5cmで体重75. 0kgだったのが68. 0kgに。妻のMEさん(42才)も4. 6kg減(身長162. 1週間で1.5キロ減！『やせるおかず作りおき』のレシピで実際にダイエットやってみた｜1mm. 5cm、54. 4kg→49. 8kg)と夫婦で「ともやせ」に成功している。 「それまで怠惰な生活をしていたので、初日から2kgほど落ちました。簡単で楽なのと、腹いっぱい食べられるのがいいですね。レシピが驚くほど簡単で、料理経験のない男性でも作れるんです。日曜日にまとめて6~7品作りおきしても、かかる時間は1時間半ほど。ごはんは抜いて、朝は便通を良くするため果物とヨーグルト。昼は好きな作りおきを詰めたお弁当。夜も冷蔵庫から好きなおかずを出して、お酒のつまみとして食べていました」(MKさん) お酒が好きで「365日、休肝日ナシ」というMKさん。ダイエットの敵といわれるお酒もやめず、運動もせずにスルスルと痩せていったという。 「いちばん痩せたのはお腹ですね。ベルトラインに乗っていた肉がとれて、"浮輪"がなくなりました(笑い)。ウエストが10cm以上違うので、ダイエット前に買ったズボンがブカブカで困ってるんですよ。『パパ痩せたね』って、子供がすごく喜びました。あと、痩せていくにつれて、腰痛があきらかに軽くなったのが驚きでしたね。奥さんも、お腹が痩せてフェイスラインもすごくシャープになって、結婚前を思い出しました。『痩せたんじゃない?』って言い合うのも楽しいんですよね(笑い)。夫婦でやるのはおすすめです」(MKさん)
今回、効果検証に協力してくれたのは、同じくぶくまる編集部員のアラサー・アラフォー女子。きの子、ぬり江、そしてしろ美の3名が、1ヶ月間、やせるおかずで痩せる「やせおかダイエット」に挑戦します! それぞれのプロフィールと、後戻りのできない所信表明をご覧ください。 【挑戦者①】きの子 趣味は、「おいしいものが出てくる本」集めで、小説にでてくる「おいしいもの」の部分だけ繰り返し読むことにはまり中。おいしいものを作ってくれる人がタイプ。痩せたら、「ハンニバル」(ドラマ)のレシピブックを買います……! アラフォーになり、急激にDEBUの道へ足を突っ込んでしまったきの子です。元の体重に戻すべく、やせおか生活始めます。 目標は4kg減! 三度の飯より米が好き!な私ですが、頑張りたいと思います(`・ω・´) #ダイエット #やせおかチャレンジ — きの子 (@bkmr_kinoko) 2016年10月17日 【挑戦者②】ぬり江 趣味は、人生のバイブル「刑事コロンボ」と「男はつらいよ」鑑賞。コロンボさんのように鋭く、寅さんのようにシャイな人がタイプです! 痩せたら…に…2㎝宙に浮きたいです……。 子どもの頃から抱えていた下半身のどっしりした重りを、30代の今こそ解き放ちたい…!そう思い今回のチャレンジに参加しました、ぬり江です。 目標-3kg、サイズダウンもできるといいな。 やせるおかずでスッキリしたら俺、真冬でも海に行くんだ…。 #ダイエット #やせおかチャレンジ — ぬり江 (@bkmr_nurie) 2016年10月17日 【挑戦者③】しろ美(兼ライター) 趣味は、読書と映画/舞台鑑賞とめっちゃインドアと見せかけて、旅行も好き! あっさりした顔の優しい声をした人がタイプです。ダイエットに成功したら……婚活…するんだ……! 石田衣良と森見登美彦をこよなく愛する、しろ美です。 20代も残すところあと数年…。 健康的な肉体と、できれば花嫁修業的な腕を磨きたい! やせるおかずで、目標は3. 5kg減&料理の腕向上を目指します! がんばるぞー! ( ´∀`) #ダイエット #やせおかチャレンジ — しろ美 (@bkmr_shiromi) 2016年10月17日 やせおかダイエット、3つのルール 今までダイエットに挫折してきた3名。厳しすぎるルールだと続けられない……! ということで、ルールを大きく3つ設定しました。 ① 『やせるおかず 作りおき』シリーズ に掲載されているおかずを、1日の食事のうち1食は取り入れる。 ②毎日食べたものを「 #やせおかチャレンジ 」のハッシュを入れてTwitterで公開する。 ③毎日体重測定をする。 社会人のお付き合いや友達と外食や飲み会が入ることがあるでしょう。そういう場合は、柳澤先生も推奨の通り、前後の食事で調整OK。また、日々何を食べたのか、正直に公表することで、ダイエットの効果がより正確にわかるはずです。もちろん、間食の報告も必須。そして、なにより体重の変化。いつ、どんな変化がおきたのか記録し、効果のではじめるタイミングも公表します。 この検証では体重の増減と、ウエストのサイズの変化、そして、見え方の変化を公表します。基準となる体重・ウエストサイズを計測して、そこから1ヶ月後、どう変化するのかを比較します。 ▼思いのほか、体重が重くてショックを受けるメンバー(ぬり江) ▼「くびれ?どこ?」とウエストを探す、やせおかチャレンジサポートメンバー 気になる検証結果はこちら!
シリーズ260 万部超の大ヒットダイエット本〝やせおか〟から「1 か月分の献立カレンダー」が登場! 柳澤英子さん考案のダイエットレシピ「やせるおかず 作りおき」通称 〝やせおか〟 ! 「おいしいものをたくさん食べたい!」 「でも、やせたい! !」 ガマンだけのダイエットでリバウンドを繰り返してきた英子センセが、試行錯誤の末、あみだしたのが、〝やせおかメソッド〟です。 「お弁当」「レンチン」「冷凍」などシリーズの既刊は9冊。 さまざまなテーマがそろうなか、読者の方々から「こんな本が欲しい」という要望をいただきました。 特に多かったのは「食事例」のリクエスト! 「1 週間分の献立例を知りたい。 ダイエットは何と何を組み合わせるのがベストなのか考えるのもたいへんなんです!」 「1 か月分のメニューがあったら嬉しい」 そこで、今回リクエストにお応えして、1か月分の献立を用意したカレンダーとレシピのセット本を作りました! 実際に「1か月やってみた」モニターのカップルは、2人で合計18キロやせました。 モニターのカップルも実践した『やせるおかず1か月パーフェクトカレンダー』の特徴は以下のとおりです。 ① 1 か月間献立を考えずに見たまんまマネするだけ! 1週間ごとに主菜6品、副菜8品のレシピ&組み合わせを掲載。 毎日頭を悩ませがちな献立もこのカレンダーがあれば考える必要なし! ② 週末に1 週間分作りおくので平日がラク! 基本的に調理をするのは週末1日だけ! 慣れれば1時間ほどで仕込み完了。 ③ 買い物リストつき&材料使いきりなので、無駄がない! その週に必要な食材は各週の初めに掲載されている買い物リストをチェック! 購入した食材はすべて使いきり! ④ 栄養バランスがいいので、健康的にやせられる! さまざまな食材から栄養をとれるように工夫。 ダイエットの失敗パターン「ばっか食べ」を防止します。 ⑤ やせる! 結果が出る!! 実際にモニターさんが実践済み&やせ済みのレシピ。 健康面でもプラスの効果が出ています。 イメージは、懐かしい給食の献立表です。 1年で26キロやせた著者の体験をベースにして、1週ごとに朝昼晩の献立を提案。 やせたい人はこの通りにマネするだけ。 判型もひとまわり大きくなって、さらに見やすくなりました。 正月太り解消にもってこいです! 〝やせおか〟の特設サイトはこちら▶▶▶ 『やせるおかず1か月パーフェクトカレンダー 作りおきダイエット決定版』 著/ 柳澤英子 ★こちらもオススメ!
インスタグラムのアクティビティの表示がおかしいです。 通常アクティビティ画面を開くと、「アクティビティ」と「フォロー中」の2つのタブが表示されるはずですが、添付画像のようにフォロ ー中のタブしか表示されません。 ログアウトして再度ログインしても、アプリを削除して再度ダウンロードを行っても、この状態です。アカウントはいくつか所持しておりますが、当該アカウントのみバグってます。 諦めるしかないでしょうか? 補足 「アクティビティ」と「フォロー中」ではなく、「あなた」と「フォロー中」でした。失礼しました。 また当該アカウントは以前別のアカウントと紐付け?をしたことがあります。現在はインスタに無い機能のようですが・・・これが原因なのでしょうか? フォロー中の欄から新しい友達を探したりしていたので非常に不便でなりません。 たぶん、インスタ側のバグです 同じような現象を、たくさんの人が 質問しています。
インスタグラム に 投稿 するベストな 時間帯 はいつ? いいねが増えやすい 投稿時間 は? インスタグラム を運用する人なら、上記のような疑問を持ったことがあるのではないでしょうか。 いいね(フォロワー)を増やす なら、 投稿時間 も重要なポイント。 今回は、 インスタグラムを運用する上で最適な投稿時間やその見つけ方、活用のポイント をご紹介します。 インスタグラムのベストな投稿時間はいつ? インスタグラム で『いいね』を増やすのに、 最適な投稿時間 はいつか?
Instagram(インス タグ ラム)のフィードには、自分がフォローした アカウント の投稿が並ぶことは誰もが知っている通りです。しかし、フィードがどういう順番で表示されるかご存知でしょうか? インスタのタイムラインの投稿を時系列順にするには？詳細や対処法を徹底解説 - SNSデイズ. 自社 アカウント が ユーザー にフォローされれば、その ユーザー に必ずリーチできるとは限りません。実際に投稿を見てもらう必要があり、投稿を見てもらうには フィードの表示順 が大きく影響するのです。 SNSマーケティングツールの資料をダウンロードしてみる 再現性のあるTwitter運用を可能とするSNSマーケティングツールの資料が無料でダウンロードできます 今回は Instagramのフィードの表示順を決める指標 について解説します。 Instagram(インスタグラム)の表示順序とは? Instagramの アプリ を開くと、最初にフィードが目に入るようになっています。 上にはストーリーズの新着投稿、その直下にはフォローしている アカウント の投稿が表示されています。 ユーザー がInstagram アプリ を開いた際に最初に目に付くのが、フィードの一番上に表示されている投稿です。 この投稿はどういった表示順序になっているのでしょうか? プログラミング不要、非エンジニアでも利用できるチャットボットツールの資料をダウンロード ITツールに不慣れな方や非エンジニアでも利用できる国産初のチャットボットツール。LINEやFacebook Messengerを使ったマーケティングで多数実績を持っています。 かつては表示順序が時系列だった 2016年前半まで、Instagramのフィードは時系列順に並んでいました。 アプリ を開く直前に投稿されたものが一番上に表示され、ス クロール するごとに数分前、数時間前、数日前の投稿と遡っていける仕様でした。 しかし時系列順には欠点がありました。スパム アカウント が連続投稿することで、同じ アカウント の投稿ばかりがフィードの上位を占める事態になったのです。 Instagram(インスタグラム)の悪質スパム対策!知らない人からの怪しいフォローの正体とは?
写真上で間違いを訂正できれば,送った際に問題がないので,もしあるなら教えていただきたいです。 写真、ビデオ 先月機種変更をしました。 旧機種(Android)ではGoogleフォトを使用していたため、新機種(iPhone)を購入後、iPhoneでGoogleフォトアプリをダウンロードし、全ての写真を端末に保存しました。 iPhoneのギャラリーアプリから写真を閲覧できる状態になったため、iPhoneからGoogleフォトはアンインストール済みです。 AndroidのGoogleフォトアプリで写真を消去(ゴミ箱からも消しました)しても、iPhone端末からは消えませんでした。 本題です。Googleアカウントごと消した場合、iPhoneから写真は消えてしまいますか? ちなみに、iPhoneの写真はiCloudにバックアップしていません。 回答お願いします。 iPhone もっと見る
なお、飲食店でインスタグラムをされている方は、ランチ時間の前までに「本日の日替わりはこちら」などの紹介を投稿すると、その投稿を見て来店に繋がる可能性もあるので、業種やお客様のライフスタイルに合わせて投稿時間を選別することも大切です。 ちなみに私の経験則ですが、海外のユーザーを狙われている方(特にアジア圏以外)は、23時〜2時までに投稿されると見てもらえる機会が上がります。 時差の関係があるので、日本時間の夜中にインスタグラムを投稿すると海外では活動する時間になるので、見てもらえる可能性が上がるようです。 もちろん、海外の方に合わせたハッシュタグを付けることが必須ですが、投稿時間も兼ね合わせて投稿をしていくこともおすすめします。 まとめ いかがでしたでしょうか? インスタグラム投稿をする中で、投稿時間もいかに重要かがご理解頂けたかと思います。 闇雲に投稿回数を増やすより、見てもらえる時間帯に品質の高い写真投稿することの方がより有意義でフォローに繋がります。 業種やターゲットによってオススメの投稿時間は変わることもあるので、ターゲットのライフスタイルに合せた投稿をすることが、より発見してもらえる可能性が高くなります。 ぜひ、投稿時間を意識してインスタグラム運営に活かしてください! The following two tabs change content below. Profile 最新の記事 京都生まれの株式会社インファクトのディレクターです。 京都を代表する観光地の嵐山に近い右京区で育ちました。 過去に広告会社で営業を経験し、ヘルス業界を中心にホームページやポータルサイトを介した集客のお手伝いをしていました。そこで、WEBマーケティングの有無や良し悪しで集客に大きく影響を受ける事を学びました。その経験を活かし、インファクトではお客様の課題に沿った最適なWEBサービスをお届けできるよう努めています。