しかし、 人間の体を回復させるために必要な成長ホルモン が活発に出るのは夜10時〜深夜2時の間です。 この時間になかなか眠れないでいると疲れは溜まる一方となり、血流も悪くなる悪循環になっていきます。こうなると首への血流も悪くなり、めまいの原因となってしまいます。 夜に沢山のブルーライトを浴びることも交感神経が活発になり、自律神経の乱れの原因となりますので、注意が必要です。 また、 体をリラックスさせることも自律神経を整えてめまいの症状を改善させるためには有効 です。昼間と同じようにスマートフォンやパソコンを使用しているという方は特に、アロマやヨガなどを日頃から取り入れてみるのも良い方法だと思いますよ。 首こりとめまいから考えられる病気は? 椎骨脳底動脈循環不全 回転性めまいの場合に考えられます。めまいが数分間続くこともあります。 首こりが強いと、 椎骨脳底動脈循環不全 (脳内の血流が悪くなること)引き起こしてしまいます。 その結果、 前庭神経核 (めまいを調整する場所)の血流を低下させ、 めまいが起こる原因 となリます。 小脳の出血 回転性めまいの場合に考えられます。 脳梗塞 脳卒中(脳梗塞、脳出血) 動揺性めまいの場合に考えられます。 中高年の人が急にめまいを起こした場合、脳卒中を考えた方が良いでしょう。ふつう脳卒中では手足の運動障害や発語障害などほかの神経症状を伴うことが多いが、小脳や脳幹部の脳卒中ではまれにめまいだけということもあります。 甲状腺機能低下症 この病気の場合、体の各機能が低下し、脳にも引き起こされることがあり、脳の機能が低下した結果めまいを起こします。 その他、貧血、多血症、高血圧症、低血圧相、糖尿病なども疑われる病気の一つです。 動揺性めまいの中には、ゆるやかに進行する脳神経の病気が原因のこともありますが、この場合はめまい以外にも神経症状(歩行障害などの運動機能障害、失調症など)がみられるようになるので、健康な人の動揺性めまいとの区別は比較的簡単です。 薬は効果的か!? 病院で薬をもらったのに症状が改善しないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?
※めまいにはさまざまな種類があります。脳梗塞や脳出血、脳腫瘍などの病気によってもめまいは起こりますので注意が必要です。ご自身で判断されず医療機関の診断を受けることをお勧めします。 参考: ※1 日耳鼻115: 534-539 2012 「更年期女性のめまい症状に対する検討」 Equilibrium Res Vol. 67(2) 130-140, 2008 The effects of menopause of eruilibrium disorder diseases 0f 315 women ※2 H. et al. Vol. 25 No. 2, 201-207(2010)
質問日時: 2010/02/03 09:51 回答数: 1 件 いつも御世話になっております。 多分生理貧血によるものと思いますが、 昨日の夜、結構な生理の出血があり、 なんだかふらふらするなあ・・・と思って、 お風呂をやめて寝ようと仰向けになったところ、 ぐるぐる目がまわり気持ち悪くなりました。 横になると少しはましになる気もしましたが、まだ少しぐらぐらしました。 過去質問を見ましたが、「病院に行きなさい」というのはあるのですが、 「目が回った時、どうすれば落ち着かせ、眠りに入りやすいか」 という答えは見当たりませんでした。 一応婦人科には行く予定ですが(筋腫があるので定期検査に通っています)、 もしご経験者の方で、有効な方法を知っている方がいれば ご助言お願いいたします。 No.
胃腸をケアしよう 胃腸のトラブルの予防には、日頃から胃に負担をかけない生活習慣が大切です。 ご自身の健康状態をチェックし、胃が疲れているときはしっかり労わってあげましょう。 胃の健康チェック 体の状態から胃の健康をチェックできる方法があります。 とくに口は、胃腸とつながった消化器の一部なので要チェック! ただし、これはあくまでも目安なので、気になる症状があったら、医療機関を受診しましょう。 口の周りに吹き出物ができているときは、胃の粘膜が荒れているかもしれません。 口角がただれているときは、胃が疲れているかもしれません。 舌の色が白いときは、冷たいものをとり過ぎて、消化不良を起こしているかもしれません。 舌の色が黄色いときは、刺激物のとり過ぎなどで胃酸過多になっているかもしれません。 口臭がするときは、胃の働きが低下しているかもしれません。 疲れた胃に良くないこと 胃腸のトラブルは、生活の不摂生によっても起こりやすいので日頃から意識して注意する必要があります。 胃腸が弱い人は、タバコや辛いものなど刺激物、お酒の飲み過ぎはなるべく避けましょう。 また脂っこい食物も胃もたれしやすいので避けたほうが良いでしょう。 胃酸の多い人は、柑橘類や酸味の強いジュース、炭酸飲料はさらに胃の中を酸性に傾けてしまうことになるので、避けたほうが無難です。 コーヒーに含まれるカフェインは胃酸の分泌を促す作用もありますが、胃が弱っているときに飲むと、さらに胃に負担をかけてしまいます。 「胃腸は感情の鏡」といわれるように、胃は感情の起伏が胃腸のトラブルとなって現れやすい器官。 ストレスを感じたら気分転換を図るなどして、日頃からストレスをためない生活を心がけましょう。 胃腸が弱っているときは何を食べたらいい? 胃腸の調子が悪いときの食事を考えるのは大変です。 こんなときに適した食品は、主食ではおかゆ、うどん、魚介類では、たら、かれい、たいなどの白身魚、肉類では鶏のささみや赤身肉など脂の少ないもの、豆類では豆腐、ひきわり納豆、乳製品では牛乳、ヨーグルト。 このほか、繊維が少なめの葉物野菜、かぼちゃ、じゃがいも、バナナ、リンゴなどがあげられます。 これらの食品を使っても、調理のときに工夫が必要です。 切り方は小さく、煮方はやわらかく。 また、油脂は胃に負担をかけますので、バターやマヨネーズなどを使用するときは少量にとどめましょう。 胃腸の調子が悪いときの食事メニュー例 朝食 卵がゆ、煮浸し、納豆 昼食 煮込みうどん、白身魚の煮魚 おやつ ヨーグルト、ホットミルク 夕食 鶏ささみのホイル焼き、赤身肉のしゃぶしゃぶ、豆腐 また、日頃の食事習慣も胃腸の調子に深くかかわっています。 次のことを心がけた食生活を行いましょう。 食事は、ゆっくりよくかんで食べましょう。 冷たいものは一気に飲まないようにしましょう。 食後は、休息をとりましょう。 なお、胃腸の調子が悪い状態が長く続くようであれば、早めに医療機関を受診しましょう。 【参考】 東京都病院経営本部ホームページ
文/印南敦史 なんらかの理由で体調がすぐれないとき、「内臓疲労だろうか?」と感じることがあるのではないだろうか?
「気(エネルギー)」には、親から受け継いだ「先天の気」と、日々の生活で作り出す「後天の気」があります。「後天の気」は「脾(胃腸)」で作られます。Cさんの場合は胃腸の働きが弱いために、この「後天の気」を作り出すことができず、疲れやすさを感じているといえます。「気」は免疫力とも関係していますので、Cさんは胃腸が弱く「気」が少ないために、免疫力も低下し、風邪をひきやすくなっていると考えられます。 無理にたくさん食べたり、冷飲食はNG!
胃の疲れ 胃の疲れとは?