たかが魚の中骨をいぬのおやつにするか、しないかですが ●我が家の犬の場合は?という視点で食べ方の癖などを考慮し ●栄養学的な視点でも考え ●新鮮なものを新鮮なうちにさっと食べる という3段階で考えると、安心できます。 犬の食べ方の癖、体の大きさなどは犬によって違いますよね? 「犬だから」ではなく「我が家の犬の場合はどうか?」という視点で考えられるようになると食事面で安心できることが格段に多くなります。 骨だってケースバイケース 我が家の場合は大型犬のラブラドールレトリーバーです。小さめのアジ、さんま程度の骨であればバリバリ食べます。 でも、鮭や鯛などの尖った骨はいただけません。口の中や消火器を傷つけます。なので与えません。 一方で、圧力鍋などで骨までほろほろになる調理をする場合、その範疇ではありません。 つまり、明確な線引き、イエス・ノーで単純化できる問題でもないわけです。 犬の体の大きさ、魚の種類、調理法、それによって答えは変わります。真剣に考えて答えようと思えば思うほど、回答はスパッと割り切れないものになる。 にも関わらず「魚の骨を犬に当てていいのでしょうか?」という質問は、あまりに大雑把すぎるのではないでしょうか?ということです。 世の中で「体にいい!」とされている食べ物ですら、うちの犬の場合はどうも合わない、というケースだって当然あります。 だったらどうしたらいいの? 「我が家の犬の場合は?」「この食材の場合は?」という視点で考え飼い主さん自身が考えられるよう、 まずは基礎知識を学ぶことが大切ですね 。 犬の手作りごはんの基礎 犬の体の基礎的な構造 栄養学の基礎知識 このあたりがまず、基本中の基本です。 犬の手作りごはんについて、心配事や不安を感じるのは自然なことです。でもその判断を他人に委ねるのではいつまでたっても不安は消えません。 犬の体や食事の基礎知識を持って最終的には自分で判断することが大切ですね。 犬の手作りごはん基礎を学ぶ電子書籍をプレゼント! 犬の手作りごはん初心者向けの「基礎」を学ぶ電子書籍を無料配布中! 犬に与えてはいけない食べ物には何があるの? 栄養バランスはちゃんととれるのかな? 簡単なレシピが知りたい! 犬に骨を食べさせるのは だめ？ - 犬には骨が必要かと思い、豚の骨を- 犬 | 教えて!goo. そんな飼い主さん向けの基本情報をコンパクトにまとめた電子書籍です。 無料でご請求いただくと、スマホ、タブレットで今すぐお読みいただけます。 電子書籍を無料請求!
ワンちゃんの白内障の治療法は確立していませんが、抗酸化作用のある食べ物を摂ることが白内障や目の濁りの予防策の一つと言われています。 以下の5つが目に良い食べ物、犬の白内障に効くと言われている食べ物です。 犬の白内障に効く食べ物・目に良い食べ物はこちら! 犬の目に良い食べ物の、どの野菜にも共通して言えることですが、野菜のあげすぎはワンちゃんにとって逆効果です。 いくら目に良い成分が入っているからといって、ワンちゃんに野菜をあげすぎないように注意してくださいね。 もし、愛犬がすでに白内障に悩まされていたり目が濁り始めている、または愛犬の白内障を予防してあげたい!と考えているのであれば、白内障のサプリを使用することをオススメします。 例えば、 アイズワン のようなものだと『ふりかけタイプ』なので、 今ワンちゃんが食べているご飯にふりかけてあげるだけで愛犬の目をサポートする事ができます。 ↓↓私が実際にアイズワンを愛犬に試してみたレビューはこちら↓↓ 一番良いアイズワンの摂り方は、朝食のご飯にふりかけてワンちゃんに食べさせてあげることです。 アイズワンには ワンちゃんの年齢や体力面のリスクから手術を諦めていたけれど、目の濁りがアイズワンを使い始めて改善していったの! 愛犬が先天性の目の異常を持っていて、散歩もなかなかできなかったけれどアイズワンを1ヶ月使い続けたら、お散歩にも喜んでついてきてくれるようになったのよ♪ という口コミがたくさんあります。 さらにアイズワンは、 今だけ初回66%オフかつ送料無料でお試しすることができます。 でも、ワンちゃんがもしアイズワンを食べてくれなかったらどうしよう・・・? と心配な方も安心してください。 もし、あなたの愛犬がアイズワンを食べなかった場合は、 全額返金することができます。 そのため、もしアイズワンを愛犬が気に入らなかった場合も、あなたの負担は一切ありません。 初回66%オフで送料無料! 食べてくれなかった場合も 全額返金 してくれるのであれば試しやすいわね♪ 全額返金保証がついているから、お金が無駄になっちゃうこともなくていいよね♪ 初回66%オフでアイズワンを試した後でも、 いつでも変更やお休みができる ので、万が一ワンちゃんが途中からアイズワンを食べなくなった場合も電話一本で休止することができます。 『ワンちゃんの透きとおった目を守りたい!』『ずっとワンちゃんと元気に散歩したりお家で遊びたい!』という方は、ぜひ試してみてくださいね^^ ◼︎参考◼︎ 愛犬家だけが知っている!ワンちゃんの目の濁りや白内障を改善するアイズワンの口コミはこちら♪
人間同様、アレルギー体質の犬は少なくありません。犬にはどんなアレルゲンがあるのかでしょうか?アレルギーの症状や治療をする方法は?アレルギーが出やすい犬種や時期は?犬のアレルギーに関して、知識を得ておきましょう。 犬に【鹿肉】を与える際の適量は? ジビエ肉は、スーパーに並ぶようなポピュラーな食材ではなく、安価なものでもないため、愛犬にはトッピング程度で与えるケースが多いでしょう。 現在リンク先の記事は公開されていません。 また、犬用おやつとして売られている、国産の「鹿肉ジャーキー」などのような加工品を与えることもあるかもしれません。 主食に加えるトッピングやおやつは、愛犬のご飯の全体量の20%以下に抑える必要があります。その適量を参考に、愛犬に与えるようにしてください。 【参照元】『小動物の臨床栄養学 第5版』(マーク・モリース研究所発行、監訳:岩﨑利郎、辻本元)2014年インターズー 犬に与える【鹿肉】のまとめ 良質なタンパク源で低脂肪の鹿肉の赤肉は、子犬から老犬まで、愛犬に与えても大丈夫です! 愛犬に鹿の 生肉 を食べさせるのであれば、人間用の生食用として衛生的に処理・管理されたものに限って与えるようにしてください。 現在リンク先の記事は公開されていません。 茹でる、焼くなど、加熱処理をして愛犬に与えるのがおすすめです。 愛犬の健康を守ることができるのは飼い主だけです。 正しい知識を持って、ぜひ毎日の愛犬の食生活に役立ててみてくださいね。 【獣医師監修】犬が下痢をした・うんちがゆるい。この症状から考えられる原因や病気は? 犬のうんちがゆるかったり、下痢のときは、いったいどうしたらよいのでしょうか? すぐに病院に連れていくべきかどうか、飼い主としては悩むところですね。今回は犬のうんちがゆるくなる原因と、要注意の症状、考えられる病名について解説します。 【獣医師監修】犬のアレルギーの原因や症状、治療、検査・予防方法は?出やすい犬種はある? 人間同様、アレルギー体質の犬は少なくありません。犬にはどんなアレルゲンがあるのかでしょうか?アレルギーの症状や治療をする方法は?アレルギーが出やすい犬種や時期は?犬のアレルギーに関して、知識を得ておきましょう。 【獣医師監修】犬が豚肉を食べても大丈夫?生肉は危険!?脂肪やネギ類の茹で汁に注意! 犬にお肉を食べさせている飼い主の方も多いと思います。牛肉や馬肉などの肉と比べて手頃な豚肉は食べさせやすいお肉ですが、そもそも犬に豚肉(生)を与えても大丈夫なのでしょうか?今回は犬に豚肉(生)を食べさせる時に気をつけたい注意点や与え方について解説していきます。 【獣医師監修】犬が牛肉(生の牛肉)を食べても大丈夫?メリットや注意点(アレルギー)など 我が子のように可愛いがっている愛犬のために手作り食(ご飯)に挑戦する人も多いようです。健康管理に役立つ食材選びを大切にしたいところですが、犬に牛肉(生の牛肉)を与えても大丈夫なのでしょうか?
あぐらは当たり前、更に可動域を広げたい方はこちら 自分でストレッチを継続できる自信がない方や、これまでやってきたのにも関わらず変化がない方、早く効果を出したい、更に可動域を広げたい方はこちらのDVDがオススメです! 棗田三奈子の『動きの文法 胴体トレーニング』 ~可動域を極限まで広げる方法~ [NM0001] たったの3分で可動域が向上する秘密があるようです。 私もこの方法には感心しました。一つ持っておくと全身の柔軟性向上に繋がると思います。 院長のつぶやき この記事を書いた理由は私がジムでストレッチをしていたときに隣のシニアの方があぐらがかけなくなって膝も痛いとトレーナーに相談していたことがきっかけです。 そっか~あぐらがかけなくて困っている人がいるのか!と思いこれなら専門分野だから皆さんに知ってもらおうと思ったのです。 まぁあぐらをかけなくても人生大丈夫なんですが、実はその先にある腰痛や肩こり、膝の痛みにも直結してくる問題なので早めに対処しておいたほうがいいですよ。 今回紹介した4つの筋肉の柔軟性を高めておけば確実にそれ以上ひどくはならないのです。 皆さんの中でもあぐらをかけない、または正座ができない方などはぜひストレッチを習慣にしてみてください。わからないことあればいつでも連絡くださいね。皆さんの健康を応援しています!
まずはストレッチを兼ねたチェック方法です。 1 椅子に座ります 2 片足のくるぶしを反対側の膝の上に乗せます 3 背筋を伸ばしたまま、胸と曲げている側の足がつきますか? 「硬い方の指標」 ・そもそも足を曲げることができない ・足は曲げることができるけど、胸との距離が縮まらない ・足も曲げれるけど胸と足までの距離が約20㎝ 「柔らかい人の指標」 ・足を曲げて胸と足がくっつく状態の方 内転筋の柔軟性チェック 内転筋の柔軟性チェックを行います。内転筋は薄い筋肉なので無理しないように注意してくださいね。 1 床に足を開いて座ります 2 骨盤を立てます 「硬い人の指標」 ・脚を開くと後ろに倒れそうになる(骨盤が立たない) ・脚は開くが90度が限界 「柔らかい人の指標」 ・骨盤が立ち足が120度以上開いている状態 ・理想は開脚150度以上で肘、もしくは頭が床につく ハムストリングスの柔軟性チェック ハムストリングスの柔軟性チェックは前屈を用いて行います。皆さんも昔よくこういう検査しましたよね! 前屈のポイントは骨盤を支点に身体を曲げることです。 1 起立します 2 骨盤を前傾にします(ややお尻を後方に突き出す感じです) 3 そのまま力を抜いて両手を伸ばしましょう 「硬い人の指標」 ・前屈で指が床につかない ・指はつくけど手のひらまでつかない 「柔らかい人の指標」 ・手のひらまでぺったりついて10秒でも20秒でもその姿勢を維持することができる 腸腰筋の柔軟性チェック 最後は腸腰筋の柔軟性チェックです。 腸腰筋もあぐらには大切な筋肉の一つでしたね。 1 仰向けに寝ます 2 片足を曲げて両手でつかみます 3 ゆっくり顔の方向へ足を引きます 「硬い人の指標」 ・足を引けない ・引けても膝が浮いてしまう 「柔らかい人の指標」 ・胸まで足を引くことができて、反対側の膝も浮かない状態 あぐらをかくためのおすすめストレッチ 椅子を使ったお尻ストレッチ 椅子を使ったお尻ストレッチです。既述した大臀筋のチェックで用いたストレッチと同じですね。 椅子を使うと姿勢が安定するのでおすすめです!
あぐらのための硬さを解消するストレッチ3つ 1. 大腿筋膜張筋のストレッチ 体全体を真横に向けて、上になっているほうの脚をクロスさせる。床についているほうの脚の大腿筋膜張筋がストレッチされる。反対側も行う。 ①大腿筋膜張筋のストレッチ 体を真横に向けて、上になっているほうの脚をクロスさせ、床に面している大腿筋膜張筋をストレッチする 2. 中臀筋のストレッチ 片方の脚を反対脚の上で交差させ、膝同士を上下に重ねるようにして座る。上になっている脚の側へ上体を少し倒して、下になっている脚の側の中臀筋をストレッチする。反対側も行う。 ②中臀筋のストレッチ 両膝を重ね合わせて座り、上になっているほうの脚の側に体を倒し、下になっているほうの脚の側の中臀筋をストレッチする 3.
あぐらに関わる筋肉3つ 股関節の柔軟性が乏しいと あぐら がやりにくい場合があります。股関節は球関節の構造により、屈曲、伸展、外転、外旋、内転、内旋という6つの動きがあり、広範囲に動くことが可能です。その中でも あぐら をかく際に必要になってくる作用は屈曲と外旋と外転です。その動きに関わる筋肉は以下の3つです。 ●大腿筋膜張筋 ●大臀筋 ●中臀筋 これら3つは、すべて骨盤まわりの筋肉です。大臀筋、中臀筋はお尻にある筋肉で、一般的に股関節を開く作用(股関節の外旋)があると言われています。しかしながら、最近の研究により足を上げた状態(股関節の屈曲が90度)では、大臀筋、中臀筋は股関節を開く作用より、むしろ股関節を閉じる作用(股関節の内旋)のほうが強いということがわかりました。よって、大臀筋、中臀筋は あぐら の動作の際に股関節を開く作用(股関節の外旋)を制限する要因になるのです。つまり、お尻の筋肉が硬いと あぐら がやりにくいということになります。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 ストレッチ 安楽座 蓮華座 あぐら スカーサナ All photos この記事の写真一覧 Top POSE & BODY 「あぐらで膝が下りない…」硬さのチェック方法と改善のためのストレッチ3つ
筋トレをしているけど痩せられない 本当に筋トレにダイエット効果があるのか? とお悩みではありませんか? ダイエット目的で筋トレをする場合、 毎日トレーニングをするだけでは 痩せられません 。また、トレーニングを休まず食事をほとんど摂らないのも間違った方法です。 その理由は、筋トレにより傷ついた筋肉が回復しなくなるからです。 そのため、筋トレをしていても痩せられない場合は、間違った方法でトレーニングをしていないか確認する必要があります。 そこでこの記事では、 筋トレにダイエット効果がある3つの理由 効果がでない原因 ダイエット効果を高めるポイント について解説します。 この記事を読めば、なぜ筋トレをしても痩せられないのかがわかります。ダイエット効果の高い筋トレ方法もわかるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね! 筋トレはダイエット効果があるトレーニング。ただ、なぜ筋トレがダイエットに効果的なのか、わからない方もいるかもしれません。 まずは、なぜ筋トレをすればダイエットできるのかを把握しておきましょう。 基礎代謝アップにつながるから カロリーが消費されるから ボディが引き締まるから 順番に解説しますね! 【理由1】基礎代謝アップにつながるから 筋トレにダイエット効果があるのは、以下のような流れで基礎代謝アップにつながるからです。筋トレをすると筋肉量が増加し、基礎代謝もアップします。 基礎代謝がアップすると、 運動をしなくても 多くのカロリーを消費 できるようになる ので、太りにくい体が作れます。 筋トレは高い負荷をかけられるトレーニングも多いので、より効率的に基礎代謝アップが可能です。 【理由2】カロリーが消費されるから 筋トレ中はカロリーが消費されます。体重は摂取カロリーから消費カロリーを引いた結果で増減が決まります。 筋トレをやればやるほど消費カロリーは増加するので、痩せやすくなるでしょう。 では、筋トレをするとどのくらいカロリーを消費するのでしょうか? 以下の表は、体重60kgの方が15分間筋トレをした場合の消費カロリーです。 なお、カロリー計算の際に使うメッツ値は 国立健康・栄養研究所が発表した改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』 を用います。 筋トレメニュー 体重60kgの場合 軽い筋トレ 約55kcal スクワット 約79kcal ウエイトトレーニング 約95kcal 腕立てや懸垂 約126kcal この結果からわかるように、 負荷の高い筋トレの方が 消費カロリーは高い といえるでしょう。 【理由3】ボディが引き締まるから 筋トレをすると脂肪が減り筋肉がつくので、ボディが引き締まったように見えます。そのため、 体重が変わっていなくても、 痩せたように見える でしょう。 さらに筋トレは、体の一部分のみを鍛えられます。したがって「ぽっこりお腹が気になる」「太ももが太く見える」といった方は、一部の筋肉だけを徹底的に鍛えるのも可能です。 筋トレでダイエットしても効果が出ない4つの原因 筋トレを続けているのになかなか成果が出なくて嘆いていませんか?
7歳前後から姿勢が悪くなる!子どもを運動器機能不全にさせない体幹トレーニングとは!
プランクポーズから右膝を左肘にタッチ 5:プランクポーズポジションから右膝を左肘にタッチ プランクポーズのポジションから右膝を左肘にタッチします。この時、手のひらやつま先で床を押しお腹や胸を床から離す意識で、体幹の力を使って軽やかにタッチを繰り返しましょう。 手順6. 右膝と右肘をタッチ 6:右膝を右肘にタッチする動作と右膝を左肘にタッチする動作を4回繰り返す そのままリズミカルに右膝を右肘にタッチしたあと、左肘にタッチする動作を4回ずつ繰り返し、反対側も同様に動作を繰り返します。 手順7. うつ伏せ姿勢から膝を曲げて、踵をつける 7:うつ伏せ姿勢から両膝を曲げて、踵をつける 重ねた腕の上に顎を乗せて、両膝を曲げて踵をつけます。この時、恥骨が床から離れると腰が痛くなるので、恥骨は床につけたままにしてください(つかない人はタオルなどを敷いて調整)。 手順8. 吐く息と共に両膝を床から離す 8:息を吐くとともに膝を床から離す動作と戻す動作を8回繰り返す 恥骨が床についた状態で膝を真上に引き上げます。踵を押し合い、内転筋を使って骨盤底筋群も鍛えましょう。8回を目安に動作を繰り返します。 いかがでしたか? たった5分だけでもこれだけのエクササイズが実践可能です。ぜひ、丁寧に動作を繰り返して、下腹やヒップラインを引き締めてみてください。