イテテテテ・・・ 肩が凝っていて、どうにかしたい。 でも、仕事で疲れてるし、マッサージ店に行く時間も無いし、お金も勿体無い。 もしかしたら週末に子供とのキャッチボールに付き合ってあげられないかもしれません。 今すぐどうにかしたい思っている方向けに、本記事は肩こりが楽になる手軽なツボの場所と探し方を教えます。 またどのぐらいの強さで、どのくらいの回数を押せば良いのかもあわせて紹介していますので、ぜひ取り組んでみて下さい。 1. 肩が凝っても自分で押せる。肩こり解消に効くつぼ3選と押し方解説. つぼ押しで肩こり解消は可能 1-1. 肩こりの原因は血行不良 肩こりとは主に僧帽筋という筋肉が張っているということ。僧帽筋が緊張することで生じてしまう肩のこわばりや痛みが肩こりなのです。 その原因は医学的にははっきりしないこともしばしばですが、多くは肩周辺の血行の悪さだといわれています。 血行が良くないと肩の筋肉が緊張し乳酸などの疲労物質が流れずに蓄積し、神経を刺激するため、こりや痛みが引き起こされるのです。 血行不良は悪い姿勢から来る筋疲労やストレスからも引き起こされます。 猫背や長時間のデスクワークなどは頭が前に出る姿勢をとります。 その時に人体の 10 分の 1 を占める頭部の重みが肩の表層筋にのしかかり肩の筋肉が緊張してしまいます。張った筋肉にある血管が収縮して血管を狭めるので、血行が悪くなります。 同様に、ストレスを抱えたままでいると活性化した交感神経が筋肉と連動し、筋肉が緊張したままになってしまい、その結果血行不良を起こすのです。 1-2. つぼ を押して自然治癒力を高めよう つぼでは肩こりの血行不良に対し、自然治癒力の強化というアプローチ方法を取ります。 つぼには『経絡』と呼ばれる体中を流れるエネルギーラインがあり、所々にある経路の目印がつぼになります。 そのつぼを刺激することで、経絡で繋がっている患部の自然治癒力を高めると考えられてきたのです。 そんなつぼの効果ですが、実は西洋医学的に認められたのは近年です。 そもそもつぼは現在のような医療器具や薬が無かった頃に生まれた古代中国伝統の治療法になります。 東洋の神秘的な意味合いが薄れ、現在では医療の現場ではもちろん、スポーツ業界や美容業界など、多方面で当たり前のように用いられています。 現在、361箇所のつぼがWHO (世界保健機関)によって効果があると認められています。 2. 電車の中でも大丈夫!今すぐ押せる肩こりに効果的なつぼ3選 2章ではそんな市民権を得てきているつぼの中から肩こりに効くつぼを 3 つに厳選して紹介します。 次章に詳細があるのですが、人の背丈が違うようにつぼも人によって微妙に位置が異なるものなので、大まかにつぼの位置を把握したら、自分のつぼを探して押すのが正解ですので、本記事を元に探してみて下さい。 2-1.
毒をかき出す足もみ大全』が発売されました。 出典: FASHION BOX 『女性の不調に全対応! 毒をかき出す足もみ大全』 著者:和智惠子 下の図のように、足には体の各器官や臓器につながっている抹消神経が集中しています。足もみでこれらの反射区を刺激すると、関連する臓器や器官が刺激を受け、活発に動くようになります。反対に、「反射区に毒が溜まり、棒で触れるとゴリゴリ、ジャリジャリした状態であれば、そこの臓器や器官がダメージを受けている」(『女性の不調に全対応! 毒をかき出す足もみ大全』P. 11から引用)そうです。 (『女性の不調に全対応! 毒をかき出す足もみ大全』P. 24-25から引用) では、肩こりの解消はどうすればいいのでしょうか。 まずは、鼠径部(脚の付け根)をスタート地点に足を上から順にもみほぐす「準備もみ」をして、足全体の循環を良くします。 (『女性の不調に全対応! 毒をかき出す足もみ大全』P. 34-35から引用) その上で、カルシウムの代謝をコントロールする「副甲状腺」、首や肩の血行を良くする「僧帽筋」「肩関節」に通じる部分を丁寧にもみ崩し、かき出します。 (『女性の不調に全対応! 毒をかき出す足もみ大全』P. 60-61から引用) そのほかにも、女性に多い不調に効く足もみを症状別に紹介。頭痛、便秘・下痢、胃腸の疲れから生理痛・生理不順、PMS(月経前症候群)までカバーしています。 「年齢や症状、毒の溜まり具合にもよりますが、1日30分の足もみをまずは4ヶ月続けてほしい」と和智先生。どこをもんでも軟らかく、痛みもない、赤ちゃんのような足の裏を手に入れることができるそう。そのときは体の不調もキレイサッパリなくなっているはずです! web edit:FASHION BOX ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください # ボディケア の記事をチェック♡ 【関連記事】 イライラしがちなのは足の毒のせい!? 高級化粧品を買うより足をもめ! 【オススメ記事をもっと読む】 "座ってたたむ"はもう古い! 洗濯が早く片付く習慣 男性の半数が「下の毛、お手入れしてよ」と思ってた 公開日:2018. 09
疾患・症状 今や国民病ともいわれている肩こり。現代人の生活は、長時間のデスクワーク、パソコンやスマホの使いすぎなどにより、首や肩に大きな負担をかけています。たかが肩こりと軽んじているとコリが痛みへ変わって、つらい症状に悩まされることに。放っておくと、頭痛や吐き気、めまいといった全身の不調につながる可能性もあるので、早めの対処が必要です。 関連記事 おすすめの肩こり解消法5選 – マッサージ・ストレートネックに効果的な首まわりの運動ほか 自分でできる3つの肩こり改善法 – ストレッチ・ツボ押し・痛み日記 目次 肩こりとは 肩こりに関係する筋肉 日本人と肩こり そもそも肩こりとは?
このブログでは、 モラハラ にあっている被害者だけでなく モラハラ をする人たちが「 モラハラ とはなにか」について知り、 モラハラ をやめてハッピーになることをめざします。
このように、相手を動かしたいと思ったら、自分からちょっと引いてみる作戦が効果的です。「貴重なご意見、本当にありがとうございました。とても参考になりました」相手も、批判的な言い返しに「お礼」を言われるため、ちょっと拍子抜けするはず。かえって恐縮するはずです。それだけでも、相手の攻勢を弱める効果が十分にあるはずです。 とにかく、いずれの場合も、押しの一手でぶつかっていく必要はありません。相手を動かしたいと思ったら、表面上の言葉のやりとりより、水面下の心の動きに着目して揺さぶっていくのがポイントなんです。
恨み辛みのある相手に 手を下したいと思うこともあります。 自分がされてきたことと 同じ経験をさせてやりたいとも思っていました。 因果は早い、遅いの差はあれど必ず訪れるのだそうです。 ですから自ら手を下す必要はないんですね。 私以前やっていた 配偶者への恨み辛みを書き綴った8年やったブログをみた時に 先生の関係者がこう教えてくださいました。 「これって・・・このお相手に エネルギーを与え続けていることになりますよ・・・」 そんなこと絶対嫌だ!!!ありえない!! って。 ええ、エネルギーを与えているのもそうなのですが 姿形、心も醜いおじさんの姿をした真の悪党、モラハラ王に これ以上関わってたまるか! !と思いました。 それでもそのブログに 因果応報とかの記事を泣きながら書き殴りました。 恨みを晴らすような気持ちで たしか 「寂しい最後になる。それが因果応報だ!
手の付けられない嫌われ者に悩んでいる 嫌われ者の末路が知りたい! 当記事では、こんな疑問に答えています。 職場にいる嫌われ者といっても様々なタイプがいますよね。 内向的でいじめに遭うようなタイプ 仕事はできるけど性格が最悪なタイプ ここでは、 「仕事ができるけど性格が最悪なタイプ」 の嫌われ者に焦点を当てています。 こういったタイプは、いじめに遭ったりハブられたりすることがないので、どんどん調子に乗ってくる危険なタイプといえるでしょう。 手が付けられないので、扱いに悩んでいる方もいるはず。 僕の体験談を紹介しているので、職場の嫌われ者がどんな末路をたどるのか知ることができる内容になっています。 職場にいる嫌われ者は退職という末路をたどる 出典: 僕が今まで見てきた職場で嫌われていた人たちは、すべて退職という道をたどっています。 自分の好き勝手に仕事をしていて、上司から何も言われないような手の付けられないタイプであっても、結局は退職していきました。 因果応報というのでしょうか、いつか必ず同じような目に遭ってしまうのでしょう。 嫌われ者に悩まされている人にとっては朗報かもしれませんが、それまで耐えることができるかがポイントですね。 【体験談】職場の嫌われ者の末路 ここでは、僕が実際に目撃した職場にいる嫌われ者がたどった末路を紹介していきます。 嫌われ者はどんな人?