羽田 軟式テニス部に入っていた中学1年生の冬からですね。中学生ってだいたいやせてるじゃないですか。当時からよく洋画を見ていて、出てくる人がみんなムキムキだったので、日本人の体形は情けないなと思って、部活以外でもやるようになりました。母親がダイエット用に買った2キロのダンベルを借りたり、高1の誕生日プレゼントにホームセンターで10キロのダンベルを2本買ってもらったりしましたね。その頃はK-1ブームで、学校の廊下で毎日昼休みに格闘技をするのが恒例になっていて、周りもみんな強くなるための研究をしてました。 ――そこから今に至るまで、筋トレをしていなかった時期はない? 羽田 どんなにやっていなくても、1カ月以上何もしなかった時期はないですね。大学時代は遊ぶのが楽しくて「筋肉とかどうでもいいや」と思いつつ、合コンの前にはすごく筋トレしてた気がします(笑)。痩せたりムキムキになったりすればモテると勘違いしてたので……。大学を卒業したあと、会社員を1年半やって専業作家になったら、自宅にひとりでいる時間が長くなった。そういうときに散歩する作家が結構いますが、僕はケチくさい性格なのでそれじゃ太りはしないけど何も残らない、と思いまして。それで、短時間で健康にもいいし気分転換にもなって体に残ることをやろう、と思って自重トレーニングやダンベルトレーニングをちゃんとやるようになりました。でも、芥川賞をとったら体形がどうでもよくなった。 ――なぜですか?
225 ID:btR56OMi0 正面もとってくれ 32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:41:51. 698 ID:HDjYnpNIa >>31 34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 01:53:39. 228 ID:20Q6bDVf0 なかなかいいじゃねぇか 36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 02:55:53. 666 ID:xhiRoGR70 ぬげよ 37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 03:34:41. 724 ID:ERXgh0Yta 腕は変わらずぶよぶよなんだな 38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 03:41:43. 226 ID:XFrFH9Opa 俺も今減量中103㎏から99㎏まで減った けど筋肉量と筋力減らさずに脂肪だけ落とすのって本当に難しいしツラいな 39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 04:05:19. 102 ID:uW0HShXV0 >>38 その体重なら誤差の範囲じゃねーの? 35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 02:18:24. 【画像】ニートデブが1年筋トレした結果ｗｗｗｗ | マラソン速報. 727 ID:bB83/J/T0 1年ビフォーアフターでこれは結構頑張ったな FFMI計算してみ。結構良い数字でてそうだぞ 1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00. 00 ID:marasoku 引用元:
5g (ロイシン:3. 50g、イソロイシン:1. 75g、バリン:1. 75g、グルタミン:2. 50g)その他はビタミンなど。シトルリンもアミノ酸?なら1. 00g追加で総量は10. 5gか? (約240~300mlの水に1杯混ぜてシェイクだから、0. 5リットルサイズのボトルがあればいいね) コスパ最強 ※内容量「約1. 3kg (3. 15ポンドこと1. 4kgは容器含めた重量か) 」で約6000~7000円?1スプーンで13gだから100回分かな? (90回と書いてあるけど?端折った数字をちゃんと計算するとそれくらいになる?) 1回あたり約65円だけど、そもそもアミノ酸が9. 5g以上もあるし? (アミノバイタルゴールドがアミノ酸4gで140円くらいだから「4×237. 5=950(0. 95kg)」分だと「140×237. 5=33250円」になる?4倍から5倍も高い?) 比較結果 ※エクステンド(アミノ酸:約9. 5~10. 5g、1回量:約65円) ※アミノバイタルゴールド(アミノ酸:約4g、1回量:約140円) 参考 ・「試合のパフォーマンスを上げたいならアミノバイタルじゃなくてエクステンドを買え!」陸上アカデミア さま 参考 ・「BCAAのおすすめランキング10選|管理栄養士が人気製品を徹底比較」 さま スプーン1回あたりのアミノ酸が約9. 【成果】ニートが半年間ガチで筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗ | VAPEJP. 5から10. 5グラムは圧倒的な多さだよね (単価が圧倒的に安いという意味ね!4倍から5倍は安いんだよね!) ミルクプロテイン (早め) ザバスのミルクプロテイン ホエイプロテイン (飲みやすい?) わりとフツーなミルク (?)
自重トレで筋肥大なんかしねぇよww - YouTube
身体を動かすパワードスーツ 見た目がファッショナブル 筋肉の質って? 遅筋 (赤筋) 速筋 (白筋) インナーマッスル アウターマッスル 筋肥大の仕組み? タンパク質 超回復 筋肉の基礎知識メモ (?) 筋肉とは? 身体を動かすパワードスーツ 身体を支え、重力に抗い、そのなかで体を動かすための超高性能繊維。それすなわち「筋肉/muscle」である。筋肉がないと身体は動かない。 ※「代謝」を上げたり「免疫」を上げたり他にも様々な作用があるという。 参考 参考 ・「筋肉」Wikipedia 参考 ・「筋肉の質とは」タニタ(公式) 参考 ・「筋肉の仕組みを知ろう!」 さま 見た目がファッショナブル 「筋肉はもうひとつのコーデ」と言えるほど、その人のボディラインを作るわけだ。男なら特に上半身の肩や腕や胸や腹のラインで見栄えは違うし、女子なら胸や尻がファッショナブルと化す。 ※「血行」が良くなったり「肌」が綺麗になるなど他にも作用があるという。 参考 参考 ・「筋肉 ボディライン」Google検索 覚えるのはこれだけで良い。 ( ̄ー ̄)bグッ! 筋肉の退化 ヒトでは、ベッドにずっと寝ていて運動を長期間行わない状態にあったり、宇宙飛行士が宇宙に滞在したりすると筋肉の弱化や退化が発生する事が知られている。有人宇宙飛行の世界では特に問題視され、無重力空間で過ごした結果、約30%もの筋肉が減ってしまったこともある。 Wikipedia「筋肉」 ニートの危機やで (動かない&寝たきり生活になりやすいからね) 筋肉の違い 参考 ・「筋肉の種類」Google検索 参考 ・「速筋と遅筋について」筋肉トレ学園 さま 参考 ・「インナーマッスルとアウターマッスル」Google検索 遅筋 (赤筋) 持続力。ゆっくりした運動を持続的にプレイする筋肉。 赤筋。マラソンランナー的なマッスル。脂肪を消費(?) 参考 ・「遅筋とは」Google検索 鍛え方 ランニングなどの 「有酸素運動」 で鍛える。 参考 参考 ・「遅筋の鍛え方 トレーニング方法」Google検索 参考動画 ・「遅筋を鍛える」YouTube検索 速筋 (白筋) 爆発力。速く強いパワーを生み出す筋肉。 白筋。ビルダー的なマッスル。糖質を消費(?) 参考 ・「速筋とは」Google検索 鍛え方 ダッシュなどの 「無酸素運動」 で鍛える。 参考 参考 ・「速筋の鍛え方 トレーニング方法」Google検索 参考動画 ・「速筋を鍛える」YouTube検索 つまり「見ため目的」なら「速筋」ということ!!
筋肉の知識全般 キホンベースメニュー 栄養補給(食事やプロテインなど)の知識全般 100% 「みため」 目的な無職の筋トレ。 「マッチョ筋肉はニートには不要。そして維持するヒマはない。」ということで「筋肥大は必要なし」との判断が下されていたのも束の間(ニートダイエット企画でね)、 とあるニートのボディ状態 (ゆるふわゆとりニートダイエット後) 「どうせ同じ時間やるならもっと効率よくしよーっと」 手な具合にて、この「無職という名のプリズン」を「ブレイクしちゃおうか」と画策。ほんな上手いことでも言うて。 「プリズンブレイクシーズン5」もアマゾンで観れることだし。 わが青春の作品やで。 つまり 「ニート」 が 「できるだけ無課金」 で可能な 「自重筋トレ」 の実践研究だ。 「無職引きこもり」という「監獄の中で」できる「コスパ」の良い「ニートの筋トレ」というわけ。 いま、 ニートがワークアウトする!!!! 「もうしてるやん(爆)」で返してください ニートワークアウトとは 「100%見ため目的の筋トレ」 である! 参考 ・「ストリート・ワークアウト」Wikipedia 参考 ・「ウェイト・トレーニング」Wikipedia 参考 ・「筋力トレーニング」Wikipedia 参考 ・「作った筋肉が週一回の筋トレでも維持できるメカニズムと方法」 さま 参考動画 ・「ジャッキー・チェンで有名なドラゴンフラッグをすることで動ける筋肉は作れるのか?」THE WORK OUT さま アメリカでは筋トレのことを「ワークアウト/WORK OUT」と呼ぶらしい。 ワークアウトね。 なんかもうニートにうってつけの呼称ではありませんかと。 色んな意味でワークアウトしている無職の半ニートには。いかがでありましょうか「ワークアウト中です」だなんて言えたならオサレではありませんかまったくこの野郎が。「わたくし現在お仕事を外れております」みたいな。「ワークアウト中です」みたいな。 「無理やりやらされるのではなくて」、 「自分主導で行う」ことがワークアウトなのだという。 参考 ・「海外では【トレーニング】と言わずに【ワークアウト】と言う理由とは」 さま 気に入った ニートの日常用「筋トレメニュー」はこちら 「それなりボディ」程度ならこれでOK!というか基礎! ★「ストレッチレベルの筋トレでそれなりなナイスボディになる方法」 ニートワークアウトシーズン1【まず三ヶ月経過編】 ★「気長にやろう出所までは長いから」 ニートワークアウトシーズン2【片手ウデタテ達成】 ★「ぽっちゃり系の戦い」 ニートワークアウトシーズン3【ニートレスラー誕生】 ★「いやハゲとるやないか。」 以下、ニートワークアウトで行う実践研究に必要な 「まとめ知識」 たち。 筋肉の知識 もくじ 筋肉とは?
■らくらくメルカリ便とは? ■ゆうゆうメルカリ便とは? 注意事項 梱包資材はメルカリ便やその他の発送方法でご利用いただけます。 一部の地域・店舗では取り扱いをしていない場合もあります。 ネコポスのサイズ規格とゆうパケットのサイズ規格が異なります。特にネコポスでゆうパケットの資材を使用するとサイズオーバーとなり、配送料金が変更になる場合がございます。ご利用の際はご注意ください。 この機会にぜひメルカリでの出品をもっと楽しんでみてください。
2cm×22. 8cm×2. 5cmまで(但し、長さ23cm×幅11. 【永久保存版】メルカリ発送方法早見表｜TOMOAKI｜note. 5cm以内を除く) 重さは1kg以内 専用資材を使わなくてもよい CDの場合は4枚 送ることができます。重さは約400gなのでOK。 メルカリ専用資材にCD4枚 DVDの場合は2枚 送ることができます。重さも約200gなのでOK。 メルカリ専用資材にDVD2枚 宅急便コンパクト(らくらくメルカリ便)で発送 送料は全国一律380円(税込) 専用資材を別途購入65円(税込) 専用BOXサイズは25cm×20cm×5cm 重さは無制限 CDは8枚 までは余裕で送ることができます。写真の通り左右ぴったしです。 CD10枚 にすると、CDの高さ約5cmに対して、箱の高さも5cmなので、緩衝材はを入れる隙間はまったくありません。 送れるとは思いますが、実際には試したことがないです。 下の画像は8枚の場合です。 メルカリ専用資材にCD8枚入れた場合 DVDの場合は3枚 まで送ることができます。 箱の高さ5cmに対してDVD3枚の高さ4. 2cmくらい。 メルカリ専用資材にDVD3枚 出品の時にCDを選ばせる方法はダメ 多数のCDを一つの商品として出品して、その中から選んで買う方式にしている人がいます。 この場合、画像にたくさんのCDが並ぶので、見てもらいやすくなると思います。 それに、商品説明にキーワードがたくさん並ぶことになるので、検索結果にも表示されやすくなります。 しかし、メルカリガイドを見ると、「複数の商品を掲載し、その中から購入する商品を選択させる形式の出品」は禁止されています。 具体的には以下の出品です。 購入する商品の確定に選択が必須な出品状態 購入ボタンを押すだけでは商品が確定しない出品状態 CDを選ばせる方法は、この禁止されている行為に該当すると思います。 それに、選択する方法はトラブルになりやすいのでオススメはしません。 そのCD、DVDを出品する?それとも捨てる? 今も人気のある歌手は、まとめて安く出品すれば売れます。 しかし、人気のない歌手は本当に売れません。 昔、およそ3, 000円で買ったアルバムを、最低価格の300円で出品しても売れないものが多いです。 買った時の1/10の価格ですよ。 そこから、送料を引くので利益はほぼありません。 出品するにしても、 商品にキズや音飛びなどの欠陥があると、クレームや返品、評価が下がる可能性 商品説明にディスク傷ありと記載すると、音飛びがないか質問されます すべて再生確認するとクレームになる確率は下がるが、効率が悪い 梱包する時間がかかり、発送を間違うリスクもある。 CDを再生するプレーヤーによっても、相性により音飛びする場合があるようです。 なので、ディスクが奇麗なものは動作確認程度にして、キズが多数ついているものだけ最初から最後まで再生確認してはどうでしょうか?
こちらが印刷された「送り状」です。 受付へ持っていきましょう。 その送り状をヤマトの素敵なお姉さんが荷物に貼ってくれ出荷の手配をしれくれます。 ヤマト運輸の受付の方が送り状を添付して下さるので「ご依頼主控」を受領したら発送完了です! あとは、ご存じの通り 「商品の発送をしたので、発送通知をする」 で発送通知しましょう! お疲れ様でした! もちろん、らくらくメルカリ便による 宅急便 は 「ゆうゆうメルカリ便」と違い途中経過もリアルタイムに反映され、発送も早い のでご安心下さい! 最後に これで、「らくらくメルカリ便_中〜大型サイズ – 宅急便(60-160サイズ)」の出し方はマスターして頂けたかと思います。今回はサイズ60でしたが、80~160でも荷物の大きさが違うだけで要領は全く同じです。それではあなたのメルカリライフにお役立て下されば幸いです。 「 ゆうゆうメルカリ便(A4)ゆうパケットの出し方」の記事はこちら そして最後に宅配便以下のサイズの比較も掲載しておきますので同時にお役立て下さい。 A4サイズ郵便 比較 らくらくメルカリ便_小型サイズ(A4) – ネコポス ※厚さ3㎝以内 アクセサリー、スマホケース、薄手の衣類などに。 ■ 全国一律 175円(税込) ゆうゆうメルカリ便_小型サイズ(A4) – ゆうパケット ※厚さ3㎝以内 ■ 全国一律 200円(税込) レターパック ライト(郵便受け投函)(A4) ※重さ4キロ以内 ■ 全国一律 370円(税込) レターパック プラス(対面手渡し)(A4) ※重さ4キロ以内 ■ 全国一律 520円(税込) 定形外郵便物