5kg 運動時間20分で算出 ・筋トレ(自重トレーニング) 約80kcal ・ランニング(6km/時) 約110kcal ・ウォーキング(4km/時) 約50kcal ・サイクリング(15. 1km/時) 約140kcal ・水泳(クロール:普通の速さ) 約200kcal 計算はこのサイトでおこなっています 『Ke! san』 運動の注意点 しかし、運動を全くしていない方が20分運動すると体を痛めたりして逆効果となる危険性があります。 軽めの運動から始めることをオススメします。 無酸素運動と有酸素運動の違い 運動による効果の違い ・無酸素運動 筋トレ 効果:筋力UP 基礎代謝UPなど ・有酸素運動 ランニングなど 効果:脂肪燃焼 体力UPなど 目的によって使い分けが必要です。 無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることでダイエット効果がUPします。 てことは!リングフィットの出番だね! 確かに・・・無酸素運動と有酸素運動両方できるもんね! まず15分ほど無酸素運動をやった後、15分ほど有酸素運動をやる。 僕はこの方法で痩せることが出来ました。 リングフィットを継続するためのコツ 僕は3ヶ月間毎日リングフィットを継続することが出来ました。 飽き性で、何かを続けることが苦手だった僕が「習慣化」するためにやったことを書きたいと思います。 習慣化するために ①必ず15分はリングフィットをする時間を確保する ②負荷はそれほど大きくしないでやる ③メニューを固定してひたすら毎日やる この3つをやるだけで習慣化できます。 ①必ず15分はリングフィットをする時間を確保する まず15分と ハードルが低い時間を設定 することで習慣化を目指します。 お風呂に入る前や、読書のスキマ時間などにやれば簡単に15分はクリアできると思います。 ②負荷を大きくしすぎない リングフィットは運動負荷を選択出来ます。 1~30で設定可能です。 なにが違うのかというと、 1. フィットネスの回数の変化 2. キープする時間の変化 3. 『リングフィット アドベンチャー』家で楽しく運動しよう！ 今から始める人に向けた10のアドバイス | インサイド. アドベンチャーで敵を倒す難易度の変化 最初は自動で設定してくれるので、その設定が楽であれば負荷を増やす、キツければ減らすといったように調整することが出来ます。 オススメは、自動設定です。 ③メニューを固定してひたすら毎日やる アドベンチャーで慣れた方々は、短時間で効率よくフィットネスができるカスタムモードをやってみましょう!
ダイエットなんて言ってる場合じゃない。 つけよう筋肉。飲もうよプロテイン。 体重なんて体重計の上でしか出てこない数字に一喜一憂するよりも、運動して健康的なダイスケはんボディを手に入れましょう。
36 ID:lAD/ 女リングの声エッッッッッッッッッ!変更したろ! ↓ …やっぱ男に戻すわ なぜなのか 115: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:24:48. 35 スクワット死ぬほどやらされて草 そりゃ痩せるわ 120: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:25:13. 71 食後とか絶対きついわ めっちゃ身体揺らすやん 134: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:27:05. 61 もう全クリを3周クリアしたわつまり9周クリアや 135: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:27:16. 82 去年の秋から負荷30を最低20分毎日続けてたらマイナス15kg痩せたわ 138: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:27:53. 86 マット欲しくなるわこれやると 161: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:30:48. 27 ランカーおる?一年前これくらいだったわ 172: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:32:40. 64 >>161 プランクとかフィジカルモンスターやんけ 163: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:31:02. 77 ID:sH/ あれで実際痩せるのかな 167: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:31:54. リングフィットアドベンチャーは痩せる！！～痩せるための方法伝授編～ | kikinorablog. 47 >>163 ワイは1年で18キロ痩せたわ 今は筋肉ついてきたーって感じや 176: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:33:48. 55 ID:UOGKk/ >>163 1日10分でもまあまあ痩せる まあまあやけどな 183: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:35:34. 26 毎日続けたらムキムキになるの? 185: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:36:16. 00 >>183 ムキムキにはならんけど健康にはいいぞ 腹筋は割れる 195: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:38:03. 76 働いてるやつで平日にできるやつすごいわ 203: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:39:23. 57 ID:VBddsx7/ >>195 テレワークのおかげで続いとるわ 定時過ぎたら即やって、終わったら風呂入っとる 202: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:39:20.
33 >>26 実働30分前後やな ただ毎日はできん 19: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:08:53. 20 今普通に買えるんやな ワイも今更買おうかな 23: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:09:23. 94 >>19 届いてすぐやったで~ Amazonで定価やったわ 24: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:09:25. 09 飯食ってすぐやるんじゃねーよ 30: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:10:22. 40 >>24 絶対やらんわ あとウインナー古くてめっちゃ不味かったし 25: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:09:40. 64 食ってすぐやるなよ 28: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:10:18. 13 バンザイコシフリはなんか気持ち悪くなる 34: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:11:23. 96 でもよくできたゲームやなこれ 任天堂のマーケティングすごいわ 35: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:12:01. 73 オンライン授業の大学生やからほぼ引きこもりやし死ぬほどきついわ 息がすぐ上がる 36: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:12:07. 77 これめっちゃ面白い 狂ったようにヤってる 42: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:13:16. 【リングフィット アドベンチャー】マイメニューの開き方は？. 33 英雄3やるで~ 48: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:14:47. 66 >>42 あれヨガの不易のポーズやんな 45: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:14:10. 70 あと、さすがにマンションやからサイレントモードにした方がええか? サイレントモードでも問題ない? 46: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:14:13. 93 ワイ巻き肩やから肩でプッシュが地獄やね 47: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:14:43. 69 腹筋ガードってどんだけ頑張ってもある程度貫通するんやな こんなんスムージー勝負やん 51: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:15:37. 08 >>47 腹筋ガード時、たまにノーダメになるってスキルあるからそれ取るといい 結構な割合でノーダメにしてくれる 53: 風吹けば名無し :2021/06/02(水) 19:15:54.
トピ内ID: 6745623285 🐶 コロンボ 2010年11月22日 03:12 トピ主さん。 あなたの考えに賛同してくれる人は、今の世の中、そう何人もいないでしょう。 一人で勝手に怒って、堪忍袋の緒が切れたと言ってもねぇ。 誰も意に介しません。 あなたは小姑の立場ですか?だったら黙っておきなさい。兄夫婦とご実家の問題です。関係ありませんよ。 兄夫婦が実家に入ったところで、絶える家です(娘二人でしょ)。 ここはまだ結婚していない弟の方に期待を変更してみてはどうですか? その条件で来てくれるお嫁さんはいないでしょうけど・・。 トピ内ID: 1981580011 🍴 mikan 2010年11月22日 03:13 文章を読むだけで主さんの怒りがこちらに伝わってきます。 「~くせに」「~してやったのに」 義姉さんを相当下に見ているようですが、主さんはさぞかし 「高学歴」で「容姿端麗」なんでしょうねぇ。 堪忍袋の「尾」が切れちゃうほど頭にきてるしねぇ(笑) 義姉さんは仕事をしながら週末はお手伝いに来てるなんて 大した者ではないですか。 仕事をしている主婦にとって休日は本当に貴重なんですよ。 7から9割の給料を義理の実家へ入れろ? 家族9人分の飯炊き、介護、掃除、農作業をしろ? 離婚したとき元嫁は泣きながら出て行ったが半年後には間男と籍を入れたのにいま俺とやり直したいと連絡がある │ 在宅あんてな. まさに「最低な婚家」と言われても仕方ありませんね。 トピ内ID: 2825294574 まりあ 2010年11月22日 03:18 す、すごいですね… いまどき、あなたのような考え方の人は、かなり少数で高齢者ですよ。 一体どこの出身なんでしょうか。 嫁は召使でも介護要員でもないし、兄夫婦は別世帯なのでお金を入れる必要はありません。 あなたの主張は、現代では化石レベル。 人権侵害です。 もう少し、その狭い世界から出ないと… トピ内ID: 2773747995 わたしも嫁だす 2010年11月22日 03:22 小姑だなあ。人の家柄を卑しいと言う前に、自分の文章を読み直してみたらいかがですか? ~のくせに・・・って下品な表現ばかり。 5流私大卒って人をばかにしているけれど、堪忍袋に尾はありませんよ。 切れるのは、緒です。 トピ内ID: 8538713678 寧々 2010年11月22日 03:31 すごい考えですね。 アナタ様がまず実行されれば兄嫁さんも見習ってくれるのでは? で、アナタ様は何をしてるのかな?
501: 名無しの心子知らず 2012/07/29(日) 11:24:51. 80 ID:BY+mhU2V 「息子が欲しがってるけど、全部そろえるのは大変 でもこの巻だけ買っても意味がないから『付録だけ』ちょうだい」 と言ってきた幼稚園児連れの奥さん 当然断ったが「ケチ!客を何だと思ってるのよ!」と大声で言われて恥ずかしかった 他のお客さん(多分学生)から「お前の我侭ために先着特典割り食いたくねぇよ」と言われて逃げてった NARUTOも長期連載で全巻そろえるの厳しいのは解るが 古本屋で60巻まで揃えて61巻から大規模書店かアニメイトで買えばいいのに… 普通の限定版と違って値段の違いは無いしさ ユーザーの反応 538: 名無しの心子知らず 2012/07/29(日) 21:46:42. 22 ID:YlQgjWyq >>501 商品をタダでたかろうとするアホを客とは言わんわなw 507: 名無しの心子知らず 2012/07/29(日) 11:53:16. 65 ID:2SLtMwwW >他のお客さん(多分学生)から「お前の我侭ために先着特典割り食いたくねぇよ」と言われて の意味が分かんない 誰か説明して 508: 名無しの心子知らず 2012/07/29(日) 12:01:47. 幼稚園児連れの奥さん「ケチ！客を何だと思ってるのよ！」学生「」 | らいふドカン！. 90 ID:mLeT1up8 >>507 数量限定でコミックにおまけが付くことがあって それは勿論早い者勝ちでコミックを買った人の物だけど セコケチはコミックを買わずにタダで寄越せと要求した。 それをもし認められると「真面目に買う人間が割を食うだろ」 と学生が言ったという話、だと思う。 509: 名無しの心子知らず 2012/07/29(日) 12:05:14. 61 ID:Tc/Wft5g >>507 NARUTOのその特典のシステムはよく判らんけど、読んだ限りだと 多分「初回出荷分にはオマケ付き」みたいな感じなんでしょ オマケだけ剥ぎ取られたらそれは「通常版」な訳だから 予約なりなんなりしてオマケ付きの初回版を確実に手に入れようと してる人間からみたら結果として初回版が1つ減るような行為は ふざけんな、って事かと 529: 名無しの心子知らず 2012/07/29(日) 13:56:48. 09 ID:2SLtMwwW >>507 だけど、説明してくれた人ありがとう。 引用元: ★発見!
実家が心配ならあなたが祖父母や親の面倒を看ればいいんじゃない? 兄嫁は他人 他人に介護の義務は生じません。 年に5,6回も帰るなんて多い方。もっと帰省して欲しいなら あなたがその干渉を辞めるべき。あなたまさか実家に入り浸っていないでしょうね。 実家に入るかどうかは 兄夫婦と両親の問題。あなたが干渉するから家を建てたんでしょうね。 トピ内ID: 0824131655 アバター 2010年11月22日 02:33 トピ主さんが、兄嫁さんの立場ならトピ分と変わらない対応をされるということなんですね? 自分の収入を旦那さんの家に仕送りして、頻繁に義理の実家へ訪問して掃除して食事の準備などの家事をして、介護して、農作業して。 ほんとに出来ますか? ワタシが愛した小町ホラー（2010年編） - YAMDAS現更新履歴. 「自分は農家へは嫁がない」なんて言わないでくださいね。 トピ内ID: 0464236220 コトリ 2010年11月22日 02:34 農家は日本の食料を支えている。 とても有り難いと思うし、敬意をもっています。 けれど、嫁という立場が今でもこのような 現状なら、本当に農家にだけは嫁ぎたくないと、 思いました。 貴方の書き込みで、このように感じた女性は 多いのではないでしょうか。 いえ、嫁というより、ここまで人を蔑むような言葉を 並べるトピ主さんがいるような家とは絶対に 関わりたくないです。言葉がきついですが。 酷すぎますので。兄嫁さんには農家に嫁ぐことの 覚悟が必要だったと思うし、貴方の怒りも理解できる のですが、きつすぎる… トピ内ID: 6519128809 🎶 たけのこ 2010年11月22日 02:37 いま時こんな事を言う小姑がまだ居るんですね。 いくら広い家土地財産が有ろうともこんな小姑の居る家寄り付きたくもないですね。 トピ主さんはご主人のご実家で仲良く暮らしていらっしゃいますか? 絶対にもめごと起こして居ると思うな。 トピ内ID: 4957944465 がっちゃん 2010年11月22日 02:38 本当にとんでもない兄嫁ですね。 ガツンと言ってやりましょう。 兄もガツンと言わなきゃ・・・ 兄にもガツンと言わせましょう。 トピ内ID: 7553309261 ⚡ 世にも恐ろしき‥ 2010年11月22日 02:41 一体いつの時代の生まれですか?
せこいケチケチママ その310★
もちろん兄嫁の判断に任せますが。 私は夫に迷惑をかけたくなく、躊躇しています。 しかし甥に罪はありません。 虐げられた環境で育っていくのを黙って見ている自分が正しいのか 悩んでいます。 皆さんならどうなさいますか。アドバイスお願いします。 補足 兄嫁は結婚時に仕事を辞めるよう兄に言われ、辞めました。 結婚後通帳をひとつにしようという兄の意志で お金は全て兄名義の口座の中です。 ですので自由になるお金はありません。 また私の主観ですが、養育費はもらえないと思います。 もし離婚を決意し、成立して母子手当をもらえるようになるまで お金が無いですし住むあても無い状況です。 カテゴリ 人間関係・人生相談 恋愛・人生相談 夫婦・家族 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 2 閲覧数 424 ありがとう数 0
それから、兄嫁さんに文句言う前に、お兄様に言ったらどうでしょう? 離婚についてもお兄様が決めることです。 主さんがあーだこーだ言うことではありません。 そんなに不満であるのなら、主さんがご実家を守られてはいかがですか? 結婚されてるなら、主さん(女性ですよね?
トピ内ID: 8540979063 😢 静香 2010年11月22日 02:10 お兄さん運がいいですね。 これほど悪条件で結婚できるなんて奇跡です。 >我侭で最悪の兄嫁 普通のお嫁さんですよ。 トピ内ID: 6668991914 😡 農家嫁 2010年11月22日 02:10 兄夫婦という事は小姑さん?トピ内容よりその感情は異常です。 何故、別居なのに給料を義理の実家に入れるんですか?子供の面倒を見てくれている嫁実家ではなく?しかも7~9割ってどんな計算ですか? で、トピ主さんと弟さんは同居、別居に関係なく給料7~9割実家に入れてるんですよね?まさか自分がしてない事を兄嫁に強要してるんですか? 「?」ばっかりのトピですね。 あなたならそれだけの家庭環境にお嫁さんとして同居しますか?