血糖上昇の目安を知るGI値とは GIは食品に含まれている糖質の吸収度合いを表しており、摂取後2時間までの血液中の糖濃度を計測したものです。 オーストラリアのシドニー大学の研究チームによると、グルコースを100とした場合にGIが70以上のものを高GI食品、56~69のものを中GI食品、55以下のものを低GI食品と定義しています。 GIの高い食品を摂取すると食後血糖値が急激に上がり、GIの低い食品を摂取すると食後血糖値の急激な上昇を抑えられるのです。 高GI食品には白米、白パン、マッシュポテトなどがあり、低GI食品にはグレープフルーツやゆで大豆などがあります。 血糖値の急激な上昇を避けるためには、低GI食品を食事に取り入れることがポイントです。 7.
わかりやすい品質管理コラム 「 糖質オフ 」「 糖質ゼロ 」「 糖類ゼロ 」の違いについて食品表示のプロが解説します。 最近よく見かける糖質や糖類の表示についてポイントごとに詳しく解説いたします。炭水化物と糖質と糖類の関係とは。表示に関する基準値など、気になる項目をわかりやすく解説する食品表示講座です。 「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」は同じ? どちらも「砂糖を使っていません」という意味だと思っていませんか?
糖質をとりすぎると? 糖質を摂取すると、消化吸収されてブドウ糖に分解され、血管に入って血液を通して全身に運ばれてエネルギーになります。 糖質を摂りすぎると過剰なブドウ糖は肝臓に取り込まれますが、余ったブドウ糖が多すぎる場合はこの仕組みが追いつきません。 その結果、 血液中のブドウ糖の濃度が異常に高くなる、血糖値が高い状態になってしまいます。 血糖値が高くなると、普通なら膵臓からインスリンが分泌されて数時間で元の血糖値に戻りますが、糖質を摂りすぎるとその機能がうまく働かなくなるのです。 その結果、 糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞など生活習慣病の原因となる可能性があります。 また、糖質の摂りすぎにより余ったブドウ糖は脂肪として蓄えられてしまうため、 肥満の原因にもなる のです。 4. 糖質が不足すると? 糖質とは？糖類とは？気になる２つの違い・糖質の正しいとり方を解説｜資格のキャリカレ. 人がエネルギーとして使える栄養素には炭水化物、タンパク質、脂質があり、その中ですぐにエネルギーになるのがブドウ糖です。 糖質は、グリコーゲンとして肝臓や筋肉の中に蓄えられていますが、その量はあまり多くありません。 余分なエネルギーの多くは脂肪として蓄えられています。 ブドウ糖をエネルギーとして使うと、肝臓の中にあるグリコーゲンを分解しますが、それも不足してしまうとエネルギー不足になってしまうのです。 その結果、 頭痛やめまい、疲れやすいなどの症状が出てきます。 また、脳はブドウ糖が唯一のエネルギー源であるため、不足すると 判断力が鈍ったり注意力が散漫になったりする のです。 さらに、糖質が不足したことで タンパク質がエネルギー源として使われると筋肉量の減少につながり、基礎代謝が低下する可能性があります。 5. 正しい糖質のとり方・血糖値を上げない食べ方 糖質の吸収を穏やかにするものには水溶性食物繊維があります。 糖質と一緒に 水溶性食物繊維を摂取すると、糖質を少しずつエネルギー源として使うことができ、血糖値の急激な上昇を抑えることが可能です。 また、同じものを食べるのでも順番を変えるだけで消化吸収速度は違います。 主食のみの単品メニューを満腹になるまで好きなだけ食べていると、内臓脂肪がつきやすくなってしまうのです。 卵や大豆製品などのたんぱく質や脂質を糖質と一緒に摂ることで、消化吸収を緩やかにできます。 たんぱく質や脂質など、おかずを先に食べて、糖質は後から食べるようにしましょう。 さらに、酢に含まれている酢酸には血糖値の上昇を抑える働きがあるため、酢の物などおかずに酢を取り入れるのもおすすめです。 この他、 糖質を冷ますと食物繊維と同じような働きをする「レジスタントスターチ」という糖質に変化し、血糖値を上げにくくなります。 6.
胃炎や胃潰瘍の予防 ムチンは、胃炎や胃潰瘍の予防になるといわれています。なぜならば、胃炎や胃潰瘍の原因である強い酸性を持つ胃酸からのダメージを防ぐ作用をムチンが持っているからです。ムチンには粘膜保護作用があり、それが胃の粘膜を正常に保ち、胃炎や胃潰瘍の発生を防ぐことができます。 ちなみにストレスが原因の胃炎や胃潰瘍もムチンを摂取することである程度予防になりますが、ストレスを解消するほうがより効果的な予防策になるでしょう。 2-4. 免疫力の向上 ムチンは前述したように粘膜の働きを高める作用があるので、特に空気感染から守る免疫力を向上する効果があります。その一例が風邪などの感染症ウイルスの侵入を最初に防ぐのどや鼻などの粘膜です。 すでにお伝えしたようにムチンは、のどや鼻の粘膜に含まれている成分なので、最初のウイルスから身体を守ることができるため、風邪などの感染症にかかりにくくする免疫力の向上効果が期待できます。 2-5. 抗糖化作用がある食べ物20選、糖化を防ぐ調理方法や３つの食習慣とは？ | 神様の食材. 疲労回復 ムチンには、タンパク質分解酵素が含まれているので、摂取した食べ物からタンパク質を体内に取り込みやすくする働きを持っています。ムチンが持っているこの働きにより、タンパク質をエネルギー源として効率良く燃焼できるようになるため、疲労を回復させる効果があるといわれています。 3. ムチンを多く含む食べ物4つと実はムチンが含まれていない食材1つ この項目では、ムチンを多く含む具体的な食べ物4つをお伝えした後に、ネット上ではムチンを多く含む食材と紹介されているにも関わらず、実は全くムチンが含まれていない食材を1つお伝えしています。 3-1. 納豆 ネバネバした食べ物といえば納豆がすぐに思いつきますよね。当然、納豆のネバネバ成分はムチンです。納豆には、ムチン以外にもイソフラボンやポリグルタミン酸、ビタミンK、鉄分などが豊富な食品です。 人気がある納豆レシピ3つ 納豆パスタの作り方 → 納豆オムレツの作り方 → 納豆チーズ巾着の作り方 → 3-2. オクラ 外側はコリコリで中身がネバネバとした不思議な食感のオクラにもムチンが多く含まれています。オクラは、ムチン以外にもペクチンとよばれる食物繊維も多く含まれており、便秘や下痢を予防や改善する食べ物として知られています。 人気があるオクラレシピ3つ オクラ天ぷらの作り方 → オクラ胡麻和えの作り方 → オクラ肉巻きの作り方 → 3-3.
気象病がつらい…。 この頭痛やめまいをなんとかしたい…。 気象病の原因と対処法、何科に受診すべきかをお医者さんに聞きました。 症状の改善に使える市販薬もあるので、チェックしましょう。 監修者 経歴 福岡大学病院 西田厚徳病院 平成10年 埼玉医科大学 卒業 平成10年 福岡大学病院 臨床研修 平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局 平成24年 荒牧内科開業 なぜ?気象病がつらい… 気圧・気温の変化によって 自律神経のバランスが崩れ、頭痛や吐き気などを起こす 場合があります。これを「気象病」と呼びます。 耳の奥にある内耳が感じ取った、気圧や気温の変化といった情報を伝達する際に、脳で混乱が生じると、自律神経に影響が出て、気象病の症状があらわれることがあります。 また、 更年期の方は、気象病の症状が強く出る 場合があります。 気象病の主な症状 気圧・気温・天気の大きな変化があると、次のような症状があらわれることがあります。 頭痛 吐き気、嘔吐 耳鳴り めまい、ふらつき 肩こり 気分が沈む イライラする 古傷が痛む など ※症状には個人差があります。 気象病を改善するには、どうすればいい? 気象病に悩まれている方は、 生活のリズムを整える 適度にストレスを発散する の2つを試してみましょう。 ① 生活のリズムを整える 規則正しい生活が、自律神経のバランスを整えます。 十分な睡眠をとり、毎朝朝ごはんを食べましょう。 ② 適度にストレスを発散する ストレスは、様々な体調不良を増加させます。 頭痛やめまいの悪化にもつながるので、 日常的にストレスは溜めないようにしましょう。 その他、漢方薬なども効果があるといわれているので、医師に相談して試してみるのも良いでしょう。 気象病に使える市販薬はある? 気象病の症状は、市販薬で対処することができます。 市販の 酔い止めの薬 は、内耳の血流を改善させる作用があります。 気象病の症状が出そうなときに、前もって酔い止め薬を服用しておくと、症状が改善することがあります。 酔い止めの薬を選ぶときは、 クロルフェニラミンマレイン酸塩やジフェンヒドラミンサリチル酸塩などの成分が含まれている薬がおすすめ です。 ただし、眠気を催す作用があるので、車の運転などをされる方は注意してください。 更年期の場合は? 亀頭や包皮がかゆい・痛い | まめクリニック（九段/池袋/新橋/新宿/渋谷）. 更年期の場合でも、市販薬の酔い止め薬を服用できます。 すでに、何らかの処方薬を飲んでいる場合は、市販薬を使う前に、かかりつけのお医者さんに確認をとりましょう。 おすすめの漢方薬は?
正式名称は「 東方永夜抄 ~ Imperishable Night.
亀頭や包皮に痛み、かゆみ、腫れ、赤み 亀頭や包皮から白いカスが出る このような症状がある場合は、亀頭包皮炎である可能性があります。 亀頭包皮炎とは 亀頭包皮炎とは、何らかの原因で亀頭および包皮が炎症を起こし、痛みやかゆみを感じる感染症です。 亀頭包皮炎は主に以下の原因によって発症します。 雑菌の繁殖 カンジダ菌の感染 雑菌は夏場のムレや悪天候による湿度の上昇、お風呂でしっかり洗っていない場合などに繁殖します。雑菌による亀頭包皮炎は性行為などを行っていない場合でも発症することがあります。 カンジダ菌は男性だと性行為が主な感染ルートですが、女性の場合は免疫力・抵抗力が弱まっているときにも発症することがあります。 亀頭包皮炎の主な症状 などが、亀頭包皮炎の主な症状です。 雑菌による炎症の場合は痛みや腫れが主な症状ですが、カンジダ菌による感染の場合は白いカスが出ることが多いです。 カンジダ菌に感染したまま性行為をするとパートナーも感染する危険性があるため、カンジダ菌に感染している可能性のある場合は、早急に検査を受けることをおすすめします。 放置したらどうなる? 亀頭包皮炎を放置すると、どんどん炎症がひどくなって、痛みやかゆみが増します。 耐えられない痛みやかゆみになる前に、早めに病院を受診しましょう。 カンジダ菌の検査・治療方法 カンジダ菌の検査は即日でお受けいただくことが可能で、検査結果も1週間以内に分かります。 来院 予約はいりませんので、直接クリニックへお越しください。 感染の疑いがある行為をしてから24時間以上経過していれば検査を行うことができます。 簡単な問診票を記入いただいた後、医師による問診をお受けいただきます。 問診 基本的には医師による問診で、どの検査が必要かは判断できます。 患部を見せていただく必要はありません。 検査 カンジダ菌が増殖しているかどうかを尿検査で確認します。 検査の1時間前からはトイレのご利用は控えてください。 検査結果 カンジダ菌の検査は、結果が出るまでに1日〜1週間程度かかります。 再度来院していただくか、お電話でも結果を確認できます。 検査結果が出る前にお薬をお渡しすることもできますので、お気軽にご相談ください。 検査と治療の料金(自由診療) カンジダ菌尿検査 8, 580円 抗生剤軟膏による治療 10, 780円
目次 概要 症状 診療科目・検査 原因 治療方法と治療期間 治療の展望と予後 発症しやすい年代と性差 概要 嵌頓包茎とは?
包茎手術は痛いのでしょうか? 包茎手術には大きく2種類があります。「切らずに治療する手術」と「環状切開術」です。 軽度の仮性包茎であれば、「切らずに治療する手術」の適応も可能です。 これは二重まぶたなどの美容整形の現場でよく使われている技術を応用したもので、人工的なシワを自然に作り、包皮自体を陰茎の根元方向によせて亀頭を露出させる手術です。 ただし持続性に欠けたり、真性包茎やカントン包茎には適応できません。根本的な治療には「環状切開術」が望ましいでしょう。 東京ノーストクリニックでは、経験豊富なベテランの医師による手術で、術中も麻酔を使用するため痛みを最低限に抑えます。 痛み止めを1回、2回飲んだという患者さんもいらっしゃいますが、数日で痛みはひいていきますのでご安心ください。
包皮が陰茎を締め付けて痛い 包皮をめくったまま元に戻さないと、包皮がむくんで陰茎を締め付け痛みが現れることがあります。真性包茎や仮性包茎の人に起こります。 包皮の むくみ は時間とともに強くなるので、陰茎の締め付けはきつくなります。この状態を嵌頓包茎(かんとんほうけい)といいます。嵌頓包茎は、悪化すると陰茎への血流が悪くなって、場合によってはダメージが残り、排尿や性行為などに影響を及ぼすことがあります。 嵌頓包茎になってどうにも包皮が元の位置に戻らない場合には、すみやかに泌尿器科や救急科を受診して治療を受けるようにしてください。時間とともに治療が難しくなるのでなるべく急ぐことが大切です。 嵌頓包茎にならないためには、包皮をむいた後に元通りに戻しておくことが大切です。入浴後には忘れがちになることもあるので、注意するようにしてください。