美容や健康に良いとされ、品薄状態まで起きている注目の「サバ缶」ですが、実際にどのような効果があるのかご存知でしょうか?血圧や悪玉コレステロールに効果があるようなのですが、具体的にどんな影響があるのか知りたいですよね。 またサバ缶といってもいろいろな種類がありますが、味噌煮でも効果は同じなのでしょうか?今回はサバ缶の血圧や悪玉コレステロールへの影響について、また味噌煮との効果の違いも調べてみました。 スポンサーリンク サバ缶の血圧への効果って? 痛風予防にサバ缶を毎日食べても良い？効果やプリン体の量も | 痛風の症状と食事メニュー. 美容や健康に良いとされ、ダイエット食品としても注目されている「サバ缶」ですが、 具体的にどんな効果 があるのでしょうか?いろいろな良い効果のある「サバ缶」ですが、注目すべきいくつかの効果を見てみましょう。 まず最初の効果が、 「血圧への効果」 です。サバは 「EPA」 が多く含まれる魚として知られています。この「EPA」はヒトの体内ではほとんど作られない成分なので、食品から積極的に摂取する必要があるのです。「EPA」とはどんな効果のある成分なのでしょうか? 「EPA(エイコサペンタエン酸)」は血液をサラサラにする効果 があります。血液がサラサラになると、血圧が下がるので高血圧を予防するという嬉しい相乗効果が期待できるのです。さらに血管にも良い効果があります。 血管も年齢とともに年を取ります。年を取った血管は、だんだんと弾力が失われていくので、動脈硬化や血栓など血管の病気の原因になるのです。 しかし「EPA」はこの血管の老化も予防してくれるので、血管病を防ぐこともできます。 さらに「ほうれん草」とサバ缶と一緒に食べることで、サバ缶に含まれる「EPA」や「DHA」が酸化するのを防いでくれるそうです。サバ缶とほうれん草を一緒に食べると、より効果が期待できそうですね! サバ缶は悪玉コレステロールにも効果がある? サバ缶には悪玉コレステロールを下げる効果もあると言われています。今更ですが、 「悪玉コレステロール」 って何のことでしょうか?コレステロールは大きく悪玉コレステロールと呼ばれるLDLと、善玉と呼ばれるHDLコレステロールに別分かれています。 善玉コレステロールは体中の血管壁からコレステロールを抜き取って肝臓に運ぶのですが、悪玉コレステロールはまったく逆の動きをします。つまり肝臓からコレステロールを全身に運んでくっつけるのです。 そのため、悪玉コレステロールの数が多いと、血管の通り道が細くなったり、血栓ができやすくなったりします。「DHA」という成分は、血液中の悪玉コレステロールを減少させる効果があると言われています。 中でも サバなどの青魚には「DHA」が豊富に含まれているので、サバ缶を食べることは悪玉コレステロールを値を下げることに繋がる というわけですね。サバ缶が健康にいいというのは、こういった理由があったんですね。 しかしいくらサバ缶の健康効果がすごいからといって、それを上回るような食生活をしていいというわけではありません。サバ缶頼みにならず、食生活をきちんと整えていくことも大切ですよ。 サバ缶の美容への効果って?
鯖缶好きな人にとっては、毎日食べるのも 平気でなんてことないですよね。 特に1人暮らしや、単身赴任、独身であれば、 料理する手間もないし忙しい生活にはピッタリ合う。 でも鯖缶を毎日食べたら健康に悪いなど デメリットもあるのかと心配です。 この記事では、 鯖缶を毎日食べたらデメリットや 鯖缶の汁 は体に悪いのかどうか、鯖缶の水煮が好きな人は 食べ過ぎ注意したらいいか についてお話しますね。 鯖缶を毎日食べたらデメリットが多い...? 鯖缶が好きだとほぼ毎日でも食べたいものですが、 食べ過ぎてしまうとどんなデメリットが あるのか気になるかもしれません。 デメリットとして考えられるのは、こんなところです。 1、1缶当たりのカロリーが高い 2、魚介類に多い水銀の多量摂取 3,塩分が多い問題 4、プリン体の過剰摂取 1. サバ缶を毎日食べるのは体に悪いですか？ - こんにちは。私はサバが大好きです... - Yahoo!知恵袋. 1缶当たりのカロリーが高い これらが鯖缶を食べ過ぎたときに、心配されるデメリットとされてます。 まずカロリーの問題ですが、スーパーでよく見かける 一般的な鯖缶には、味噌煮缶や水煮でも 約300キロカロリー以上あります。 ちなみに、味噌煮の方がよりカロリーが多くなります。 それでいて、 軽くごはん1杯が約230キロカロリーです。 そうすると、意外と鯖缶はカロリーが高いということです。 それに肉類や卵、野菜など摂るとすれば結構な カロリー量となり、太る原因になります。 2. 魚介類に多い水銀の多量摂取 2番目の魚介類での水銀の問題。 特定の魚類を偏食すると多量の水銀を摂りこみ、 体に支障をきたす恐れがあります。 特にマグロやクジラ深海魚が注意されているところです。 これらの魚を主に主菜とするなら、 週2回が望ましいと言われているんですが...。 特にマグロが好きな人にとっては、こういう見解は迷うところではあります。 一方で、 さば、いわし、サンマなどは、 メチル水銀が少ないこともあって、それだけを毎日食べるような、 極端な偏食をしなければ問題ない ということです。 まあバランスよく食べればいいわけです。 3. 塩分が多い問題 一般的に缶詰は保存食です。 そのため長く物持ちよくするため塩分や いろいろな添加物、調味料が入っています。 大体ですが、鯖の水煮缶には約2グラムの塩分が含まれてます。 味噌煮の方がより多く塩分が多めです。 日本の大人の1日塩分摂取量が7.5グラムとすると、 鯖缶1缶食べればそれだけで、 約3分の1近くを摂取することになります。 1日3食バランスよく食べるとすれば、鯖缶を毎日食べると 容易に塩分8グラムは言ってしまうのではないでしょうか!
2 amanda97 回答日時: 2009/07/13 18:43 ダイエットにならないですよ。 寝てる時は胃が消化しませんから、食べた物はいきなり糖になってそれが脂肪となって吸収されますからそれが蓄積させれて太ります。 でも、ラーメンよりは良いかも。 ラーメンは一杯500Kcalで、それでも食欲が満たされない。それどころか、もう一杯ラーメンを食べたくなるぐらいです。 ところが、サバの水煮は一缶400Kcalちょうどのカロリーしかないし、しかも食欲がほぼ完全に満たされるから。 補足日時:2009/07/13 19:54 39 No. 1 ekku 回答日時: 2009/07/13 17:51 この前なんかのテレビで 痴ほう症か何かの予防につながるのは、魚や野菜を多く摂ればいい。 みたいなのがあって、簡単に摂れるものとして、サバの水煮缶がでてましたよ。 魚は食べすぎて悪いなんて聞いた事がないので、毎日食べても無害なのでは?素人なので安易な事は言えませんが、魚・・・おいしいですよね☆旦那が魚嫌いなのでうちは一か月に一回魚食べるか食べないか。もう少し食べた方が健康の為にはいいですね。 今からスーパー行くつもりなので、私も水煮缶買ってきます(^。^) 水煮はうまいよね。 補足日時:2009/07/13 19:53 32 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
サバ缶を毎日食べるのは体に悪いですか? こんにちは。 私はサバが大好きです。一人暮らしなので料理をする時間が無くサバの缶詰(味噌煮・水煮)をほぼ毎日一缶利用しています。健康のことを気にしていて毎日バナナ・納豆・野菜を食べています。 一番気にしているのはプリン体の過剰摂取です。ビールや干物は食べませんがチューハイ・するめはよく食べます。 サバ間を毎日食事に取り入れるのは、体に悪いですか? 補足 回答ありがとうございます。 塩分は1. 9gです。 料理、食材 ・ 41, 115 閲覧 ・ xmlns="> 100 4人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 鯖って美味しいよね! 鯖缶は余り食べないけれど鯖好きなら時々しめ鯖も如何? 缶詰ばかりだとやはり片寄るかな? 脂を抑えたしめ鯖も美味しいですよ! それから鯖鮨もお薦めよ! 若い方らしいので一缶だったら大丈夫と思います。 今の缶詰は塩分も控えめだし・・・ 野菜も納豆もバナナも食べている方だから安心! その他の回答(2件) 鯖缶は不飽和脂肪酸が多く体にとても良いんですよ。塩分が多いのでご飯をかけて食べるようにしてください。ドコサヘキサエン酸が貴方を守ります。ドコサヘキサエン酸の所をお読みください。 5人 がナイス!しています プリン体は100g当たり94,4㎎で少ない部類に入ってます。チューハイは痛風にはならないのでは…でも気をつけてくださいね。 サバはいいと思いますが、缶詰の塩分が気になります。 それが毎日だとしたら、一日の塩分の摂取量に問題がなければ大丈夫ではないでしょうか?私もサバ缶は好きです。サバは脳にも良いと言われます。
怖かった 0
「仲直りしたと思っていた」のはトピ主さんだけじゃないんですか? トピ内ID: 2951961350 匿名 2009年12月5日 05:23 喧嘩の内容が不明ですので憶測ですが、奥様は「謝った」のではなく、「恫喝によって謝るよう強要された」のでは?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 138 (トピ主 8 ) パソコン 2009年12月3日 14:02 話題 20代後半男性です。妻は25歳, 事務職(正社員)。子どもは2人(3歳・1歳) 先日, 妻とケンカをしました。 そのときついカッとしてきついことを言ってしまいました。 妻は泣いて謝罪をしてくれ, その日のうちに仲直りしたと思っていたのですが…。 どうもその日から妻の様子がおかしいのです。 以前までは妻のほうから手をつないだり抱きついたりしてきたのに この頃は全くとなくなり, 夜のほうも「眠いから…」と言って拒みます。 これは私のことを嫌いになったということなのでしょうか? トピ内ID: 0231513379 0 面白い 0 びっくり 涙ぽろり エール なるほど レス レス数 138 レスする レス一覧 トピ主のみ (8) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 🐷 トントロ ロ トトロ 2009年12月4日 02:05 嫌いになったかどうかは分かりませんが、まだ怒っているのは間違えないようですね。 一体、どんな事を言ってしまったのでしょうか。 内容次第では、100年の恋も冷めた可能性ありますよ。 トピ内ID: 8073349232 閉じる× きょんきょん 2009年12月4日 02:23 どんなことが原因でどんなきついことを言ったのか解らないので なんともいえないけど 仕事して家事もして その上 3歳と1歳の子育て・・・それは大変だし 疲れますよ!! 奥さんの心の中には 旦那さんに対して何か不満や言いたいことがあるんだと思います。 明らかに態度が違うのは 無言の抵抗だと・・・溝は浅いうちに埋めないとどんどん深くなるばかりですよ。経験者が言ってるので真実です。 トピ内ID: 8966520744 ピノ・ノワール 2009年12月4日 02:46 喧嘩でしょ? どっちか片方が一方的に悪いって、まずないと思うんだけど。 トピ主さんは謝らなかったの? 最近妻の様子がおかしい めちゃコミ. そりゃ、マズいでしょ。 トピ内ID: 7885229294 ニラムシ 2009年12月4日 03:11 どんなことで喧嘩して、なんて言ったのでしょう? 謝ってはみたものの、なんだか納得できないのでちょっと機嫌が悪い。 →そのうち機嫌が直る という場合もあるし、 「あの人はこんなことを考えていたのか」とパソコンさんに不信感をもってしまった。 →簡単には関係修復できない。 という場合もあると思うので・・・ トピ内ID: 9587483685 えんぴつ 2009年12月4日 03:37 >これは私のことを嫌いになったということなのでしょうか?
最近、妻の様子がおかしいのだが? 最近、妻の様子がおかしい。 どうも隠し事をしてるような気がするのだ。 ブックマーク登録する場合は ログイン してください。 +注意+ 特に記載なき場合、掲載されている小説はすべてフィクションであり実在の人物・団体等とは一切関係ありません。 特に記載なき場合、掲載されている小説の著作権は作者にあります(一部作品除く)。 作者以外の方による小説の引用を超える無断転載は禁止しており、行った場合、著作権法の違反となります。 この小説はリンクフリーです。ご自由にリンク(紹介)してください。 この小説はスマートフォン対応です。スマートフォンかパソコンかを自動で判別し、適切なページを表示します。 小説の読了時間は毎分500文字を読むと想定した場合の時間です。目安にして下さい。 この小説をブックマークしている人はこんな小説も読んでいます! 転生したらスライムだった件 突然路上で通り魔に刺されて死んでしまった、37歳のナイスガイ。意識が戻って自分の身体を確かめたら、スライムになっていた! 【意味怖】妻の様子がおかしい - 【意味怖】意味がわかると怖い話まとめ. え?…え?何でスライムなんだよ!! !な// ハイファンタジー〔ファンタジー〕 完結済(全304部分) 7 user 最終掲載日:2020/07/04 00:00 悪の華道を行きましょう 己が悪役令嬢であることを思い出したのは、王子に婚約破棄された末の、ハゲデブ親父との結婚式の最中。……あれ? でも、なんかこの人…………悪くない。ちょっと素敵かも// 異世界〔恋愛〕 短編 6 user 最終掲載日:2015/05/17 05:16 駆除人 害虫駆除をしていた男が異世界でも害虫駆除をする話。 前世の知識を活かし魔物駆除を生業とするナオキ・コムロだが、弱い魔物だけ駆除するといっても数が普通ではない。// 完結済(全366部分) 最終掲載日:2019/03/18 02:45 生き残り錬金術師は街で静かに暮らしたい ☆★☆コミカライズ第2弾はじまります! B's-LOG COMIC Vol.
それが友人の「博美」だろう。 名前は女性でも、男性でもどちらでも存在する。 つまり、妻は愛人である博美と 語り手を自殺に見せかけて殺そうとしているのである。 語り手が体調が悪くて食べられなかったハンバーグに 睡眠薬などが仕込まれていて、今夜殺害を 決行しようとしていたのではないだろうか。 しかし、睡眠薬が仕込まれていたとして、 どうやってロープのある蔵に連れて行くのだろうか… 寝た状態は 起きている状態よりも重く感じるはずである。 しかも、身長の高い人を蔵までつれていき、 首つりまでさせるのは相当辛いことだろう。 果たしてどうやって語り手を 自殺に見せかけて殺すつもりだったのだろうか? もしかして、語り手はバスケットボール部のエースだっただけで 身長は特に高くなかったのだろうか? (某マンガのように) そして、妻は「でこぼこ夫婦」と言われるくらい 身長が高かった…と。 そうなると、愛人と二人で 寝ている語り手を連れて蔵まで行き、 ロープに首を引っかけることは どうにかできるかもしれない。
100人に聞いても100人全員が「その通りでしょう」と答えるはずです。 ケンカの内容は知りませんが、奥さんには試しに「俺の方こそ悪かった」といってみてください。 昨日読んだ『妻の相談には乗ってはいけない(織田 隼人/著)』という本に書いてありました。 面白い本なので、トピ主さんにお勧めしたいです。 トピ内ID: 5325959777 ららら 2009年12月4日 07:40 けんかの経緯がわかりませんからお答えしかねます。 しかし短いトピ文から察するに、けんかの結果に納得していないか、怒鳴られたのが怖くなってトピ主さんに必要以上に関わりたくなくなったのではないでしょうか? トピ内ID: 9394221020 平和 2009年12月4日 08:36 喧嘩の内容が分からないと何ともいえないのですが、奥さんが泣いて謝ったということから、次の3つの可能性があります。 1.奥さんが自分の方が悪いと分かっていて、あなたの怒りの程度も分かったので、あなたがまだ許してくれてなくて、また怒られるのではないかと恐れている。 2.奥さんは自分の方が悪いと分かっているが、あなたの言葉に傷ついて、本当に自分のことを大切に思ってくれているのか疑っている。 3.あなたのきつい語調や内容(例えば「このままじゃあ離婚だ」とか)に悲しくなって、とりあえず謝ってみたものの、本当は自分が正しいと思っている。 対処方法は、それぞれ違います。とにかくあなたが謝れば済むというものでもないと思います。 トピ内ID: 3952140934 PC 2009年12月4日 11:45 好きか嫌いかを聞かれたらこれしか答えはありません。 パソコンさんは嫌いになった相手でも手をつないだりするんですか? 何が原因でケンカしたのか、何を言ったのか具体的に書かれていないので他に答えようがないです。 トピ内ID: 8673342423 ミニようかん 2009年12月5日 00:50 喧嘩の内容や >カッとしてきついこと >妻は泣いて謝罪をしてくれ, その日のうちに仲直りしたと思っていたのですが…。 の全容を知っているわけでないのでよくわからないですが、さめたんじゃないかと思います。 あくまでも私の想像ですので、真実は奥さんしかわかりません。 「嫌い」とまではいかないでしょう。 奥さんは正社員(離婚へのハードルも低そう)ですし、一線を引いて"次に何かあったら""子供がもう少し大きくなったら"・・・と考えているのかもしれませんよ。 喧嘩は奥さんが一方的に100パーセント悪かったのですか?
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