<< 前の記事 | トップページ | 次の記事 >> 2013年08月24日 (土) 夏の夜、ぐっすり眠るには 連日の暑さもあって、夜、ぐっすり眠れなくなり、日中も体のだるさや眠気が続いている人も多いのではないでしょうか。お盆の疲れが出るこの時期は特に、休み中に夜更かしをしたり昼頃まで寝ていたりした影響で、生活リズムを崩して睡眠不足になる人も多いということで、睡眠外来を受診する人が増えると言います。まだまだ暑い夜、どうしたらぐっすり眠れるのでしょうか。 投稿者:清有美子 | 投稿時間:06時00分 トラックバック ■この記事のトラックバックURL ■この記事へのトラックバック一覧 ※トラックバックはありません ※コメントはありません ページの一番上へ▲
この放送は 「ネットもテレ東」 で配信中です! そして今夜10時放送「ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~」は、「知ってると知らないで大違い! ?危険な終活の落とし穴」、内閣総理大臣賞を4度も受賞した盆栽師・小林國雄が教える「知れば必ずハマる盆栽!」をお届けします。どうぞお楽しみに!
「片頭痛と緊張型頭痛では対処法が違います。自分の頭痛が、片頭痛かどうか下記でチェックすることができます。ひとつでも当てはまったら片頭痛の可能性大です」(山王先生) □ 頭が「ズキンズキン」と脈打つように痛む。 □ 体を動かすと頭痛がひどくなる。 □ 頭痛時に吐き気がしたり、実際に吐くこともある。 □ 頭痛が起こる前に視野にチカチカとした光が現れる。 □ 数時間~3日間ぐらい頭痛が続く。 □ 仕事や家事などに支障があり、ひどいときは寝込んでしまう。 □ 月経前・中や排卵時に頭痛が起こりやすい。 □ 雨が降りそうなときに頭痛が起こりやすい。 当てはまるものが多かったら、これから紹介する片頭痛の対処法を試してみてくださいね。 頭痛が起こった場合の対処法は間違い厳禁! ■1:片頭痛の対処法は「冷やす」こと 片頭痛は「冷やす」が正解!
2019. 11. 6 ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~ "滝沢カレンが理解できれば、視聴者みんなが理解できる! "をテーマに、経済情報や話題のニュース、世間を騒がせている流行のモノについて、誰にでもわかるように優しくかみ砕いてお届けするお勉強バラエティー「ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~」(毎週水曜夜10時)。10月30日(水)の放送では、「睡眠障害」をテーマにおくる。 現在、日本人の5人に1人は不眠に悩まされている(※厚生労働省調べ)。残業や上司への気遣いが原因で睡眠障害が起きる場合も数多いという。そこで番組では、眠りに関する知識テスト出題し、有識者が解説。睡眠の意外な真実に迫る。最初の問題は... 。 Q:体を温めると熟睡できる... 冷やしすぎは髪に悪影響！？ | 鶴見 美容室 SALON DE JOE（サロンドジョー）. は間違い! 快眠の秘訣は〇〇を冷やすこと。 【正解】脳 とはいえ、氷枕などで表面的に冷やしても脳の自律神経に到達しないため、快眠には無意味だという。東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長によると、部屋全体を冷やすのが正しい方法。鼻から冷たい空気を吸うと鼻腔で熱交換が行われ、脳が冷えて非常に熟睡できるとのことだ。 「パソコンは熱を持つでしょ。それと同じ。脳も常に熱を発している。冷やしてあげなきゃいけない」と梶本先生。冬になると暖房をつけたまま寝てしまいがちだが、暖房に頼らず布団で体温調整を行い、脳を冷やせば快眠が得られるとのこと。 Q:お酒を飲むとぐっすり眠れる?
ハイライト ・頭を冷やすと脳機能が著しく低下する ・頭を冷やすとメンタル状態が悪化して怒りが増す ・5分でメンタルを改善して頭は冷やせる 頭を冷やせ!と言われたら、本当に頭を冷やすと損 頭を冷やす: 血がのぼった頭を冷やす。冷静になる。 「 - ・して、もう一度考え直せ」 三省堂 大辞林 第三版 より 「頭を冷やせ!」は、怒りや興奮、不安、考えすぎによって、冷静な状態が保てなくなった状態になった時に使う言葉。 興奮してくると体が熱を持って温かくなり、それがエスカレートしていくと、体は目に見えて熱を持っていきます。そんな状態をどうにかするためのことわざが「頭を冷やす」ですよね。 でも、科学的な実験の結果を見てみると、 頭を実際に冷やしてしまうと怒りが増したり、いつもと違った不可解な行動をとってしまうので、むしろ損。 ・実際に頭を冷やすとどんな効果があるの? → 気分や認知機能に与える影響は? ・んじゃー、頭冷やさずにどうすりゃいいの? 5人に1人が睡眠障害「体を温めると熟睡できる」は大間違い。驚き連発”眠りの新常識R...｜テレ東プラス. 2つのポイントを根拠に基づいて解決していきましょう! ■体温を下げると脳機能はめちゃくちゃ落ちる 「頭が冷えた」=冷静になって何かを考え直すことができる とすると 「頭が冷える」 → 冷静 → 脳機能は向上する 頭を冷やすためには、冷水・涼しい空気・氷・送風などいくつかの手段をとるハズです。その行動の結果必ず起こるのは" 体温の低下" 。 体温が低下すると脳機能はどう変化するのか? それを明らかにするのにピッタリな研究が2012年にケント州立大学で行われていました。この研究では、 体温の低下によって人間の脳がどんな影響を受けるのか?
2016-10-15 新しいことに挑戦すると 何か問題が起こることが これまでにありませんでしたか? ステージが上がると守護神が変わる | Inspirist Message | インスピリストメッセージ. 急に仕事が忙しくなったり 少し体調を崩したり 人間関係に問題が起こる。 そして違和感を感じて やっぱりやめようかなと 思ったことありませんでしたか? もしあなたがそう感じていたら やめないでほしい。 なぜならその問題と違和感は 成長するテストの合図だから。 違和感を当たり前に変えた先には 新しいステージが待っています。 GrowLifeナビゲーター 綿貫素子です。 知っていましたか? 高いステージに上がる前は 3回自分の苦手なことを テストされることがあることを。 テストされる理由は 脳に関係しています。 脳の1番の欲求は 実は死なないことなんです。 だから脳は 何も起こらず変化のない 安心できる日々が大好き。 でも実は脳は 喜ぶことも大好きで 冒険心も持っています。 そのきっかけの1つが成長です。 でも成長とは変化することですよね? そうなんです。 脳には相反する間逆の 欲求があるのです。 私達は常に心の中にある 間逆の相反する想いから 安心と冒険の感情の間を 行ったり来たりしているんですね。 ややこしいことに脳は 変化を求めていないようで 実は変化を求めている。 言い換えるとこの状態は アクセルとブレーキを 同時に使っている状態。 だから1歩進んで1歩下がるんですね。 成長しようとして アクセルを踏んで 新しいことをはじめる。 するとブレーキが動き 違和感を引き起こし 1歩進めない現象が起きる。 1歩進んで1歩下がるを 繰り返している間に さらなる問題が発生し さらに足が止まる。 こんな経験はありませんでしたか?
で述べています^^
こんにちは!キャリアコンサルタントの金子めぐみです。 今回は、 人生のステージが上がるとき についてのお話です。 「ステージが上がる」 というとちょっと上から目線かもしれないので 「ステージが変わる」 とか 「居場所が変わる」 と言い換えてもいいかなと思います。 あなたは自分の人生を振り返って あのときステージが上がったな! というときはありますか? おそらく、はっきりと「あのとき!」という一瞬ではなくて あのトラブルを乗り越えたら、いつの間にか人生が良くなっていた あのとき必死で頑張ったから、今の自分がある というように、 気づいたら人生のステージが上がっていた 、 という感じではないでしょうか。 さあそれでは、人生のステージを上げていきましょうか!! 1. 人生のステージが上がるとき 1-1. 自分では気づかないこともある 人生のステージが上がるときって、 自分では気づかないこともある んじゃないかなと思います。 何かに夢中になって一生懸命やっている人や 目の前の困難を乗り越えようと頑張っている人 誰かを助けるために必死な人 そんな感じの人たちが、 気づいたら上のステージにいたという感じ ではないのかな。 わたしの場合は、離婚したことで居場所は確実に変わったと思います。 どちらがいいとかではないのですが、離婚後は能力が足りていないのに必死で自営業をしていたから、 「仕事なんてお金のため」 と考えていた頃の自分とは居場所が変わった と実感しています。 次のステージに進みたいあなたはこちらをどうぞ!1分で読めるよ(リンク)^^ 1-2. スピリチュアルなサイン 人生のステージが上がるときには、 スピリチュアルなサインがある と思います。 一見トラブルに思えることなどはきっと、そうしたサインかもしれません。 どうして私だけがこんな目に?! 人生のステージが上がるときに起こる現象 | Inspirist Message | インスピリストメッセージ. 嫌だなあ、もう…どうしたらいいの?! 私の手には負えない!! なんて感じるときはきっと、スピリチュアルなサインです。 必死にそれに立ち向かって、乗り越えられたときには 気づいたらステージが変わっているのだと思います。 だからきっと、 トラブルって投げ出さない方がいい のですね。 あ、 トラブルメーカーから逃げる(距離を置く)のはあり だと思います。 そうした行動も、トラブルを乗り越えたことになるとわたしは思うので、ひどい目に遭っているなら我慢せずに逃げてくださいね。 人生のステージを上げるためにサイコパスとの縁は切りましょう サイコパスとは|意味と特徴・診断・ソシオパスとの違い 1-3.
2. わたしが考える「人生のステージが上がる」とは 2-1. 階段ではなくスロープ 人生のステージって、階段みたいに段があってガクンガクンと昇るものではなくて、スロープみたいに滑らか~に昇っていくのではないかなと思います。 だからきっと、 気づかずにいつの間にかステージは変わっていた 、ということになるのではないでしょうか。 そして、もちろん昇るばかりじゃなくて、下ることもあると思います。 浅見帆帆子さんは、「精神レベル」という言葉を使って、精神レベルが上がる人がらせん状にぐるぐる昇っていく様子をあの可愛らしいイラストで表現されていましたが、わたしもその通りだと感じます。 精神レベルを上げることは自分でできることが多いです。 おこないを良くする、掃除をするといった、普通に良いことをしていると精神レベルは上がっていきます (興味のある方は浅見帆帆子さんの「あなたは絶対!運がいい」をご一読ください) 。 きっと、精神レベルを上げようと努力している (本人がそうとは気づかなくても) うちに、 それまでの自分のいた場所ではないところにいるようになる のだと思います。 2-2.
感謝のためのお金のつかい方 感謝できるようになるためには、 お金のつかい方に目を向ける 必要があります。 節約しすぎるっていうことは、 「不足してます」 という意識を持っているということなので、 ほんとうは今、手にしているたくさんのものや人などに感謝できない のです。 じゃあ自分のためにじゃんじゃんお金をつかって無駄づかいすればいいのかといえばもちろんそうではありません。 本音で自分がつかいたいことには、ちゃんとお金をつかう ゚+(b゚ェ゚*)+゚ これは先ほどご紹介した無料講座 「神様からの宿題」 の宿題のひとつなのですが、しっかり自分の心と向き合って 「これはわたしにとって必要」 って判断してつかうなら、そのお金は必ず感謝の気持ちにつながるのです。 自分のためにお金をつかって、自分が心から喜べるようになると、 自然と感謝の気持ちが湧いてくる …不思議です。 わたしはいちごとかブドウとかスイカ、メロンなど果物大好きで、もらうなら喜んで食べるのに、買おうと思うと 「やっぱり高いから、いいか…」 と やめることが多い です・笑。 ですから、まだ自分のためにお金をつかうことがいつもちゃんとできるとは思っていませんが、以前よりはかなり良くなったかなと思います^^ 自分の収入で得たお金なら罪悪感なくつかえるんじゃないかな! (リンク)^^ 3-3.