ホーム 鉄道 橋上駅舎/駅改良 2019/03/29 阪急電鉄は、十三駅への可動式ホーム柵(以下、ホームドア)の設置を進めています。ホームドアが設置されるのは、宝塚本線の電車が停車する3・4号線ホーム、京都本線河原町方面の電車が停車する5号線ホーム。2019年3月9日から、5号線(京都本線 河原町方面)の運用が始まり3号線(宝塚本線 宝塚方面)と4号線(宝塚本線 梅田方面)と合わせて十三駅の急曲線上にある3ホームへのホームドアの設置が完了しました。 【出典元】 → 十三 駅における可動式ホーム柵の設置について 【過去記事】 → 使用開始した阪急電鉄十三駅 3 号線のホームドアの状況 18. 十三駅 ホームドア. 11 → 阪急電鉄十三駅で設置工事が進むホームドアの状況 18. 07 十三駅のホームドアは、2018 年9月8日から3号線、2019年2月2日から4号線、2019年3月9日から5号線の運用が始まりました。 4・5号線に設置されたホームドアは、高さが約 1. 3m 、開口部が約 3. 2m 、全体の長さが約 200mです。 阪急十三駅に設置されたホームドアは、グループ会社の北大阪急行の各駅に設置されたホームドアと同じ京三製作所製。 電車が到着するとこんな感じに見えます。 ホームドアの前には整列乗車を促すシートが床面に張られました。 4号線:宝塚線梅田方面行きのホームドアユニットに張られた案内サインです。 5号線:京都河原町方面行きのホームドアユニットに張られた案内サインです。 4・5号線ホームを見通した様子です。 両側のホームに電車が到着するとこんな感じに見えます。 ホームドアと阪急電車。 6号線側から見た、5号線のホームドアの様子です。 ホームドアの裏面の様子です。 3・4号線を見通した様子です。 十三駅に設置されたホームドア。急曲線上の3ホームに設置されたのでホーム上の安全性は大きく向上しました。
西武池袋駅 ホームドア使用開始/2016. 03. 11 - YouTube
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3m(固定部分) 開口部幅 約3. 2m 可動柵長さ 約160m 阪急電車十三駅にホームドアが設置された理由 1日の乗降客が7万5000人と多い 京都線、宝塚線、神戸線の3路線が乗り入れ乗り換えが多い ホームが曲線になっており、駅職員がホームの状況を確認しにくい 阪急電車十三駅美装化 十三駅の地下通路も、美装化されつつある。 神戸線のラインカラーは「ブルー」(港町神戸の海) 宝塚線のラインカラーは「オレンジ」(箕面の紅葉) 京都線のラインカラーは「グリーン」(古都京都の木々) コメント 最近、新大阪駅を拠点化する構想がでてきて、阪急電鉄も「新大阪駅~十三駅」に新路線を建設する計画を立てている。 また、十三駅西側の「武田薬品工業大阪工場」の一部売却の動きもあり、十三駅周辺も変化しつつある。
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2019. 01. 30 十三駅の4号線に設置されるホームドアの使用開始日が決定しました。 十三駅の4号線に設置されたホームドア(画像:阪急電鉄)。 阪急電鉄は2019年1月30日(水)、十三(じゅうそう)駅の4号線ホームに設置を進めているホームドア(可動式ホーム柵)について、2月2日(土)から使用を開始すると発表しました。 4号線は宝塚本線の梅田行き列車が発着します。設置されるホームドアは、高さが約1. 3m、開口部が約3. 2m、全体の長さが約200mです。 十三駅では、宝塚本線の宝塚方面行きが発着する3号線で2018年9月8日からホームドアの使用を開始しています。また、京都本線の河原町方面行きが発着する5号線ホームではホームドアの設置工事が進められており、2018年度中に使用が始まる予定です。 【了】 「最新の交通情報はありません」
最速で腹筋を割りたければ「スクワット」! お腹周りに効く筋トレ！ 一日10分の体幹トレーニング [筋トレ・筋肉トレーニング] All About. スクワットは、「キング オブ エクササイズ」と言われ、全身の筋肉の80%を使ってくれる"エクササイズの王様"です。基礎代謝を上げるには、筋肉量が多い脚を鍛えるのが一番!!「スクワット15回=腹筋500回分に相当する」とも言われています! 足は肩幅程度に開くようにして、手は頭の後ろで組みます。 ゆっくりと腰を落として太ももが床と水平の状態まで落とすようにしてください。 15回を3セット <注意点> 膝が前に出過ぎたり、前傾姿勢になったりしないように胸をはりましょう。 キュッとしまったウエストにしたければ「クランチ」! 腹筋を効果的に鍛える腹筋運動で、シックスパックも。 仰向けで脚を上げて膝は90度、手は頭の後ろで組む。 上体を丸め、へそを覗き込むように起こしていく。 ゆっくりと元に戻す 10~20回×3セット <注意点> 腕に力を入れすぎると首をいためてしまったりするので、あくまで軽く添えるだけ。脚をあげるのは、効率よくかつ正しく腹筋に負荷をかけるためです。誤ったやり方で行ってしまうと腰を痛める可能性もあるので、脚をおろすのではなく、回数を調整しましょう! モテる胸・腕・肩にしたければ「プッシュアップ」 プッシュアップ=腕立て伏せは、大胸筋、上腕三頭筋、肩の筋力アップ、脂肪燃焼などが期待できるトレーニング。 手を肩幅くらい ひじを曲げ、胸を床に付くギリギリまでゆっくり下ろす ゆっくり手が伸びきるまで上げる <注意点> お尻が落ちて体が反った状態にならないようにしましょう。女性は膝をついても大丈夫です!辛い人は、壁に手をついて行うところから始めてみましょう。 ヒップ・太もも・ふくらはぎ、下半身をまとめて引き締める万能筋トレ「ランジ」 背筋を伸ばし、片足を大きく踏み出して腰を落とす「ランジ」。鍛えられる場所は、太ももからお尻にかけて、ふくらはぎと脚全体!普段使いにくい筋肉を動かせるのでオススメです。 脚を前後に開く。後ろ脚はかかとを浮かせます。手は腰。 両ひざをゆっくりと曲げ、下げていきます。 後ろ脚のひざを床すれすれまで下げたら、1秒静止。 ゆっくりと立ち上がり、前脚のひざを伸ばし切る手前で再び②の動作へ。 以降、2~4を5~10回数繰り返します。 片脚ずつそれぞれ5回~10回 <注意点> 最も多いダメな「ランジ」が、しゃがみが浅いケース。きちんと深く下げましょう!
1日10分お腹周りの筋トレで運動不足メタボ腹を解消! ダブついた皮下脂肪が浮き輪の様に見える 若い頃は痩せの大食いと言われていた人も、働き盛りのミドル世代を迎えると、日頃の運動不足がたたって、お腹周りに浮き輪の様にだぶついた脂肪が目立ち始めます。「歳のせいだから仕方がない」と諦めている人も多いのではないでしょうか? そんな運動不足型のメタボ腹を解消する「1日たった10分で効果を出せるお腹周りの筋トレ」を紹介します。 <目次> 腹筋周りを一度に刺激する、最も優れた方法は?
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