産後のダイエットにもストレッチはおすすめ! 産後の方が行うダイエットとして、まずはストレッチをすることがおすすめです! 「コロナ太り」したのは何割？逆に「コロナ痩せ」した人は…女性397人に調査 | kufura（クフラ）小学館公式. 出産をされた方が太りやすくなってしまったり、体型が出産前とは変わってしまうと感じることはよくある話です。 その原因は出産をしたことによる、骨盤の歪みが原因と言われています。 そこで、産後ダイエットを始める前に骨盤の歪みを治してあげることが、ダイエットの第一歩になります。 下記におすすめの産後のストレッチを説明します。 産後ダイエットにおすすめのストレッチ 下記のストレッチは、骨盤底筋を鍛えることができます。歪んだ骨盤を治すには骨盤底筋を鍛えることで改善させる効果が見込めます。 仰向けに寝ます。そのとき膝に枕を挟んで軽く曲げます。 膝、腰、肩が一直線になるように、ゆっくりと腰を上げていきます。 腰を上げきったところで深呼吸を一回します。 深呼吸をした後、息を吐きながら腰を落としていきます。 上記を 1 セットとして、 10 セット行いましょう。 少し大変かもしれませんが、頑張ってみてください! ストレッチの効果的なタイミング ストレッチは、ダイエットにも健康にも良いことは知っているけれども、効果的に行うタイミングはいつなのか?
「なんだか最近、顔がふっくらしてるような……」「あの子は小顔で羨ましいなぁ……」なんて自分の顔のサイズに悩みを抱えていませんか?しかし、その顔の大きさ、実はむくみかもしれません! そこで今回は顔太りタイプを理解した上で顔痩せの方法やマッサージを徹底解説します。 あなたに合った顔痩せ法を見つけよう! 『痩せ体質』『太りやすい体質』ということがあるように顔の太りやすさや、むくみやすさにも体質があるため、それぞれに合ったアプローチをしなくてはいけません。自分にぴったりの顔痩せ方法を見つけて正しい対処法を身に付けましょう。 顔痩せするためにはまず原因を知ろう!顔太りの4つのタイプ 「なんで毎朝むくむの?」「なんだか今日は顔がパンパン……」顔のむくみや顔が太ってしまうことがあると1日ブルーな気分になってしまいますよね。友達と一緒に写真やプリクラを撮っても「顔のサイズが……」と悲観的になることもあるのではないでしょうか?
自分のざっくりした感覚でいいの? ゲツダンに真っすぐ向き合うスタート時は、とにかくメニューに悩みました。朝はヨーグルト、昼は肉や魚中心のタンパク質。ここまではいいのですが、野菜オンリーという夕食のメニューを考えるのが難しくて。そんな私を救ってくれたのが、Atsushiスープ! 私のゲツダン道を支えてくれた相棒といってもいいくらい、良食日はほぼほぼこのスープレシピに頼りっぱなしでした。もちろんゲツダン仲間も愛用! 満腹感を誘う食感、計算された旨味の相乗効果! そして簡単でとにかく美味しい!! 食いしん坊の私でもこのスープなら大大大満足でした!」 ▼私のゲツダン道を支えてくれたスープレシピ本たち #モデルが撮影前に飲んでいる 魔法の即ヤセ低糖質スープ やせる! キレイになる! ベジたんスープ50 #モデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ 美腸、美ボディ、幸せになれる 運命を変える魔法の「美やせ」レンチンスープ #モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ #モデルがこっそり食べている3日で2kgやせるごちそうサラダ ゲツダン道で役立ったおすすめアイテム30選 「ゲツダン道」を極めるなら、モチベーションを上げてくれるOKINIアイテムを仲間にするのもひとつの手。ここでは私が使ってみて本当に役立ったアイテムをご紹介! こんな時どうした? 私の場合 ここからは、私流モチベーションアップのコツや空腹を乗り切る方法などをお伝えしていきます! その1. 20代の痩せすぎは危険！痩せすぎが引き起こすカラダの不調 (2021年7月23日) - エキサイトニュース. 「ゲツダン道」への決意 ゲツダンを始めた人なら誰もがぶち当たる、「食べることをガマンできるのか」という壁。まさに私もそうでした。美味しいものを食べることが人生最大の楽しみなのに、丸一日断食、ましてや夜は野菜オンリーなんて絶ーーっ対無理ーー(悲鳴)! 食べることへの欲求が上回り、本格的にゲツダンを決意するまで約1年かかりました。そんな及び腰だった私がなぜ決意することになったかというと……自粛中にどハマりした「 韓流エンタメ 」のおかげです。このハマりっぷりは 別の記事 で読んでいただくとして(笑)、推しメン殿堂入りの「 パク・ソジュン のファンミでハグしてもらいたい」というまったく予定のない勝手な妄想(!)だけで、激しく「ゲツダン道」を決意しました!(いつ会えるチャンスがあるかわからない! この気持ちすごく大事!)
「1ヶ月で3人に告られた」 【痩せたらモテる💋】 少し痩せると、 「痩せた?」って言われて、 嬉しすぎて続けてたら、 可愛い服が着れるようになって、 メイク映えするようになって、 「ほんと可愛くなった!」 って言われて、 自信持てて、明るくなって、 人にも優しくできるようになって... 結果、1ヶ月で3人に告られた😍 — みく (@choubizinbody) September 16, 2019 こちらの方は、 痩せて褒められたのが嬉しくてダイエットを続けたら、最終的に1ヶ月で3人に告られるほど可愛くなった ということです。 痩せると太っていた頃よりも可愛い洋服やメイクが似合うようになってきます。 自分に自信が持てて「自分も可愛くなれるんだ」と思えるようになれば、 オシャレもメイクもどんどん楽しくなって、気づけば可愛い女の子の仲間入りをしていた 、なんてこともあり得るんですね。 1ヶ月で3人に告られるくらいですから、よっぽど可愛く変身したのでしょうね。 つばさ 少しでも痩せることに成功すると、「痩せて可愛くなる→もっと可愛くなりたいから痩せる」というポジティブなループが始まることがあります。実際、ダイエットを始めたことでみるみるうちに可愛くなっていく女性は多いですよね! 「周りの男性からちやほやされた」 私も以前頑張ってダイエットした結果、 顔の脂肪がとれたせいか、パーツがはっきり出てきて 服装もわりとぴったりしたスタイル良くみせる感じに こだわりました。 その結果、周りの男性の態度が明らかに変わり かなりちやほやされました。 こんないい思いするんだったら 高校ン時からナイスバディーにしとくんだったと 後悔しております。 参照元: Yahoo! 知恵袋 こちらの方は、 ダイエットに成功して見た目が変わったことで、男性からちやほやされるようになった ということです。 実際、痩せることに成功した女性たちは「男性の態度が露骨に変わった」と口々に言います。 太っているときはぞんざいな扱いを受けていたのに、痩せた途端に優しく扱われたり、女性としてちやほやされたりするようになるのですね。 この書き込み主さんも、 「こんなにいい思いするんだったら高校の時からナイスバディーにしとくんだった」 と仰っています。 男性からちやほやされたい女性はぜひともダイエットを頑張らないとですね!
さて、顔太りする原因がわかったところで早速、顔痩せする方法をタイプ別に紹介したいと思います。ご自身の顔太りはどのようなことが原因で起こるのかという点を明確にした上でアプローチを行ってください。 むくみタイプはリンパの流れを良くしよう むくみが原因で顔が太ってしまった人はまずはリンパの流れを良くするためにの働きかけをします。マッサージを行ったり、リンパの流れを良くするために顔の筋肉をつけることが必要です。 マッサージ方法 1. 顔の中心から外側に沿って表面をなでるようにさすります 2. あごの中心からフェイスラインを引き上げるようにマッサージをします 3. 耳から首を辿るように表面をさすってあげましょう 4. 最後に鎖骨のラインを中心から外側に老廃物を流します ポイント マッサージは指で行うことも可能ですが"かっさ"などを使うと非常に楽にできます。また指で行う際には人差し指で鍵のような形を作ると良いでしょう。 たるみタイプはリフトアップが効果的 筋力低下など重力に引っ張られてしまい起こる顔の"たるみ"。筋肉がつけば重力に負けずにくっきりとした、フェイスラインができるはずです。まずは顔の筋肉を動かしてみるエクササイズに取り組みましょう。 エクササイズ方法 1. 大きく口を開ける 2. 「あ・い・う・え・お」と大きな口で五十一音発生しましょう ポイント 大きく口を動かしてあげると、口の周りにある"口輪筋"(こうりんきん)などを中心にアプローチすることができます。お風呂で行ったり隙間時間で意識的に行いましょう。 側頭筋ほぐしマッサージでゆがみ改善! 側頭筋のコリや筋肉の左右差によって起こるゆがみ。普段デスクワークを行ったりスマートフォンを触る方、たまに頭が痛くなりませんか?側頭筋の凝りが考えられます。 そんなときは日常生活での動作の意識を変えてみたり、側頭部のマッサージなどを行い、改善しましょう。 マッサージ方法 1. 人差し指で鍵のカタチを作ります 2. 耳から1~2センチ程度のところを円を描くようにマッサージしてください ポイント 力を入れすぎてしまうと刺激が強いということなので適度な力加減で行いましょう。また、指で行うこともできますが100均アイテムや"かっさ"を使うと手が疲れにくくなります。 また、普段の食事の際に片方の歯で咀嚼(そしゃく)している可能性もあるので食事の際にも気を付けてください。 ちょっと食べすぎかも……ライフスタイルの見直しを!
さきほども書いたとおり、 『目は口ほどに物を言う』 と言われています。 男性があなたに対してどのような目線を送っているのかをみれば、脈アリかナシかがすぐに判別できます。 では、どんな目線が脈ありなのかというと、こんな感じです。 1、よく目が合う。 2、話しているときに目を見つめてくる。 3、目が合うと恥ずかしそうに視線をそらす。 この3つが、脈あり目線のベスト3です。 簡単に説明すると、 『よく目が合う』 男女問わず、好きなひとのことはついつい目で追ってしまうもの。 あなたとよく目が合うということは、彼が無意識にあなたのことを見てしまっている証拠です。 『話しているときに目を見つめてくる』 さきほども説明した通り。 『好き』 という気持ちを伝えたいという感情の表れです。 『目が合うと恥ずかしそうに視線をそらす』 こちらは、恋愛経験値が低かったり、照れ屋な男性がやりがちな行動パターンです。 顔が赤くなったりしていたら、脈ありと考えてまず間違いないでしょう。 本気度を見抜く方法は? 心理学を利用した恋愛アプローチ術！行動でわかる男性の恋愛心理とは - 恋愛 - noel(ノエル)｜取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのwebマガジン. さきほども少しだけ触れたように、一口に 『脈あり』 と言っても、本気度は人それぞれ違ったりしますよね? 脈ありだと思って心を開いたら、実は 『遊び目的で近づいてきただけ』 ということだってあります。 遊び目的だって、 『この女が好き、好み』 という感情には違いないのですから、気を付けないと遊び人にもてあそばれて終わってしまうことになりかねません。 では、 どうすれば男性の本気度を見抜くことができるのでしょうか? 方法は色々とありますが、男の立場から言わせていただくと、一番のポイントは、 『言葉』 だと思います。 ハッキリ言いましょう。 甘い言葉を次々と囁いてくる男は、遊びの可能性が高いです。 『好きだよ』 『愛してる』 『守ってあげたい』 『世界で一番かわいい』 『〇〇が運命の相手だ』 こういった言葉を次から次に言ってくる男は、遊人の可能性が高いので注意しましょう。 特に、 『世界で一番かわいい』 だの 『運命の相手』 だのと、いかにも女性が喜びそうなことを言ってくる男性は要注意です。 これは、女性にはなかなか理解してもらえない部分ではありますが、 『男は、自分の本音をあまり言葉にしたくない』 という所があります。 たとえば、親友に対して、 『お前はオレの親友だ』 なんて、 絶対に言いません。 そんなことを言わなければ通じない相手は、そもそも親友ではないのです。 わざわざ言わなくても、お互いにコイツが親友だと認識していることが分かっている…それが本当の親友だと男は思います。 ですので、本当は 『好き』 とか 『愛してる』 なども、それほど言いたいわけではないのです。 ただ、女性が言って欲しいと分かっているから、言ってあげているだけなのです。 …では、頼んでもいないのに 『いかにも女性が喜びそうなことを連発する男性』 の本音はどうなのでしょうか?
実は、その大きさから自分自身を測られてしまうことを恐れているからだと言われています。つまりアソコが大きければ、性格も良く、仕事もでき、女性からも人気があると判断されるのを恐れているのです。 しかしながら実際に女性はそんなところ気にしていないのですから、コンプレックスを持っている男性も堂々として良いと言えます。むしろ「小さいお尻」を魅力的に感じていることが分かったので、大きいお尻の男性の方は、運動やダイエットなどをして「小さなお尻」を目指してみてはいかがでしょうか?
認知的不協和理論 頼られたり、助けられたりした人を好きになるという心理学です。思いを寄せている人には、積極的にお願いするのが吉。 普段会う機会がないなら、彼の趣味などで「これ、教えてもらえない?」と、LINEをするのもいいですね。 4. ミラーリング 好きな人の行動、言動をマネるテクニックです。髪を触る仕草や、足を組むタイミング、注文するタイミングを真似っこしてみては? Sの法則(一貫性の法則) 好きな人が「YES」と答えそうな質問を用意して、何度か質問に「YES」と答えてくれた後、デートに誘ってみると良い返答がもらいやすくなるという法則です。 営業マンなどもこの法則を活用しています。「天気がいいね」とか、単純な質問から「YES」に誘導してみましょう。 6. 二者択一話法 この心理学もYESの法則と似ていて、「YES・NO」の2つで答えられる会話は有利な方向へと導きやすくなります。 相手の返答しやすさを配慮しながら会話もできるので、会話が長続きやすいですよ。 7. ゲインロスの効果 ゲインロスの効果はギャップを利用した心理学。普段、強そうに見える人が弱音をこぼしたり、ツンデレなのに甘えてきたりというギャップを垣間見ると好印象を与えることができます。 会話の中では難しくても、持ち物や服装でもこの効果を取り入れられます。 8. ピークエンドの法則 ずばり、終わりよければ全てよしなテクニックです。どんなに長い時間を共有しても、人間は印象深かった部分の記憶が強く残ります。 短時間の会話やデートで内容を詰め込むより、1つのことに全力投球してみましょう。 9. フット・イン・ザ・ドア 小さな要求から、本来の要求を聞いてもらう方法です。 例えば、デートを断られたとしたら……「じゃあ、お茶だけでもどう? 10分だけ」と、断られた要求より小さい要求をすると、受け入れてもらいやすくなるのです。 10. カリギュラ効果 禁止や制限されると、余計に気になってしまうという効果。 恋愛で用いるなら、相手に興味がないような態度を「あえて」取ってみること。一か八かなテクニックになりますが……(笑) 今すぐできる! 恋愛心理学で男の本音が分かる！？ 心理学を利用した恋愛テクニック10選 | 恋学[Koi-Gaku]. 恋愛心理学テスト 最後に、片想いの相手に実践してみたい恋愛心理学テストをご紹介しましょう。 気になる男性に自分の手を差し出して、「好きな指を握って!」とお願いしてみます。彼が握った指によって、あなたへの思いが分かるという心理テストです。 因みに結果は…… ・親指→信頼している、頼りにしている ・人差し指→仕事や学校、チームでのよきパートナー ・中指→友達 ・薬指→結婚してもいい相手だと思っている ・小指→好き、理想の女性 ぜひ、片思いの相手にやってみてくださいね。 恋愛心理学を味方につけて、あなたの恋愛を成功させよう!
好きな女性に自分のことを知ってもらいたい という気持ちから無意識に豆知識を教えたくなってしまう男性は多いのだとか。 ポイント 興味のある女性となるべくつながっていたい、話す口実がほしいという気持ちからの行動だと判断してOK! どんなに些細なことでもいいのでとにかくあなたと話したいから豆知識を教えてくれるのです。 その分、女性の反応が薄いと落ち込んでしまうこともあるそう… 女性をリードできるかっこいい存在でいたい!
2019. 4. 15 恋愛心理学で女心や男心を読み取ると、自分や周りの女性、思いを寄せている男性がどう思っているかがわかってしまします。何気なくとっているしぐさや行動で、好意を持っているのか、まったく興味がないのかが恋愛心理学から見るとバレやすいのです。恋愛心理学を知っておけば、自分が好意を寄せている男性から脈ありなのかもわかってしまうでしょう。男女の本音や心の中で思っていることを恋愛心理学から明らかにしてみましょう。 恋愛心理学・女心が読み取れる?あの子は彼を狙ってるかも?
(@ayayayayane99) July 28, 2020 【✨明日! !柏木先生デビュー✨】 🍀「恋愛相談×男性心理分析×占い」そこに「ちょっぴりスピリチュアル」を融合させた占術で人気🍀 明日より池袋店でデビューされます😍 <8/8(土) 12:00-21:00> 対面鑑定・「占いの窓」でのご予約お待ちしております🥰 池袋店☎️0359278733 #占い #池袋 — 池袋 占い館バランガン (@balangan_ikb) August 7, 2020 — 激おもしろ★ツイート発見 (@omoroi77) August 7, 2020 外堀を埋める男性心理と特徴9つ|付き合う前と恋人になってから【恋愛・結婚】|Array — ツイッターニュースまとめMAP@フォロバ100% (@twisoku_map) August 7, 2020
人はなぜ恋愛をするのか?男性と女性のすれ違いはどこから生まれるのか?「男心がわからない!」なんて嘆いている女性も多いのではないでしょうか。 今回は「 恋愛心理学から分かる男心のまとめ 」として、男性の心理を徹底的に分析していきたいと思います!例えば、男性が考える「女性が魅力的に感じていると思う男性の部分」と「実際に女性が魅力的に感じている男性の部分」では大きな違いがあること。 男性は女性よりもロマンチストである事、ロマンチック度を測る恋愛心理テスト、扱いにくい女性ほど男性にモテる、浮気をする男性の3タイプ、男性の嘘を見抜くポイント、などについて解説しています。 恋愛心理学的に男性を知ることによって、男とはどんな生き物なのか、こんな行動をする男性はどんな性格なのか、男はなぜ浮気をするのか、どんな女性がモテるのか、結婚相手としてどんな男性が向いているのか、などについて参考にしていただけたらと思います。 恋愛心理学から分かる男心①:男女間の魅力の違い 恋愛心理学から分かる男心②:ロマンチック度 恋愛心理学から分かる男心③:扱いにくい女性がモテる 恋愛心理学から分かる男心④:浮気をする男性3タイプ 恋愛心理学から分かる男心⑤:男性の嘘を見抜くには 恋愛心理学から分かる男心⑥:グループ行動から分かる性格 恋愛心理学から分かる男心⑦:ユーモアのある女性はモテない? スポンサーリンク 男性が思う「女性が魅力的に感じている男性パーツ」女性が思う「男性の魅力的パーツ」、実はこの2つ、かなりのズレがあることが分かっています。例えば男性の21%が「たくましい胸と肩」に女性が魅力的に感じていると考えており、実際に女性は、たったの1%しか魅力的だと思っていません。その他にも男性がコンプレックスを抱きやすい「アソコ」や「背の高さ」ですが、下の表をみると、ほとんどの女性が気にしていないようです。 ・男性が思う「女性が魅力的に感じている男性パーツ」 たくましい胸と肩(21%) たくましい腕(18%) アソコ(15%) 背の高さ(13%) 髪の毛の質感(4%) 体の細さ(7%) 平らな腹(9%) 長い足(6%) 眼(4%) お尻(4%) 首(2%) ・女性が思う「男性の魅力的パーツ」 お尻(39%) 体の細さ(15%) 平らな腹(13%) 背の高さ(5%) 髪の毛の質感(5%) アソコ(2%) たくましい胸と肩(1%) たくましい腕(0%) そして意外にも女性が思う男性の魅力的なところナンバーワンは「小さなお尻」でした。男性の4%に対し、女性は39%もの人が魅力的に感じているのです。ではなぜ男性はアソコの大きさを気にしてしまうのでしょうか?