内容(「BOOK」データベースより) 電話も水道もなく、ムラサキイガイと野草を食べる。たった一人の島暮らしは50歳のフェミニストをいかに変貌させたか? 自然と社会をめぐる省察=回想。豊饒なる孤独。 内容(「MARC」データベースより) 可能性のかたちを学ぶため、メイン州の島で暮らして10年。電話も水道もなく、野草と貝を食べる生活は、今60歳になった彼女に何をもたらしたのか。自己と社会と自然を見据えた省察と回想。強靭かつ繊細な精神の生んだ書。
19日「宮城県災害対策本部」→「東松島市災害対策本部」 →「東松島市立矢本東小学校」 アールウォーターを設置し、プールの水を飲料水と 生活用水に変える作業に入りました。 「アールウォーター」 通常、ビルやホテル、マンション等建物の中に設置されている マシンをコンパクトにし移動できるようにしたもの 電源があれば発電機は要りません。 奥が「アールウォーター」 手前が「発電機」 オレンジのホースでプールの水を吸い上げます。 生活用水用ホースから透通った水が出てきました。 校長先生と学校の先生にもお手伝いいただき マシンの使い方、注意事項を話しました。 担当:株式会社オスモの増田さん 飲料水のチェックもしました。 生活用水で手や顔を洗い、みんなで飲料水も飲みました。 いやな匂いもありません。舌に残る雑味もありません。
LifeSaverテクノロジーとは、どのような技術ですか? LifeSaver製品は、ハンドポンプを使用して加圧される密閉ユニットです。 圧力により超濾過カートリッジの細孔を通って微生物による汚染が除去された水が、出口のノズルを通過して押し出されます。 FailSafeテクノロジーとは、どのような技術ですか? FailSafeテクノロジーは、製品内のカートリッジの交換時期を自動的に知らせる機能です。 カートリッジの寿命が近づくと、膜の穴が汚染物質で塞がり、カートリッジは水を通さなくなります。 これにより、LifeSaver製品のフィルターが機能していないことを知ることができます。 LifeSaver浄水器は、何を除去できますか? 雨水を飲み水に変える. LifeSaver製品の超濾過技術は、水から微生物による汚染を除去します。 LifeSaver製品は、99. 9999%の細菌、99. 99%のウィルス、99. 99%のシストを除去します。 LifeSaver浄水器は海水からすべての微生物汚染を除去しますが、塩分を除去しません。これは塩分が水に溶けているためで、LifeSaverテクノロジーは水に混入している粒子のみを除去するからです。 LifeSaver製品は、コーヒーやワインを水に変換することができません。 LifeSaver浄水器はミクロシスチンバクテリアを除去しますが、バクテリアが水中に分泌する毒素や化学物質は除去しません。 家庭排水は浴室、流し台、洗濯機および他の台所用品からの廃棄物であり、水中に溶解している石鹸および洗剤を含んでいます。LifeSaver製品は溶液中の粒子を除去できないため石鹸および洗剤を除去できません。 塩素、農薬および重金属化学薬品などの化学薬品は水と混ざります。つまり、それらは溶解性があり溶液中に存在します。LifeSaver浄水器は水中に浮遊する粒子のみを除去し、溶液中の粒子は除去しません。ただし、塩素や嫌な味や臭いについてはオプションの活性炭フィルターを使用することで低減することができます。 LifeSaver浄水器のフィルター膜の細孔の大きさは? LifeSaver浄水器に搭載されているUFフィルターの細孔の直径は約0. 015マイクロメートル(約15ナノメートル)です。 しかし、膜製造において生じる変動のために、膜の全てにわたって正確かつ均一な孔径を形成することはできませんので多少の大小が生じます。 ただし、IconLifeSaver社は、当社の製品に使用されている膜が、NSF P231およびEPAガイドラインの微生物学的除去要件を確実に上回るような孔径であることを保証します。 IconLifeSaver社はこれが水濾過の有効性に対する最も正確で適切な測定であると考えています。 LifeSaver浄水器は、どのくらい持続しますか?
すべてのLifeSaver浄水器には、交換可能な超濾過カートリッジが含まれています。 これらのカートリッジは大きさが異なり、その大きさによってカートリッジの交換が必要になるまでに濾過できる水量が決まります。 理想的な条件下において、カートリッジは仕様で決められた水量を濾過します。 カートリッジは、保管指示に従って保湿状態に保たれ、保守ガイダンスに従ってメンテナンスされている限り、そのカートリッジに対して仕様で決められた水量をユーザーが濾過するまで有効に機能します。 例として、LifeSaver 4000UFBottleカートリッジであれば、最大4, 000Lまでの濾過が可能です。 ユーザーが1日に3Lを濾過した場合(WHOの1日の飲用水推奨指針に従った場合)、カートリッジは約3年7ヶ月使用することができます。 LifeSaverカートリッジの交換時期は、どのようにして知ることができますか? カートリッジが寿命に近づくと、通水させるためのポンプ回数が多く必要になります。 推奨される最大回数ポンプしても通水しない場合があります。この場合にはLifeSaverカートリッジの交換を推奨します。 新しいカートリッジを取り付ける前に、製品内の水位を確認してください。水位が低いために流量が減少している可能性があります。 または、カートリッジが汚れやゴミで覆われているために流量が減少している可能性があるので、製品を清掃してください。清掃方法については、製品の取扱説明書を参照してください。 LifeSaverカートリッジの寿命は、注入する水の清浄度によって異なりますか? 雨水を飲み水に変える ジャイカ. はい。 特に濁った水はカートリッジの寿命を縮める可能性があります。 時間の経過に伴い、目に見える泥やゴミがカートリッジの表面に蓄積します。 カートリッジを定期的に清掃することにより、LifeSaver製品の寿命を最大にすることができます。 LifeSaver製品を使用して、汚れた水を保管または運搬することはできますか? はい。そのためにデザインされたものです。 きれいになった水は、再汚染のリスクがあります。 そのため、水を飲むときにLifeSaverを使用して水を濾過してください。 LifeSaver浄水器は、活性炭フィルターを追加しなくても機能しますか? はい。 活性炭フィルターはオプションです。 活性炭フィルターは塩素や嫌な味や臭いを低減するフィルターです。 LifeSaver Bottle 4000UFの活性炭フィルターは約250Lの水を処理します。 LifeSaver®浄水器は、活性炭フィルターの有無にかかわらず、すべての微生物による汚染を除去し続けます。 LifeSaver製品は暑い・寒い環境で使用できますか?
近年、若者から中年以降の方まで幅広い層の方々が登山を楽しんでいます。山の自然と山頂での爽快感は他の物には代えがたい感動や充実感があることと思われます。 楽しく登山をしている途中、膝に痛みを訴えるようになり下山後にはかなりの痛みに。 次の日に整形外科を受診しⅩ線(レントゲン写真)を撮ると「変形性膝関節症です」と診断される。医師からは「無理しない方がよいでしょう。登山も膝に負担をかけるので辞めたほうがよいです。」と言われてしまった。。。。 「そんなことを言われてもまだまだ登山は続けたい!あと10年は昇りたい!! !」 そのようにお考えの登山愛好者の方は多いかと思います。変形性膝関節症と診断されてしまった場合、登山は諦めたほうがよいのでしょうか?また続けるならどのようにして膝と付き合っていくべきでしょうか? 「うっ動けない･･･」登山翌日にこうならないための筋肉痛ケア方法！｜YAMA HACK. 変形性膝関節症と診断されても登山を楽しむことはまだできる 整形外科へ行き、変形性膝関節症と診断され加齢による膝痛だから無理はしないようにと診断されてしまい、今後登山を続けることを悩んでいる方がいるのではないでしょうか? しかし、まだ諦めなくて平気です! !実は整形外科で変形性膝関節症と診断されても、まだ初期の段階なら改善が十分に望めますし、まだまだ登山を楽しめます。現に当院にご来院いただいた方で同じように変形性膝関節症と診断され登山を諦めかけた方が何人も登山に復帰し、楽しんでいます。 整形外科で変形性膝関節症と診断される場合、X線(レントゲン)検査をして、膝関節の隙間が狭まっていると「変形性膝関節症」と診断されます。関節の隙間が狭まっているのは軟骨がすり減っているからという判断の元、変形性膝関節症と診断されます。 しかし、軟骨自体には痛みを感じる痛覚がないため軟骨がすり減っている部分は痛みを感じることはありません。軟骨同士がぶつかり合うことで軟骨の粒子が関節内に飛び散り、それが関節を包む関節包(内側の滑膜)にぶつかることにより炎症を起こし痛みを起こします。そのため、関節包(滑膜)の炎症を取り除いてあげれば痛みは治まってきます。 また関節の隙間も老化により狭まるというよりも太ももの骨(大腿骨)とスネの骨(脛骨)の間でねじれ(膝が捻じれている状態)があると関節の間が狭まって軟骨同士がぶつかりやすくなってしまいます。 おそらく自分より年配の方で登山を楽しんでいる人がいるのになぜ私が老化による膝痛になってしまうんだろう?と疑問に思う方がいるのではないでしょうか?
下りの重心移動に重要となる部分を2点に分けて解説しますので、写真2の比較写真および、下の動画を見ながら体の動きを確認してみてください。 写真2/足首の角度と身体重心の位置の比較。左が後ろ側、右が中心にある様子 ①軸足の足首をできる限り倒しながら、前に足を踏み出す 軸足(右足)の足首の角度の違いを確認して下さい。角度が約20度違います ②膝が前に動いた分だけ、身体重心の位置も左足(着地しようとしている足)に近づいている 上下で(身体重心)腰の位置の違いを確認して下さい。腰の位置の違いが前述した3つのデメリットに影響を与えます 下り段差では片足でしゃがむ動作を行いますが、この時に大腿四頭筋(膝関節)だけでなく、積極的に前頸骨筋(足首関節)を動かすことで、膝関節への負荷を軽減することができるのです。また足首関節が動けば姿勢が崩れないため、次の一歩に重心移動が移りやすくなるのです。 人間の歩行動作は、足首関節・膝関節・股関節、この3つの関節が連動して動いています。どれか一つの動きが悪ければ、当然、他の関節への負担が大きくなってしまいます。 足首関節を使って歩くことの重要性がお分かりいただけたでしょうか? もちろん、慣れないうちは無理をせず、足首関節の柔軟性を上げ、徐々に前頸骨筋の筋力を鍛えていけるようにしましょう。 分かりにくかったことやご質問がありましたら是非、メッセ―ジをお寄せ頂ければと思っています。次回は、「スムーズな重心移動に貢献する股関節の動き」について解説します。なお「山の歩き方講習会」を定期的に開催しています。詳しくは ホームページ をご覧ください。
ヒザの痛みはつらいものですよね。少しでも痛みが和らぐように、筋肉疲労に気をつける、つま先とヒザを同じ方向にして歩く、柔軟な体にする、といった対処法を実践してみましょう。 ITEM 【GONTEX/ゴンテックス】膝貼足2+(ひざハッタリ) ■サイズ:縦32cm×横28cm ITEM ザムスト EK-1ヒザ用 ■サイズ:S(36〜40cm)、M(40〜44cm)、L(44〜48cm)、LL(48〜52cm) 登山などを行うと、下山時左膝が痛くなっていました。 ザムストのSK-3を使用して問題なかったのですが つけていない右膝が痛くなるようになったので 同じタイプを探していました。EK-1はSK-3より薄手出なのに サイドはしっかりサポートされています。 これからは両足完全防護なので攻めまくれそうです 出典: 楽天みんなのレビュー 紹介されたアイテム 【GONTEX/ゴンテックス】膝貼足2+… ザムスト EK-1ヒザ用 \ この記事の感想を教えてください /
楽しい思い出を"無"にする痛み 出典:PIXTA 普段の運動不足がたたって、朝起きた時に「うっ、動けない…」という経験をしたことはありませんか?筋肉痛は、楽しかった登山の思い出に水を差すイヤ~なもの。 どうにか筋肉痛にならないようにしたいですよね。 どうして筋肉痛になるの 出典:いらすとや(編集:YAMA HACK編集部) 筋肉痛の原因は、100%特定されているわけではありません。ですが一般的に運動をした時などに筋肉が痛み、それを修復しようとする時におこる炎症の痛みと言われています。 登山では長い登りや段差を降りる時の衝撃などで、思っているよりも下半身の筋肉を中心に酷使しているので、普段運動をしていないと次の日に「体が痛い・・・」なんてことになるんです。 日頃から筋トレやストレッチをしておくことが、筋肉痛に予防には大切 。しかし毎日コツコツトレーニングをするのはちょっと・・・、という人も多いはず。なので今回は、「下山後にできる筋肉痛ケア」について見ていきます。少しでも次の日を快適に過ごすために、ぜひ登山後に取り入れてみてください! 【1】下山後のお風呂でリラックス 出典:PIXTA 下山後の楽しみといえば温泉やお風呂。汗を流すだけでなく、筋肉痛予防にも重要なんです。 患部が熱を持っていたら、まずは冷やそう!
登山中、ヒザが痛い・・・ 撮影:Maiko. W 登山中(特に下山で)ヒザに痛みを抱えてつらい思いをした登山者は多いのではないでしょうか。できれば、この痛みを何とかしたい!と思っている人に、「ヒザ痛」の原因と対処法をご紹介します。今回は、年間、何人もの登山者と共に山に登る登山ガイド・野中径隆(のなか みちたか)さんに、登山者にありがちな「ヒザ痛」の原因と3つの対処法について、動画を見ながら教えていただきます。 登山ガイドが見た「ヒザ痛」の傾向と3つの対処法 長年、多くの登山者を見てきた野中さん。登山者を見ていると 「ヒザ痛」を抱える人には3つの傾向があるようです。 「ヒザ痛」の原因と対処法について、動画を見ながら学んでいきましょう。 「ヒザ痛」の原因① 筋肉疲労 登山では、疲れてくると太ももの筋肉である大腿四頭筋が張って硬くなり、伸縮性が悪くなります。そうすると、太ももからヒザの骨の上につながっている筋肉が引っ張られ、その周囲の筋肉に痛みを感じるようになってしまいます。 ◆対処法とは? 撮影:Maiko 筋肉に負担をかけない歩き方をすることが大切です。筋肉疲労で起こるヒザの痛みは、下山だけで起こるものではありません。登りのペースが速すぎたり悪い姿勢で歩き続けたりすると、太ももの筋肉の疲労が蓄積し、下山時の「ヒザ痛」につながってしまいます。また、筋肉の硬直を防ぐために、水分補強もしっかり意識しましょう。 「ヒザ痛」の原因② ヒザのねじれ 登山者は、あまり意識せずに歩いていますが、ヒザをねじりながら歩いている人はヒザに痛みが出やすいです。登るとき、特にガニ股のクセがある人は、つま先とヒザが違う方向を向きヒザをねじるように動かしているので、ヒザに大きな負担がかかってしまいます。 ◆対処法は? ヒザとつま先を同じ方に向けて歩くように心がけましょう。 「ヒザ痛」の原因③ 体の硬さ 体が硬いと効率的な歩き方ができないので、重心が安定せず姿勢が悪いまま地面に着地します。そうすると、ヒザに大きな衝撃を与え、痛みが出やすくなってしまいます。また、下りで段差が大きいときは、着地したときの衝撃も大きくなりますが、その衝撃をうまく対処できていない人というのは、体の硬さに原因があると考えられます。 ◆対処法は? 着地の衝撃を和らげるためには、ぎりぎりまで軸足に体重を乗せていられるかがポイント。体重は、着地の瞬間に移動しますが、そのためには、腰の動きがとても重要です。うまく体重移動ができないと、足を滑らせ転倒の原因にもなります。特に、下山に苦手意識がある人は、腰が引けて着地した足にうまく体重移動ができないため、尻もちをつきやすいです。腰をしっかり動かし、脚の体重移動を意識しましょう。 野中径隆(のなか みちたか)プロフィール ネイチャーガイド・リス代表、日本山岳ガイド協会認定登山ガイド。富士山・八ケ岳・丹沢・アルプスなど、夏山から雪山までガイド。NHKにっぽん百名山「富士山」に出演。 (※記事内で紹介した動画は、ダイジェスト版です。メールマガジンに登録すると完全版の動画が見られます。完全版は動画時間が長く、続きの解説を見ることができます。さらに詳しい情報を知りたい場合は、以下のWEB教室にアクセスしてみてください。) 「登山ガイドが教える初心者・入門者向けWEB教室」 野中径隆公式HP 「ヒザ痛」の対処法を実践してみよう!