HOME SIer、ソフト開発、システム運用 三井E&Sシステム技研の採用 「就職・転職リサーチ」 人事部門向け 中途・新卒のスカウトサービス(22 卒・ 23卒無料) 社員による会社評価スコア 三井E&Sシステム技研株式会社 待遇面の満足度 3. 6 社員の士気 2. 3 風通しの良さ 2. 9 社員の相互尊重 2. 8 20代成長環境 2. 6 人材の長期育成 法令順守意識 4. 三井Ｅ＆Ｓシステム技研（旧: 三井造船システム技研）の評判/社風/社員の口コミ(全93件)【転職会議】. 0 人事評価の適正感 2. 4 データ推移を見る 競合と比較する 業界内の順位を見る カテゴリ別の社員クチコミ( 199 件) 組織体制・企業文化 (31件) 入社理由と入社後ギャップ (23件) 働きがい・成長 (34件) 女性の働きやすさ (26件) ワーク・ライフ・バランス (30件) 退職検討理由 (23件) 企業分析[強み・弱み・展望] (22件) 経営者への提言 (10件) 年収・給与 (32件) 年収データ( 正社員 18人) 回答者の平均年収 489 万円 年収範囲 [ 詳細] 360万円 〜 700万円 回答者数 18人 職種別の平均年収 エンジニア・SE 9人 478 万円 (360 万円 〜 600 万円 ) 回答者別の社員クチコミ(39件) 回答者一覧を見る(39件) >> Pick up 社員クチコミ 三井E&Sシステム技研の就職・転職リサーチ 年収・給与制度 公開クチコミ 回答日 2021年06月24日 回答者 SE、在籍3年未満、現職(回答時)、新卒入社、男性、三井E&Sシステム技研 年収 基本給(月) 残業代(月) 賞与(年) その他(年) 430万円 22万円 3万円 100万円 20万円 給与制度: 年の定期昇給は少ない。昇格時の昇給は多いらしいが自分はまだなのでわからない。賞与については最近は好調だったためか例年より多かったらしい。(5. 2~5. 4ヶ月) 最近、業績連動制に移行したため、今後減るのではないかと不安に思っている社員もいる。残業代は全額支払われ、サービス残業はない(自分でサービス残業をするよく分からない人はいるが。) 評価制度: 半期の始めに自分で目標を立てて、終了後に自己評価を行い、それを元に上長と面談を行う。上長によるのかもしれないが、自分の場合はなぜ自分がその評価になったのかということを詳細に説明してもらえないため、良い評価悪い評価であっても腹落ちすることはなく、不透明であると言える。また、昇格に必要なポイントが決まっており、一年で貯まるポイントも前述の評価で決まるため、基本的には年功序列で昇格していく。 入社理由と入社後ギャップ 公開クチコミ 回答日 2019年12月20日 システムエンジニア、在籍5~10年、退社済み(2020年より前)、新卒入社、男性、三井E&Sシステム技研 3.
08 / ID ans- 2804858 三井E&Sシステム技研株式会社 年収、評価制度 30代前半 男性 正社員 アプリケーション設計(オープン系・WEB系) 【良い点】 34歳:年収600万円 残業月30時間 同規模のシステムインテグレータの中では、良いほうかと思います。 6月12月にボーナスも支給されます。 資格取得した場合... 続きを読む(全217文字) 【良い点】 資格取得した場合、翌年4月に資格に応じた一時金が支給されます。 基本情報処理技術者:5万 応用情報処理:10万 くらいだったと思います。 その他ベンダー試験でももらえます。 成果で評価もしてもらえますが、良くも悪くも年功序列の色が強いです。 投稿日 2018. 08. 17 / ID ans- 3275113 三井E&Sシステム技研株式会社 年収、評価制度 30代後半 男性 正社員 法人営業 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 給与は良いと思います。 ただし、残業は多かったです。 働いた分、給与が高いというところでしょうか。 やる気、体力がある人は、収入増が叶えられると思います。ただ... 三井E&Sシステム技研の「年収・給与制度」 OpenWork（旧:Vorkers）. 続きを読む(全181文字) 【良い点】 やる気、体力がある人は、収入増が叶えられると思います。ただ、年を取ると、正直なところ長い残業時間は体にこたえます。 以前はサービス残業もありましたが、今はコンプライアンス遵守の視点から、きちんと残業代が出ます。 投稿日 2016. 20 / ID ans- 2120427 三井E&Sシステム技研株式会社 年収、評価制度 20代後半 男性 正社員 パッケージソフト・ミドルウェア・OS開発 【良い点】 基本給については、同業他社に比べると少しばかりマシなイメージ。基本給については、毎年4000円からを基準に昇給し、評価や社内資格などに応じてさらに金額が上がる... 続きを読む(全197文字) 【良い点】 基本給については、同業他社に比べると少しばかりマシなイメージ。基本給については、毎年4000円からを基準に昇給し、評価や社内資格などに応じてさらに金額が上がる。賞与については組合の交渉があるためか、基本的に貰える。賞与は基本給に自身の社内資格係数をかけたものと、業績評価による係数をかけたものを合算した額となる。評価や業績によるが、2〜3ヶ月分の範囲内で大体の人は収まると思われる。 投稿日 2021.
0 給与水準は一般的と思われる。昇給も評価に応じて随時実施されているように感じる。残業代... 2. 0 昇給額の低さを福利厚生で賄っている印象。ただ、自宅通勤可能な社員の場合、その恩恵は大... システムエンジニア、在籍10~15年、現職(回答時)、新卒入社、男性、三井E&Sシステム技研 同じようなSier会社の中では、良い方かと思っています。 残業代は出ます。... 技術職、在籍10~15年、現職(回答時)、新卒入社、男性、三井E&Sシステム技研 2. 6 年収事例: 新卒10年超え、30代前半、役職なし、年収550から600万程度。ただし... 開発・運用、在籍10~15年、現職(回答時)、新卒入社、男性、三井E&Sシステム技研 年収事例:年収700万円~800万円 給与制度の特徴: 系列特有の実は業績が悪くなっ... システム開発、在籍5~10年、現職(回答時)、新卒入社、男性、三井E&Sシステム技研 年収事例: 30台前半 プロジェクトリーダー 年収500〜550万円 客先常駐となる... MS、在籍15~20年、現職(回答時)、新卒入社、男性、三井E&Sシステム技研 2. 4 年収事例:40歳 裁量労働一歩手前残業なければ600万程 残業がおおければ800万程... エンジニア、在籍5~10年、退社済み(2015年より前)、新卒入社、男性、三井E&Sシステム技研 3. 三井E&Sシステム技研 「社員クチコミ」 就職・転職の採用企業リサーチ OpenWork（旧:Vorkers）. 1 年収事例:新卒入社4年目、26歳、年収400万 給与制度の特徴:残業代はキッチリ出る... 営業、在籍5~10年、退社済み(2015年より前)、新卒入社、女性、三井E&Sシステム技研 10年以上前 年収事例: 新卒入社8年目30歳 年収450万円。 給与制度の特徴: 年功序列の会社... ※このクチコミは10年以上前について回答されたものです。 年収事例:30代前半で年収450万円から550万円程度だと思います。残業代によるとこ... 3. 4 年収事例:450万 給与制度の特徴:福利厚生が本当にしっかりしています。... ネットワーク管理、在籍10~15年、現職(回答時)、新卒入社、男性、三井E&Sシステム技研 年収事例:400万円 給与制度の特徴: 主任試験には、ヒューマンアセスメントがあり、... SE、在籍5~10年、退社済み(2010年より前)、新卒入社、男性、三井E&Sシステム技研 年収事例: 大卒入社7年、30歳、既婚家賃補助ありのSEで500万前後 高卒から院卒... SE、在籍3~5年、退社済み(2015年より前)、新卒入社、男性、三井E&Sシステム技研 4.
09. 14 / ID ans- 3337156 三井E&Sシステム技研株式会社 年収、評価制度 男性 正社員 プログラマ(オープン系・WEB系) 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 年、数千円しか昇給しない。賞与は、2ヶ月ちょっとでる。あまり、成績によって変動しない。残業代はしっかりでるが、サブロク協定があるので、あまり残業はできない。ま... 続きを読む(全174文字) 【良い点】 年、数千円しか昇給しない。賞与は、2ヶ月ちょっとでる。あまり、成績によって変動しない。残業代はしっかりでるが、サブロク協定があるので、あまり残業はできない。まあしかし、残業代も一分単位ででるので、そこはよしとしよう。 年功序列でまったく頑張りが反映されないし、働いてないのに高給もらってるも多数。 投稿日 2018. 05. 28 / ID ans- 3080166 三井E&Sシステム技研株式会社 年収、評価制度 20代後半 男性 正社員 法人営業 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 親会社がしっかりしているので、同業他社よりは給与水準は高いほうだと推測する。 残業が多いが残業代は保証されている。 名... 続きを読む(全181文字) 【良い点】 名ばかりの目標管理制度があるが、目標の水準は個人によりバラつきがあり、評価も評価者によってバラつきがある。 また、事業部の業績が悪ければ個人の能力関係なく、事業部単位で一律評価が下がる事もある。 投稿日 2016. 02. 15 / ID ans- 2114875 三井E&Sシステム技研株式会社 年収、評価制度 30代後半 男性 正社員 プロジェクトマネージャ(オープン系・WEB系) 主任クラス 【良い点】 残業手当は基本全額支給ですが、年間600時間、月80時間は原則として超過できません。その為、担当プロジェクトにより超過する場合は、サービス残業でカバーとなりま... 続きを読む(全203文字) 【良い点】 残業手当は基本全額支給ですが、年間600時間、月80時間は原則として超過できません。その為、担当プロジェクトにより超過する場合は、サービス残業でカバーとなります。 バーナスは年2回の評価により決定し、評価基準はとても明確で売上の向上、今後に向けた受注活動に積極的な人ほど高い評価になります。ただ、アピールももちろん必要で、限られた機会で役員など評価担当にいかに印象を与えられるかも鍵になります。 投稿日 2018.
9カ月分。そこから業績により前後する。4.
02. 15 / ID ans- 3575632 三井E&Sシステム技研株式会社 退職理由、退職検討理由 20代後半 男性 正社員 サーバ設計・構築 【良い点】 顧客との打ち合わせや対応などでコミュニケーション能力が身についた 【気になること・改善したほうがいい点】 違う業界に行きたくなった また、今やっている仕事が面... 続きを読む(全222文字) 【良い点】 また、今やっている仕事が面白くなく、他の部署に行こうとしたが年数を重ねるとPMぐらいしかスポットがない為 レガシーなソフトや技術を使ったり、顧客先で働いていても規制が厳しいなど自社内で自由に働ける環境に身を起きたくなった プログラミングやりたい!と思ってこの会社に入社したことが間違いだと思いました。 投稿日 2019. 05 / ID ans- 3556670 三井E&Sシステム技研株式会社 入社理由、入社後に感じたギャップ 20代後半 女性 正社員 プログラマ(制御系) 【良い点】 部署によっては休みやすい。組合が強めなので、残業超過(45時間以上)は申請が必要になる。1分単位で残業代がつく。(管理職除く)たまにしかカリカリしているような... 続きを読む(全250文字) 【良い点】 部署によっては休みやすい。組合が強めなので、残業超過(45時間以上)は申請が必要になる。1分単位で残業代がつく。(管理職除く)たまにしかカリカリしているような人はいない。飲み会は強制ではない。 紙で管理するものもあり、ITの割にだいぶアナログ。DropBoxとかSlack、Skypeは申請しない限り使えない。紙に判子を押し回すような作業が結構多い。部署によっては、陰湿で他人の噂話を言いふらしている人もいて、合わない人にはとことん合わないと思う。 投稿日 2019. 03. 30 / ID ans- 3646180 三井E&Sシステム技研株式会社 退職理由、退職検討理由 30代前半 男性 正社員 アプリケーション設計(オープン系・WEB系) 【良い点】 給与、福利厚生ともによく、この規模の会社のなかではいいほうだと思います。 部署内の人も穏やかな人が多く、居心地はよかったです。 【気になること・改善したほうが... 続きを読む(全244文字) 【良い点】 スキルはレガシーなものを取り扱うことが多く、業務を通じてのスキルアップは難しい状況です。また、仕事の管理ができておらず、担当者まかせで負荷の偏りが大きいです。 上級職(だいたい30代後半になる)となると裁量労働制となり、その人たちは長時間労働(平日21時以降退社、休日出勤を月3, 4回)しているイメージです。 投稿日 2019.
毎日長時間の立ち仕事をしている女性の皆さん!お疲れ様です。 足のむくみや、疲れがつらいと思います。 こんなに足がしんどいのだから、カロリーはけっこう消費しているのではないか?と思っている人もいるのでは? 立ちっぱなしの仕事で、もしカロリー消費が激しいのならつらい仕事もちょっと気持ちが楽になりそうですね。 立っているだけでどのくらいのカロリー消費があるのでしょうか? またダイエット効果があるのか? 今回は立ち仕事の消費カロリーについて紹介します。 立ち仕事の消費カロリーはどのくらい?立ちっぱなしカロリー計算のやり方 ダイエットをする時に気になるのが、カロリーです。 食べ物のカロリーだったり、どの運動がどれくらいのカロリーを消費するのかなどですね。 もし仕事をしながらダイエットが出来るとしたら、けっこう嬉しいことですよね! では立ち仕事の消費カロリーについて… 立ち仕事は実はけっこな運動量と言われています。 電車の中で立っている状態を思いうかべてください。 揺れにたえないといけないので、けっこう足に力を入れていますよね。 立ち仕事は電車で立っているのと同じくらいのことだそうです。 体重にもよりますが、立ち仕事のカロリー計算として 「体重×2×立ち仕事の時間」 という計算であらわすことが出来ます。 例えば50㎏の人が一日8時間立ち仕事をしているとすると 50㎏×2×8時間=800キロカロリー 立っているだけで一日で800キロカロリーを消費しているんです! 800キロカロリーというとお昼のランチ一食分くらいになりそうですね。 お昼ご飯を食べたら、プラスマイナス0? ?ということを考えちゃいますね。 またちょっと本格的な計算方法を紹介しておきますと…。 「キロカロリー=1. 05×体重(Kg)×METs×運動時間(hrs)」 というものがあります。 METsってなんだ? 立ち仕事の消費カロリー一覧＆効率よくカロリー消費量を増やす方法10個 - ボディケア - noel(ノエル)｜取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのwebマガジン. ?って思いますよね。 エネルギーの消費量を計算するときに使われるものなのです。 立ち仕事のMETsは2. 3METsとなります。 これで計算してみると、50㎏の人で 1.05×50㎏×2.3×8時間=966キロカロリー さっきの簡単な計算より消費量は大きくなりますね。 どちらにしても、あくまで目安なので参考までに自分の消費カロリーを計算してみてくださいね! 立ち仕事では痩せない!?ダイエット効果はあるのか?
立ち仕事では痩せるのか、痩せないのか?? 消費カロリー計算（女性用）. 計算方法で、消費カロリーがわかったのでそこそこ消費しているということはやり方しだいではダイエットにも繋がるかもしれません。 普通に考えて、デスクワークが多い人よりは運動量が多いので痩せやすいということになりますね。 また立っている時間が長いほど、その消費カロリーは増えていきます。 つらい立ち仕事ほど、痩せやすくなっていくと言えそうです。 最近では「スタンディングデスク」というものがあるのをご存知ですか? デスクワークはどうしても運動不足になってしまいますよね。 スタンディングデスクは、仕事をする机の高さを高くして椅子をなくし立った状態で仕事をするものです。 こういうものがあるということは、やっぱり立ち仕事のほうが基礎代謝が上がったり運動不足解消に繋がるということです。 しかし、ダイエット効果があるか?と言われるとそこまでではないように思います。 立ち仕事だけをしていれば痩せる!というものではなさそうです。 痩せやすい体にはなれそうですよね。 まとめ 大変な仕事である、立ち仕事での消費カロリーについて紹介しました。 長時間の立ち仕事はほんとうに大変だと思います。 でもそれがけっこうカロリーを消費していると思えば、気持ちがちょっと楽になりませんか? 立ち仕事だけで痩せるということは、言えませんが痩せやすい体に繋がることは確かです。 ただ、しっかりと立ち仕事をしたあとは足をいたわってあげることが必要ですね。 むくんだ足はダイエットしたい人にとっては天敵! 立ち仕事と上手に付き合って痩せやすい体を作りましょう!
5時間×53kg=28kcal 楽な調理:1. 5時間×53kg=42kcal 労力を伴う調理:1. 5時間×53kg=70kcal 炊事の場合、台所という限られた範囲での動きの少ない作業になります。 それでも電動の調理器具を使ったり温めたりするだけの 楽な調理 と、パン生地をこねたりするような 労力を伴う調理 とでは消費も変わってくるのです。 家事④:買い物 買い物を30分行ったときの平均消費カロリーは以下のようになります。 ・食料品の買い物:1. 5時間×53kg=36kcal カートを使っても使わなくても 、移動・荷物運びなどを含めた一連の買い物の動きは同じ消費です。 立ち仕事のメリット では、立ち仕事にはどのようなメリットがあるのでしょうか? 以下のメリット2つをご紹介します。 メリット①:ダイエット効果 同じ程度の作業なら、座り仕事よりも立ち仕事の方が消費カロリーが大きくなるため ダイエット効果 を期待できます。 実際に両者の1時間当たりの消費カロリーにどのくらいの差があるのかみていきましょう。 ・デスクワーク:1. 05×(1. 3METs-1)×1時間×53kg=17kcal ・立位での楽な作業:1. 1日6時間立つと、何カロリー消費するの？. 8METs-1)×1時間×53kg=45kcal 1時間で28kcalの差があるので、1日8時間勤務なら立ち仕事の方が 220kcal ほど多く消費できるのです。 この220kcalは、ウォーキングやクロールを30分間行ったときの消費カロリーに相当します。 これだけの運動を立ち仕事で消費できるわけなので、ダイエットに有効と言えるでしょう。 メリット②:仕事の効率UP 座位に比べ、立位は 仕事の効率をUP させることが可能です。 長時間の座位は腰の曲がっている部分に負担がかかり、腰の疲れや痛みの原因になって仕事の妨げになることがあります。 そのため立ち仕事を取り入れると腰痛を和らげることはもちろん、眠気を防いだり気分転換になったりと、作業に集中しやすくなるのです。 立ち仕事で効率よく消費カロリーを高める方法 では、立ち仕事で効率よく消費カロリーを高めるにはどうしたらいいのでしょうか? 以下の方法10個をご紹介します。 早歩きをする 正しい姿勢を保つ ひざを上げて歩く つま先立ちをする 片足立ちをする かかとの上げ下げをする 腹式呼吸をする 常温の水を飲む 腹巻きを使う しっかり休憩する 方法①:早歩きをする 早歩きをする と、どのくらい消費が上がるのか計算してみましょう。 例えば1日の勤務時間内でトータル30分間歩く場合、消費カロリーは以下のようになります。 ・ゆっくり歩く:1.
仕事で9時間たちっぱなしです。9時間たちっぱなしでどのくらいのカロリーを使いますか? 2人 が共感しています あなたの体重によります・・・。 立っているときの消費カロリー=体重×2×立っている時間(9時間)です。 だからあなたの場合 体重×18で出して下さい・・・。 ちなみに体重減少年間量 =体重×18×1年間で働いている日数÷7000 (㎏) です。 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます お礼日時: 2012/3/4 0:12
3×8×100=1092kcalになる。 意外と侮れない数字。 METS値一覧 運動強度を表すMETS(メッツ)を一覧にしました。 睡眠・・・・・・・0. 9 音楽鑑賞/映画鑑賞、読書など・・・・1. 0 静かに立つ・・・・・1. 2 入浴、一般的なデスクワーク・・・・1. 5 学校の授業/立ち話・・・・1. 8 料理・・・・・・・2. 0 アイロンがけ/立ち仕事(店員、工場など)・・・2. 3 整理整頓・リネン交換・・・・2. 5 階段の昇降・・・・3. 0 掃除機で掃除・・・3. 5 徒歩通勤・通学・・・4. 0 ゴルフ・・・・4. 5 子供と遊ぶ(歩・走行/きつい)・・・5. 0 芝刈り(電動芝刈り機にて)・・・・5. 5 家財道具の移動・・・・・・6. 0 エアロビ・・・・・6. 5 ジョギング・・・・7. 0 ランニング:8. 0km/時・・・・8. 0 マウンテンバイク・・・・8. 5 荷物を2階に移動・・・・9. 0 柔道・空手・キックボクシング・・・・10. 0 スイミング(バタフライ)・・・・・11. 0 ランニング:14. 5km/時 こんな感じになりました結構、納得できる感じになっていますね。 剣道をやっていた身としては柔道や空手のMETSが10なのは納得です。 長くても3時間くらいしかできないし全力で練習したら2時間もたないんじゃないでしょうか? METSが低い運動を長くやるのが痩せる近道? ぶっちゃけ運動強度が大きい運動は長くできないです。 例えば2階に荷物を運ぶ運動なんて一人で1時間もやったらクタクタになります。 それよりも運動強度の低い運動を長くやった方が消費カロリーは大きくなるみたいです。 消費カロリーだけを考えるとMETSの低い運動がいいのですが。 基礎代謝を上げるには運動強度の高い筋トレをした方がいい。 20代女性、身長152. 5cm標準体重で8時間立ち仕事をした場合 標準体重は51. 2kgで立ち仕事のMETSは2. 3なので計算すると 1. 05×2. 3×51. 2×8=989. 2kcal という感じになります。 立ち仕事も侮れないですね。 ただ、一回の食事と同じかちょっと少ない程度にはカロリーを消費する感じではないでしょうか? これに基礎代謝もプラスすれば結構なカロリーを消費していますね。 ピンとこないかもしれないので1時間で計算すると 1.
5kg ほど体重が減る計算になるそうです。 参考: Dr Mike Loosemore: Stand up for 3 hours a day for benefits of ten marathons(Centre for Health and Human Performance 2014年6月20日) また、 BBCとチェスター大学が行った研究 によれば、1日3時間立つ時間を増やせば、年間でフルマラソン10回走る消費カロリー、およそ30000kcalものカロリーを 立つだけで消費できる ことがわかっています。 1日3時間立つ時間を増やすだけでフルマラソン10回!絶対フルマラソン走るより楽だと思いますねw なるほど、これはちょっと立つだけダイエットを実践したくなる話です。では、立つだけで痩せようと思うなら具体的にはどうすればいいのでしょうか? それはまず、 立つ時間を1日3時間増やすこと を考えればいいようです。と言っても 『え?それは難しくないか?』 と感じる人もいるかもしれません。 実際に『立つ』時間を1日3時間増やすとは、具体的にどうすればいいのでしょうか?次の章で解説しますね。 立つだけダイエットを実践するなら… 立つだけダイエットで痩せようと思うなら、先ほどご紹介した実験から考えると、 今現在、座っている時間を3時間、立っている時間に変える ことを考えればいいようです。 あなたが今座っている時間で、代表的なものといえばやはり テレビを見る時間 ではないでしょうか。 テレビを見る時間がもし3時間あるのなら、できれば3時間全部、せめて2時間は立つ時間に変えると良さそうです。 そのほかにも、 アイロンがけを座っているなら立って行う お風呂に入って座って体を洗っているなら立って体を洗う 移動手段に車を使っているなら、公共機関や徒歩にする 買い物や通勤の時間を立って(しかも歩いて)移動すれば消費カロリーは大分上がるのではないでしょうか。 食事を立って食べる 3食全部座って食べなくても、朝だけは立って食べるなどしてみてはいかがでしょう。 仕事や家事など 座っているものは立ってできないか? 考えてみましょう。 消費カロリーを増やすという意味なら、ただ立っているだけのエレベーターよりも、階段を使う…というのも取り入れたいところですね!
立つだけダイエットを取り入れれば、座るよりもカロリー消費量が増えて、1年を通せば3kgは痩せることが今回ご紹介した実験結果からも期待できそうです。 そして、私が何より素敵だなと思ったのは、立った状態により、その筋トレ効果、脳の判断力などがUPすることによる効果のほうがダイエット効果として期待できる点です。 より早く痩せたい!1年で3kg程度のダイエットじゃ物足りない!と思うなら、やはり立つだけダイエット以外にも、踏み台昇降やランニングなどをする必要がありますが、それも立つことにより継続して行うことができるようになるかもしれないのです。 ちなみに、判断力が上がって立つだけではなく、有酸素運動もやろう!と思った方へ… 初心者の方に有酸素運動としてオススメなのは踏み台昇降なのですが、踏み台昇降を始めようと思うと、どうやって高さを決めたらいいのかな?と迷われる方が多かったので、こんな記事も書いています。 よかったらこちらも見てくださいね! では、まずはともあれ今日から『立つ習慣』を身につけるべく、とりあえずソファを片付けることをオススメします。 このまま太ったまま、というか、太り続けてもいいなら無理にススメませんが…