのポイントをつまみ揉みします。 揉みながら腰を大きく回します。5〜10回まわしたら逆方向も回します。 直接大腸を刺激するので、即効性も期待できるようです。とりあえず暇な時にやってみよう! 腸活② 便座エクササイズ 便座に座った状態でできるエクササイズです。大腸をねじって刺激を与えるエクササイズで、直腸性便秘の人にお勧め! 便座にあさく座ります。 その状態で、右手で左足首を触ります。 次に左手で右足首を触ります。 これを交互に繰り返します。 トイレに座ったのに、もう少しで出そうで出ない!って時の最後の一押し効果もあるみたい。トイレでなくても出来るエクササイズなので、暇な時にやってみてもいいかも! 腸活③ 朝一番にコップ1杯の水を一気に飲む! あまり腸が動いていない朝に、コップ一回の水を一気に飲むことで「胃に水の重さが加わり腸を刺激」し、これにより腸が目覚めて腸の動きが活発化するのだとか。 目覚めにコップ一杯の水を飲むといいってのは、なにか他でも聞いたことあるし、たまに飲んではいたんですけど、これからは意識して飲んでみよう! 腸活④ 発酵食品と水溶性食物繊維を食べる! 番組では納豆キムチや味噌汁、漬け物、ひじき、豚キムチ丼などを食べていました。そして最強の整腸作用があるというスペシャルレシピ「大根おろしハチミツヨーグルト」も教えてくれました!
こんにちは、メルのびです。 独学で中国語を勉強している方に役立つ教材(本)を紹介します。 語彙力(単語)向上 新ゼロからスタート中国語単語 BASIC 1000 私が最初に購入した単語帳です。 中国語会話 に必要不可欠な1000語が収録されているので、コミュニケーションはひとまずできるようになります。 リンク リスニング力向上 改訂版 耳が喜ぶ中国語 リスニング体得ト レーニン グ 英語も中国語も外国語はどの言語でも聞き取ることは難しいです。 検定試験のためにリスニングを勉強したい方は問題集を解くことが一番効果的ですが、それ以外の方はリスニング専門書(音声あり)で勉強することをおすすめします。 面白い文章が沢山あるので、 スマホ やポータブル音楽プレーヤーに音源を入れておくと暇潰しにもなります。 語学力向上 三国志 で楽しく学ぶ中国語 初級編 これから中国語を学ぼうと考えている人におすすめの1冊です。 三国志 「 赤壁の戦い 」を題材に初心者レベルの中国語(発音・文法・品詞・単語・会話)を学ぶことができます。私は会話集として使っています。 中国語解体新書 語彙、文法、読解、リスニング強化が1冊でできる! 文法別に50~70字程度のユーモアあふれる文章が用意されているところが特徴です。また単語・フレーズの欄もあり、単語帳としても使えます。この本だけで語彙力・文法力・読解力・リスニング力全て鍛えることができます。 付属CD(音楽CD形式ではなくMP3データCD形式)には文章パートと単語・フレーズパートが収録されています。 シャドーイング ・リピーティング・ディクテーション用途にもおすすめです。 漢字力向上 書き込み式 中国語 簡体字 練習帳Ⅱ 日本語も中国語も漢字を使う言語ですが、「似ているけれど若干違う」という字も多く存在します。 この練習帳には筆順(書き順)や意味、日本語の 新字体 ・ 繁体字 も参考として書かれており、音声をダウンロードすれば中検3~2級、 HSK (2. 0)4~5級レベルの単語・フレーズ帳としても使うことができます。 リンク 今回は中国語独学に役立つ教材を5冊紹介しました。ぜひ参考にしてみてください。
…なん……だと… 愕然としました。そこには、水流に抗いびくともしない立派なわが子の姿がありました。その後数分格闘するも、便器内の水面は急上昇。 (とりあえず放置してみるか?いや、第二波迄に水位が下がるとは思えない…) 遂にその大いなる力にひれ伏します。一人では解決できないと判断し、寮に受付があるのを思い出しました。一階の受付へ。急いでトイレが壊れたことを伝えます。 「トイレ、コワレタ!
のべ 92, 863 人 がこの記事を参考にしています! 中国語をまったく勉強したことがない人でも、知っている中国語フレーズのひとつが「ウォーアイニー」かもしれません。しかしカタカナをそのまま読んだ発音では、実は中国語としては通じません。正しく発音できるコツをお伝えします。 またあわせて「ウォーアイニー」と中国語で告白するときの心構え、また他にも知っておくといい中国語で愛を伝えるフレーズをご紹介します。中国語で愛を伝えるお役に立てれば幸いです。 お願いがあります! 実は今回、弊社の中国語習得セミナーの無料モニターを募集しようと思います。 私たちのセミナーに参加して、感想を教えて頂けませんか?(モニター参加費は無料です!) このセミナーは1年以内に中国語をマスターしたい方に向けた、入門セミナーです。 入門とはいえ、見るだけで中国語習得における最重要ポイント、正しい学び方、ちょっとした裏ワザまで一挙に理解できるように話しています。 スマホからでも、パソコンからでも、希望の日時で自宅からオンライン参加できます。 この記事を見ている方が対象ですので、ぜひ参加していただけないでしょうか?詳しくは こちらのページ に書いてありますので、ぜひ判断してみてください。 1. 中国語で愛を伝えるフレーズ「ウォーアイニー」 「ウォーアイニー」の意味や、使うポイントを押さえておきましょう! 1-1. 「ウォーアイニー」=「私はあなたを愛しています」 「ウォーアイニー」は中国語の漢字で書くと「 我爱你 」。「私はあなたを愛しています」という意味です。「爱」は日本語の漢字「愛」と少し違うので手書きの際には注意が必要です。 Wǒ ài nǐ 我爱你 ウォ アイ ニー 1-2. 【楽天市場】2年生のコミュニケーション中国語（解答なし） （＜CD＋テキスト＞） [ 劉穎 ](楽天ブックス) | みんなのレビュー・口コミ. 使い方は日本と同じ・重要な時に使う 「ウォーアイニー」は、告白するときやプロポーズするときに使います。基本的には日本と同じ場面と考えていいでしょう。 「ウォーアイニー」は「好き」ではなく「愛している」という意味なので、言葉の意味が重く、なかなか使用しません。その分誠意が伝わる重要な言葉です。ここぞという重要な場面で使うからこそ相手の心に響かせることができ、自分の気持ちを伝えることができるのです。言葉の意味を理解し、使うポイントを押さえておくことで、誠実な気持ちを伝えられます。 1-3. ウォーアイニーの発音のコツ 正しい発音でこそ、愛をしっかりと伝えることができます。我爱你(Wǒ ài nǐ ウォーアイ ニー)の発音のポイント・コツはこちら!
世界経済を牽引するアジアを舞台に 活躍する人材を育てる 今や世界経済の牽引役となったアジア。そのアジアを舞台に、多様な分野で活躍する人材を育てます。専攻の語学について基礎 から丁寧に指導していくことはもちろん、アジアの歴史や文化、政治、経済などを幅広く学べるのも魅力です。また、日本語・ コミュニケーション専攻では、日本とアジアの懸け橋となる人材を育成します。 先輩の学び