!✋ — hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) October 16, 2019 そして、しゃがむ際には、少し母指球、土踏まず側に体重を乗せながらしゃがんで頂くと・・・ つま先、膝を真っ直ぐ正面にしたスクワットで、足首が固く、深くしゃがみにくい方は、 足幅をやや広げ、つま先を外向きにし、母指球、土踏まず側にやや体重をかけながら、スクワットしてみて下さい! しゃがめない原因は足首にあり。足首硬い人必見！足関節の柔軟性をセルフチェック＆ストレッチ | TRICKMOTIONS.. 足首の動きがスムーズになり、深くいけるばす。 (リアルに固い人で撮影) こんな感じで👇👇 — hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) October 16, 2019 股関節の屈曲がしやすく、足関節の屈曲もしやすいはずなので、これまでより深くしゃがめるはずです。 ※2020/2追記 スネの筋肉にアプローチする方法でもだいぶ改善したので、情報を追加します。要するに、ふくらはぎが固いのではなく、足首を反らす筋肉がうまく働いていない事へのアプローチです。 足首が固い?スクワットで深くしゃがめない方向け💡 カーフをストレッチをするケースもありますが… 今回はスネにアプローチ☝️ ✔︎PNFでスネの筋肉を活性化 ✔︎小趾外転を利用して腓骨筋を活性化 ✔︎立位でアーチを潰して距骨の後方滑りをしやすく 最初より深くしゃがみやすくなりました!! — hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) February 4, 2020 動画にて、解説していますので、是非動画をチェックしてみてください。 スクワットで深くしゃがめると、お尻やハムストリングスヘのアプローチもしやすくなります。 是非やってみてくださいね! ご意見、ご質問はDM等で気軽にください!
よく、体操をやっている子たちはカラダが柔らかいと言われますが、体操ではまさに柔軟体操(ストレッチ)をたくさん行います。 こどもの頃からたくさん行うからこそ、高い柔軟性を維持することができるのです! もちろん、大人の方もやればやるほどカラダの柔軟性は高くなっていきます! ストレッチはやればやるほど柔軟性は高くなっていきます。 足首のストレッチには 「ふくらはぎのストレッチ」 を行い、柔軟性を高めてしゃがむ動作がしっかりとできるようになってくださいね。
みんな誰かの大切な人です!痛い、辛いは寄せ付けないで笑顔でいましょうね(๑╹ω╹๑)
(Rさん) ま、お返事は10月になっちゃいましたが、セミナーはいかがでしたか? 前に進みたい!ってのは、早くこの状況を抜け出したい、楽になりたい、次のトキメキに出会いたい、などの思いから出てくることが多いわけですし、武闘派ともなれば先陣を切って敵陣深くに突入する性癖があるため、じっとしてるのはものすごい困難さを感じるわけです。 ちなみに「手放し」とは「好きなまま離れる」ということでもあるので、Rさんが旦那さんとの離婚を選んだのはとても前向きな選択だったと思いますよ。 とはいえ、 >まだ早すぎたみたいで、元夫と比較しては心がえぐられます。笑 ですよねえ。そりゃそうだ。 まだまだ心は前に進む準備ができていないわけで、そういう時期に出会う男性というのは不思議と「旦那さんの方が素敵(はあと)」と思わせるか、「ああ、この人、旦那様と似てる(痛い)」となるかどちらかのタイプが多いのです。 恋愛でもそうですが、心が「まだ先には進みたくないぜよ!あの旦那さんがまだまだいいんだもーん!
また、私が向き合おうとしなかったことや、早々に両親に相談してしまったこと、冷たくしてしまったことの後悔や罪悪感が消えずに前に進めません。 夫はもう前を向けているようで、前を向けない私は情けなくて仕方がないです。 どうすれば前を向いて歩いていけるのでしょうか。 また、いつか夫にもう一度私を見てもらえると希望を持ってもいいのでしょうか。 拙い文章で申し訳ありません。
楽しいことや、ちょっと悲しかったこと、いろいろなことがあったけど 振り返って後ろ向きだ…とは思わないでしょう?
シングルマザー。味方が欲しい。 「結婚はコリゴリだけど、再婚はしたい」 意味、分かります?
離 婚って 本当、パワー使うんですよね へっとへと…になりますもんね しかも、 自分から切り出した離婚ならまだしも 彼から言い出した離婚の場合… 凄まじい位に精神的にボロボロになりますもんね 私も1回目の結婚で 離婚経験者なので理解出来ます。 私の場合は、 最終的には、旦那さんの浮気でしたけどね 離婚を経験すると 自分が傷物になった様に 感じるんですよ 彼が言い出しっぺの離婚って 精神的にメッタメタになります。 自分は、彼にまだ気持ちがある状態なので 本当、メッタメタになりますよね。 いい加減にして欲しいと思う位に メッタメタになります… 自分を受け入れてもらえない。 自分を認めてもらえない。 離婚を告げられた時って 彼にとって自分が邪魔者になった様に 感じる瞬間 なんですよね。 「もう、あなたは必要ないですよ。」 って言われてるみたいに感じちゃうんですよね。 人から必要とされていないと気付いた時って 人間的に一番悲しい気持ちになる時じゃないかな? と私は思います。 絶望感しか無くなっちゃいます でも、やっぱり、 ズーっとその絶望を引っ張るのか? って考えた時に… やっぱり、 その絶望を引きずるって辛いでしょう? 辛い事をズーっとやってると 辛さしか残らないんですよ でね。 ここでちょっと提案したいのが、 もうそろそろ、前に進んでみませんか? という事なんですけど。 自分自信の本心と向き合ってみませんか? 将来どうしていたいか? この先、また結婚を考えたいと思うか? 結婚は別としてもパートナーは欲しいとか? 子供欲しいな~と思うとか? そういう自分自身の本心と向き合ってみませんか? まずは、未来に目を向ける事から 始めてみるのはどうでしょう? 前に進めない…三年前に離婚しました。私から申し出ての離婚でしたが、もうそうする... - Yahoo!知恵袋. あなたの欲しい未来が決まったら、 今度は、どうやって進んでいこうかな~って いうのを考えていけばいいと思うんですよ ⇒まずは、自分自身の本心と向き合ってみましょう。それが、離婚後、前に進む原動力になります。 ■ 無料メール診断『失敗恋愛スパイラル突入度診断』 ■ 最強パートナーシップを習得する 9日間集中無料メール講座 ■ 毎月第二木曜日限定5名様『お茶会』 @池袋・雑司ヶ谷 ■ 120分対面・Skypeカウンセリングのご予約はこちら ■ 90日で彼の運命の人になれる最強パートナーシップ習得講座 ■ お問い合わせ ブログ更新の励みになるのでポチっとお願いします ⇩⇩⇩
半世紀以上生きてきた者より トピ内ID: 2271262209 2011年9月14日 14:53 今帰ってパソコンを開いたら、皆様からコメントを戴いていて驚きました。 一つ一つ何度も読ませていただきました。 涙が出ました。心がぽかぽかと温まりました。 心からありがとうございます。 見ず知らずの方なのに、皆さんの言葉が私の胸の奥に届きました。なんだか不思議な感じです。 これから先、どんな人生が送れるか分かりませんが、 今の苦しみも私が一生懸命生きた証になるのかな~なんて思いました。 もう一度、ありがとうございました!!! トピ内ID: 6238041107 さなる 2011年9月15日 01:15 トピ主さん、お気持ちはよくわかります。 でもね、他人と過去は変わりません。変えられるのは自分と未来だけ。 いつか、あなたが別の男性を好きになる時が来るかもしれませんよ。 そのときは、自分の気持ちに素直になってみてね。応援しています!
その歳ならね、一度も結婚していない人だって大勢いる。 あの時こうしたらなんて、「たられば話」を繰り返しても何も生まれない。 無理することはないけれど、まだ十分に「若い女」なんだから何か新しいことをしてみましょう。 仕事や趣味やペットや転居。 いろんな所に出会いは転がっています。 特に犬がお勧めかな。 犬の散歩って、意外と仲良しさんできますよ♪ トピ内ID: 7106341416 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]