イギリスのコンサルティング会社「ヘンリー&パートナーズ」が発表する「世界のパスポートランキング(ヘンリー・パスポート・インデックス)」は、ビザ(査証)なし、パスポートだけで旅行できる国と地域の数を「強さ」の根拠にしたランキングです。2019年版では日本が「世界最強」の称号を得たのですが、2020年版・2021年版ではどうだったのでしょうか? そもそもビザって何? 結果を知る前に、そもそもビザ(査証)とは何なのか、おさらいしておきましょう。 <外国への入国に際して必要とされる証印。一般にビザと呼ばれる。>(ブリタニカ国際大百科事典より引用) と書かれているように、入国希望者が信頼できる人間なのか、受け入れ国側が調査・証明する一連の手続きです。 短期滞在者(通常は3カ月以内)の旅行であれば、海外旅行が当たり前になった現代、国家間の取り決めで査証手続が免除される傾向にあります。 その免除された国と地域の多さをランキング化した「世界のパスポートランキング」が、英ヘンリー&パートナーズ社から公表されているのですね。 最新のランキング結果は? ビザなしで行ける国 中国. (C) dennizn / 2020年のランキング結果トップ5は次のとおり。カッコ内はビザなしで渡航できる国と地域の数です。 1位:日本(191) 2位:シンガポール(190) 3位:韓国、ドイツ(189) 4位:イタリア、フィンランド、スペイン、ルクセンブルク(188) 5位:デンマーク、オーストリア(187) 2021年のランキング結果トップ5は次のとおりです。 1位:日本(193) 2位:シンガポール(192) 3位:韓国、ドイツ(191) 4位:イタリア、フィンランド、スペイン、ルクセンブルク(190) 5位:デンマーク、オーストリア(189) 要するに2年連続、トップ5は変わらないメンバーとなっています。ちなみに2019年版については、TABIZINEの過去記事「 【2019年最新版】世界のパスポートランキング、日本は何位? 」にも掲載されています。 1位:日本、シンガポール(190) 2位:韓国、ドイツ、フィンランド(188) 3位:デンマーク、イタリア、ルクセンブルク(187) 4位:フランス、スウェーデン、スペイン(186) 5位:オーストリア、オランダ、ポルトガル(185) 2019年まではシンガポールと日本が同数で1位の座を占めていたのですね。 ビザ取得ってどうやって取得するの?
『なちゅらるばけーしょん』オープニング - YouTube
4月下旬から自動車税納税通知書の送付が始まります。納税期限は5月末。およそ1か月間です。 クレジットカードを使って支払う場合、すでに所有しているクレカで支払うならば問題ありませんが、カードを持っていない方は納税期限までにクレジットカードを手に入れてください。 最近はほとんどのクレカがネットでの新規申し込みを受け付けていますが、実際に手元にカードが届くのは申し込みから数週間後の場合もあります。 せっかくカードが届いたのに、すでに納税期間を過ぎていた……なんて事態にならないためにも早めの行動が吉です!! 法人税・消費税・源泉所得税など国税で高額な納税が必要になったときに選ぶカードはこちらで紹介しています。 2012年4月22日 作成 2021年4月28日更新 セブンカード・プラス セブンカード・プラスは、セブン-イレブン、イトーヨーカドー、デニーズなどで200円利用=2nanacoポイントが貯まるお得なカードです!おまけにnanaco一体型だからとっても便利! 毎月8のつく日(8日、18日、28日)ハッピーデーは、全国のイトーヨーカドーで利用すると食料品・衣料品・住まいの品が5%割引
5%分のポイントが貯まります。 《自動車税支払いで得られるセブンカード・プラスの還元額試算》 自動車税 区分 税額 セブンカード・プラスでnanacoチャージした場合の還元額試算※ 乗 用 車 総排気量1リットル以下 29, 500円 147円 総排気量1リットル超1. 5リットル以下 34, 500円 172円 総排気量1. 5リットル超2リットル以下 39, 500円 197円 総排気量2リットル超2. 5リットル以下 45, 000円 225円 総排気量2. 5リットル超3リットル以下 51, 000円 255円 総排気量3リットル超3. 5リットル以下 58, 000円 290円 総排気量3. 5リットル超4リットル以下 66, 500円 332円 総排気量4リットル超4. 5リットル以下 76, 500円 382円 総排気量4. 5リットル超6リットル以下 88, 000円 440円 総排気量6リットル超 111, 000円 555円 軽 自 動 乗用(5ナンバー)の自家用 7, 200円 36円 乗用(5ナンバー)の業務用 5, 500円 27円 貨物(4ナンバー)の自家用 4, 000円 20円 貨物(4ナンバー)の業務用 3, 000円 15円 ※セブンカード・プラスからnanacoにチャージして支払った場合。還元率0. 【2021年版】自動車税お得な支払い方法でがっちりポイントをもらおう - クレジットカードDB. 5%で試算。 いったんセブンカード・プラスを登録した後に、他のカードに変更することはできるようです。ただし今後は変更される可能性があります。 セブンカード・プラスより還元率が高いカードは以下の記事をご覧ください。 WAONで自動車税・軽自動車税のコンビニ払いが復活 2019年11月17日にミニストップは電子マネーWAONでの収納代行サービスを終了しましたが、 2020年5月4日から電子マネーWAONで一部の自動車税・軽自動車税が支払えるようになりました! 三重県、岐阜県、兵庫県、静岡県、東京都などが対応しているようです。 対象の支払いになっているかは払込票のバーコード番号を確認しましょう。ただし、 WAONポイントは付与されません。 東京都では自動車税だけでなく他の税金もカード払いできる! 東京都では平成27年4月1日から、クレジットカードで払える税金の範囲を拡大しました。 自動車税に加え、固定資産税・都市計画税(23区内のみ)、固定資産税(償却資産)(23区内のみ)、個人事業税、不動産取得税なども、カード払いができます(ただし100万円未満の納税通知書・納付書に限る)。 「都税 クレジットカードお支払サイト」から、納税通知書・納付書に書かれた番号を打ち込んで簡単にオンラインで支払いを完了できます。とても便利ですね。 「都税 クレジットカードお支払サイト」で使えるクレジットカードはVisa、Mastercard、JCB、American Express、Diners Clubです。 しかし「都税 クレジットカードお支払サイト」でクレジットカードを使うと、10, 000円ごとに80円(税込)の手数料がかかります。 ですので都税 クレジットカードお支払サイトで払う場合でも、 還元率が0.
小: 「道で急に他人に触る」のは法に触れますが、「やさしく触っただけで治す、効果を出す」のは、ある程度であれば出来ます。 ――私、ちょうど「ぎっくり腰」持ちなんですが…。 小: なるほど。そうですね…まず「立位体前屈」してもらっていいですか? ──はい。うぐぐ…全然曲がらない…! 小: 固いですね―。そもそも人間の骨格としては、床にペタッと手がつくのが「当たり前」なんです。つかないってことは、どこかが緊張しているんですね。…じゃあ…30秒くらい軽く押しますよ。 ──はあううううう…。 小: はい、いいですよ。じゃあもう一回、曲げてみましょうか。 ──あれ…? ――ちょっと押してもらっただけなのに本当に…って、ぜんぜん違う! 床に相変わらずついてないけど…5〜10センチぐらい違います…! 小: 効果が出てよかったです(笑)。さっきは、お腹の横にある 「腹斜筋」「腹横筋」 を刺激しました。マンガで小手指くんが押しているあたりです。腹斜筋が硬くなっていると、猫背で首が前に出ちゃうんです。さらに、股関節がロックされてしまうため、身体が曲がらなくなる。でも、腹斜筋を軽くゆるめてあげると、腰椎がまっすぐ伸びた「いい姿勢」を維持できるようになります。すると、身体を倒した時にも柔らかく曲がる。体幹が変わると、動きも変わるということです! ──なるほど! 小: じゃあさらに漫画と同じような方法を試してみましょうか。ちょっと寝てもらって。かかとの裏に手を添えるので、グーって押してみてください。 ──漫画にもありましたね、このポーズ。 小: そうですね。小手指くんはかなりストレッチを入れてましたが、今回はそこまでがっつりとストレッチはしません。 ──なんか…めっちゃ揺れてます…気持ちいい…。 小: (左右が終わって)なるほど…。膝自体が緊張してるのは右だけど、動きは左のほうが少し悪い。重いかばんをいつも同じ方に掛けてますね? ──はい! ヨガで肩甲骨はがし！肩こりを楽にする「後ろ合掌反り前屈のポーズ」 | antenna*[アンテナ]. (そんなこともわかるんだ…) 小: そうしたら、ゆっくり お腹に力を入れながら 起き上がっていただいて。 ──はい。…おっとっとっ! (よろめくインタビュアー) 小: 今、リラックスして全身の力が緩んじゃったから、急に立つとよろっとしちゃうんです。それじゃあ、また前屈してみましょう。 ──グイーっ…また伸びた! もうちょっとでつま先につきそうです! 小: 最初が曲がらな過ぎたのもありますが(笑)。ご本人が「差がある!」と実感できたならよかったです。しかし、肩がとにかく悪いですね。前に出ちゃってる。今度は椅子に座ってもらってもいいですか?
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。 今回のテーマは、肩甲骨はがし。最近よく見かけるワードですが、肩甲骨はがしとは、凝り固まった肩甲骨まわりをほぐしてあげることです。肩こり、首こり解消に効きますよ。 では早速やってみましょう♪ 肩こりを楽にする「後ろ合掌反り前屈のポーズ」 (1)マットの前方で足を揃えて立ち、右足を後ろに下げます。息を吸いながら両手を前に伸ばします。 朝時間 (2)息を吐きながら手を後ろにまわし、腕同士を掴みます。息を吸いながら上体を反らせましょう。無理のない範囲で3〜5呼吸キープします。 朝時間 (3)上体を戻し、息を吐きながら前屈します。目線をマットに向けましょう。 朝時間 (4)体が安定していたら、頭を深く中に入れ、後ろ側を見ようとします。 朝時間 無理のない範囲で3〜5呼吸キープしてから、頭を上げ、反るように起き上がります。 反対側も同じように行いましょう。 ※手の形は余裕があればこのように背中で合掌します。親指を組むと安定しやすいです。 朝時間 ポイント 肩はリラックスさせましょう。 ポーズをキープ中は余裕があれば骨盤を正面に向けましょう。 (4)の形が辛ければ、(3)の形でキープしましょう。 いかがでしたか? 今回は、「後ろ合掌反り前屈のポーズ」で肩甲骨を寄せる動きをしていますが、逆に引き離したり、持ち上げたり、下げたり、いろんな動きを取り入れるとさらに効果的ですよ♪ そちらもまたの機会にご紹介します。 それでは今日も素敵な1日を♪ こちらのポーズの動画をInstagramにアップしました( )。ポーズをより深めたい方はぜひご覧ください。 ☆この連載は【毎週日曜日】に更新します。来週もどうぞお楽しみに!
みなさんの中で毎日肩周辺が重く、痛みで悩んでいる方もいませんか?
ヨガで肩甲骨はがし!肩こりを楽にする「後ろ合掌反り前屈のポーズ」 朝時間 2021. 07. 25 04:00 おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回のテーマは、肩甲骨はがし。最近よく見かけるワードですが、肩甲骨はがしとは、凝り固まった肩甲骨まわりをほぐしてあげることです。肩こり、首こり解消に効きますよ。では早速やってみましょう♪肩こりを楽にする「後ろ合掌反り前屈のポーズ」(1)マットの前方で足を揃えて立ち、右足を後ろに下げます。息を吸いながら両手を前に伸ばします。(2)息を吐きながら… あわせて読みたい
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