こんな夏の不調はありませんか? 下半身の5カ所を温めると【老けと不調】が消える！冷え取りテク１２ | サンキュ！. 病院に行くほどではないけれど、この時季になるとなんだかだるい。調子が悪い……。そんな経験はありませんか?まずは下記の中から自分の体調に当てはまるものがないか確認してみましょう。 □身体が重くだるい □食後に眠くなる □軟便や慢性の下痢 □鼻水や痰が多い □関節の痛み □むくみ □雨の日の頭痛 □やる気がでない □気分の落ち込み □風邪をひきやすく治りにくい 三つ以上当てはまった方は、もしかしたら体内に余分な水分が停滞し身体が冷えていることが考えられます。この「余分な水分」とそこから来る「冷え」が上記のようなプチ不調や夏の終わりころに現れるバテの原因になるのです。 漢方の考え方ではこういった、病名のない症状を「未病」と読んでいます。未病とは、病気になる前の段階の身体の不調のことで、放置しておくと本格的な病気となります。 今回は漢方の理論に従って未病を治す指導をする漢方養生指導士の筆者が、夏に起きがちな未病の改善方法について解説します。 冷えに気付かない場合も!? 「上半身が熱くて足先は冷たい」「手足が温かく冷たいものをよく飲む」こういった症状も実は冷えが隠れている場合があります。身体は冷えると自分自身を温めようと働きます。ほてりが出るのもこのためです。隠れた冷えのチェックもしてみましょう。 □お腹を触ると冷たい □横になって胃のあたりを触るとポチャポチャ音がする □夏の肩こり □足首、ふくらはぎなど下半身のむくみがある □生ものや冷たい物を摂ると下痢する □尿が透明 □舌がぽってりと厚く、縁に歯型がついている 本人が冷えを自覚していないのにこうした症状があれば、しだいに冷えによる体調不良がでてくるかもしれません。 なぜ冷えや余分な水分が体調不良を起こすの!? 「気血水(きけつすい)」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?
バナナやパイナップルは身体を冷やす食材(提供写真) 前回に引き続き、便秘対策について紹介します。 便秘は比較的、薬膳で改善を図りやすいジャンルです。ただし、「体質を見極めて食材を選ぶ」のがポイント。「間違えて食べない」ことがとても大切になります。 よく、「便秘にはバナナ」といいますが、誰にでも当てはまるわけではありません。バナナそのものは食物繊維が豊富で、中医学的見地からいっても腸に潤いを与えるので「便秘によい食材」なのは確かです。ただし、南国のフルーツであるバナナは体を冷やす食材。体が熱を持っているタイプには効果的ですが、冷えが原因で便秘になっている人にとっては、出るどころか、食べれば食べるほど「激づまり」してしまいます。 便秘には5つのタイプがあります。自分の体質を見極め、賢く食べて快適なトイレタイムを! ■熱づまりタイプ 体に熱がこもり、便が乾燥して硬くなることで出ないタイプ。脂っこいものや辛いものが大好き、お酒が大好きといった食生活の人に見られがちです。このタイプの特徴としては便が硬くて乾燥している、体が熱っぽい、顔や目が赤い、舌が赤い、冷たいものを飲みたがるといったことが挙げられます。 対策としては、まず体内の熱を下げること。まさにバナナが向いているタイプです。他にパイナップル、ヨーグルト、豆腐もおすすめ。食べ方のポイントとしては、これらの食材を朝イチで食べると便秘改善に効果的です。また、体に熱を持たせる香辛料の効いた料理や、ニンニク、ショウガ、ニラ、牛肉などは控えめにしましょう。 ■冷えづまりタイプ 体の冷えが腸の動きを悪くして便が出ないタイプで、最もバナナが向きません。冷えるとお腹が痛くなる、トイレが近い、冷え性、舌が白い、女性の場合は冬になると生理痛がひどくなるといった症状も見られます。 改善のためには、体を温める食材を積極的に取り入れましょう。野菜ではカボチャ、ネギ、ニラ、魚介ではサケやエビがおすすめです。また、手軽に体を温めて腸の動きを良くする強い味方がスパイス。体を温める効果の高い紅茶に、シナモンやフェンネルなどを振り入れて朝と夜に飲むと効果的です。
冷たいお腹はダイエットに悪影響 お腹を冷やす原因 お腹を触ったときに「冷たいなぁ」と感じたことはありませんか? これは内臓が冷えている証拠!内臓が冷えていると、健康・ダイエット・美容に悪い症状を引き起こす可能性大。逆に、体温が1℃上がると基礎代謝量は約12%上がるとされています。 そこで今回は、内臓の冷えが起こる原因とその解消法を紹介していきたいと思います。 内臓が冷える原因とトラブル ストレスや疲労によって身体が緊張することで血流が悪くなり、それが冷えを招くケース、夏場のエアコンで体を冷やし過ぎたり、冷たい物の過剰摂取といったことが、内臓が冷える主な原因になります。 内臓が冷えてしまうことで十分な血液が届かなくなり、結果、便秘、下痢、免疫力の低下で風邪をひきやすくなるといったトラブルを引き起こしやすくなります。 また、内臓の働きが低下することで食事を消化する働きも悪くなったり、基礎代謝も下がることで内臓脂肪も溜まりやすく&減らしにくくなるのでダイエット的にも×。 食事や運動でできる! 内臓冷えの解消法 内臓を温めてダイエット効果をアップ!
ランチ選びの落とし穴3つ 【参考】 ※日本中医食養学会/著(2019年)『食養生の知恵 薬膳辞典 食物性味表』燎原書店 ※池田陽子/著(2020年)『1日1つで今より良くなるゆる薬膳。365日』JTBパブリッシング
体の老けや不調の隠れた原因となるのが"下半身の冷え"。実は40代は、下半身の冷えが深刻化する年代なのです。そこで専門家に、毎日の生活のなかで手軽にできる"下半身の冷え取り術"を教えてもらいました。40代こそ、下半身から効率的に体を温めましょう。 <監修> 石原新菜先生 医師。イシハラクリニック副院長。漢方医学や自然療法、食事療法などにより治療に当たる。『体は冷えるから太る』(青萠堂)など著書も多数。 40代は"下半身の冷え"で不調になる人が増加 「年齢とともに筋肉量が減る40代にとって、〝下半身の冷えと不調〞には密接な関係があります。なぜなら、熱を生み出す筋肉の約70%が下半身にあり、体温の30%近くを下半身でつくっているから。下半身が冷えることで血行不良が起こり、痛みやこりが発生し、子宮や卵巣、腎臓、腸といった重要な臓器の働きも低下。頻尿、足つり、のぼせ、老眼、白髪、シワ、更年期症状などの老けや不調につながります。足腰の血行が悪くなり下半身の力が衰えることを、漢方では〝腎虚(じんきょ)〞と呼び、40歳ごろから急増。疲れる、太る、老けるなどの悩みがある人は、下半身の冷え取りこそが重要です!」 下半身の5カ所を温めると老けと不調が消える! ●腰:老化は足腰から〞といわれるように、腰の冷えは腎虚を招き、老化を進めて不調に……。まずは腰から温めて! ●下腹:下腹には子宮や卵巣、膀胱など大切な臓器が集中。血行が悪いと臓器の機能が低下し、老けや不調を加速させます。 ●腸:腸は免疫細胞が多く集まっているため、冷えると免疫力が低下。風邪をひきやすくなり、便秘や下痢といった症状も。 ●太もも:体の中でも大きな筋肉がある太ももは、効率的に熱を生み出す場所。この筋肉量が減ると全身冷えやすくなります。 ●足首:足首は筋肉や脂肪が少なく、血管が皮膚の近くにあるため、熱が逃げて冷えやすい部位。冷やすとむくみの要因に。 下半身の冷えチェック! 平熱が36.
スタッフコラム 季節ごとの身体ケア 2020. 9. 11 身体を冷やしたり温めたりする食べ物について紹介をしていくポジティブストレッチの八木です。 食事で身体が柔らかくなりますか? このような質問を良く頂きます。 食事で身体の柔軟性upは測れなくても、硬くなるのを緩やかにすることは可能かもしれません。 身体を温める食材、冷やす食材について見ていきましょう! 身体を冷やすのは何故いけないのか? 身体を冷やすこと自体は悪くないです。 夏の暑い時期などは、体温調節のために食材などで身体を冷やすこともあります。 それが熱中症予防にも繋がります。 ただ、私はこんな方にはオススメはしていません。 ・ 冷え性の方 ・ 腰痛や肩こり、むくみ等を改善したい方 ・ 身体を柔らかくしたい方 冷え性 の方の場合、手先まで熱が行き渡っていないということになります。 その中、身体を冷やす食材を摂取することで体内の熱を下げてしまうので、より冷え性を悪化させる可能性があります。 また 肩こりや、腰痛 の方は筋肉の硬さからくることが多々見られます。 その為お風呂などに入ると楽になる場合もあります。 身体を冷やす食材を摂取することで深部から冷やしてしまい、筋肉がより硬くなり、痛みが発生することも考えられます。 その為オススメはしていません。 最後に 身体を柔らかくしたい 方。 先程上でもありましたが、お風呂など体を温めることによる「筋肉のゆるみ」などがあります。 逆に冷えることによって筋肉は硬くなってしまうのであまり摂取しない方が柔らかくなるかもしれませんね! 身体を冷やす食材と、温める食材の見極めは?
便器の縁の裏はトイレそうじでの見落としが多くニオイの発生源になってしまう場所の一つです。さらに、便座の裏側や便座と便器の結合部分にも尿しぶきは付着します。おそうじの際には、便器の隅々までしっかり気を配りましょう。 温水洗浄便座 温水洗浄便座はノズルや便器との接合部、便座の裏側に注意が必要です。ノズルの稼働時に尿や便が付着し元の位置に戻ってしまうと、内部にこびりついてしまい除去が困難になり、ニオイの元になってしまいます。ノズルの洗浄モードがある場合はマメに稼働させましょう。 水洗用タンク 湿気を好むカビにとって、常に水で満たされているタンク内は恰好の繁殖場所。便器や床を徹底的にきれいにしても、タンク内のカビを放置したままでは悪臭を断つことはできません。 天井 天井や換気扇もチェックすべきポイントです。換気扇のフィルターにホコリがたまっていれば、ニオイを解消する機能を十分に発揮できているとはいえません。トイレ全体のおそうじが行き届いているのにニオイが残る場合は、足元ばかりではなく頭上にも原因があることも考えましょう。 トイレの備品 前述したトイレマットに加え、スリッパ、便座カバーなど、付属品もきちんとお手入れしていますか? 尿の付着や雑菌が発生していれば、もちろんニオイの原因にもなります。 3:消臭剤だけではトイレのニオイをなくすことはできない?!
「すみません、トイレはどこですか?」って言うの。 "Excuse me. "は「 すみません 」と相手に話しかけるときに使う表現です。" where " を使うと、人がいる場所やものがある場所をたずねることができます。
どこにでもある針金ハンガーを準備します。 2. ハンガーを引き延ばして、1本の棒状にします。 ものによっては、ニッパーやペンチで切る必要があります。 3. ハンガーの先端で輪を作ります。 4. トイレつまりを放っておくと嫌な臭いが発生する恐れあり！トイレの排水溝の臭いの原因と対策方法について解説｜生活110番ニュース. ハンガーの先端をトイレに入れて、つまりの原因物を削るように動かすことで、トイレのつまりが解消されます。 作業途中でハンガーを誤って流さないように、しっかりと握って使用しましょう。 身近なを使用する時の注意点 身近なものを使った方法なので、急なトイレつまりの解消に役立てることができます。 その分、解消できるつまりは軽症状なものとなっています。 また、ハンガーやビニール袋を誤って流すとつまりが悪化するため、作業時には注意が必要です。 自力で解決できなかった場合のトイレ詰まりを解消する方法 ここまで5つのトイレ詰まりの修理方法をご紹介しました。 自宅でも簡単に行える詰まりの修理方法ですが、もしもこれらの方法で詰まりを直せなかった場合はどうしたら良いのか? どうしても自力で直せなさそうな場合は水道業者に頼むのが速く、安く解決できる方法です。 ここからは、私たち水道業者が行っているトイレの詰まり修理の方法の違いについてご紹介していきます。 特殊な機材や道具を必要とするため、簡単には準備することはできませんが、頑固なトイレつまりも解消することができます。トイレつまりに関して、スマホからでも通話無料のフリーダイヤルをご準備しておりますのでいつでもご相談ください。 真空ポンプでトイレ詰まりを修理 真空ポンプを使ってトイレつまりを直す手順 1. 真空ポンプを準備する。 2. 排水口にポンプをセットする。 水のレスキューではラバーカップ(スッポン)の代わりに真空ポンプという道具を駆使してつまりを解消します。 数倍以上の吸引力があると言われており、頑固なつまりも解消することができます。 真空ポンプを使用する時の注意点 数倍の力を持っているのであれば、ラバーカップ(スッポン)ではなく、真空ポンプを購入すれば良いではないかとなりますよね。 価格は10倍以上になりますし、吸引力が強すぎて排水管が抜け落ちてしまうこともあるので取扱いには要注意です。 これを使いこなせるのも水道業者ならではなのかも知れません。 トーラーでトイレ詰まりを修理 トーラーを使ってトイレつまりを直す手順 1. トーラーを準備する。 2.
2021/06/30 トイレのつまり・漏水 2021/05/27 グリストラップの詰まり グリストラップは毎日清掃しているのに詰まって困るという相談がよくあります。高圧洗浄が必要ですか?と言われますが高圧洗浄の前に電動トーラーワイヤー清掃をします。配管の中にこびりついた油塊をワイヤーが回転することで粉砕し、油塊を配管からはがします。イメージとしては、トンネルの中をモグラが回転していく進んでいく感じです。この作業で配管の中を貫通したのであれば、当面は詰まることはないので高圧洗浄の必要は特にないです。電動トーラー作業でも改善が見られない際には、専用の高圧洗浄車(よくマンションの定期清掃などで見かける車)にて伺います。弊社はワンボックスカーに積んだ小さいジェットからハイエースに積んだ中型ジェット、トラックに積んでいる大型洗浄車など必要に応じて用意します。 2020/06/23 お風呂 洗面所のつまり・漏水 キッチンのつまり・漏水 グリストラップの詰まり トイレのつまり・漏水 下水のトラブル 排水管の中を調査する、ファイバースコープです。10m、30m先まで見ることができます。 2018/04/25 ポンプの故障 雨水排水設備の排水ポンプを交換しました。 梅雨の時期が始まる前にポンプの点検をお勧め致します。 WUO-50-0. 4SLG 定価 77, 200円 WUO-50-0.
誰でも簡単に節約するには修理業者が実施しているキャンペーンの利用をおすすめします。 また、キャンペーン内容を確認して見積もりに反映されているかを確認します。 料金が高いと感じたら(安くできないなら)「断る」ことも大事です。 トイレつまり修理を安く依頼するコツを詳しく見る