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基礎 2017. 02. 12 寒冷地での冬場のコンクリート工事な大丈夫か?
教えて!住まいの先生とは Q 冬用のコンクリートってあるんですか? それと、ベースコンクリートが終わり、立ち上がりコンクリートを打設して、今乾かしている最中なのですが、 雪が降りました。 前日には分かっていたのに、ブルーシートも何もしてありませんでした。 そうゆうものなのでしょうか?
まず、雪対策としましては、 ①現場敷地内の雪片付け。 ②現場敷地内の排雪。(海などへの運搬) ③掘削個所や鉄筋組した部分の雪対策。(シート養生や雪片付け) ④駐車場対策。(雪で道路が狭くなる) ⑤降雪がある場合の櫓(やぐら)対策。 など。 次に、寒さ対策です。 ①コンクリート打設後のシート養生。 ②コンクリート養生期間における温度対策。(24時間練炭を炊き続けるなど) ③養生期間中に強風が予想される場合、現場での泊まり込み。(シートのばたつき防止など) ④練炭を炊き続けるための火災対策。 天気の事ですのでその時になってみないと分かりませんが、それらの経費も計上しておかなければいけません。 (基礎工事を行う業者さんによると、豪雪になった時は何日も雪投げだけをしていた事もあるそうです。現場に一度雪をためてしまうと、その後の工事も全然進まないからです。当然、工期も読めません。) 長文そして、専門的な内容になってしまいました。申し訳ございません。
↑冬期間基礎養生の参考画像です。 冬期間の生コンクリート「寒中コンクリート」について。 まず、寒中コンクリートで一番に気を付けなければいけないのは、コンクリート打設後にコンクリートが凍結しないようにする事です。 それは何故かと言いますと、 「寒中コンクリートでは初期養生が最も重要であるが、これは初期凍害防止のためである。コンクリートが凝結中に凍結すると、その後の強度の上昇・回復は期待できない。」 ためです。(平成22年版「建築工事監理指針」より) では、寒中コンクリートの時期って何時なのでしょう? 「寒中コンクリートの適用期間の原則は、コンクリート打ち込み後の養生期間にコンクリートが凍結する恐れのある期間」 です。 青森では、11月21日~3月31日 となっています。この時期に生コンを扱う場合、生コンの品質や養生には十分気を付けなければいけません。(平成22年版「建築工事監理指針」より) そこで、どんな事に気を付ければ良いのでしょうか?
2020-01-23 SH-house(宇都宮市) 建材・住宅設備・便利グッズ 土間コン打設2日後にブルーシート養生撤去。凍害や雨だれも無い、綺麗なコンクリートを打設できた。 今日のブログは、冬に車庫土間コンクリートを打設する場合の凍結防止対策(凍結防止養生)について書きます。 凍結防止対策する理由は、車庫の土間コンクリート打設の翌朝が、霜が降りるような寒い朝になると、コンクリートの表面が硬化する前に水分が凍結するので、コンクリート表面が、ウェハース状に剥離してしまうことがあるから。 昨日のブログにも書きました。 小さく高性能なQ1.
基礎代謝は消費カロリーの大部分を占めていて、ダイエットでもよく注目されるポイントです。 基礎代謝を上げて痩せる、というダイエット方法もよく目にします。 しかし、本当に基礎代謝を上げられる方法は、ほとんど紹介されていません。 一般的に紹介される方法を試しても、基礎代謝は上がらず、痩せられないことがほとんど です。 効果的なダイエット方法を実践すれば、基礎代謝が低い人でも、確実に痩せることが出来ます。 努力をしても痩せないことがないように、基礎代謝を上げる5つの方法の真相と、誰でも痩せられるダイエット方法を紹介します! この記事は、科学的な知見とトレーナーや医師への指導経験も持つ、Plez(プレズ)のコンサルタントが作成しました。 (ダイエットの結果には個人差があります) 1. 基礎代謝を上げる薬. 基礎代謝を上げる5つの方法の真相 基礎代謝とは、 何もしなくても消費するカロリー のことです。 トータルの消費カロリーから、体を動かすために使うカロリーと、食事の消化・吸収に使うカロリーを除いたものです。 基礎代謝には、脳や心肺・肝臓などの臓器の活動や、体温の生成があります。 そして、基礎代謝は消費カロリーの50~70%を占める、大きなものです。 そのため、「大きな基礎代謝を上げることで、痩せやすい体になり、ダイエットに成功できる!」とよく言われます。 しかし、 紹介される情報は、何の効果もない方法や、効果の低いものばかり です。 間違った方法を実践してしまうと、いくら努力をしても、体は変わらずに終わってしまいます。 そのような悲しいことがないように、よく紹介される、基礎代謝を上げる5つの方法の真相を解明します。 1. 1運動で基礎代謝を上げる ダイエットの方法で、「運動で基礎代謝を上げて痩せましょう!」と言われることがあります。 ここで、先ほど紹介した、基礎代謝の定義を思い出してみてください。 基礎代謝は、消費カロリーから、体を動かすカロリーと、食事の消化・吸収に使うカロリーを除いたものです。 つまり、 運動で使うカロリーは、基礎代謝ではない のです。 情報を発信する人も、自分で何を言っているのかよく分からずに、説明している場合があります。 運動で使うカロリーは、活動代謝と言います。 運動で消費カロリーは上がりますが、基本的に基礎代謝は上がりません。 まぁ痩せるのであれば、基礎代謝でも活動代謝でも、何でもいいと思います。 ただ、 運動は時間や労力が必要な割に、それほど消費カロリーは上がりません 。 体重が50kgの人が体脂肪を1kg落とすには、ランニングで150km、ウォーキングだと300kmぐらい必要になります。 そのため、基礎代謝うんぬんに関わらず、運動はあまり効果的な方法ではないのです。 ダイエットをするためには、運動よりもっと効果的な方法があります。 1.
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基礎代謝量を上げないダイエット 基礎代謝は、ほとんど上げることが出来ません。 そして、ダイエットをするために、基礎代謝を上げる必要はありません。 ダイエットで最も大事なのは、 摂取カロリー<消費カロリー にすることです。 基礎代謝は、消費カロリーの1つの要素に過ぎません。 基礎代謝が上がらなくても、運動でカロリーを消費するか、食事でカロリーを抑えることで、摂取カロリー<消費カロリーの状態を作れます。 そして、効果的なのは、 食事を変えてカロリーを抑えること です。 3. 1消費カロリーを上げる効果 消費カロリーは、基礎代謝が50~70%、食事の消化・吸収に使うカロリーが10%ぐらいを占めます。 体を動かすカロリーは20~40%ぐらいと、もともと大きくないのです。 そして、 労力をかけて運動をしても、消費カロリーはあまり上がりません 。 体重50kgの人の場合、200kcal消費しようと思ったら、2時間ぐらいウォーキングが必要です。 一方、摂取カロリーを抑えるのであれば、飲み物を変えたり、肉の種類を変えるだけで、200kcalぐらいすぐに抑えられます。 効果的にダイエットをするには、体を動かす量を増やすより、食事のカロリーを抑えるようにしましょう。 3. 脂肪を消費しやすくするには代謝がポイント！ダイエットをサポートする方法はコレ！│健康食品・サプリメント通販のファンケルオンライン. 2消費カロリーを上げないダイエット 基礎代謝だけでなく、 カロリーは日常生活の中で自然に消費しています 。 そして、カロリーを使う時に、体脂肪を燃焼してエネルギーにしています。 そのため、運動をして消費カロリーを上げなくても、 食事のカロリーを抑えるだけで体脂肪を落とすことが出来ます 。 Plez(プレズ) のダイエット方法では、消費カロリーを上げるのではなく、食事のカロリーを抑えることで体脂肪を落とします。 基礎代謝を上げる努力よりも、食事のカロリーを抑える努力をすることで、体は確実に変わっていきます。 基礎代謝を上げる方法まとめ いかがでしたでしょうか? 基礎代謝を上げるために、サプリを摂ったり、筋トレをやっていた人にとっては、ショックだったかもしれません。 しかし、基礎代謝はほとんど上がらず、上げる必要もないと知ったことで、効果的なダイエットを実践できるようになると思います。 基礎代謝を上げるために行っていた努力を、少し違う方向に変えるだけで、ダイエットは成功します。 しっかり食事を管理すれば、誰でも確実に痩せることが出来ます。 効果的なダイエット方法を実践して、体脂肪を落とし、理想のスタイルと健康な体を手に入れましょう!