【仰向けが正しい寝方じゃない!? 】一瞬で眠くなる姿勢はこれ! | 一人暮らしっく 一人暮らしっく 一人暮らしには欠かせない、害虫対策・自炊のコツ・防犯対策の他、私が実践している健康管理術・ダイエット法を紹介します。 更新日: 2020年8月11日 スポンサーリンク 今回は5~15分で眠くなってしまう、 とっておきの寝方について説明します。 最近夜眠れない 眠いのに全く眠れない 疲れが全然取れない 毎朝体が重い 日中眠くなってしまう 今夜も眠れないのかと思うと夜を迎えるのが怖い でも薬には頼りたくない などの悩みを抱えているあなた! 私も少し前まで不眠症で、凄く悩んでいました。でも、病院でとある先生に「正しい寝方」を教わってから、私の人生は一変したんです。 今では、毎晩12時になると、 自然と眠りに落ちるようになりました。 以前は、朝起き上がろうとすると やたらと重かった頭が 嘘みたいに軽くなりました。 肩や首の凝りからも解放されました。 寝起きの吐き気もおさまり 朝食のスクランブルエッグが 滅茶苦茶美味しいです。 日中の作業効率も上がり 今までは3日もかかった作業が 1日で終わるようになりました。 東洋医学的には横向き寝が理想 1. 「仰向けが理想」なんて嘘 とっておきの寝方とは 簡単に言うと「 横向き寝 」です。 もちろん、ただ横向きに寝ればいいわけではありません。「正しい横向き」の寝方というのがあります。でもそれを説明する前に、まずは 横向きがいい理由 をお話しますね。 「 え?仰向けが理想でしょ? 」 と思っているあなた! 仰向けは体にかかる負担が全身に均等に分配されるから一番リラックスできる なんて思ったら 大間違い ですよ。だって体は各部位によって重さが違うから、負担が均等になるわけがないんです。 2. 妊婦を見て! では体への負担が 最も小さい寝方はどれか。 それは横向きです。 根拠は 妊婦さん です。 妊婦さんは横向きで寝ると良い って話を聞いたことありませんか?妊婦さんは、最も体へ負担をかけてはいけない存在です。その妊婦が横向きで寝るってことは………… 横向きが 最も自然で負担の少ない寝方 だということになります。 3. 最近、逆流性食道炎が酷くて夜寝れない、、😭我慢して寝ようとしても結局無理でトイレに行って無… | ママリ. 脳への負担 また、横向きで寝ることには もう1つ大きなメリットが有ります。 それは、 アルツハイマー病の原因 にもなる「 脳の不要成分 」がスムーズに除去される点です。 これはニューヨーク州立大学で行われた研究結果です。他にも いびきの軽減 腰痛の軽減 睡眠時無呼吸症候群の防止 (鼻呼吸がしやすい) など、睡眠の質が高めてくれる効果がたくさんあります。 4.
妊娠中って白髪増えるって聞いてたから、驚いてる。 617 : 可愛い奥様 :2021/07/22(木) 21:25:27. 15 >>616 産後は脱毛するとか聞くけど、 妊娠中は女性ホルモンのおかげで 爪も髪の毛も丈夫になるって聞いたよー 血行が良くなってきたからじゃない? 618 : 可愛い奥様 :2021/07/22(木) 22:41:56. 74 >>610 私も取ってるw 不妊治療クリニックで「持って帰ります?」と言われ、何となく持って帰ってきてそのままwとりあえず書類いれるファイルに入れてる 619 : 可愛い奥様 :2021/07/23(金) 01:45:54. 43 眠れずに布団でゴロゴロしてるとき、横向きから仰向けになると子宮収縮する 眠ってる間もそうなのかなー 620 : 可愛い奥様 :2021/07/23(金) 10:14:19. 98 >>619 確かに私も横になるとお腹張りやすい 何なんだろうね? 621 : 可愛い奥様 :2021/07/23(金) 10:30:29. 37 妊娠によるものか分からないけど 胃がどくどく脈打つ感じがする 痛いわけではないけど、ちょっと苦しい たいていすぐ治るけど... なんだろ 622 : 可愛い奥様 :2021/07/23(金) 12:50:56. 24 >>618 検査結果部分だけくり抜いて貼れるやつさえ売ってるよね 623 : 可愛い奥様 :2021/07/23(金) 12:51:22. 48 >>621 不整脈? 624 : 可愛い奥様 :2021/07/23(金) 14:07:16. 07 >>620 横になると分かりやすいだけなのか、横になったから張ってるのか… とにかくすぐ治まるなら気にしなくてもいいのかしら… 625 : 可愛い奥様 :2021/07/23(金) 18:07:13. 28 >>624 横になるとすぐにマシになるけど横になってても張ってきたりする 確かに動いてる時はあんまり張らないので気付いてないだけなのかな 626 : 可愛い奥様 :2021/07/23(金) 23:20:29. 95 18w2d 旦那と散歩中に撮ってもらった写真見たら、風が吹いて服がピタッとしてたせいで、お腹が結構目立ってた。 徐々に妊婦なんだなぁ、と実感し始めてきてる。今更?って思われそうだけど。 >>622 そんなのあるのか!検査薬はクリニックでしかやってないから知らなかった。 627 : 可愛い奥様 :2021/07/24(土) 07:37:53.
5点 そして最後は六角脳枕。 これも横向きで寝た時のリラックス具合は抜群です。値段も18000円ほどなのでコスパもそれなりだと思います。 ただ、寝返りを打って仰向けになっちゃうと首が凝ります。 そしてもう一つ。 手入れが面倒くさい。 YOKONEはリラックスウレタン素材で手入れ不要。スリーパーズドクターズピローも特殊ウレタン素材で、これもそんなに手入れしなくても大丈夫です。 でも六角脳枕は、使っていると普通に汚れます。夏場は特にそうです。 とはいえ、横向きで寝た時のリラックス具合は上位2つに肩を並べるレベルなので、3位にしました。 快眠枕ランキング 人気過ぎて、発送まで1ヶ月近くかかる この記事を書いている人 ナージャ 一人暮らし歴15年、引越し回数7回の金欠在宅ワーカーです。自分の経験と入念なリサーチを踏まえて、害虫対策や光熱費の節約方法、その他トラブルの対処法をシェアしています。 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション
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昨日書いた案件、打ち合わせをした結果、やめることにしました。 融資が厳しいからです。 僕自身は何とかなりそうな気はするのですが、出口を取るのがかなり大変そうなのでやめました。 これで4案件がなくなりました。(^-^; 「そして何もなくなった」 です。 まぁ、やり直しします。 アガサクリスティの 「そして誰もいなくなった」 ラストの違和感と衝撃は半端ないです。 読んでいない人は秋の1冊にどうぞ。(^^) ↑追記 コレは新訳らしいです。 旧訳の方が評判イイですが、ストーリーは変わらないと思うのでやっぱおススメです。 おまけ アガサクリスティとは関係なし。
『ねじれた家』 のKindleストアでは現在、5月2日までの期間限定で" アガサ・クリスティーフェア" を開催中です。104点のアガサ・クリスティー関連のKindle本が半額以下で販売されています。 現在、映画公開中の 『ねじれた家』 は60%OFFの361円で購入可能です。また、 『春にして君を離れ』 は文庫本の半額以下となる283円、 『そして誰もいなくなった』 は59%OFFの335円で販売されています。 さらに、 『アクロイド殺し』 は59%OFFの361円、 『ナイルに死す』 は59%OFFの437円で購入できます。そのほか、 『オリエント急行の殺人』 は56%OFFの411円で販売されています。 このコーナーでは、電子書籍を中心としたお買い得情報をお届けしています。なお、価格や割引率などの情報は記事公開時のものであり、その条件で購入できることを保証するものではありません。