2017/07/03 おうち美容 その他 ボディ ついに夏本番! タンクトップやノースリーブが活躍する季節の到来ですが、脇から見えるハミ肉が気になって、袖のある服しか着られない... という女性も多いのでは? そこで今回は、気になる脇周りの脂肪に効くエクササイズを、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。 脇のハミ肉、なんでついちゃうの? そもそも、なぜ脇周りに脂肪がついてしまうのかというと、日常生活で最も動かす機会が少ない部位だから。体脂肪は「関節の動きが少ない部位につきやすい」という特徴があるため、「動かさない=脂肪がつく=ハミ肉ができる」という結果に... 。 さらに、脇周りは脂肪の上についている皮ふも下がりやすくなるため、たるんで見え、よりいっそうハミ肉が目立つという悪循環になってしまうのです。 脇のハミ肉を撃退するためには、脇周りの筋肉を鍛えることが欠かせませんが、脇の筋肉は別名「肩幅を広くする筋肉」とも呼ばれる部位。間違った方法で筋肉をつけると、いかり肩になってしまう可能性もあり、肩幅を出さずに脇の筋肉を鍛えることがポイントになります。 それではさっそく、脇のハミ肉を撃退するエクササイズを、解説音声つき動画でチェックしましょう! 脇のハミ肉撃退！10回腕上げエクサでノースリ＆タンクトップも怖くない！ | 美容の情報 | ワタシプラス／資生堂. 1. 両手にペットボトルを持ちます。背筋を伸ばし、ヒップを後ろに少し引き、両ひざを軽く曲げます。 2. 上半身を床と平行になるように曲げ、手のひらを正面に向けます。 3. 2の体勢から、ひじを脇に近づけるようにしてペットボトルを引き上げます。 4. ペットボトルをみぞおちの辺りまで引き上げたら、ゆっくりと元の位置に戻します。3~4を10回目安に行いましょう。 ペットボトルを引き上げる際は、肩甲骨の間に溝を作るようなイメージで行うこと! このエクササイズで、自信を持ってタンクトップやノースリーブを着こなせるスッキリ美脇を手に入れてくださいね! お話を伺ったのは... 佐久間健一さん ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ、元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー、2016ミスインターナショナル世界大会公式パーソナ―と世界3大ミスコンテストの日本代表の指導も担当。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。 公式HP著書一覧 photo:shutterstock ●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。
夏になるとやっぱり気になるのが「二の腕」!
脇肉、嫌ですよね。 ブラした時に「え? 私こんなにハミ肉あったっけ」や「人前でタンクトップ、水着になりたいけどハミ肉が嫌だ」 そんな方はぜひ試してみてください! 誰でも簡単にできる方法ばかりです! しかも、自宅で続けることさえできれば効果は絶対についてきます! ちなみに・・・。 どうしても無理! めんどくさい! 自分でやりたくない! けど、キレイになりたい! そんな人には当店、GINZA BLV(ブルー)のお試しエステ 「セルライト撃退コース」 がオススメです! 理想の自分が目指せます♪ コチラも合わせてチェックしてみてください!
脇肉解消1週間!立ったまま脇のたるみハミ肉をスッキリさせる脇痩せエクササイズで速攻引き締めましょう。脇の脂肪が目立たなくなり二の腕背中痩せにも効果的! - YouTube
ダイエット動画 2015. 寝たまま「ワキ肉」痩せ！むにむに脂肪をやっつける簡単エクサ | 美的.com. 9. 3 寝たまま「ワキ肉」痩せ!むにむに脂肪をやっつける簡単エクサ 自分ではなかなか気づきにくい、脇肉。皆さんはどう対処されていますか? ノースリーブを着たとき、むにっとハミ出てしまう脂肪にお悩みの方は多いはず。 今回は、パーソナルボディトレーナーでもある筆者が、脇肉対策のエクササイズを動画でご紹介します。 ■背中の脇肉の原因は? 運動不足や悪姿勢、合わない下着の着用、リンパの流れの滞りなど様々な原因があります。定期的に運動をして、肩や腕を大きく動かす習慣を持ちつつ、良い姿勢をキープしたり、手をしっかり後ろに振って歩くことが大切です。入浴中などに脇周辺をもみほぐしたり、自分の体に合った下着を身に着ける必要もあります。 エクササイズを行うならば、肩甲骨周りにある浅背筋群と深背筋群を活動させましょう。今回は、上肢の運動に関わる浅背筋群を活動させるために、仰向けで行うエクササイズです。動画を見ながらやってみてください。 先述の通り、良い姿勢をキープしたり腕を振って歩くことも大切です。ぜひ、毎日の習慣にしてくださいね。 初出:美レンジャー ライター:小林麻利子 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
自宅で簡単にできるエクササイズ・マッサージ ・脇のリンパマッサージ エクササイズを効率的なものにするためにまずはリンパの流れを良くするのが◎ 時間はお風呂上りがベスト。 用意するものはボディクリーム、もしくはジェル。 そして脇の当たりを指でなぞるように何度も往復。強さは強すぎず、弱すぎず、自分の気持ちいいポイント、位置を探しましょう。 指でのなぞりが終わったら、脇周りを掴んでモミモミ。 これも同じような力で。 ゆっくり5~10分もやるだけで脇のリンパマッサージはOKです! 毎日少しずつコツコツやるのがGood! 背中痩せは、この６つのメニューを試して！【即効ストレッチ＆筋トレ】 | Precious.jp（プレシャス）. マッサージはリラクゼーション効果もあるのでむしゃくしゃしたり、ストレスガッツリ溜まった時とかも解消してくれるので、メンタルバランスの整えにも期待が持てます! ・脇エクササイズ マッサージだけじゃ物足りない! 私は脇まわりをしっかり鍛える必要があるんだ! と、脇エクササイズを希望擦る方にオススメなのがコチラ。 まずは両腕を横にし、ピンと腕を張り、肘を曲げずに頭の上で手の平を合わせる。合わせたら、同じように両腕は横の位置へ。 この繰り返しを5セット。 自分のやりやすい早さを調整して「ちょっときついかな」って思うぐらいで止めるのがよきです。 脇周りの筋肉エクサイズはもちろん、二の腕にも効果があるので上半身痩せにもってこいです! お次は 「ウキウキ脇エクササイズ」 です。 よく、漫画やアニメなどでキャラクターが喜びを表現する両の肘を曲げて脇を曲げてウキウキさせるあの動きです(笑)。 笑ってしまいましたが、こちらも先ほど紹介したエクササイズ同様、けっこう「脇にきます」。同じように早さは自分好みに調整してみてください。 二の腕にもしっかり効くのがこのエクササイズの特徴ですね。 また、効果は抜群なんですが見た目はかなりウキウキなので人に見られるとちょっと恥ずかしいかも(笑)。 でも、落ち込んだ時にこのエクササイズでウキウキになるかもですね!
続巻入荷 1~11巻 110 円 (税込) 小説投稿サイト「魔法のiらんど」の人気作がコミカライズ!! 【私達の関係(セフレ)の定義】 ・互いに、干渉・束縛はしない。 ・恋愛感情の期待は一切なし。 ・甘い言葉はベッドの中のみ。 ……だった、はずなのに。 ふとしたことから人気芸能人・綾斗のセフレになったOLの奈々子。 綾斗にとって都合の良い女の一人だったはずなのに、どこかミステリアスな雰囲気を持った奈々子に夢中になってしまい……。 次第に彼女に夢中になる綾斗に、奈々子が打ち明けた「秘密」とは? 1~6巻 99~209 円 (税込) 魔法のiらんど他、多くの小説投稿サイトでランキング上位入りしている作品がついにコミカライズ! ある夜、帰宅中のOL・杏奈は、エリートサラリーマン風のイケメン男性に道を尋ねられる。しかし記憶があるのはそこまでで、なぜかその後気を失ってしまったのだった。そして目が覚めると、無機質な部屋の真ん中に配置されたベッドの上で、拘束具を付けられていて…!? 魔法のｉらんどCOMICS・試し読み本 – 栄光ほっとライン. 人は極限の状態で、狂気的な歪んだ愛を一心に向けられた時、どうなってしまうのか…。 実力派・遊木が、無自由のサスペンス・ラブストーリーを過激にコミカライズ! 「互いに、干渉・束縛はしない。」「恋愛感情の期待は一切なし。」「甘い言葉はベッドの中のみ。」 ……だった、はずなのに。ふとしたことから人気芸能人・綾斗のセフレになったOLの奈々子。綾斗にとって都合の良い女の一人だったはずなのに、どこかミステリアスな雰囲気を持った奈々子に夢中になってしまい……。次第に彼女に夢中になる綾斗に、奈々子が打ち明けた「秘密」とは? 本作は『【単話】ただいま、ハニー ~彼女と僕の、秘密の2%~』第1話~第6話を収録したものになります。本編の内容は同じになりますので重複購入にご注意ください。 1~4巻 660~682 円 (税込) 美鷹高校には超イケメン揃いの生徒会がある。でも、その実態は……数ある不良どもを従える最強集団だった。転入早々、彼らに目をつけられた高1の瞳。しかも「俺の女になれ」 と会長・昴に強引に入れられて!?!? 【電子特別試し読み】魔法のiらんどCOMICS『お女ヤン!! 』『家政婦さんっ!』収録 1~4巻 660~770 円 (税込) 訳あって藤崎学園に転入した田中うめこ17歳。地味な学園ライフのはずが、7匹のイケメン野生動物のいる男子寮で家政婦に!
あの大人気学園ラブコメのコミックス連載がスマホで登場! 1~5巻 572~638 円 (税込) ――…ちょっと疲れたから眠ろうと思う。高校2年生のアヤカは生きることに疲れていた。救いのない状況から逃れるため、爆音渦巻く道路へ飛び出したアヤカだったが、暴走族『野獣』の九代目総長・リュウキと、謎めいた男ミカゲによって命を救われ…。リュウキとミカゲ…2人と出会ったことで、アヤカの人生は大きく変わっていく――。 無料で読める魔法のiらんどコミックス
作品情報 チンカルボー これは私が望んだ恋愛ゲームじゃないっ! 姫様、時給800円。 隣人は鬼畜上司~溺愛マンション暮らし~ 召喚女子高生ユヅキ なんで私、異世界で化け物扱いされてんの!? ISLAND―狂愛×サバイバル― ただいま、ハニー~彼女と僕の、秘密の2%~ 残念系悪役令嬢は3年後に破滅するようです お堅い王子の艶事 年下上司と不埒な契約~この恋は、期限付き~ 監禁 今日から家政婦さんっ! ワケあり生徒会! 作品情報をもっと見る
2014/11/27 ミニ・ニュース こんにちは! さわP です。 今日は宣伝です🌻. 皆さん 「魔法のiらんど」 ってご存知ですか? 栄光のお客様の中には、この名前を聞くと古傷が痛むという方も多いかもしれませんが…(笑) さわPもその一人・・・ウッ. かつて、友達同士でのHP作りやケータイ小説が大流行したころ、その一番手的な存在であった 「魔法のiらんど」 。 現在は アスキー・メディアワークスBC(株式会社KADOKAWA) の中の1ブランドとして、ティーン向けに 「日本最大級のガールズポータルサービス」 を展開されています。 そんな「魔法のiらんど」様のお仕事を、先日、栄光が微力ながらもお手伝いさせていただきました! 【最新刊】魔法のiらんどCOMICS 今日から家政婦さんっ！（４） - マンガ（漫画） 夏葉じゅん/きたこ/waco（魔法のiらんどコミックス）：電子書籍試し読み無料 - BOOK☆WALKER -. それがコチラ↓ 魔法のiらんどCOMICS お試し読み小冊子!. 「魔法のiらんどNOVEL」 (小説部門)での人気作品をコミカライズした 「魔法のiらんどCOMICS」 。こちらはその 試し読み本 です。 試し読み本 については以前も紹介しましたが(前回の記事は こちら )、今回もまた、印刷・製本・加工を栄光でさせていただきました♪. 収録作品は3作。 『お女ヤン!! イケメン☆ヤンキー☆パラダイス』 『家政婦さんっ!』 『見 て る 。〈ストーカー〉』. 各作品の第1話がお試し読みできちゃいます✨ お近くの書店で見かけたらぜひお手にとってみてくださいねっ!(*'v'*). 【掲載協力】 株式会社KADOKAWA アスキー・メディアワークスBC 魔法のiらんど文庫 編集部 様 (作画:貴里みち/原作:岬 ) (作画:夏葉じゅん/原作:きたこ/キャラクターデザイン:waco ) 『見てる 。<ストーカー>』 (作画:Carawey/原作:蜜柑 ) この記事を書いた人 / 記事投稿数:35 はじめまして!栄光スタッフのさわPです。 同人誌印刷会社の中の人 兼 同人作家として、眠れない日々を過ごしています☆
株式会社KADOKAWA(本社:東京都千代田区、 代表取締役社長:松原眞樹)は、自社で運営する『魔法のiらんど』の原作作品の電子コミックを、2021年3月30日より各販売ストアにて配信開始いたします。また、同日18時より、抽選で1, 000円分のAmazonギフト券が10名様に当たる配信開始記念キャンペーンも実施いたします。 【ツイートをRT&フォローするだけ!】 Amazonギフト券が10名様に当たるキャンペーンページはこちら 3月30日配信開始 作品 「姫様、時給 800円 。 」 作画:七月ふう 原作:藍江紺 【急募】不良グループの姫役、時給 800円。実績に応じて昇給、ボーナスあり。 小説サイト「魔法のiらんど」で大人気の作品 通称【ヒメパチ】が超スピードでコミカライズ決定! 「土日は日給1. 5万?名前貸すだけでもOK?」(不良一味の「姫」なんて、今時、時代錯誤が過ぎるでしょ……頭下げられたってやりたくないけど) 「えっ、実績に応じて昇給……?」 ごく普通の女子高生、鳴海麗が紹介されたのはちょっと(かなり)怪しいアルバイト。不良グループの「姫」を演じて座っているだけでいい、という触れ込みだったのに、嘘吐きのイケメン不良たちは、今日も無茶苦茶言ってきます――!! 各書店で発売中 【Renta! 】 【コミックシーモア】 【Kindle】 【LINEマンガ】 【BOOK WALKER】 【YouTubeにて作品PV公開中】 ―――――――――――――――――――――――――――――――――― 「 これは私が望んだ恋愛ゲームじゃない っ! 魔法のiらんどCOMICS - ニコニコ漫画. 」 作画:原明日美 原作:月森みるく 憧れの乙女ゲーの世界に転移したら――なんでこのイケメンたち全員残念な奴なのよ!! 小説投稿サイト「魔法のiらんど」発!! 変幻自在の人気作家 月森みるくの爆笑ラブコメを実力派 原明日美がコミカライズ! 滝沢 つぼみ、17歳。趣味は乙女ゲーム! 憧れのゲームの世界になぜか転移した……のはいいんだけど、大好きだったイケメンたちが、何故かちょっとずつ「壊れて」いる!? 爽やか男子の馬渕くんは何故か修◯みたいな熱血バカになってるし、クールな完璧イケメンのはずの九条くんは超絶ナルシストに! しかも、なんで私が一方的に振られるんだァァァァ!!!! 原作情報 「姫様、時給800円。」:藍江紺 「これは私が望んだ恋愛ゲームじゃないっ!」:月森みるく 魔法の i らんどCOMICS について WEB小説サイト魔法のiらんど魔法で掲載中の小説のコミカライズレーベルです。 恋愛を中心に学園・オフィス・異世界などのジャンルがあり、これからも続々とタイトルを拡充していきます。 ■シリーズ紹介ページ: 魔法のiらんどCOMICSでは漫画家を大募集中!
しかも、なんで私が一方的に振られるんだァァァァ!!!! 本作は『【単話】これは私が望んだ恋愛ゲームじゃないっ!』第1話~第6話を収録したものになります。本編の内容は同じになりますので重複購入にご注意ください。 1~6巻 110 円 (税込) 全2巻 638~649 円 (税込) 高校2年生のケイは一緒に暮らしている彼氏の暴力に堪えきれず逃げ出した。帰る場所もなく、途方にくれていた先で偶然拾った携帯。それはNo. 1の不良チーム、"GOLD WOLF"トップのナオのものだった。そこにかかってきた電話に出たことから、ケイの運命は大きく変わっていく――。 本作は『【単話】召喚女子高生ユヅキ なんで私、異世界で化け物扱いされてんの!? 』第1話~第6話を収録したものになります。本編の内容は同じになりますので重複購入にご注意ください。 平凡女子高生の高野友里は数多くの芸能人が通う高校の2年生。ごくごく普通に暮らしていた友里だったけど、ある日超売れっ子イケメン芸能人・渡瀬陸が転校してきたことで生活は一変。「…お前、今日から俺のマネージャーだから」"俺様"陸の発言で、友里は高校生にして芸能人のマネージャーをすることになり--!? 1~14巻 220 円 (税込) ある日突然、火事で家を失った超不幸ガール・篠原あやめ(17)。行くあてのないあやめは、伯父が理事長を務める学園の学生寮の家政婦として住み込みで働くことに。でもそこは…、学園で絶大な人気を誇る、超イケメン生徒会メンバー専用の男子寮で――!? 【本作品は単行本『魔法のiらんどCOMICS 家政婦さんっ! (1)』に含まれる第1話と同内容です】 小説サイト「魔法のiらんど」で大人気の作品 通称【ヒメパチ】が超スピードでコミカライズ! 「土日は日給1. 5万?名前貸すだけでもOK?」(不良一味の「姫」なんて、今時、時代錯誤が過ぎるでしょ……頭下げられたってやりたくないけど) 「えっ、実績に応じて昇給……?」 ごく普通の女子高生、鳴海麗が紹介されたのはちょっと(かなり)怪しいアルバイト。不良グループの「姫」を演じて座っているだけでいい、という触れ込みだったのに、嘘吐きのイケメン不良たちは、今日も無茶苦茶言ってきます――!! 【巻売限定特典】ここでしか読めない! 藍江紺先生書き下ろし 鳴海×旭の日常SS小説を巻末に収録!! 本作は『【単話】姫様、時給800円。』第1話~第6話を収録したものになります。本編の内容は同じになりますので重複購入にご注意ください。 小説サイト「魔法のiらんど」で大人気の作品 通称【ヒメパチ】が超スピードでコミカライズ決定!
そんな昴を筆頭に、超フェロモン王子の奏、ワイルド系の綾、頭の切れる策士・陽平、可愛い弟分・優斗。 イケメントップたちに囲まれた瞳の学園生活は波乱の連続で――!?!? 1~2巻 165 円 (税込) 「旦那が浮気!? しかも相手は……あの子なの!? 」 専業主婦の水澤まりは夫の竜也、息子の海と3人暮らし。平穏に幸せな毎日を送っていた。しかし、ある時から竜也の帰りが遅くなる日が続くように。「寂しいけど仕事だから仕方ない!」と自分に言い聞かせるまりだったが、モヤモヤは募っていく一方……。ある日、意を決して竜也のスマホを覗き見ると……キャバ嬢からの大量のメッセージが! 驚きながらも営業メールに安心していると、あるメッセージが目に入り……。 『嫁を愛してないなら離婚してよ』『彼女になれてうれしい』……って何、この内容!? 息をのみながら画面をスクロールすると『今日、まりの家行った!』って……浮気相手って、もしかして――。 旦那に浮気されたからってタダでは起きない! 290万人を熱狂の渦に巻き込んだ、本当にあった浮気男へのフクシュウ劇をコミカライズ!! 1~4巻 110 円 (税込) 婚約者に振られ、仕事では主任から降格され、と不幸の連鎖中の東雲佐和(29)。やけくそになって立ち寄ったバーで出会った年下の男と一夜を過ごした翌日、出社したら赴任してきた新主任は昨日の年下男・樋山渉(24)で……。 超絶イケメンかつ、サディスティックな樋山から、なぜか3ヵ月の期限付きで交際を迫られた佐和。 「しのごの言わないで乗ったらどうです?性欲、あんたにもあるだろ?」 「……っ、」 強気な樋山が時折見せる本音に、佐和は惹かれていき……。 1~26巻 220 円 (税込) 訳あって藤崎学園に転入してきた田中うめこ、17歳。目立たず地味にひっそりと、平和で楽しい学園ライフを送る予定……だったのに、純情家政婦・あやめの代打で、7匹の野生動物が住む藤崎学園男子寮で働くことになってしまった! 冷徹黒ヒョウ、ハレンチ俺様タイガー、堕天使双子キャット、インテリギツネetc――どこもかしこも個性派イケメンだらけ。しかも、「お前なんて誰も認めてねえよ」喧嘩腰の暴走アニマルズを調教できるの!? 平穏ライフを夢見る、新・家政婦さんの前途多難な学園生活がはじまった! 1~9巻 110 円 (税込) 花巻メイは、とある事情で章英高校特進科に転校してきた高校2年生。生来の天然ぶりを発揮し、転校初日から 浮き気味の彼女の隣の席になったのは、学園一の女子人気を誇るイケメン御曹司、日野坂郁だった。 クールな郁のドSぶりはメイにも容赦なく降り注ぎ、お互いの第一印象は最悪もいいところ。 だが、同じ高校に通うメイの初恋の相手、唯の登場により、2人の関係は変化していく。 メイの悲しい過去を知った郁は次第に心惹かれていき……。 無料あり 「ワイルドビースト」 「キミノ名ヲ。」 「お女ヤン!!