こんにちわ、このブログを読んでいただいてありがとうございます。 筋トレが趣味というかしているので、今回は私のビフォーアフターと筋トレの内容を公開します。 どれくらい体って変わるのかな~?って思ってる人もいると思うので、アラサーのおっさんがサボりサボりやってもこの位は変わると思っていただければと思います。 この間 約1年 です。ジムには通ってなくて全て自宅で(サボりサボり)やりました。 ハッキリ言ってガチでやってる人ならもっと結果出せますし、全然しょぼいクソみたいな体ですが初期の頃よりはマシになりました(^_^;) 体重の変化はこんな感じ。 — Before After 身長 177.
01. 26 筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今日は、コロナでリモート飲みを続けた結果ぶくぶくと太ってしまったという、まさに「コロナ太り」をしてしまった方をご紹介します。そして、コロナ太りを脱却するための食事のルール、トレーニング頻度など、取り組んだ方法を教え... 半年で10㎏痩せた美女の食事&トレーニング法公開! 海に行ったとき、尊敬していた美容家の先輩のたるんだお腹をみてショックを受けた女性。「自分もああなりたくない」という気持ちでトレーニングを始め、本格的に鍛え始めて半年で10㎏減に成功しました。トレーニング法、食事、お菓子の摂り方についても詳しく教えてもらいました。 2021. 04. 05 筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、海に行ったとき、尊敬していた美容家の先輩のたるんだお腹をみてショックを受けた女性。「自分もああなりたくない」という気持ちでトレーニングを始め、本格的に鍛え始めて半年で10㎏減に成功しました。トレーニング法、... 甘い誘惑に負けず食生活を見直し!すると‥カラダが劇的変化 毎年、年始にダイエットを決意するものの挫折を繰り返している人も多いと思います。甘いものが大好きで、間食がやめられず、ダイエットに挫折してきた方のビフォーアフターを公開! 2020. 11. 19 ダイエット目的でトレーニングを始めたけれど、なかなか効果が出ずに諦めてしまったり、リバウンドを繰り返してしまうなど多くの女性が経験したことがあると思います。今回は、Woman'sSHAPE公式Instagramで募集した、トレーニングで素敵にシェイプアップされた方々をご紹介していきます!... 筋トレビフォーアフター!筋トレ前後で体型の変化を徹底比較！. \合わせて読みたい!/ ▶息子に「恥ずかしい」と言われて20㎏減! ▶2児の母、産後ダイエットで23㎏減 大人気!ビフォーアフター 2021. 20 筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、2ヵ月で3㎏痩せた女性。体重の変化はたった3㎏でも、筋肉をつけてながら痩せたことで、見た目に大きな変化が現れました。そのトレーニング方法と、食事メニューをご紹介します。 ▶半年で10㎏痩せ... 2021. 13 筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、食べること、特に炭水化物や揚げ物が大好きな2児のお母さんをご紹介します。旦那さんからは横綱と呼ばれ、職場でも太ってることでいじられ、「見返したい」という気持ちからダイエットを決意。見事-13㎏、体脂肪率は-... 2021.
アブクラックスのような縦線(スジ)を出したい時は、 体幹トレも効果的なのです。 ぜひ、お試しくださいね! 30日間プランクチャレンジのビフォーアフター それでは、実際に30日間プランクチャレンジに挑戦した人の ビフォーアフターを見て見ましょう。 見た目にも効果があった人、何となく変わったかな?など、人それぞれですね。 ただ、以前よりお腹が持ち上がっている人が多いように思います。 30日という短期間であることを考えると十分ではないでしょうか? このチャレンジの後も、継続して体幹トレが習慣化できれば、 もっと見た目にも変化が現れるはずですね。 30日間プランクチャレンジのやり方 基本は1日20秒のプランクからスタートします。 すこしづつ時間を伸ばしていき、30日後は5分間キープを目指します。 また、5日間続けたら1日インターバルを入れます。 ただし、5分間のプランクができるようになる人は、 かなりのツワモノです! 無理せずに、自分のペースで5~10秒づつ増やしていってもよいと思います。 この場合、インターバルはいれずに毎日チャレンジしてみましょう! まとめ プランクが人気のなったのは、 海外セレブやモデルの影響もありますが、 やはり、手軽にできることが一番の理由でしょう! ですので、30日間プランクチャレンジも、 まずは気軽に取り組んでみることをおススメします。 今から始めれば、夏まで水着ボディに自信が持てるようになるかも? ダイエット写真のウソに騙されるな! ?偽ビフォーアフター8選 \ SNSでシェアしよう! / 筋トレ女子の 注目記事 を受け取ろう − 筋トレ女子 この記事が気に入ったら いいね!しよう 筋トレ女子の人気記事をお届けします。 気に入ったらブックマーク! フォローしよう! Follow @kintorejoshi この記事をSNSでシェア ライター紹介 ライター一覧 筋トレ女子編集部 女子のための筋トレ情報です。話題の最新トレーニングからダイエット、美容、ライフスタイルをご紹介します! 女性のダイエット・ビフォーアフター第9弾 痩せ過ぎ編 – kin.mobile. この人が書いた記事 記事一覧 ダイエットの新常識!糖質をカットするよりも〇〇を減らすことが大事 テレワークの合間に出来る1分間ストレッチ! 肩こり解消のコツはこまめなケア テレワークの合間に出来る1分間ストレッチ! 首のコリや頭の疲れを効果的に解消しよう 30歳を過ぎたら「ニート」を意識しよう!特別な運動なしでも中年太りは予防できる 関連記事 二の腕をすっきりさせる女性のための自宅エクササイズ5選 年末年始は太りやすい!食品のGI値を知って食べ過ぎに備えよう 食べて痩せる!筋肉を維持しつつ脂肪を燃焼する食品15選 【朗報?】1kg痩せれば金1g贈呈!肥満をめぐる世界各国の取り組みが凄い バストアップと姿勢矯正!上半身のおすすめマシントレーニング3選 垂れたバストを持ち上げるのは困難?今すぐ始めるべき大胸筋トレーニング5選!
3Kg 筋トレ1ヶ月目の変化とスタートノウハウ 顔痩せで口角ラインはどうなるか? 美しすぎる筋トレ女子「@saika_fit」さんがお手本♡ 成功する自宅ワークアウト5つ | トレーニング, ダイエット ビフォーアフター, ワークアウト. 179cmと長身の彼女ですが、見ていただきたいのは顔。 どんな顔やせをしているか注目してみてください。 両方スマイルのビフォーアフターですから、笑顔の対比にはうってつけ。この女性は全体重の約2割のダイエットに成功しており、自分の体重の2割が落ちるとこんな感じになると想像できます。 ビフォーの笑顔はふっくらスマイル。 ハニカミ感があって可愛いのですが、頬肉が持ち上がりすぎて太っている印象を高めてしまっています。 アフターはほほ笑みスマイル。しゅっとした美人が見せるスレンダースマイル。 顔痩せすると、口角ラインがより深く見えて、持ち上がる頬肉のボリュームが少なくなり、笑った時のお肉感がありません。可愛いというより、スマートな感じの美人スマイルになります。 いずれの笑顔もいいものです。 しかしダイエットで笑顔の印象が変わるのがよくわかる一枚です。 体重 : 86kgから56kg 減量 : 30kgのダイエットに成功 女性のダイエット・ビフォーアフター第2弾 親子?同一人物? 女性のダイエット・ビフォーアフター第19弾 美人系です。 部分やせをビフォーアフター写真で徹底検証! ノーマル体形からの筋トレ効果は? この女性、別に太っていないけど、痩せてもいない 彼女の悩みはスタイル 体重を落としても何だかスタイルが変わらない気がするから、一念発起して筋トレを開始。 その結果を正面とサイドの構図から残してくれた一枚 体形的にも日本人の女性に多い「腹回りがぽっちゃりするパターン」であり参考になります。腹回りがどのように変化するか注目しますと・・・ お腹は引き締まると、 正面から凹むというより 正面と後面合わせて 両面から押さえつけられるように ぺシャリと引き締まるのが分かります。 腹が凹むだけでなく、背中からお尻までの肉が削げ落ちて、背中側も凹む。さらにサイドは筋肉の影響で引き締まり、3方面が凹む。 つまり筋トレをすると、 ・腹が凹む ・背中のぜい肉が削げて凹む ・脇腹が引き締まって凹む という3つの凹み効果で劇的に細くなります。 腰回りに活を入れたい人にとってオススメの一枚でした。 超くびれを作る筋トレ方法 腹斜筋を鍛える筋トレ方法と全メニュー スレンダーが筋トレすると最強に ほとんど体重は変わっていません。 しかし筋肉を均整につけると、こういう美ボディになるという驚き。 ビフォーもスレンダーですが、アフターはもう異次元へ飛んでいってしまっています。 痩せてる人が筋トレする効用がよく分かる一枚 ダイエット女性ビフォーアフター20枚からナンバー1を選ぶ 80キロ以上が脚を組めるようになるには?
かなりの大幅なダイエットですが、ジーンズがこんな感じなってしまうのは共感できるところ。このピチピチレベルになると足が組めない。組んでもプルンと脚がほどけてしまいます。 そんなピチピチから脱却して、足を組みたい!そう思う人のスイッチを押してくれるショットです。 組んでいる足が美しい。ピーンと伸びてスレンダー。 本人は96kgから59kgへのダイエットで37キロもの減量に成功しています。 大きすぎますので 背丈を考慮して日本人パターンに合わせると 85kgからと50kgという数値感で、約3割のダイエット。 脚を外にさらせない ジーンズがぱっつんぱっつん そんな方が足を組むためには覚悟を決めなければいけない・・・ 50キロ台になれば脚組みが視野にはいります。そこまで頑張るしかない! 大台から卒業したい人のための一枚でした。 体重 : 96kgから59kg 減量 : 37kgのダイエットに成功 筋トレ・ダイエットでシックスパックGET!ビフォーアフター腹筋女子8選 腹筋に効かすためのTIPS7つ 理想的な体脂肪率 親しみダイエット 第二弾 はたまた、親しみを感じるお腹感のビフォー。くびれに贅肉がつき、下っ腹がぽっこり、ズボンの淵によっこいしょと腰を掛けています。 そんな腰回りとは対照的に、同じ人物とは思えないほど、くびれBODYに変化しています。縦一線の腹筋ラインもしっかり彫り込まれており、腹筋も十分な出来具合。腰回りのリニューアル姿は本当に素晴らしい。 後は部屋を片づけるだけです! ハード腹筋に到達するまでの期間 シックスパックがみえる女性のワイルド腹筋7選 貴方のイメージに近いビフォーアフターはあったなら、自分の将来と思いこみ、今からスタートを切りましょう。 困ったとき、やる気がなくなったとき、その一枚が貴方を助けてくれます。お気に入りのビフォーアフター写真フォルダを作成することをオススメします! 女性のダイエット・ビフォーアフター第4弾 筋トレで美BODYづくり 30代以上の女性が目指したい!美しい腹筋9選 腹筋が綺麗をつくる!腹筋がきれいな女性7選 女性のダイエット・ビフォーアフター第13弾 美女変身編 ビフォーアフター総特集 もっとビフォーアフターを見たい方にオススメ、 ビフォーアフターの総特集はこちら
彼女だけじゃなく、好きな女性であったり友達の女性に、誕生日やクリスマスのプレゼントを渡すって、一体何を渡せば喜ぶのかわかんねぇ! と思ったことはありますか? 男ならパソコンとか車とか・・・ 欲しいものってなんとなーくわかりますけど、女性ってわかりませんよね。 というか、パソコンや車をプレゼントに渡すなんてどれだけ金持ちやねん!
まとめですが、好きな人に誕生日プレゼントを渡す時に、告白するかどうかは、好きな人との「関係性によります」 サクッとおさらいしていきましょう。 なので、まずは「関係性を構築」ですね。 そしてその上で重要なのが下記の通りです。 上記をとりあえずやっていく上で地道に信頼関係を生まれていくはずです。 あざというやり方かもしれないですが、好きな人を落とすには「戦略」が必要です。 ただ、黙って好きな人の誕生日というイベントを見過ごすつもりですか。 指をくわえて好きな人を見ているより、まずは行動していくことがよっぽどその人との関係性を構築できますよ。 スポンサーリンク
同僚が出社する前に、手紙と一緒にデスクの上に置いておく 同じ職場の仲間といえど、お互い忙しければ仕事中に顔を合わせる機会が少ないこともあります。 相手の迷惑にもならずに確実に誕生日プレゼントを渡す なら、出社前の同僚の机に置いておく渡し方がおすすめです。 仕事に取り掛かる前であれば、同僚も落ち着いて受け取れますね。日頃の感謝の手紙も添えておけば、「気が利く人だ」と思って好印象を与えるでしょう。 同僚への渡し方3. 仕事終わりに食事に誘って渡す 毎日顔を合わせる中で、同僚に好意を抱くケースは多々あります。上司の目があるので、仕事中に恋を発展させるのは難しいもの。 仲良くなるきっかけづくりに、 誕生日を口実にして食事デートに誘うのがおすすめ です。ただし、休日だとハードルが高いので、まずは仕事終わりに自然に誘う方が成功しやすいでしょう。 美味しい食事の後に誕生日プレゼントも渡せば、あなたに好意を持ってくれるかも。 【番外編】誕生日プレゼントの面白い渡し方4選 恋人や友達に誕生日プレゼントを渡す時に、どうせなら面白い渡し方をしたいと考える人は多いはず。 しかし、いざ考えてみても、ユニークな渡し方って意外と思いつかないものですよね。そこで、 簡単かつ面白いプレゼントの渡し方 を4つご紹介します。 面白い渡し方1. 女性の心を鷲掴みする７種のプレゼントの選び方｜渡し方│オス部 -Osu-bu-. 部屋の中に隠して宝探しをさせる ゲーム性のあるイベントは誰もが楽しめるもの。 誕生日プレゼントの渡し方にもゲーム性を取り入れる と、もっと誕生日が楽しくなりますね。 ゲーム感覚の面白い渡し方なら、プレゼントを部屋に隠して宝探しが良いでしょう。友達同士でワイワイ盛り上がりながら探すのもいいですし、恋人同士でイチャイチャしながら探す楽しみもあります。 宝探しであれば、大掛かりな準備もなく、誰でも手軽にできるのでおすすめです。 面白い渡し方2. プレゼントを入れたコインロッカーの鍵を友達に渡す 外で友達を驚かせる面白い渡し方なら、コインロッカーを使うのがおすすめです。予めコインロッカーに誕生日プレゼントを入れておいて、相手に鍵を渡して開けさせる方法です。 不自然にならないように、「トイレ行くから荷物取っておいて」など、さりげない誘導がサプライズを成功させるポイントになります。 思いがけない所からのプレゼントに友達もびっくりする はずですよ。 面白い渡し方3. ささいなプレゼントの後に、本当にあげたいプレゼントを送る 誕生日プレゼントがちっぽけな物だったら、内心がっかりしますよね。でも、その後に、立派な物がもらえたら嬉しいサプライズとなるはずです。 最初に「これだけ?」と思わせるような物を渡して、相手が がっかりしている時に、本当の喜ぶプレゼントを渡す というやり方です。予期しない2段構成のプレゼントに驚かない人はいないでしょう。 面白い渡し方4.
目次 ▼【相手別】喜ばれる誕生日プレゼントの渡し方特集 ▷彼氏が喜ぶ誕生日プレゼントの渡し方 ▷彼女が喜ぶ誕生日プレゼントの渡し方 ▷友達が喜ぶ誕生日プレゼントの渡し方 ▷付き合う前の人が喜ぶプレゼントの渡し方 ▷職場の同僚が喜ぶ誕生日プレゼントの渡し方 ▼【番外編】誕生日プレゼントの面白い渡し方4選 1. 部屋の中に隠して宝探しをさせる 2. プレゼントを入れたコインロッカーの鍵を友達に渡す 3. ささいなプレゼントの後に、本当にあげたいプレゼントを送る 4. コスプレをして渡す ▼誕生日プレゼントを渡す最適なタイミングはいつ? 1. 深夜0時に渡す 2. 会ってすぐに渡す 3. 別れる帰り際に渡す 4. 食事をしながら渡す 5. 部屋に入った時に渡す ▼【相手別】誕生日プレゼントを渡す際の注意点を解説 ▷【共通】誕生日プレゼントを渡す際の注意点 ▷「彼氏・彼女」に渡す際の注意点 ▷「職場の同僚」に渡す際の注意点 ▷「まだ付き合ってない好きな人」に渡す際の注意点 ▷「友達」に渡す際の注意点 喜ばれる誕生日プレゼントの渡し方を教えます! 好きな子へのプレゼントの渡し方。 - 当方男。20代前半。今好きな子（... - Yahoo!知恵袋. 誕生日プレゼントって、どうやって渡すか迷いますよね。渡し方一つでプレゼントの価値も変わってきますから、失敗しない方法選びたいもの。 そこで、この記事では、 喜んでもらえるプレゼントの渡し方 を相手別にご紹介します!更に、渡すタイミングや面白い渡し方まで徹底解説。 これからプレゼントを渡す予定のある人は必見ですよ! 【相手別】喜ばれる誕生日プレゼントの渡し方特集 最適な誕生日プレゼントの渡し方は相手によって変わってくるものです。ここでは、渡す相手を彼氏、彼女、友達、片思い中の人、同僚に分類し、 パターン別に喜ばれる渡し方 を5つ解説します。 渡す時のテクニックやなぜ相手が喜んでくれるかという理由も説明していますので、ぜひ参考にしてくださいね。 彼氏が喜ぶ誕生日プレゼントの渡し方 大好きな彼氏に誕生日プレゼントを渡すなら、絶対に失敗したくないですよね。この記事では、 彼氏が喜ぶプレゼントの渡し方をご紹介 します。自分に合った渡し方を見つけて、ぜひ実践してみてください。 彼氏への渡し方1. 二人が付き合った思い出の場所で渡す 付き合うきっかけになった場所を大切にしている彼氏は多いものです。特に彼氏からの告白で付き合ったのなら、相手はきっとその場所に思い入れがあります。そんな彼氏なら、二人が付き合った記念の場所で誕生日プレゼントを渡すのがおすすめです。 「告白した場所を覚えていてくれたんだ」という嬉しさ も相まって、誕生日プレゼントに対する喜びも一層増すことでしょう。 彼氏への渡し方2.
家の中を飾った後に呼んで渡す せっかく誕生日プレゼントを渡すのですから、おしゃれに飾った場所で渡したいですよね。誕生日の演出にこだわるなら、思い切り飾り付けをした自分の家に彼氏を呼ぶ方法がおすすめ。 飾り付けをした部屋で誕生日プレゼントを渡せば、彼氏は「自分のためにここまでしてくれたんだ」と嬉しくなります。彼女の想いが伝わることで、 よりプレゼントの喜びが増す はずです。 彼氏への渡し方3. 好きな人（男性）への誕生日プレゼントの渡し方は？合わせて告白するべき？ | 運命を汲む占いハウス！. 彼氏のバッグの中にさり気なく忍ばせる 男性は女性のかわいらしさに弱いもの。そのため、イタズラっぽくて、かわいいプレゼントの渡し方をされたら、思わず嬉しくなってしまいます。 かわいらしさをアピールする渡し方なら、彼氏のバッグの中にこっそり誕生日プレゼントを入れるサプライズがおすすめ。 ちょっとしたイタズラ感が彼氏の心をキュンとさせる でしょう。相手がプレゼントに気づいたら、笑顔で「おめでとう」と言えば、更に好感度アップです。 彼氏への渡し方4. 忘れているフリをして、別れ際に渡す ガッカリしているところに嬉しいことがあると喜びも倍増するものです。 感情の振り幅を大きくすることがサプライズのポイント 。 そのため、彼氏を喜ばせるなら、わざと誕生日を忘れたフリをして、がっかりさせ、別れ際に誕生日プレゼントを渡す方法がおすすめです。 別れ際のサプライズで彼の喜びは最高潮に高まります。ホッとしたと同時に、彼女のイラズラ心をかわいく感じて、より愛も深まることでしょう。 【参考記事】はこちら▽ 彼女が喜ぶ誕生日プレゼントの渡し方 彼女に誕生日プレゼントを買ったけど、どうやって渡すか悩むところです。せっかくなら、 感動してもらえるような渡し方をしたい もの。 次に、彼女が喜ぶ誕生日プレゼントの渡し方を6つご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 彼女への渡し方1. 宅配サービスを利用して家に届ける アッと驚くような誕生日プレゼントの渡し方をされたら、誰だって記憶に残りますよね。サプライズ感のある渡し方をするなら、宅配便を使って自宅へ送る方法をおすすめします。 おすすめの方法は、 一緒に部屋でくつろいでいる時 に、宅配サービスが届くように設定すること。まさか彼氏からのプレゼントとは思わないので、彼女の驚きは倍増するでしょう。 彼女への渡し方2. 車の中で渡す 彼女の誕生日にドライブデートをする彼氏も多いはず。車の中は 距離も近く、ムードもあってプレゼントを渡す上で最適 な場所です。そのため、ドライブデートをするなら、車の中でプレゼントを渡すと良いでしょう。 渡すタイミングは最後に彼女を家に送る時がベスト。車を降りる前にサプライズで渡せば、別れの余韻も相まって彼女の喜びが更に高まりますからおすすめです。 彼女への渡し方3.
さて・・・いかがでしたでしょうか? この内容を踏まえてあなたに当てはめてプレゼントを選び渡すだけでも、以前よりも女性を喜ばせることができるようになるはずです。しかし、やっぱり最も大事なのは 「何をどのように渡すのか?」よりも「誰が渡すのか?」 です。 もし、あなたがすでにいる彼女ではなく好きな女性や狙っている女性にプレゼントを渡そうとしているのならば・・・ここが1番大事だということは覚えておいてください。 こっちから、誕生日いつ? って聞いて勝手にプレゼントを渡そうとするよりも・・・ 誕生日いつ? って聞いて「飯でも連れてったろか?吉牛とか(笑)」って言って 「えぇーー!じゃあドライブ連れてってよ!」ってくらいのほうが いいですよね。 さらに・・ 女性から●月●日誕生日なんだぁ! って言われて、「えぇ、俺誕生日とか覚えられんし」って言って 「くそぉー何度も言ってやる!」と言われるほうがいいですよね。 好感度は全然ちがいます。 彼女だってそうです。 誕生日云々の前に互いの関係はどうなのか?の方が重要です。 だから、プレゼントが1番重要ではないというのは覚えておいてください。もし、あなたがプレゼントに頼りすぎず自分の魅力を高める女性をもっと惚れさせたいというのならば、そちらを伸ばすことを考えてくださいね。 そこに関してもっと深く学びたい。知りたいと思っているのならば無料メール講座に登録してもらえれば、ブログでは書かれていない質の高いコンテンツをお届けしていくので興味があれば購読してみてください。 計21, 465名が驚愕 !モテた!彼女ができた! 月600名の男が参加する 無料メール講座 ちまたではモテる方法、好きな女性を振り向かせる方法として・・ ・とにかく数をこなせ! ・自信を持て! ・この恋愛テクニックを使えばあなたも持モテます! ・マメに連絡をすることが大事だ! ・イケメンじゃないとモテないんだ! ・誠実さ、優しさがあれば・・ ・からかったりイジったりすれば距離を縮められる。 と言われていますけど、これはこれで確かではあるんですが・・実はこんな情報を鵜呑みにしていたら、、、あなたは本当に好みの女性を好きにさせ続ける事などできません。 モテても一瞬だけ・・結局はまた恋愛で悩むことになります。 これは例えるのならば 徹夜で死ぬほど勉強してちょっと成績がよくなっただけで 本当に頭がよくなったわけではないのと一緒。 また、違う勉強をすれば同じだけの努力が必要になってしまいます。 そうではなく、勉強の方法そのものの仕方を学ぶのと同じように・・・ もっと本質を学びませんか?
彼女に誕生日って事を言われたなら何かしら期待してると思います。なので、伝えないで最後の方が良いかと。言われて無いなら、渡したいものあるって軽く伝えといても良いかも。 2. 彼女の気持ちが分からない!! て感じなら最後の方がいいかな。 長時間遊ぶなら様子見て渡すか渡さないかも含めて決めた方が安全では?? 3. せっかく一緒に居るんだし口で伝えた方が良いと思います。書くとしたら、「誕生日おめでとう!これからも笑顔で居てな」とか書いてあったら私ならドキドキしちゃいます笑 遊ぶ約束をしているなら 知らせなくてもいいと思いますが、 まだ誘っていないなら、 『プレゼント渡したいから その日会える?』など言えば 会う理由も自然だし いいと思います! サプライズ好きな女性なら 少し楽しみ度を 下げちゃうかもしれませんが… タイミングはディナー後か 帰り際が無難かと思います! メッセージは、どんなカードに 書くかによってもかわりますね… なくてもいいと思いますが、 あっても変じゃないですよ! ただ、"寒っ! "て思われるかも しれないんで… でも気持ちがあれば嬉しいです♪ 18歳女です。 1.サプライズの方が嬉しさ倍増です!事前に言われると、もらう時に少し気を使っちゃうと思います。 2.できるだけ帰り際の方がいいと思います。言い方が悪いですが、荷物になっちゃうので。 3.有りです★ 気持ちを込めて丁寧に書かれていれば嬉しいです。簡単にしたいなら「誕生日おめでとう・これからもよろしくね」といった内容でいいと思います。 愛してるよ!って書いたカードをつけて、彼女に思い切り投げつければ!