36 持つわけない 1500cal なんてどういうメシ食えば収まるんだよ 30 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 19:50:29. 97 昼をセブンのコールスロー2袋だけにしたら体重58ウエスト72になった 31 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 00:19:35. 60 食うの我慢して痩せても絶対長続きしないだろ5000摂取しても10000消費する方法考えないと 32 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 00:21:09. 73 実際に必要なのは1600くらいなんだぞ 33 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 00:21:37. 94 消費のほうがしんどくて続かない そんなの人によるだろ 34 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 06:03:17. 17 コロナで毎晩夕ご飯マックのテイクアウトで ポテトじゃなくてナゲットにしたら7kg減った 前はたまにマック食べるだけで体重増えてたのに 35 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 06:53:34. 12 マック食うのやめればもっと減るだろ 36 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 06:59:39. 76 基礎代謝が1600ぐらいだろ 37 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:05:21. 29 >>32 それは基礎代謝分 実際は動いてるから2000kカロリーは摂取しないと維持できない 38 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:08:05. 40 おやつはファミチキ2個とコーラ 39 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:12:27. 05 朝 タラコお握り ヨーグルト みかん300kカロリー 昼 豚カツ定食 1200kカロリー 夜 肉野菜炒め 唐揚げ ごはん 1500kカロリー 1日約3000kカロリーくらい 肉体労働だから太らない 40 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:16:47. 52 菎蒻と茸と海藻と野菜だけの無謀なダイエットしたら目眩で倒れました ダイエットも程々にしないとな 41 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:46:54. 31 自炊やめてマックに切り替えたら 油使ってなくてパサパサ肉だから痩せた 42 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:50:56.
皆大好き源氏パイ。源氏パイは食べ出すとポテチ並に止まらなくなりますよね。 そんな源氏パイ、よく考えてみると、小麦粉と砂糖を揚げたお菓子、、、ということは材料的にカロリー高すぎなのでは?と思っちゃいますよね。 そこで今回はカロリーが高すぎるかも知れない源氏パイについて調べてみました!! カロリー高すぎ! ?源氏パイの栄養成分表 源氏パイのカロリーは 2枚で118kcal です。 決して他のお菓子より群を抜いて「カロリー高すぎ!」というわけでもないです。 個人的にはお菓子だからそんなもんかなという印象です。 しかし、 糖質は2枚あたり12. 4g と量に対して結構あるなと思いました。 原材料に小麦が含まれているので当たりまえなのかもしれませんが、、、 源氏パイは他のお菓子と違い、くどくなく程よい甘さなのでぱくぱく食べすぎてしまうことです。 成人男性・女性の目標摂取カロリー 成人男性の1日の標摂取カロリーは2200±200kcal、女性は1400~2000kcalです。 ダイエットをしている方であれば摂取糖質の目標は70g〜130gがとされています。 源氏パイを1袋食べた場合の摂取カロリーはどのくらい? 源氏パイを1袋(16枚)食べてしまうと、単純計算で カロリー:118kcal×8袋(2枚入り) = 928kcal 糖質 :12. 4g ×8袋(2枚入り)= 99g も摂取することになります。 928キロカロリーはどのくらいかというと、カルボナーラ1人前、丼ぶり1杯分と同じくらいのカロリー量です。 源氏パイだけで1日の目標摂取カロリーの 2/3を摂取 していることになりますよね、、、。 源氏パイが以下にカロリー高すぎと言われているか納得できますね。 もちろんダイエットには不向き 言わずもがなですが、カロリー高すぎるのでダイエットには不向きです。 同じ12g糖質を取るのであればこちらのプロテインバーをオススメします。 源氏パイにはほとんど入っていないタンパク質も含んでいますし、 糖質も何と6g以下 ! また、味も控えめなチョコの味でとっても美味しいです。是非ご賞味ください! どうしても食べ得たいときは量を調整 1袋食べてしまうとカロリー高すぎですが、おやつ代わりとして1日2枚であれば何も問題ありません。 2枚だけ取った後、すぐに戸棚に直して物理的に距離を置きましょう。もしくは残りを誰かに譲ってしまいましょう!
1 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 12:50:24. 82 0 朝 900kcal 昼 1500kcal おやつ 700kcal 夜 2000kcal 夜食 600kcal 5000kcalは余裕で越えるだろ 2 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 12:55:05. 09 0 ビール500ml缶で大体250kcalあるし6缶飲んだら1500kcalだしな 3 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 12:56:37. 50 0 なんで昼に1500も摂るんだよw 4 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 12:58:23. 05 0 900くらいでいけるだろ 5 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 12:59:17. 13 0 平均じゃなくて一番多く必要な人でそれくらいってことだよ 牛丼に紅生姜山盛り 7 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:00:33. 17 0 デブ過ぎて吹いた 8 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:04:05. 60 0 基礎代謝プラスαって程度の意味だろうな 9 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:10:43. 55 0 頭も体も動かさないニート仕様 10 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:36:38. 94 0 2000て女かよ 11 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:40:21. 45 0 おやつて 12 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:47:30. 58 0 伊達ちゃんかよ 13 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 14:21:43. 43 0 入院して3ヶ月間毎日1800だったよ それなりに大丈夫だった 14 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 14:27:10. 66 0 夜食に600もいらんだろどんだけ夜更かしする気だ 15 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 14:37:05. 20 0 朝450kcal 昼350~400kcal 間食250~350kcal 夜600kcal 寝るまでに1200~1500kcal 体脂肪10~11% 16 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 14:39:02. 22 0 おやつに700kcalて何食ってんだよ かりんとう一袋ですぐ650kcal 18 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 15:12:58.
「整備士界の尾崎豊」こと、鈑金塗装業の北川亮さんにインタビューをしました! 自己紹介 (森日菜美) こんばんは~ まず最初に簡単に自己紹介をお願いできたらなぁと思います! (北川) え~と、福岡の方で塗装をメインにやっている、北川と言います。 よろしくお願いします。 (森日菜美) はい、よろしくお願い致します。 (佐川) 塗装ってちなみに、どういったことをお仕事としてされているんでしょうか? (森日菜美) うんうん (北川) まぁ普通の車の塗装なんですけれども、事故とかの修理で大半は。 (佐川) ちょっと擦っちゃったとか、ぶつけちゃったみたいな車の塗装をやっている感じですかね? (北川) そうですね (森日菜美) ふんふんふん、なるほど。 いきなりなんですけども、芸能人で誰に似ているか、というコーナーを聞いている皆さんの想像を掻き立てるためにやってるんですけれども、誰に似ていると言われますでしょうか? (北川) えっと若い頃は、あの、尾崎豊に。 (佐川) お~! (森日菜美) I love you~♪の! 自動車整備士を辞めたい！整備士から転職するならどんな仕事がおすすめ？ - さよなら社畜人生【会社を辞めたい人に捧げるブログ】. (佐川) そうです!それです! (森日菜美) 尾崎豊さん!これまた結構深いですね (佐川) 深いですね (森日菜美) 尾崎豊さん!ではね?その、塗装業界の尾崎豊さんにインタビューを、していこうと思います! えー、現在の所属先を教えてください! (北川) えー、福岡の方であの、中古車とか、整備もやっているんですけど、鈑金塗装をメインに車のこと全般をやっている、(株)後藤ガレージという会社で働いています。 (森日菜美) ほうほうほう 塗装歴としてのキャリアを教えてください! (北川) えっと~、もう25年くらいになります。 (森日菜美) 25年!! (佐川) もうベテランですね。 (森日菜美) うん (佐川) 大職人さんだと思います (森日菜美) すごいな、25年、、、 志した理由を聞けたらな、と思います (北川) はい、本当は整備の方の仕事をしてたんですよ最初は。 (佐川) あ、最初は整備士さんだったんですか! (北川) はい、そうです。はい、それでまぁ車が大好きになって、 (佐川) 触ってるうちにってことですか (北川) そうですね。で、こんなに楽しい仕事があるんだっていうので、車業界に入ったんですけれども、 (森日菜美) えー、整備士から塗装業界に変わったのは何かきっかけとかあったんですか?
ヒロ 自動車整備士はブラックだ! と昔から言われてましたが、 僕が自動車整備士を辞めてから もう7年ほど経ちました。 いまでも車検やオイル交換で かつて勤務していたディーラーに 行くことが年に数回あります。 昔の仲間とたまに会うのが楽しみでしたが、 いまでは整備士も営業も知らない人ばかりです。 別の拠点に異動した人もいますが、 ほとんどは辞めてしまったとのこと 。 僕の同期(整備士と営業)も9割が辞め、 やっぱりこうなったか…という感じです。 で、この前お店に行ったときに 当時のマネージャー(今は店長)と ゆっくり話す機会があって、 最近の労働環境はどんな感じなのか いろいろと話を聞くことができたので 今回シェアしたいと思います。 「自動車整備士はやめとけ」と言われる理由って? 僕が働いていたのは 某メーカーのディーラーですが、 いまは人手不足で本当に大変そうでした。 全拠点で整備士の数が足りず、 求人を出しても集まらないし、 せっかく入社したとしても2年とかで どんどん辞めていくそうです。 もちろん少子高齢化の問題もありますが、 人が辞め続けるのは10年以上前から同じで、 もっと労働環境を改善できなかったのかなと思います。 こんな状況なので整備から営業に異動したのに、 50代でまた整備に戻された人がいるそうです ^^; この方はブランクが20年くらいあって 整備のことはすっかり忘れているはずですし、 体力的にもだいぶキツイと思います。 こんなことある?って驚きましたが、 本当にピンチなんだなぁ、と。 僕も整備士の資格を持っているので、 「いまから戻ってこない?」 「すぐ採用するよ?」 なんて言われましたからね。笑 (冗談かと思ったら本気でした) まあ当時を思い出すと、 多少給料がよかったとしても 絶対に戻りたくはないですが^^; 将来への不安から辞める人が多い?
専門性が高い割に給料が高くなく、何かと安定しない整備士。 それが理由なのか、調べてみると 整備士から公務員に転職する道を検討する人が多い ようです。 地方公務員になるには、一般枠と民間経験者採用枠との二種類の道があります。 一般枠は年齢制限が30歳前後と厳しめです。「前後」と曖昧な書き方をしているのは、エリアや試験によって年齢制限が異なるため。 民間経験者採用枠は事実上年齢制限なしと言えますが、競争率が圧倒的に高い! 制限が緩いんだから、そりゃそうですよね。 もしも、 自分の住んでいるエリアの公務員試験の制限に引っかからないのなら、一般枠を受けるほうが可能性が高い です。 整備士から転職するときの転職先としても、かなり良いと思いますよ。給料と仕事内容のバランスは取れるし、年々給料が上がっていく安定感はやはり魅力的です。将来性もありますからね。 難しいけど、挑戦する価値は大きい!
(@extra_low) October 21, 2020 ここでは整備士を辞めたい主な理由を4つ紹介します。 自分がなぜ整備士を辞めたいと思ったのか考えながら読んでみてください。 給料が低い 給料日〜♪ 支給額約13万♪ もうちょっと給料上げてもいいと思うのだが…😰 整備士が減る理由って給料が安いってのもあるよね。 #整備士からのお願い — 自動車整備士からのお願い・あるある(たまに愚痴) (@mechanic_onegai) October 8, 2020 給料が余りにも低くて整備士を辞めたがる人がたくさんいます。 政府の職種別賃金実態調査では 整備士の平均年収は378万円と、日本の正社員の平均年収441万円を下回っています。 あくまでこの数字は平均年収で、中にはもっと悲惨なケースも見られます。 中古車でも速くて面白そうなのって軒並み100万位ですし、そこからいじるので…….