小腹が空いた時、ついおやつをつまみたくなってしまいますよね。そんな時、ヘルシーな素材で作れるクッキーをマスターしておくと重宝します。ここでは、食物繊維豊富なおからを使ったクッキーのレシピをご紹介します。 2018年10月06日作成 カテゴリ: グルメ キーワード 食材 豆腐 おから ヘルシー・ダイエットレシピ おからクッキーとは? 出典: おからとは、豆腐を作る際に豆乳を絞ったときに出る搾りかすのことです。冷凍保存できるので、副菜や離乳食としても広く活用されて食べられています。おやつに取り入れることで無理なく食物繊維が摂れるのも嬉しいですね。 そんなおからを使ってクッキーを作ってみませんか? 【型抜きクッキー】つくれぽ1000！人気レシピTOP＜クックパッド殿堂入り＞ | つくせん. 普通のクッキーと比べてカロリーが低くて、食物繊維も豊富。小腹が空いたときのヘルシーなおやつとして活躍してくれますよ。 【基本レシピ】をおさえておこう! 出典: 生おからを炒って粉と合わせると、豆乳の香りが残る美味しいクッキーに。パウダー状のものに比べて、豆乳の香りが残るのが特徴です。生おからはスーパーでも販売されていますが、豆腐専門店の新鮮なおからを見つけたら是非チャレンジしてみて♪ おからパウダーを使って 出典: 生おからよりも手軽に使えるのが、おからパウダーです。おからをサラサラのパウダー状にしてあるので、炒る手間なしにクッキー作りが楽しめます。水でもどすと生おからのように使えるので、アレンジの幅が広がるのも◎ おからクッキー(卵、油なし) 出典: 卵と油を使わないヘルシーなおからクッキーです。コクのある黒糖の甘みがポイントです。シンプルな材料で焼き上げたクッキーは、ちょっとしっとりめのソフトな食感が特徴です。 好みのフレーバーで作るアレンジレシピ おからときなことごまのクッキー 出典: 小麦粉ではなくグルテンフリー粉を使ったおからクッキーです。生地を冷やしてからカットするので、キレイな丸にできるのも嬉しいですね。練りごまが入って香ばしそうですね♪ おからソフトクッキー 出典: ごま・ハーブ・ジンジャーの3種類が楽しめるおからクッキーです。ショートニングの代わりにバターやマーガリンを使っても良いそうです。上に振ったざらめ糖が香ばしくて美味しそうです!
TOP レシピ スイーツ・お菓子 クッキー ヘルシーおやつに♪ 「おからクッキー」の人気レシピ22選 おからを使ったヘルシーおやつ「おからクッキー」のレシピを22品ご紹介します。トースターで作れる簡単レシピから小麦粉を使わないヘルシーなひと品、ホットケーキミックスで作るお手軽アレンジまで、幅広く掲載していますよ♪ ライター: Sucre* スイーツ&ギフトラッピング認定講師 広島県のモデルルームのキッチンでパティスリー教室をしているSucre*(シュクレ)です。 ご自宅でも簡単に作れる季節のお料理、スイーツレシピを皆様にご紹介します。 2012. 6 菓子製造業… もっとみる 小麦粉なし!基本のおからクッキーレシピ6選 1. 揚げずに簡単!「うさぎのハッシュ・オニオンポテト」 まずは小麦粉なし!の基本レシピからご紹介します。じゃがいもとたまねぎも入った栄養たっぷりのクッキーです。揚げずにオーブンを使うことでカロリーダウン♪ もちろんトースターでもOK。お子さまが食べたい~っとよろこぶような、かわいい顔のクッキーにしましょう。 2. 2種チーズの「しっとりおからクッキー♪ 」シロップまで2種あり! Photo by macaroni おもち大好き、でもカロリーが気になる方へ。おからもちを焼いた「しっとりおからクッキー♪ 」レシピと作り方を動画でご紹介します。その名の通り、おからがいっぱいなのにしっとりやわらかな食感。クリームチーズ入り、プロセスチーズ入り、2種類あり。シロップはメープル派...... お醤油派...... お好みで。 3. ひと口おやつに。ドライフルーツとナッツのおからスティック スティック状のおからクッキーに、ドライフルーツとナッツを沢山入れます。レシピと作り方を動画でご紹介します。おからパウダーときな粉のヘルシーなスティッククッキー。はちみつとドライフルーツの甘さでくつろぎのひとときを。 4. アーモンドプードルとおからのクッキー by ユミアヴィ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 完熟「柿」のグラノーラクッキー♪ 小麦粉、砂糖なし、混ぜるだけ!しっとりした完熟の柿も乾燥おからとグラノーラであわせると、サクサク食感に変身♪ レーズンとクランベリーが入ったクッキーです。お好きなドライフルーツ、チョコチップ、ナッツ類を入れてはいかが? 5. お腹の中でふくらむのがGood. ココアプロテインのおからクッキー プロティン入り、ココア味のおからクッキーのレシピと作り方をご紹介します。お腹の中でふくらみ、満腹感あり♪ たんぱく質を豊富に摂取することができます。オイルは、ココナッツオイル、太白ごま油に代用OK。 6.
こちらのレシピ、 ダイエット成功したママ友と久しぶりに会うときの手土産に考えたんやけど、 「食べたら止まらへん~」 と、ダイエットの味方なのか、 敵なのかわからへんクッキーに。笑 ************************** 最後までお読み頂きありがとうございました☆ アクセスやいいね! ブログ更新のはげみになります。 1歳チビコロの寝てる間に書くもんで、 ぼっちぼっち更新ですが、 また忘れず覗いてもらえると嬉しいです。 *おまけ* 前回ご紹介した卵入りのレシピも、 たくさんのつくれぽを頂いています!本当に感謝です。 オリーブオイルで作られたものや 可愛いハート型。 お店レベルの仕上がりのやつ。 などなど。 「小腹が空いた時にヘルシーおやつになって助かってます!」 「素朴な味でずっと食べてしまいます(笑)」 「ポリポリと美味しくて止まらない♡」 と、嬉しいお声を頂きました。 毎日の励みになります(;O;)
おからパウダーを使ったクッキーのアレンジアイデア おからパウダーを使ったクッキーは、アレンジ次第でいろいろな味わいに仕上げることができる。いくつか例を紹介するので、ぜひオリジナルのクッキー作りを楽しんでみてはいかがだろうか? おからパウダーとヨーグルトのソフトクッキー ボウルに無糖ヨーグルトとおからパウダー、キビ糖を加えて混ぜる オーブンシートの上に一口大にカットして並べる 200℃のオーブンで20分ほど焼いたら完成 ヨーグルトをプラスすると、しっとりしたソフトクッキーのような仕上がりになる。お好みでナッツやチョコをプラスすれば、食感も楽めるソフトクッキーができあがる。 おからパウダーとクリームチーズのクッキー 柔らかくしたバターとクリームチーズに好みの甘味料を混ぜる バニラエッセンス・卵・おからパウダーを入れてよく混ぜ、ひとつにまとめる 一口大に丸めた生地をオーブンシートに並べる 170℃のオーブンで20~25分ほど焼いたら完成 クリームチーズの味わいがアクセントの、しっとりしたクッキーが作れる。生地が柔らかいので、型抜きするもより手で丸めてボールのような形にするのがおすすめだ。 クッキーにおからパウダーを加えることで、サクサク食感の本格的なクッキーができあがる。そのままでもよいが、ヨーグルトやクリームチーズを加えれば味や食感の変化も楽しめる。低糖質なうえ食物繊維がたっぷり含まれたヘルシーなクッキーなので、体重が気になる方や糖質制限中の方も安心して食べられるのではないだろうか? (参考文献) この記事もCheck! 公開日: 2020年3月24日 更新日: 2020年12月 8日 この記事をシェアする ランキング ランキング
Description 人気のおからクッキー。いろいろ試したけど、常備しやすい乾燥おからでわたしレシピができました♪ 小さい型で焼くのがダイエット向き?たっぷりの水分と一緒に❤ 覚書用 材料 (天板2枚分) 作り方 1 室温 に戻したマーガリンに砂糖を すり混ぜ 、溶き卵を少しずつ加えながらよく混ぜる。 その他の材料も加え、切るように さっくりと混ぜ 合わす。 2 ビニール袋に入れて薄く伸ばし、(4ミリ程度に薄い方がカリッと焼き上がります。)冷蔵庫で15分 寝かせる 。 3 好きな形に型抜きするか、カットして 170度のオーブンで15分。やや濃いめの焼き加減、キツネ色になるくらいまでカリッと焼く。 焼き上がったら、網の上で十分に冷まし、密封容器で保存。 コツ・ポイント 型抜きするときは 冷凍庫で固めに冷やした方がきれいにできます。(凍る手前で^^)薄めに伸ばし、キツネ色に焼きあげるのがカリッとした食感になるコツ! 抹茶味は、生地半量に対して小さじ1、紅茶味は生地半量に対して小さじ1をプラス。 このレシピの生い立ち 常備しやすく、使い勝手もよく、日持ちするおからパウダー。もちろんマーガリンはバターでも、牛乳は豆乳でも代用可能。 2020. 2. 9. 話題入りしました。 つくれぽ下さった皆様に感謝(*^-゜)vThanks! クックパッドへのご意見をお聞かせください
ひみつの嵐ちゃん〜 お気に入り嵐も翔くん。嬉しそうだったなぁ〜(笑) 次はランキングダービー!! 嵐(大野智・櫻井翔・相葉雅紀・二宮和也・松本潤)のドラマ、映画、バラエティ、PV、CM動画(画像)をまとめました。 このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。 嵐 相葉雅紀 『Bittersweet「ジャニーズショップ 写真」 … 嵐 『ジャニーズファミリークラブ映像(2014/12) 「クリスマ … 嵐 バラエティ 『ひみつの嵐ちゃん! 送信 ※コメント送信後、表示されるまで数分かかることがあります。 ※誹謗中傷・個人情報(メールアドレス等)を含むコメントは削除・退会処理をさせていただく場合があります。 コメントを見る. 嵐動画(画像)まとめブログ【あらまと】, その … VS嵐(2008/5/24) 「VS ドランクドラゴ … 嵐 『FNS歌謡祭 2009年 第38回「冬がはじまるよ」』 動画 … 嵐 バラエティ 『ひみつの嵐ちゃん! 2018 All Rights Reserved. 嵐動画まとめ 【バラエティ】ひみつの嵐ちゃん! VIPROOM小雪 ランキングダービー. (2011/8/11) 「宮崎 … 嵐 バラエティ 『嵐にしやがれ(2019/10/26)「熊本が生んだ人気バンド・ … 嵐 バラエティ 『嵐にしやがれ(2014/8/2)「もしも嵐が日本代表・内田篤人 … 嵐 バラエティ 『USO! 嵐 バラエティ 『ひみつの嵐ちゃん!