高齢者の皆様の中に多い悩みの一つにカラダが硬くなったということがあります。 人間は年齢とともに筋力が低下するため、筋肉そのものが弱く、硬くなってしまうのが事実。 昔できていたことができなくなる屈辱、ショックは隠しきれません。できなくなったことで年を感じ更に気持ちは沈んでいく一方。 そして最も身近でカラダの硬さを象徴するのが、立ったまま靴下を履けなくなったことではないでしょうか。 片足を上げてスッと靴下を履くことができた昔に比べて今では片足立ちするのもやっと…硬くなったな~。 そういえば腰痛もある…。 でも安心してください。 筋肉はカラダの中で唯一年齢関係なく復活することができる器官です。もう一度正しい方法で筋肉を柔らかくすることができれば昔のように立ったまま靴下を履くことはできるようになります。 今回の記事ではなぜ立ったまま靴下を履けなくなってしまったのか?その筋肉や原因を追究し、今日から実践するための方法をお伝えしていきます。 1日3分程度でできる有効なストレッチも紹介していきますね。 立ったまま靴下が履けなくなった原因は腸腰筋 皆さん腸腰筋という筋肉をご存知でしょうか? 腸腰筋は股関節の動きや姿勢維持に大変重要な働きをする筋肉です。 この筋肉が硬くなることで確実に足は上がらなくなるのです。 では早速腸腰筋をみていきましょう。 腸腰筋とは 腸腰筋は3つの筋肉の総称です。 小腰筋、大腰筋、腸骨筋の3つから構成されていて、中でも大腰筋は腰椎の部分から大腿骨にかけて付着しているため、 足をあげる際に最も重要な筋肉 と言えます。 日常生活での腸腰筋の役割とは?
この2つだけで十分 腸腰筋のストレッチのバリエーションは他にも沢山ありますが、この2つを毎日コツコツしていけば柔軟性は向上します。 色々な方法を試すよりも確実に効果のでる方法を毎日続けていくことが長期的な観点としても大切です。 腸腰筋ストレッチには他にも様々な効果が!
※各業界の最新ニュースをお届けする 新ニュースサイト「Business Topic」 がオープンしましたので、ぜひご利用ください。 突然ですが、片足立ちをしたまま靴下をはくことはできますか? あるいは、休日に一日中ゴロゴロしていたり、ちょっとした階段でも自分の足で登らず、エレベーターやエスカレーターを使ってしまっていませんか?
花粉症の方はいらっしゃいますか? 日本では推定3000万人以上、4人に1人はスギ花粉症だそうです。 日本で初めて花粉症の症例が認められたのは、1963年。 今から50年以上前です。 原因はもちろんスギ花粉。でも、急にスギ花粉が飛び始めたわけではありません。 昔から飛んでいたはずです。 ということは・・・昔の人は、スギ花粉を吸い込んでもアレルギーを発症しなかったということ。 一体何が変わったのでしょうか? 1960年台といえば、ちょうど伝染病や寄生虫の感染者が減った時期です。 食物アレルギーやアトピーなども、この頃から始まったと言われています。 よく言われることですが、 キレイすぎる社会がこの「アレルギー」を発症させたとしか思えません。 抗菌・除菌グッズって、本当に必要? アレルギーは現代病なの?昔はアレルギーがなかったって本当? | Hope!｜アレルギー、アトピーネットワーク. 抗菌グッズや除菌グッズがたくさん出回っていますね。 驚くことに、今では家の建材や内装材、文房具に至るまで抗菌・除菌加工されているものまであります。 でも、よく考えてみると、抗菌剤が配合されているということ。 それって、本当に安全なのでしょうか? 人の皮膚には表皮ブドウ球菌、黄色ブドウ球菌など10種類以上の皮膚常在菌と言われる細菌がたくさん付いています。 その細菌は皮膚の脂肪を食べて脂肪酸の膜を作り皮膚を弱酸性に保ちます。 弱酸性に保たれていることで、酸に弱い病原菌が体に入らないようにしてくれています。 抗菌の便座に座ったり、抗菌処理された衣類を着ることで、皮膚常在菌が死んでしまうことがわかっています。 抗菌マスクをした子どもたちの中には、抗菌処理が強すぎることで口の周りがアレルギー性皮膚炎になってしまったというケースもあるようです。 身の回りにたくさんいる「細菌」は、共存関係にあるということ。 抗菌・除菌グッズを製造しているメーカーがこの事を知らないはずはありません。 なのに、どんどん増える抗菌・除菌グッズ。 なぜなら、「抗菌・除菌」はお金になるからです。 「清潔」なことと「抗菌・除菌」は違います。 もし、細菌を排除したことでアレルギーを発症しているのだとすれば、考えを改めなければならないですね。 tontonのコラム 初めての方はこちらをご覧ください
今や 日本人の2人に1人は何らかのアレルギーを持つ といわれています。 花粉症や鼻炎など身近なアレルギーの症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか。 近年では 子どものアレルギー疾患も増加傾向 にあり、親子で悩むケースもあるようです。 アレルギーの原因は「アレルゲン」と呼ばれ、花粉やハウスダストだけでなく、ペットや昆虫、食べ物など多岐に渡ります。 多くのアレルギー疾患の治療においては原因を特定し、生活の中で避けることが大切です。 そこで今回はアレルギーの原因物質であるアレルゲンや発症のしくみ、代表的なアレルギー疾患などについて詳しく解説します。 この記事でわかること アレルギーの原因「アレルゲン」について アレルギーを引き起こすしくみ さまざまなアレルギー疾患の原因と症状 危険なアナフィラキシーの原因 アレルギーの原因「アレルゲン」とは?
2015/04/09 スポンサードリンク こんにちは!あこママです。 前回は食物アレルギーについて、どんな項目があるのか、もしかかってしまった時の症状などについてお話しました。 その時の記事はこちらです。まだ読んでいない方はぜひ^^ 我が子が食物アレルギーであることが判明!最も多いのは?発症時間は?出たらどうする? 以外と身近な食物が多くて驚いた方も多かったのではないでしょうか? では、具体的に絞ってお話していきたいと思います。 今回の食物は「小麦」に注目してみたいと思います! 前回もふれたとおり、小麦アレルギーは卵、牛乳に次いで3番目に多いと言われており、 これらを≪3大アレルゲン≫と呼びます。 小麦は私たちの日常にありふれています。 パンやうどんや中華めん、餃子の皮やシチューなど、多くの食材に小麦は使用されています。 ケーキ、クッキーなんかもそうですね。 また、食べ物ではないのですが、うっかり見落としがちなところだと「小麦粘土」があります。 粘土で遊ばせる際にも注意が必要です。 その他、石鹸に含まれている場合もあります。 では、どういった症状が出るのでしょうか? 食物アレルギー、小麦での症状は? 昔から牛乳や卵のアレルギーってありましたっけ？ -タイトルの通りなの- その他（妊娠・出産・子育て） | 教えて!goo. 小麦アレルギーの症状は、2通りあります。 一つは皮膚表面に出てくるものです。 蚊に刺されたような赤みの強い蕁麻疹が出てきたり、小さな発疹が複数出たりします。 これらは痒みを伴うので、掻き毟って血がにじんでしまう事がよくあるので注意しましょう。 もう一つは前回もお話した、アナフィラキシーです。 こちらは運動誘発性の物なので、摂取後に運動することで引き起こしやすくなります。 主な症状は、喉の痛みや痒み、呼吸が荒くなったりゼーゼーしてくる、血圧が下がる、意識レベルの低下などがあげられます。 どちらの症状にしても、発症してしまった際は出来るだけ早く病院を受診しましょう。 食物アレルギー、最新治療はどんなもの? これまでアレルギーの治療方法は、完治させるものがなく、出来る限り物質を除去していく事が多かったのですが、 近年では経口減感作療法というものが行われています。 こちらの方法は、実際にアレルギーの物質を食べる事で体に実害物質ではないという事を覚えさせていくものです。 もちろん、摂取する量は少量からで、症状が出たらすぐに中断します。 そのため、病院ではまず負荷試験を行い、実際どのくらい摂取すると症状が出るのか判断します。 実際摂取するときには、医師の診断に従い、もしも症状が出てしまった時のためにお薬を処方してもらいましょう。 食物アレルギーって昔はなかったの?
子どもに食物アレルギーがあります。そのため、家族とは別の盛り付け、保育園でもひとりだけ別の席です。一緒にたのしく食事をとれないまま成長してしまい、このままで大丈夫なのか心配しています。大きくなって自我がしっかりとしてきたとき、子どもへどう説明したらよいのか知りたいです。 (2歳5か月の男の子をもつママより) 親自身がポジティブに考えよう 自分が人と違うことに劣等感を持ってしまうかもしれませんが、親が食物アレルギーを困ったこと、面倒なことだとネガティブに思っていると、その気持ちが子どもに伝わります。 ですので「あなたがとても大事、特別だから、人と違うかもしれないけどスペシャルなことをしているんだよ。お母さんと一緒に頑張っていけばきっと治るよ」というように、親がポジティブに考えていくと、その気持ちがお子さんにも伝わり、一緒に頑張っていこうとなるのではないでしょうか。 誕生日会などで、ケーキをみんなで食べようとなったとき、小麦粉や卵などのアレルギーがある場合は、まわりもどうするか難しいなと思います。一緒に楽しむ方法はないでしょうか?