健康 やせたいのに食べ過ぎてしまう…ダイエットの本質とは?【ゆるやせ漢方ダイエット】 問題は、太っていることでなく、「やせたいのに食べてしまう」こと。 なぜ、やせたいのに食べすぎてしまうのでしょう? 私の「ゆるやせ漢方ダイエット」では、まず、太ってしまうその人の「心」について注目します。 太る理由はとても明快で、慢性的に食べ過ぎてしまうからなのです。太っていない人は、きっと「やせたいなら食べなければいいのに」と思っていることでしょう。しかし、やせたいのに食べる量をコントロールできない人は、心が食べ物に依存している状態なのです。 タバコをやめたいのに禁煙できない、お金がないのにギャンブルに走ってしまう、などの他の依存症と同じです。 では、どうしたら食べる量をコントロールできるようになるのでしょうか? 痩せたいのに食べてしまう. 実は、太っている人はそれぞれに体調不良を抱えていて、それが大きなストレスとなって心にダメージを与えていることがほとんどです。心と体の不調のせいで食べ過ぎてしまうのです。 「ゆるやせ漢方ダイエット」では、体質に合った漢方を服用することで、ダイエットするうえで基盤となる心と体を整えます。漢方で心と体の調子がよくなってくると、気持ちが前向きになり、多くの人が食への依存を改善していきます。「ゆるやせ漢方ダイエット」が成功する理由の1つには、漢方でのメンタルケアがあります。 【書誌情報】 『ゆるやせ漢方ダイエット』 著者:工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師 なぜ太ってしまうのでしょう?それは、消費する以上に食べてしまうから。余った脂質や糖が体に蓄積されて太ってしまうのです。ゆるやせ漢方ダイエットは、そんな当たり前のことを知っているのに、やせたくてもやせられない人のための本です。 ゆるやせ漢方ダイエットのメソッド□食行動(食べグセ)の見直し+漢方薬を飲むこと□ 食行動質問票で食グセをチェツク。A~Gのタイプ別にアドバイス□ 気・血・水の体質別に、漢方薬で心と体の不調を整える。きつい運動や糖質制限も必要ありません。無理なく、ゆるーくやせてリバウンドなし。心と体も不調も整い、まさに一石三鳥のダイエット法です。52. 8㎏→40. 8㎏ 1年で12㎏減。97㎏→83. 2㎏ 半年で13. 8㎏減ほか、大成功例も満載です。基本のダイエット漢方薬(大柴胡湯・防風通聖散・ 防已黄耆湯)のほかにも、「ゆるやせ漢方薬」を数多く紹介しました。NHK「あさイチ」「ガッテン!」出演。10万人をやせさせたドクター工藤の新ダイエット法です。 公開日:2020.
≪ブス思考を書き換える場合≫ 強い動機は、すべての人があるわけではないと百も承知。 動機を持つ以外にも手はあるという話、です。 97%の意識領域(潜在意識)に入っている「ブス思考」は記憶によってつくられています。 「かわいくない」「○○ちゃんと比べてぶさいくだね」 「あなたは痩せてもキレイになれないよ」等と心ない言葉をかけられたことはありませんか?
奈美です。皆さま、ごきげんよう。 ついつい食べてしまい 自己嫌悪、なんてこともありますね。 痩せたいのに食べてしまう。 これって、矛盾しています。 意志では痩せたい、と思っているのに 食べて太る・・・ 意志は実は小さな力。 意志って、自分で意識できますね?意識できるのは顕在意識って言います。たった3%の意識領域なんです。 それに対して、残りの97%は何なのかと言うと 潜在意識です。ここはがんばっても意識が難しいエリアです。 この97%の意識領域に "太る"思考が入っているので 意志で食べないと思っても 難しいです。 3%の意志力と97%の大きな力が綱引きしたら・・・意志は引っ張られてすぐに負けます。 痩せたいのに食べてしまう理由がお分かりかしら。 催眠療法(ヒプノセラピー)という 97%の意識領域(潜在意識) に働きかけるセラピーで多くの方の サポートをしてきました。 これまでの700件以上もの相談経験を踏まえ お話したいと思います。私が痩せた経験も話します。 ≪痩せたいのに食べてしまうならば「ブス思考」をつかまえて≫ 痩せない行動の影には 必ず、 痩せない思考があります。 なぜなら、 行動は、思考に基づいている から。 では、痩せない思考とは何なのか? 「どうせ私は、キレイではない」 です。 これは、多くのクライアントさんにあった思考です。 「キレイじゃない、ブスだ」という思考があるので その「ブス」の思考に基づいて、行動します。 潜在意識下に、この「ブス思考」が気づかず放置されています。 痩せようと頑張っているのに、 邪魔してしまうんですね。 これから2つ、食べなくなる方法を挙げます。 「ブス思考を打ち破る動機を使ったもの」と 「ブス思考を書き換えるもの」 とがあります。 どちらも試してみるといいですよ。 ≪ブス思考を打ち破る動機をつかう≫ ぐんと体重を落とした時の体験をシェアしますね。 ある時、私は、健康的な食事に専念しました。 赤ちゃんを迎えるための健康的な体がほしかったからです。7キロ痩せしました。 私には強い動機があったのです。「健康体になって赤ちゃんを迎えるんだ」という強い動機でした。 ただ、「痩せたい」と漠然と思ってダイエットしたとしても「ブス思考」に行動が乗っ取られていただろう、と容易に想像がつく‥ 痩せたら、○○になる!という強い動機が「ブス思考」を打ち破ります。 食欲さえも、コントロールできました。 たとえ、マックを食べたいと思っても、行かない私、となります。 モデルさんや女優さんは"この仕事を成功させる"というような強い動機、を持ってますよね。 痩せたら○○になる、という強い動機はありますか?
トピ内ID: 7106019224 閉じる× 🙂 おなすさん 2012年8月13日 05:17 食べてもいいんですよ、そのかわり毎日10kmジョギングしましょう。 たくさん食べてたくさん運動するほうが健康的でいいと思います。 160cm55kgで危機感をもつということは、極端に太るタイプではないと思うので 今日からジョギングはじめれば冬には元の体に戻るのではないでしょか。 私もダイエット中です。がんばりましょうね。 トピ内ID: 8880890565 りん 2012年8月13日 05:25 ちょっと大変ですね。 大丈夫ですか? 食べてしまう症状の、ずーっと前に断食とかしてませんよね。? 何かお辛いことがあって、ストレスで食べているのでしょうか?
甘酒は甘みはブドウ糖なので砂糖は使われていませんし、食物繊維が含まれているので満腹感も増すと思われます。 私は今年、夏バテ対策とダイエット目的で甘酒を飲み始めました。 最近、甘酒は種類も豊富ですが私は、安心できるミリオンという健康食品メーカーから販売されているものを購入しています。 良ければ参考にしてみてください!! 男性はぽっちゃりしている子とか好きな方が多いので、今の体系を活かして新しい恋に目覚めてみるのが一番良いんじゃないでしょうか。 トピ内ID: 5326986674 🐧 2012年8月15日 07:44 食べてしまうのはどうしようもない時がありますよね。 まずはユックリと食べてみるのはいかがでしょうか、 ユックリ食べる事により、満腹感も増します。 おすすめは甘酒です。 甘い物が食べたくなるなら甘酒はおすすめだと思います。 甘酒の甘みは砂糖ではなくブドウ糖なので疲れている時や、夏バテには効果があると思います。 また食物繊維を含んでいるのでお腹の満腹感も増します。 甘酒はいろいろと販売されていますが、安心ができる事から健康食品メーカーより購入しています。 男性の方はポッチャリしているのが好きな人も多いので今の体型を活かして新しい恋に目覚めてみたらどうでしょうか!
1:誕生日デートプラン…男は彼女に何を求める? 誕生日は1年に1度きり。クリスマスやバレンタインのように決まった日ではなく、ひとりひとり別々の日なので、特別感がありますよね。 だからこそ自分の誕生日デートでは「彼氏がどんなところに連れていってくれるのだろう?」とか「プレゼントは何かな?」などと想像して楽しくなるはず。 ですが、筆者の周りの男性に聞いてみたところ、男性は自分の誕生日にあまり特別なことをして欲しいとは思っていないようです。彼女からのプレゼントは嬉しいものの、デートが絶対にできないと嫌ということでもないようなんです。 この辺りは男女にかなり違いがありそうですね。今回はそんな誕生日デートについて大調査してみました。彼氏・彼女が喜ぶのはどんな誕生日デートなのでしょうか? 2:誕生日は何する?彼氏が喜ぶ最強の誕生日デートプラン7 まずは彼氏が喜ぶ最強のデートプランを紹介します。実際に嬉しかった誕生日デートを男性陣に聞いてみました。 (1)カラオケで盛り上がる!
!」とお祝いしてあげましょう^^♪ いつもの自分の家が、わくわくな冒険島へと早変わり^^♪ 勇者のような洋服を着せて、もっと雰囲気をだすのもおすすめです^^♪ 宝探しサプライズの体験談 私たちの愛を探せ!宝探しサプライズ(ともちんさん/女性) 校内宝探しサプライズ(まるこ/10代女性) 宝箱の作り方〜ファンタジーゲーム風宝箱を作ろう! 宝箱の作り方を紹介します。いらなくなった段ボール箱を使って作る方法を考案してみました。また、宝箱のデザインは、ファンタージーゲームなどの世界によく出て来るようなキラキラした宝箱をイメージして作ってみました。 6. みんなで手作りしたくす玉を割ってサプライズ くす玉を知ってますか? 最近はお祝い事でもあまり見かけなくなったので 「知ってるけど、見たことない」 「割ってみたいけど、くす玉を割るシーンに出会ったことがない」 という人も多いかもしれませんね^^ くす玉は、上に吊るした状態で紐を引っ張るとくす玉が割れ、中からメッセージが書かれた垂れ幕や紙吹雪が上から落ちてきて、お祝いムード満点! ひらひらと舞う紙吹雪は、小さな子供だけではなく、大人だって嬉しくなるんです! そんなくす玉をみんなで手作りしてサプライズしてみては? くす玉の中に、サプライズで小さなメッセージカードを入れたり、子供たちと一緒に作るなら折り紙でいろんな形の紙吹雪を作ったりしても素敵です^^♪ 最近くす玉をあまり見かけないからこそ、飛び切りのサプライズになりますよ^^♪ 7. 誕生日の前日に泊まって朝目が覚めたらプレゼント&飾り付け 誕生日に、彼女や彼氏が最高に喜ぶサプライズをしたい! そんなあなたにおすすめなのがこれ! 前日、彼女の家に泊まりにいきます。 彼女が寝静まったとき、あなたは部屋を可愛く飾りつけし、そこに誕生日プレゼントをセット。 朝、彼女が目を覚ますと、そこにはいつもの部屋が可愛く飾り付けられ、プレゼントまで! 彼女が驚いてるところに「お誕生日、おめでとう♪」と言ってあげれば、感動のサプライズになること間違いなし! ついついSNSに投稿したくなるような、可愛い飾り付けでお祝いしてあげましょう^^♪ 予算的に余裕があるなら、素敵なお部屋のホテルを予約してホテルのお部屋でこのサプライズを売るのもおすすめ! 彼氏の誕生日祝いに人気のホテル予約プランランキング 彼氏の誕生日祝いに人気のホテル予約プランランキングです。彼氏を喜ばせたい!と思う女性目線で選ばれているホテル予約の人気ランキングですので、これから彼氏の誕生日をホテルでお祝いしたいと考えている女性の皆さんに参考になるランキングです。 彼氏の部屋に泊まって朝目が覚めたらサプライズ!
2021/5/29 19:47 昨日の夕食。 今年も家での誕生日ディナーなので いつもとちょっと雰囲気を変えて洋食にしました🍽 一晩赤ワインに漬け込んで作ったビーフシチュー🐮 お肉がホロホロになるように! って祈りながら3時間程ゆっくりじっくり煮込みました😊 (デミ缶売ってなくて悲しかった🥺) (圧力鍋がちょっと欲しくなった😂) 美味しくできたけど まだまだ改善の余地ありなので 今度時間あるときにまた作ってみよう🤗 今日からまたいつもの和食メインの食卓です🍚 ↑このページのトップへ