なぁさん [Nストレッチ代表 ストレッチトレーナー] 9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのにすぐ効果を感じられる」といった口コミもあり、独立開業して3ヵ月目から新規予約ができない状況へ。新規客のリピート率は9割を誇る。 Twitter:@nst_nakata 座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く! 15万人が絶賛したすごいストレッチとは? 人間は座っている「だけ」で疲れる。 肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみetc リモートワークによる運動不足で、筋肉は硬くなり、「疲れ」がどんどん貯まってしまう。 「ここを伸ばすと、なぜ疲れがとれるのか」を解剖学的アプローチから徹底解説! 座り仕事の疲れをぜんぶとります! バックナンバー一覧 肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみの原因は「座り仕事」だった! テニス肩に対するリハビリテーション | Tennis ＆ Conditioning. 「ただ座っているだけなのに、なぜ疲れてしまうのか」。 その答えはシンプルで明快。 「筋肉は動かさないと硬くなる。硬くなると、血流が悪くなり、コリが生まれる」。 硬くなった筋肉を徹底的にほぐし、コリをとる。それにはストレッチしかない。 『座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ』 の著者、ストレッチトレーナーのなぁさんに「座り仕事」のしつこい疲れのとり方を聞いた。連載のバックナンバーは こちら から。 Photo: Adobe Stock 首、肩、背中の疲れを一気にとる!
サーキットトレーニングとは、短期間の無酸素運動(筋トレ)で脂肪燃焼しやすい状態を作り出した後、有酸素運動で一気にカロリーを消費する運動方法です。 基本的には無酸素運動→有酸素運動→無酸素運動という形でサイクルを繰り返します。 筋トレと脂肪燃焼、両方の効果が期待できるのがサーキットトレーニングの特徴です。 次に無酸素運動と有酸素運動の違いについてご説明いたします。 無酸素運動とは、酸素を使わずに筋肉に貯めてある糖を使ってすばやく生み出したエネルギーを使う運動。 長くても1分ほどしかもたない。 有酸素運動とは、酸素を使い脂肪や糖を燃やして生んだエネルギーを使う運動。長時間運動することが可能。 有酸素運動と無酸素運動はどちらが優れているか比較するものではありません。どちらも人が運動するときに重要な仕組みです。サーキットトレーニングを利用して効率よく運動をしましょう。 1日1, 500円の1dayパスポートもご用意しておりますので1度ご利用してみてはいかがですか? お気軽にfineスタッフまでお問い合わせください 理学療法士からお知らせ みなさん、こんにちは! 今回はストレッチポールを使用するストレッチを紹介します。 ポール(写真ではオレンジを使用)の上に縦に寝てもらい、その状態で両手を真横に広げましょう。 それだけで胸の筋肉が伸ばされますが、慣れてきたら徐々に両手を頭のところへ挙げていきましょう。 そうすると、胸の筋肉がさらに伸ばされてきて、あるところまで挙げると今度はわきのところから背中のほうにある筋肉が伸ばされます。 ストレッチポールの良いところは、ただ寝ているだけでストレッチができるので非常に楽チンです。特に デスクワークの方などのように普段猫背になりやすい方におすすめです。 2Fのトレーニングルームに置いてありますのでぜひ使ってみてください。5分程度行うと良いでしょう。 また、家で行う場合はバスタオルを丸めて背中のところにあてて行ってもある程度効果が期待できます。
インピンジメント症候群を起こす肩関節の動き では、前章4で話したことを踏まえて悪い例を見ていきましょう。 まず、骨模型の動画で見ていくと、 肩関節の動きは、上腕骨の大結節が上に上がっているので肩峰と衝突しています。 次は、フォーム動画を見ましょう。 肩甲骨の使い方は、 反っていない。フォロースルーではむしろ 猫背 。 カラダの側面は伸びておらず、右肘は下がり、体幹は右に傾いており 体側は伸ばしていない 肩峰はテイクバックで下げて、打点では少し上に上がっているように見えるが、肩先を 前に押し出すような動きのほうが強い 体幹の使い方は、 身体を横に傾けずに 直立で腕を挙げています 。 6. インピンジメント症候群になるのはこんな打ち方をする人 こんな打ち方していませんか?? 体幹の側屈をせずに直立で腕だけを真上に挙げてサーブを続け、悪化すると筋力の低下や腕が挙がらなくなる、腕を挙げるとだるさがあるなどの症状がでてきます。 自分のサーブの打ち方が気になる方は動画などを撮ってフォームを確認してみてください! また、インピンジメント症候群はテニスだけでなく「 野 球 」「 水泳 」「 バレーボー ル 」「 ハンドボール 」などのスポーツでも起こりえます。 このフォーム自分がやってるなあという方、肩に痛みのある方は、是非一度ご相談ください。 当院では解剖学的に基づいたスポーツでのフォームも指導しています。 LINEで気軽にチャット相談 ID検索「@sad0842n」 LINEは営業時間内で返信させて頂きます。 急ぎの方はお電話にてご連絡ください。 その他のおすすめ! テニスプレーヤーにおすすめのブログ あなたにおすすめのページ 姿勢と動作を変え、原因からの施術を追求する 大木接骨院 新中野駅前院 中野区中央4-6-7 GSハイム中野105 東京メトロ丸ノ内線 新中野駅 徒歩2分 月~水・金曜日 8:30~12:30/15:00~20:00 土曜日 8:30~12:30/14:00~17:00 日曜日 8:30~12:30 木曜日・祝祭日は休診 Tel:03-3382-5730 大木接骨院ホームページ: 頭痛でお悩みの方はコチラ 「頭痛への施術」 腰痛でお悩みお方はコチラ 「腰痛への施術」 マッサージでは解決しない痛みとスポーツのケガに特化した新中野の大木接骨院
有効とすれば、方法は?
日本工業大学オープンキャンパス紹介 - YouTube
生活環境デザインコースでは、建築学部建築学科として建築コースと共同でオープンキャンパスを開催しています。 日本工業大学に興味のある方、建築やデザインの分野に関心のある方は是非いらしてください。 大学で学ぶ専門分野に触れてみたり、在校生の生の声を聞いてみたり、キャンパスの雰囲気を感じてみたり、入試について相談してみたり・・・。 実際にキャンパスに来てみると、いろいろなことがわかります。 次回は2020年6月6日(土)にWebオープンキャンパスとして開催します 10:00受付、11:00開始(学食でのランチつき) 大学紹介 大学の特色について説明いたします。 入試説明 今年度の入試種別や選抜方法について説明いたします。 個別進学相談 学科の教員が個別の相談に応じます(事前申込制)。 大学見学は随時受け付けています(※現在は実施しておりません) オープンキャンパス以外の日でも、大学見学は随時受け付けています。 キャンパスナビゲーター(本学の在校生)が学科の施設を個別に案内いたします。 また、学科や入試に関する質問にも対応いたします。 放課後や土曜日、学校行事の振替え休日などにいかがでしょうか。 大学見学をご希望の方は、下記までご連絡ください。 日本工業大学 教務部入試室 〒345-8501 埼玉県南埼玉郡宮代町学園台4-1 フリーダイヤル:0120-250-267 E-mail:
NITオープンキャンパス2021 定員制 開催地 福岡県 開催日 08/07(土) 少人数制で実施します 2021年度のオープンキャンパスは、新型コロナウイルス感染症の影響を鑑み、参加される皆様と本学スタッフの安全・健康を最優先に考え、予約制による少人数形式で実施する予定です。 詳細は本学ホームページをご確認ください。 開催日時 2021年08月07日 (土) 10:00~ 開催場所 【工学部】 おばせキャンパス 〒800-0394 福岡県京都郡苅田町新津1-11 〔最寄り駅〕JR日豊本線「小波瀬西工大前駅」より徒歩1分 【デザイン学部】 小倉キャンパス 〒803-8787 北九州市小倉北区室町1-2-11 〔最寄り駅〕JR「西小倉駅」より徒歩3分/「小倉駅」より徒歩15分 参加方法・参加条件 【申込方法】 大学ホームページ内の参加申込フォームよりお申し込みください。 【申込締切】 開催日の3日前まで 【集合場所】 工学部=おばせキャンパス:A棟 デザイン学部=小倉キャンパス:3階 お問い合わせ先 西日本工業大学 入試広報課 TEL.0120-231491 《平日9:00~17:00/土曜日9:00~12:30》 更新日: 2021. 来場型｜ 日本工大 オープンキャンパス. 04. 19 このオープンキャンパスについてもっと見てみる 【予約制】オンライン進学相談 随時開催 非対面で個別相談ができます! Zoomを使ってオンラインで進学相談ができます。 スマホやパソコン上で、非対面で相談ができ、職員の顔が見えるため、 安心してご相談いただけます。 ※実施日は申し込みフォーム内に記載されている日のみとなりますのでご注意ください。 ※会場にお越しいただく必要はございません 本学ホームページよりお申し込みください。 【お申込みの流れ】 1、申し込みフォームから希望日と時間を選択 2、氏名や希望学科等の登録を行い、申込完了(登録メールアドレスにお申込完了メールが届きます) 3、ビデオ会議アプリ「Zoom」をあらかじめダウンロードしてください ※詳細は本学ホームページにてご確認ください。 TEL: 0120-23-1491 (入試広報課) TEL: 0930-23-1591 FAX: 0930-23-8946 Mail: その他お問い合わせ先 小倉キャンパス 〒803-8787 福岡県北九州市小倉北区室町1-2-11 このその他のイベントについてもっと見てみる 【予約制】個別キャンパス見学(工学部) 興味のある学科・系を見学しよう!
日本工業大学 | 日本工業大学駒場高校 〈日本工業大学への進学〉 確実な進路をめざして今できること、やりたいことを全力でサポート 3年次 オープンキャンパス 入学を希望する本校生徒向けのオープンキャンパスが5月に実施されます。大学6学科全ての説明や希望する学科の施設・設備を見学し、研究内容などの専門的な話を聴き、大学への理解が深まり、目標が持てます。 3年次 進路ガイダンス 日常の学習をしっかりこなし、学力を付けることが推薦合格へつながります。大学教授から生徒・保護者に向けて直接説明をします。 1年次 6月 日本工業大学見学会 第1回キャリアガイダンス 10月 第2回キャリアガイダンス 2年次 4月 スタディサポート 進路探求発表会 日本工業大学進学ガイダンス 11月 保護者ガイダンス 3年次 生徒ガイダンス 保護者会 5月 オープンキャンパス 実力試験 進学希望調査 7月 希望学科書類提出 8月 9月 推薦選考 入学願書提出 合格発表 【基幹工学部】 ・機械工学科 ・電気電子通信工学科 ・応用化学科 【先進工学部】 ・ロボティクス学科 ・情報メディア工学科 【建築学部】 ・建築学科 建築コース ・生活環境デザインコース 【大学院工学研究科】 【大学院技術経営研究科】