トピ内ID: 2063222208 前期高齢者のおやじ 2014年7月4日 02:39 定年退職で再就職のハンドルネームとおりです。 僕もトピ主さん御主人と同じ年代の頃は全く会社人間で、同類項でしたネ。妻からも小言を言われたのを覚えております。 ただ一つ違うことは、トピさん夫妻にはお子様がいらっしゃらないようですが、私の場合は子供の行事等に引き廻されておりました。 単身赴任期間が長かった事もあり、子供の事となると親父の威厳を示したかった訳です。 子供が巣立った今、60を過ぎると不思議と早く目が覚めてウロウロしておれなくなりました。 御主人に少しずつ出来る事を頼んで、もう少し長い目でみたらどうでしょう?
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なにをやればいいの? ダイエットしたい人は、『ジョギングなどの有酸素運動』一択! ダイエット目的のジョギングのコツは ・20~60分以内を目安に走る ・1分あたりの心拍数を120~130にする 20~60分以内に抑えて走るのは、運動時に使われる エネルギー源に理由 があります。 筋トレなどの無酸素運動は『グリコーゲン』が使われます。 ジョギングなどの有酸素運動は『脂肪』が使われます。 20~60分以内のジョギングであれば、『脂肪』が使われるのでダイエットに効果的です。 そして1分あたり120~130の心拍数で走ると脂肪燃焼に効果があります。 中胚葉型でガリガリの人は、一日の消費カロリーより 多くのカロリー を摂取しましょう。 消費カロリー<摂取カロリー=太れる この方程式は間違いないです。 そして筋トレ! これだけでしっかり筋肉がつきます。 筋トレの始め方はこちらの記事に詳しく書いてます。 親指と中指がかなり離れる 『内 胚葉型』 タイプ 内胚葉型・・・体脂肪がつきやすく筋肉もつきやすい このタイプは食べるとすぐ太ってしまいます。 相撲取りやプロレスラーに多いタイプです。 『筋肉をつけて基礎代謝をあげる』 太りやすい体質の人は、これがとても効果的です。 『消費カロリー<摂取カロリー』これを意識して筋トレをしましょう。 カロリーについて"どこよりも"わかりやすくまとめた記事はこちら しかし太りやすいこの体質! 明るい部屋で寝ると太る！？ - YouTube. 本気で一生痩せ続けたいなら 『パーソナルジム』 に一度通ってみるのをおすすめします。 トレーナーと一緒なら辛い食事制限や筋トレを頑張れます。 高いお金を払ってジムに通うならしっかり結果をだしたいですよね。 『結果』をだすことができるパーソナルジムをまとめてみました。 参考にしてみてください! あわせて読みたい記事 >>> 【事実】太りやすい体質の人必見!必ず"太りにくい体質"になれる方法紹介 - 筋トレは力なり
こんにちは!【ストレスフリーの探求者】チャオ酢です。 今回は、ソファーで寝る生活は本当に体に悪いのかという話をしたいと思います。 このチェックポイントに当てはまる方は、一度読んで見てください。 ✔︎仕事疲れで、ついついソファーで寝落ちしてしまう ✔︎ソファーで寝落ち生活はそんなに悪いことなのか疑問 ✔︎ソファーで寝てしまう家族・知人を更生させたい 僕自身、少し前までタイトルの通り、1ヶ月のうち28日はソファーで寝る生活をしていました。 そんな僕が ソファーで寝落ち生活は本当に体に悪いのかを徹底検証 してみました。 当たり前の情報も含めて、改めて整理してみました。とにかく、ソファーで寝落ちしちゃう人は必見ですよ! 僕の体験談(ソファーで1ヶ月のうち28日は寝る生活) 僕がソファーで寝るようになった原因は 「結婚とお風呂」 です。 独身時代が長かった僕は、ベッドをソファー代わりにして10数年暮らしていました。 また、髭剃りはもっぱら朝シャンと一緒にしています。なので、夜お風呂に入るかはまちまちでした。 そんな僕は、結婚して夜にお風呂に入って、ベッドで寝るという生活習慣になかなか馴染めていなかったんです。 しかし、奥さんは 「お風呂に入っていない汚い体でベッドに入らないで!」 ともっともな主張をしてくるため、夜に「風呂に入ろうか、でもめんどくさいなー」とまどろむ時間が長くなりました。 結果、 そのまま寝落ちしてしまい、気がつけば朝…。笑 しかも、完全な寝落ちです。 電気もテレビもつけっぱなし で、うちのマンションで我が家だけが、夜中になっても明かりが灯っている状況でした。 こんな生活により、仕事の疲れが抜けず、パフォーマンスが落ちてストレスが溜まり続けました。また、肩こりが抜けず、マッサージ通いが欠かせなくなってしまいました。 また、嫁からは「だらしない」と一蹴。。。 改めて文字にしてみると、ものすごく自堕落ですね笑 ソファーとベッドで何が違うの? ソファで寝るの新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. ソファーで寝る生活はよく 「疲れが取れにくい」 と言われます。本当でしょうか。 本当だとしたら、なぜ疲れが取れにくいのでしょうか。 調べてみると、大きく4つのポイントがありました。 1. ソファーは狭い 人は睡眠中に20回以上寝返りをうつそうです。寝返りには、体圧によって血やリンパの流れが悪くなることを防ぐ効果があります。 逆に、 寝返りがうてないと体が凝ってしまったり、 疲労 回復が遅くなったりします。 当たり前なんで、ソファーはベッドよりは横幅が狭いことが多いです。 ちなみに、ベッド業界では寝返りをうてる幅を大事にしているようで、 「ベッドの中央に寝て、最低でも両脇25cmは寝返りに必要」 と言われています。 ソファーにそんな幅ないですよね。 2.
いいね コメント リブログ 7月4日。 ×××PUNX LIFE××× 2020年07月05日 18:47 土曜日は〜ずっと寝てた笑笑朝方帰ってきて風呂入って洗濯して呑んで寝て久しぶりに8時間も寝た←えwその後もソファーでゴロゴロゴロゴロしすぎてスーパーに買い物行ったら…閉店15分前急いでレンコンと豚ロース買って🐽お弁当お惣菜コーナー行ったらはらこ飯が半額の199円お買い上げwバタバタして帰ってから料理の師匠はるみさんレシピから豚肉とレンコンのなんちゃら←えw作り写真も撮らずに喰らいましたwデザートはみぞれ🍧懐かしかったそしてまた呑むってゆーそれからそれから夜 コメント 2 いいね コメント リブログ お久しぶりです! そこに『幸』あり。 2020年07月04日 11:50 もう7月!
ソファで横になっていると もっちとまめが乗っかってきて えらく寛いでいる まめにいたっては もうぐってりな寛ぎだw まだガブと他の3匹が元気だった頃は 4匹がわたしの上に並んでいたものです。 しんちゃんが天国にいってしまってからは 誰も一緒にねてくれるコがいなくなり (茶々は盲目になり布団にはこなくなり ガブは茶々にべったりだったもので) 以来さびしいなぁと思っておりましたが。 今ではほとんど一緒に寝ないガブも ふく・まめにつられてか 気がつくと布団の上で寝ていたりと 『窮屈なしあわせ』をかみしめております(´▽`)
横綱昇進に必要な成績は? 両国国技館から出発する千秋楽の大相撲 優勝パレードとは? 稀勢の里関の優勝パレードを両国国技館まで見に行ったことがあるくらい稀勢ロスだった私が稀勢の里関の横綱昇進と引退...
だったら自分達が生きているうちにと、子供を責めたててしまうのだ。 人と関われないが為に外で働けない人の多くは、仕事自体が嫌なわけではなく、人と関わる仕事ができないだけではないだろうか。 多くの仕事が何かしらの物や技術を売って、対価としてお金を受け取るものだから、どうしても仕事は人に携わることが多くなる。 けれど、ネット社会の今、人とあまり関わらなくてもできる仕事はあるんじゃないか。 ネットオークションで物を売るとか、アプリの開発とか、動画が作れるなら動画サイトでアフィリエイトとか、デイトレーダーとか…。勿論簡単な道ではないけれど、外で働く辛さや親の厳しい視線よりは、ましなんじゃないかと思う。 簡単な道じゃないことを知っているのは、そういう経験があるからで、興味のある方は「 経済的に余裕のない人 」をお読みください。