ダイエット 更新日: 2019年5月10日 どんな食事も「良い加減」で。 ダイエットにも健康にも、というよりも生命維持の為に「食」という生理的な作用は私たちにとって必要不可欠です。 だからこそ、何をどう食べるかが大切になってくるのですが。 食べ過ぎも、食べなさすぎも身体には悪い可能性があります。大切な心構えは、「足りてる」くらい。 イライラするから食べたい むしゃくしゃした時に甘いものが欲しくなる 本当においしくて、ついつい食べてしまう甘いもの。 身体に悪いと言われているからこそ「止めたい」と思っているけど止められない。これって病気?いやいや、病気なんかじゃ無いです。 イライラと食行動が結びついているあなたには、今回の記事はぴったりなお話かと思いますよ。 ノンカロリー飲料は太らない? 甘いもの=太る。これは誰もが思い浮かべる方程式かと思います。 では例えば、太るのが嫌だからってノンカロリー飲料をガブガブ飲んだらどうでしょう? そもそもこのノンカロリー飲料というのは、100mlで20kcal以下で"カロリーオフ"、5kcal未満で"カロリーゼロもしくはノンカロリーと表示することになっています。つまりまあ「ゼロ」ではないです。 そして何より、たくさん飲むと 人工甘味料 もたくさん私たちの体内に摂りこむことになります。 いかにも、太りそうでしょ?そして、身体にも悪そうでしょ? 私も前までは「人工甘味料絶対ダメ!」でした。しかし、この前参加した勉強会で自分の身体の声を脈で聞いたとき、 その時その場所で私の身体が求めている のは「ひと舐め程度の加工・精製塩」だったんです。 身体の声を聞いて、心の拠り所を自分自身にする。 そんな体験をしたこともあり、私は、「 惰性にならない程度に上手に利用 してください」が今の答えです。3年後変わっているかも。笑 筋力をつけたい!という方には、適度な人工甘味料はむしろ上手に身体を作っていく助けにもなりますからね。ボディビルダーやフィジーカーの方は実に上手に利用されていると感じます。 毎日ドクターペッパーを飲む104歳のおばあちゃん 毎日ドクターペッパーを飲み続けているおばあちゃんだってこの世界にはいるんですよ。 長生きの秘訣はドクターペッパー?40年以上、毎日3缶飲み続ける104歳のおばあちゃん だから、ただただ栄養素だったり分子構造だったりで「ダメ!」と忌み嫌ってしまうのは、本当の意味での科学の進歩を妨げてしまうのではないかと思います。 なぜそのおばあちゃんはそんなにドクターペッパーを飲んでいるのに健康なのか。そこに本当の意味での健康長寿の秘訣があるかもしれませんからね。例外視していたのでは科学が進みません。 少し話が逸れてしまったので戻します。 惰性になっていないか?
あなたは甘い食べ物がすきですか? 甘いものはデザートやおやつにぴったりなので、大好き!という人も多いですよね。 でもその食べたい感情が、実は病気からきていることがあるのです。 そこで不安に感じたあなたに、 甘いもの食べたい病 について説明したいと思います。 甘いものが食べたくなる病気なんてあるの? 甘いものを食べた時の脳の仕組み 人は疲れたり、ストレスを感じた時に血糖値が低下します。すると脳が糖分不足になりエネルギー源であるブドウ糖を必要とするのです。 脳はすばやく糖分を摂取するために甘い食べ物を欲し、摂取することで疲れやストレスが緩和されリラックスできるというわけです。 しかしおいしい甘いものには意外な デメリット があります。 脳のエネルギー源となり、リラックス効果のある食べ物ですが、気をつけないとメンタル面での不調をひきおこす原因にもなるのです。 体の不調としては肥満や糖尿病のリスクが上がるのは有名ですが、メンタルへの影響はあまり知られていません。 あぶない!糖分依存症や砂糖依存症! 人は砂糖を摂取すると脳の中で、 セロトニン や ドーパミン などの脳内伝達物質が分泌されます。甘いものを食べた時のしあわせな気分はこういった仕組みからできていて、過剰な摂取により 依存的な状況 に陥ることがあります。 さらに甘いものを過剰に食べると、糖分を消化するビタミンやカルシウムが必要になります。とくにビタミンB1が不足してしまうと イライラ、興奮、落ち込みなどが起こり気持ちが不安定 になってしまうのです。 あなたは大丈夫?危険な 5つのパターンを紹介します! 日常的に甘い食べ物を摂ることが習慣化している人 常に甘いものストックや、まとめ買いをする人 食べることでストレスを解消している人 なにかと理由をつけて食べる人 甘い飲み物を常に飲む人 特に注意したいのは甘いものを食べることが 習慣化 している人です。 最初は気分転換などで食べていたかもしれませんが、それが当たり前となり 食べたい欲求がなくても食べてしまう 状態なのです。 糖分 依存症にならないための秘訣はこれ! いくらメンタル面での影響があるのがわかったとしても、急にやめられるものでもありません。 そもそも食べてはいけないというのは寂しすぎますよね。 なので 毎日の生活の中で少しずつ過剰に摂取しないように工夫してみましょう。 買い置きをしない 買ったものはすぐに食べてしまわない 食べる量を決める 家では糖分を含まないお茶などを飲む とりあえず最低限のこれを試してみましょう。 常に食べてしまう習慣をなくすせば、以前より食べたい欲求が減ると思われます。 甘いものを食べてしまう原因はストレスにもあり!
我が家にも2台目のニンテンドースイッチがやってきました! 1台だけでももちろん楽しいのですが、2台目を買って「ゲーマー夫婦の我が家のおうち時間」がもっと充実。笑 でも、2台目を買う前はいろんな疑問があってなかなか購入できず… 2台目を買う前に思っていたこと 「メリットとデメリットをちゃんと知りたい」 「2台目を持つと何が一番変わる?」 結局「2台目買ってみたら分かるでしょ!」という事で購入したのですが、いざ2台のSwitchを夫婦2人で使い始めると いい事もちょっと注意が必要なことも出てきます。 2台目のSwitchを買おうかどうか迷っている方の参考になるように、2台持ちのメリットとデメリットをまとめました! 2台目があることでどんな変化があるのかもわかりやすくまとめてます。 ゲーマー夫婦が考えるSwitch2台目のメリット・デメリット この記事で分かることをさらっと紹介です! Switch2台持ちのメリットデメリット 概要を伝えたところで声を大にして言いたいことは、 買うか迷ってるなら Switch2台目買うべき! 【Switch】2台目の本体を購入しました。1台目の本体からユーザーの引っ越しをしたら、1台目ではダウンロードソフトが遊べなくなりました。なぜでしょうか？. という事です。 Switchのおすすめグッズは Switchのおすすめ周辺機器・アクセサリでゲームライフを充実させる にまとめています。 最大のメリットはSwitch2台持ちで協力プレイの幅が広がった! 夫婦で1台ずつスイッチを持つことになってよかったことを具体的に書いていきます。 メリットをまとめると 二人が違うソフトで遊びたいときに我慢しなくてよくなる 1台だけだと自分がゲームしてる時に、他の人が違うゲームをやりたい時に困ります。 ゲーム好きな夫婦でも、二人とも好きなゲームジャンルとそうでないゲームジャンルがありますよね。 2台目があると「家族の片方しか興味がないゲームでSwitchを独占してしまう」ってケースがなくなります! スイッチが2台あることで「 1人でゲームする自由度 」が深まります。 2台持ちって「スイッチ持ってる友達が家に常にいる」状態かもしれない Switch1台で「協力プレイができるゲームを100%楽しむ」ってなかなか難しいことかもしれません。 「Switch1台で二人でゲームする」となると、次の選択肢があります。 Switch1台で二人でゲーム 2台持ってないと一緒にプレイできなかったゲームを、 一緒にプレイできるようになった ことは大きな変化です!
どうも、Switchで毎日遊んでいるうーた( @u_ta_kasou)です 2018/5/23の本日、 任天堂の公式Twitterアカウント より『 Nintendo Switch 2台目用セット 』の発表がされました。 [トピックス]自分用のNintendo Switchはいかが? マイニンテンドーストアに『Nintendo Switch 2台目用セット』が登場! — 任天堂株式会社 (@Nintendo) 2018年5月23日 『 Nintendo Switch 2台目用セット 』は『 通常本体 』から 一部のセット内容を削り、価格を値下げして販売 するものです。 しかし、残念ながら 『 Nintendo Switch 2台目用セット 』は あまりお得ではありません。 なので、色んな観点から ①『 Nintendo Switch 2台目用セット 』 ②『 Nintendo Switch 本体 』 を比較しながら、『 Nintendo Switch 2台目用セット 』はどうしてお得ではないかを解説していきます。 ▼2台目にはswitch Liteもおすすめです▼ 【スイッチライト】通常スイッチとの違いと比較、Nintendo Switch Liteがおすすめな人は?
自分で買ったソフトは2人とも問題なく同時に遊べました! 兄ボーイ ユーザーが自分のだからセーブデータも自分のだ! Nintendo Switch 2台目用セット | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）. ただし、 兄が自分のセーブデータであつ森(ユーザー弟が購入)やりたい! 弟がヒューマンフォールフラット(ユーザー兄が購入)をやりたい! となった場合。 1台目 ユーザー兄 あつ森 ○ 2台目 ユーザー弟 ヒューマン × 二台目が起動しなくなってしまいました…。 ボーイ2 オレができないよ!! 2台目のユーザーを変更してみる 1台目 ユーザー兄 あつ森 ○ 2台目 ユーザー兄に変更 ヒューマン ○ 2台目のユーザーを兄にすれば起動はできたのですが、これではセーブデータは兄のものを使わなくてはいけない。ということになってしまいますね。 ゲームを遊ぶことは出来るのですが、どちらかがセーブデータを使えない状況がうまれてしまうようです。 父 これは悲しい…。弟が我慢させられる状況…。あるいは兄弟喧嘩…の予感…。 ちなみに1台目(いつも遊ぶ本体)でユーザーを弟にしたら 1台目 ユーザー弟 あつ森 ○ 2台目 ユーザー兄 ヒューマン ○ 1台目 ユーザー弟 ヒューマン ○ 2台目 ユーザー兄 あつ森 × 1台目 ユーザー弟 ヒューマン ○ 2台目 ユーザー弟 あつ森 ○ このような感じですね。 ・いつも遊ぶ本体はダウンロードソフトを買ったユーザー以外も遊べる。 ・2台目のスイッチは、買ったユーザーしか遊べない。 別々のダウンロードソフトを兄弟が同じ時間にそれぞれ遊ぶ場合 もこのルールに当てはまっています。 フォートナイトは無関係。 フォートナイトはダウンロードも無料ですし、ニンテンドーオンラインに未加入でも遊べますので兄弟同時に、何の問題もなく遊べます! まとめ スイッチのダウンロード板ソフトの扱いは複雑怪奇なので、間違っている部分など見つかりましたら随時修正していきます。 3人兄弟またはお父さんも自分用スイッチがある場合なんかはさらに混乱するということですね。 というかその場合はDLソフトよりも パッケージ版を優先して購入したほうが良さそう ということでしょうか。
あつまれどうぶつの森が発売されてから、元々家庭内で4人がゲームをやるためスイッチ1台では色々問題があるな、、ということで2台目のNintendo Switchを抽選で当てて購入しました! 開封 まずは開封の儀的にあけてみると、本体とコントローラーが見えます。 その下にドッグや電源ケーブルなどが入っています。 以下セットアップ等を記憶を呼び起こしながら書いてみます。(一部正確ではないかもしれません^^;) 初期セットアップ まず電源を入れて初期のセットアップを行います。詳しくは任天堂の公式サイトをみるとわかりやすいです。 【Switch】はじめて使うときの初回設定の手順は?
上記の記事でダウンロードソフト(あつ森)が兄弟それぞれのスイッチ二台で同時に遊べてしまった!ことを書きました。 簡単にまとめると、 ひとつのダウンロードソフトで、二台同時に遊べるよ! やり方 1 二台のスイッチにゲームソフトをダウンロードする。 ・購入したユーザーなら、1台目にも、2台目にもダウンロードできる。 2 二台同時に起動するには ・1台目と2台目で 違うユーザーを選び ゲームをはじめる。 ・どっちかが ダメだったらユーザーを入れ替え てみる! ↑前回説明したこの ユーザーを入れ替えるやり方がお子様には簡単で一番わかりやすい と思いますが、今回はもうちょっと詳しくみていきます。 また、別々のダウンロードソフトを同時に起動した場合も試しています。 準備 二台のNintendo Switch。 インターネットにつながってる。 ニンテンドーオンラインの「ファミリープラン」に入っている。 >>> ニンテンドースイッチオンラインのページへ 二台のスイッチにゲームをダウンロードする 父 ダウンロード版のゲームソフトを二台のスイッチにダウンロードしましょう。 まず両方のスイッチに2人分のユーザーをいれておく 購入したユーザーなら二台のスイッチにダウンロードすることが出来ます。両方のスイッチに、2人分のユーザーをいれておきましょう。 ※「ユーザー兄」「ユーザー弟」で説明していきます。 HOMEメニュー →「 設定 」→「 ユーザー 」→「 ユーザーの追加 」でユーザーを追加できます。 よくわからない方は、ファミ通の記事がわかりやすいです↓ Switchのセーブデータやアカウント移行方法まとめ。2台目購入時にやることを解説 - ファミ通 2台目のNintendo Switch(ニンテンドースイッチ)を購入したときの注意点などをまとめてお届け! ダウンロードしましょう 購入したユーザーなら、1台目にも、2台目にもダウンロードできます。 それぞれのスイッチにダウンロードしましょう。 同時に起動できる条件 「いつもあそぶ本体」 ・ダウンロードソフトを遊べるのは、同じ本体のユーザー全員。 ・ダウンロード済みであれば、ダウンロードソフトをいつでも遊べる。 「いつもあそぶ本体」ではない本体 ・ダウンロードソフトを遊べるのは、そのソフトを購入したアカウントと連携しているユーザーのみ。 ・ダウンロードソフトを遊ぶときには、インターネット接続が必要。 ・「いつもあそぶ本体」でダウンロードソフトが遊ばれていると、同時には遊べない。 ※別々のダウンロードソフトでも、同時に遊ぶことはできません。 いつもあそぶ本体」とは何ですか?