> 健康・美容チェック > 大腸がん > 葉酸 > 大腸がん予防には葉酸の多い海苔が効果的|みんなの家庭の医学 2015年10月20日放送のたけしの健康エンターテインメント! みんなの家庭の医学のテーマは「名医が認めた医食同源SP」です。 ■大腸がん予防に葉酸 by Dennis van Zuijlekom (画像:Creative Commons) Yahoo! テレビ番組予告 大腸がん予防食材・生産量日本一の県民の食生活とは? 男性で最も多いがん「大腸がん」。 そのリスクを減らす栄養素"葉酸"が多く含まれ、しかも手軽に食べられる食材が判明! その食材の収穫量日本一という佐賀県で、大腸がん知らずの夫婦を調査をすると…驚くべき食生活が明らかに! 大腸がん予防には葉酸の多い海苔が効果的｜みんなの家庭の医学. 大腸がんの予防に「葉酸」が効果|葉酸を多く摂って飲酒しない人ほど大腸がんになりにくい|愛知がんセンター で紹介した愛知県がんセンター研究所の研究チームによれば、ホウレンソウ、春菊、小松菜、レバーなどに含まれる 葉酸 を多く摂って、飲酒しない人程、 大腸がん になりにくいそうです。 大腸がんのリスクを高める大腸ポリープのできやすさと葉酸の濃度には関係があるといわれ、血液中の葉酸濃度の値が8ng/ml(ナノグラム)以上あれば、女性なら大腸ポリープの頻度が約2割減、男性なら約5割減するそうです。 ■大腸がん予防に葉酸をどれくらい摂取すればいい?
毎日の食事は、安心安全な良い食材で行いたいものです。 私は、 食材宅配 をおすすめしています。 最近の食材宅配会社は(すべてではありませんが)、特に安全性に優れています。 食材宅配の強み 「安心安全で美味しい」を基準にしている 生産者の顔が分かるように情報を公開している コンビニや一般スーパーなどで販売されている食材は、その品質が安全かどうかを調べることは、正直とても難しいです。 近くに自然食品店があればいいですが、、、 そういうお店は、まだまだ少ないですよね。 食材宅配なら、パソコンやスマホで簡単に注文できて、届いた商品を安心して食べることができます。 数ある食材宅配の中で、どこを選べばいいのか分からないという方は、私が実際に試してみて、おすすめできる会社を以下の記事で紹介していますので、よければ参考にしてください↓ 野菜宅配はこちら↓ このブログでは、 「食の安全」 をテーマに、私が学んだ情報をお伝えしています。 アルトム
更新日: 2021年4月20日 海苔は葉酸 を多く含んでいるので、妊娠中に人気の食べ物です。 海苔は1枚6kcalと非常にヘルシーな上、約3分の1は食物繊維なので、穏やかな整腸作用も期待出来ます。 海苔には多くの葉酸が含まれているので、妊娠中に必要な量を十分に摂れるのでしょうか。 今回は妊娠中に食べる海苔と葉酸、その効果を見ていきましょう。 海苔に含まれる葉酸の含有量は? 日本の健康食!!海苔の栄養と効能効果【特に子供は食べ過ぎに注意】 | 食の安全ノート. 葉酸は多くの食品にも含まれており、特に緑黄色野菜に含まれている栄養素です。 妊娠中に葉酸を摂取すると、赤ちゃんの先天性の神経管障害のリスクを予防する事が出来る事が分かっています。 そして、海苔の葉酸含有量は100gあたり焼き海苔が1900μg、味付け海苔は1600μgです。 海苔に含まれる葉酸は、緑黄色野菜と比べても含有量はかなり高いといいます。 そのため、妊娠中は積極的に海苔を摂取すると葉酸を摂取出来るのでオススメです。 海苔に含まれる葉酸以外の栄養素は? 海苔には妊娠中に積極的に摂りたい葉酸以外に、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、素晴らしい食材と言えます。 例えば、ミネラルが多く含まれているため、妊娠中の肌荒れや細胞分裂を促してくれます。 そのため、妊娠初期の胎児の形成に役立つのです。 ビタミンCは体内中の活性酸素を除去して体のサビを取り、体に多くの栄養素が行き渡るようにスムーズにしてくれる作用があります。 海苔は妊娠中にオススメの食品ですが、醤油をつけすぎて食べたり、味付け海苔の場合は塩分の摂り過ぎになってしまう可能性があります。 海苔ばかり食べるのは避けるようにしてください。 大腸がんの予防には葉酸が摂れる海苔が効果的! 葉酸には細胞分裂を正常に働く作用があるため、大腸がんの予防にも効果的です。 海苔は多くの葉酸が含まれているため、日頃から多くの海苔を食べていると大腸がんの予防にもなるでしょう。 そして、海苔には食物繊維も多く含まれています。 便秘がちな人が海苔を摂取するとお腹をスッキリスムーズにさせる事が出来るのです。 海苔を摂取する事で、大腸がん予防や便秘解消に効果的と言われています。 妊娠中の葉酸の1日の摂取量を海苔から摂ると? 大腸がんの予防を考えた上での理想的な葉酸の摂取量は、1日400μgと言われています。 一般的な焼き海苔1枚で葉酸が60μg含まれているため、1日400μgを海苔だけで摂ろうと思えば摂れます。 妊娠中に葉酸を過剰に摂り過ぎると、胎児に悪影響が出るおそれがありますので、過剰摂取に気を付けなければなりません。 厚生労働省は通常の食事以外に、サプリメントで摂取する葉酸の1日の上限量を1000μgと定めています。 大腸がんの方は、葉酸を過剰に摂取すると悪化するというデータもあるので気を付けましょう。 テレビ「たけしの家庭の医学」でも紹介 テレビ朝日「たけしのみんなの家庭の医学」で、大腸がん予防に海苔が効果的だと紹介されました。 日本でこれだけ大腸がんが多くなったのは、食物繊維やミネラルの摂取が減って、和食離れした事が関係あると言われています。 愛知県のがんセンターによると、葉酸を摂取すると大腸がんのリスクを30%減らす事が分かっているのです。 妊娠初期は海苔から葉酸を摂れば十分?
腸内環境を良くし、葉酸の生成を促すためには、まずビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を摂るのが効果的と言えます。 納豆や漬物、ヨーグルト等の発酵食品には善玉菌が含まれているためオススメです。 また、オリゴ糖や食物繊維は善玉菌のエサとなります。 食物繊維が腸に良いと言われるのは、繊維が腸内を綺麗にする役割の他に、善玉菌を増やすからなのです。 そして、ストレスや睡眠不足、タバコなども腸内環境を悪化させる原因になります。 生活習慣を見直す事も、腸内環境を整え腸内細菌の働きを促すポイントでしょう。 葉酸を摂る事で腸内環境は整う好循環 腸内細菌によって生成される葉酸ですが、逆に葉酸を外から取り入れる事で腸内環境が整います。 そして、腸内細菌の働きが良くなり更に葉酸が生成されるという好循環を作る事が出来るでしょう。 葉酸の持つ「造血作用」は、全身の血流を促し腸の働きを活発にします。 また、葉酸には粘膜を強化する働きもありますから、腸内の粘膜を正常に保ってくれるのです。 葉酸を摂る事によって腸内環境が整えば、腸内細菌が上手く働き更に葉酸の生成がスムーズに行われるでしょう。 腸内環境を整えるのに必要な葉酸量は?
5倍のビタミンCが含まれています。 ビタミンCは抗酸化物質で、体内の活性酸素を除去し、シミの予防に効果があることが分かっています。 一般に、ビタミンCは熱に弱く、加熱調理はよくないとされていますが、 海苔に含まれるビタミンCは熱に強いことが分かっていて、そのため焼き海苔として食べても効果を得ることができます。 海苔の効能⑥貧血の解消 貧血予防というと、レバーを想像する人が多いと思いますが、海苔にも 鉄分 が多く含まれています。 焼き海苔1枚に、レバー10gと同量の鉄分を摂ることができます。 これは1日に必要とされる鉄分量の約半分で、十分、貧血の予防・解消に役立ちます。 海苔の効能⑦肝臓を強化する お酒をよく飲む人にも海苔はおすすめです。 アルコールは肝臓で分解されます。 その際、タンパク質を大量に消費するので、お酒を飲む時はタンパク質を補うのが良いとされています。 前述したように、 海苔にはタンパク質が豊富に含まれ、また肝臓を強化するタウリンも含まれています。 お酒のお供に、海苔を使ったおつまみを用意するとよいですね。 海苔は日本人にしか消化できない? 一部で「海苔は日本人にしか消化できない」という噂がありますが、これは半分正解で、半分間違いでもあります。 2010年、フランスの微生物学研究チームが行った研究により、「生海苔の細胞壁を分解する酵素を生み出す微生物は、日本人の腸内にのみ存在する」という発表をしました。(ただし、これはあくまでも「生海苔」に対してで、加熱すれば、どの国の人でも消化できます) 理由として挙げられているのが「海苔を食べてきた歴史の長さ」です。日本人は古く飛鳥時代から海苔を食べていたといわれています。 これは、日本人が長年海苔を食べ続けてきたことを表している話でもあります。 海苔は食べ過ぎ注意!? さて、そんな栄養豊富な健康食品・海苔ですが、デメリットもあります。 それは、食べ過ぎるとよくないことです。 特に、赤ちゃんや子供には「海苔が健康にいいから」と与えすぎないように気をつけましょう。 具体的には、海苔を食べ過ぎることでこんなデメリットがあります。 消化不良を起こす のどに貼りつく【特に幼児は注意! 】 味付け海苔はカロリーが高い 味付け海苔は添加物が使われていることも 海苔のデメリット①消化不良を起こす 海苔に多く含まれる食物繊維は、穏やかな消化を促す反面、消化されにくいというデメリットもあります。 体調が悪い時は、胃腸の機能が下がっています。 そんな時に、海苔を多く食べ過ぎると、消化不良を起こしやすくなり、胃痛、腹痛の原因にもなってしまいます。 海苔のデメリット②のどに貼りつく【特に幼児は注意!
I like coffee, but it's not like I can't live without it. は、訳すと「コーヒーは好きだが、それが無ければ生きていけないという訳ではない。」になります。「生きていけない」は、can live without で、少し大げさな表現のように思われるかもしれませんが、日常会話でも使います。 it's not like ~ は、「〜というほどでもない」「〜ということでもない」と言いたい時に使えます。使えると便利なフレーズですね! 例文: I like living in the US, but it's not like I can't live anywhere else. アメリカに住むのは、好きですが、他の場所には住めないということでもないです。
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一緒に解いてみよう これでわかる! する ほど では ない 英. 練習の解説授業 この問題を解くポイントは 「『~ほど…でない』の表現(not so … as ~)」をしっかりと押さえること です。 as[so] … as ~「~と同じくらい…だ」の否定 は not so … as ~ で表すよ。 「〜ほど…でない」 と訳そう。 では、さっそく問題を解いていこう。 英文を日本語に訳す問題だよ。 can'tはcan notの略だね。 notとso well asの場所が少し離れているけど、 not so well asでセットの表現だということに気づこう。 not so … as ~「~ほど…でない」 の表現が使われているんだ。 ここでは not so well as Carolだから「キャロルほどは上手ではない」。 I can't play the piano so well as Carol. で 「私はキャロルほどは上手にピアノをひけない。」となるよ。 これは、「キャロルはピアノをひくのが上手だが、私はピアノをひくのが下手。」という文とは少し違う印象を与えるよね。 こうやって、単なる否定の文では表現できないニュアンスを not so … as ~「~ほど…でない」 で表せるんだ。 (1)の答え 次に(2)を見ていこう。 This car「この車」、expensive「(値段が)高い」だね。 主語がThis carだから、thatもthat carの省略だよ。 thatは「あの車」と訳そう。 not so expensive as thatは、「あの車ほどは高くない」となるよ。 not so … as ~「~ほど…でない」 の表現が使われているんだね。 This car is not so expensive as that. 「この車はあの車ほどは高くない。」となるよ。 「同じくらい高くない」と訳してしまうと、誤った意味になるよ。 ここでは、「この車も高いんだけど、あの車ほどではない」ということを伝えたいんだね。 単純に「この車は高い」を否定する形にすると、違ったニュアンスになってしまうね。 このように not so … as ~「~ほど…でない」 の表現でしか伝えられないニュアンスがあるんだね。 (2)の答え
私はコーヒーが好きだが、それが無ければ困るという程ではない、の「というほどではない」は何と言いますか? MASHIさん 2017/10/26 06:32 2017/11/01 13:02 回答 (1)I like coffee, but I can do without it. (2)I like coffee, but not so much as I can't do without it. (3)I like coffee, but not to the point where I can't do without it. ★ 訳 (1)私はコーヒーが好きだが、なくてもすませる。 (2)私はコーヒーが好きだが、ないとすませられないという程ではない。 (3)私はコーヒーが好きだが、ないとすませられないという程ではない。 ★ 解説 分かりやすいように「〜程」を含まない文も加えて回答しました。 ■ 共通点 ・I like coffee. 「私はコーヒーが好きだ」 この文には強調の do を付けてもOKです。 I do like coffee, but... 「私はコーヒーが確かに好きだが... する ほど では ない 英語版. 」「私はコーヒーがとても好きだが... 」 ・ do without 〜「〜なしですます」 この表現は「〜なしで(他のことが)できる。〜がなくても大丈夫。やっていける」のような意味です。よく助動詞の can と共に使われます。 これを否定にすると 「〜なしではすませられない」となり、「どうしても必要だ」という意味になります。 ■ not so much as 〜 直訳すると「〜と同じくらいの多さではない」ですが、これで程度を表します。そのため、「〜ほどではない」いう意味になり、「〜」の部分には名詞単体や文を入れることができます。 I like coffee but, not so much as [tea]. 「コーヒーは好きだが紅茶ほどではない」 I like coffee but, not so much as [I can't do without it]. 「コーヒーは好きだが、それなしですませられないほどではない」 ■ to the point where 〜 直訳すると「〜というポイントまで」です。これを「〜というところまで」と捉え、 to the point where I can't do without it「それなしですませられないところまで」となります。 この表現に not をつけて not to the point where I can't do without it「それなしですませられないというところまでではない」と打ち消すことができます。 なお、この表現に登場する where は関係副詞で、「場所」を表しています。「あるポイント」を程度が到達する「最終地点」のように捉え、物理的な場所ではないですが where を使います。 ご参考になりましたでしょうか。 2018/08/11 22:11 I like coffee, but it's not like I can't live without it.
追加できません(登録数上限) 単語を追加 主な英訳 Not as much as you あなたほどではない 「あなたほどではない」の部分一致の例文検索結果 該当件数: 49 件 調べた例文を記録して、 効率よく覚えましょう Weblio会員登録 無料 で登録できます! 履歴機能 過去に調べた 単語を確認! 語彙力診断 診断回数が 増える! マイ単語帳 便利な 学習機能付き! マイ例文帳 文章で 単語を理解! Weblio会員登録 (無料) はこちらから あなたほどではないのページの著作権 英和・和英辞典 情報提供元は 参加元一覧 にて確認できます。
エクササイズ 例文 楽譜を読むことはあなたが思っているほど複雑ではありません。 Reading music is not as complicated as you think. 貯金はあなたが思っているほど簡単ではありません。 Saving money isn't as easy as you think. ひとり旅は君が思っているほど怖くないよ。 Travelling alone isn't as scary as you think. 早起きは君が思っているほど大変ではないよ。 Getting up early isn't as hard as you think. 日本人は君が思っているほど金持ちじゃないよ。 Japanese are not as rich as you think. アルバイトを見つけるのはあなたが思っているほど簡単ではないんですよ。 Finding a part time job isn't as easy as you think. 日本に住むことは君が思っているほど費用はかからないよ。 Living in Japan isn't as expensive as you think. お手玉は君が思っているほど難しくないよ。 Juggling isn't as difficult as you think. 英語を学ぶことはあなたが思っているほど難しくありません。 Learning English isn't as difficult as you think. 空手は君が思っているほど人気はないんだよ。 Karate isn't as popular as you think. 思ったほどではない (期待したほどではない)｜この単語の英語・英訳は？－実用・現代用語和英辞典. こちらもチェック! 日本では〜をしません。In Japan, ~. サンドイッチ英会話 一瞬で英語を組み立てて発音! スピーキングを鍛える教材。 同時にリスニングも上達。 すぐ話せます!