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Wed, 14 Aug 2024 04:13:47 +0000

えびは、旨味成分や栄養素をそのまま摂取できる甘エビなど、生食がオススメ! エビやホタテは体を温めてくれる食材。できれば、旨み成分や栄養素をそのまま摂取できる甘エビなど、生食がオススメ。 たこ・いか:肝臓の働きを助け、早食い予防にも © たこ・いか:肝臓の働きを助け、早食い予防にも(写真は、いか) たこ・いか:肝臓の働きを助け、早食い予防にも(写真は、いか) どちらも肝臓の働きを助けるタウリンが豊富。噛みごたえがある食材なので、食事のスピードをゆっくりにしてくれ、満腹ホルモン分泌や、血糖値の急上昇を抑える働きも。 かつお:薬味たっぷりで、疲労回復に © かつお:薬味たっぷりで、疲労回復に かつお:薬味たっぷりで、疲労回復に かつおといえば鉄分とビタミンB群。ゆずのクエン酸でその吸収力をアップさせます。疲れた体を回復させ、代謝をよくするパワー食材です。ポイントは"薬味たっぷり"ネギのアリシンや生姜のショウガオールは血流改善しさらに代謝を促進&持続させます。 最近は、ぐんと美味しくなった「持ち帰り寿司」。食べ方一つで私たちの健康を助けてくれる優秀な料理です。日本ならではのおいしい鮮魚を手軽に楽しく味わいましょう! 松田 真紀 1972年、兵庫県生まれ。管理栄養士。日本抗加齢医学会認定指導士。アスリートフードマイスター3級。女子栄養大学卒業。株式会社バードワークス代表取締役。1994年、明治乳業株式会社入社。その後、電通など広告代理店勤務を経て、2014年、スポーツと健康に特化した「食プロデュース」を行なう株式会社バードワークス設立。自ら18才から15年以上20kgの体重増減、摂食障害に。苦しいダイエット生活の末辿り着いた、外食、コンビニ、レンチン、OK!ラクして食事を楽しむダイエットを提案する管理栄養士として300以上の施設団体など多方面で活躍中。著書『居酒屋ダイエット』(三笠書房)。趣味はトライアスロン、100kmウルトラマラソン、フルマラソン、全米ヨガアライアンス200習得中。 この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。

旅行で北海道の回転寿司へ!札幌・函館・旭川の人気店10選 [食べログまとめ]

良いカラダは良い人生を創る こんにちは!ダイエットアドバイザーのかずしです! 今回は 「くら寿司のダイエットメニュー」 についてご紹介していきます! こんな方におすすめです! ・お寿司が好きな方 ・ダイエットをしたい方 ・食べながら痩せたい方 くら寿司は実は ダイエットの宝の宝庫 って知ってますか? ダイエット中に寿司って大丈夫と思うかもしれませんが、 ダイエット中に寿司はとても相性が良いのです! 食べないダイエットの時代はもう古いです。 令和のダイエットは食べるダイエットですね! 実は くら寿司は回転寿司業界の中でも特にダイエット向きのお店 なのです。 くら寿司がダイエットに良い理由とは? くら寿司がダイエット向きだと言われている理由がいくつかあります。 その理由についてここでは解説していきますね! ラーメンがこんにゃく麺に!? くら寿司をよく知っている方はご存知だと思いますが、 くら寿司にはサイドメニューにラーメンがあります。 その中で味噌ラーメンがあるのですが、 実はその麺が こんにゃく麺 となっているのです! 旅行で北海道の回転寿司へ!札幌・函館・旭川の人気店10選 [食べログまとめ]. 糖質97%もカット されていて、ダイエットにとても向いているのです。 見た目は高カロリーに見えるのですが、 意外とカロリーが低く知る人ぞ知るメニュー なのです。 シャリ❤︎プチ 『シャリ❤︎プチ』 をご存知でしょうか? シャリ❤︎プチとは シャリの量を普通のシャリの半分の量に設定できる という くら寿司のシステムです。 ダイエット中でなくてもあまり食べない女性の方にも嬉しいシステムですよね? 量はもちろん、 糖質も減らす事が可能となりますね! ネタ:そのままの大きさ シャリ:通常の半分 これがくら寿司のシャリ❤︎プチです! シャリが〇〇に!? シャリといえば普通はご飯ですよね? 実はくら寿司のメニューの中にはシャリがご飯ではなく、 野菜になっている ものがあります。 すごくないですか? 僕も知った時驚きました!! ・えびマヨ手巻き ・サラダチキン ・えび ・ビントロ の全4種類がシャリ❤︎野菜シリーズであります。 シャリが一体何なのか気になりますよね? それは 「大根の酢漬け」 です! 食べ応えがあり、美味しいと多くの方から好評を得ているそうです! くら寿司のダイエットメニュー8選! くら寿司でダイエット中に選んだ方が良いについてメニューについて ここでいくつかご紹介しますね!

回転寿司でこれは食べないで!神経障害を引き起こす危険性も | 都城オステオパシー治療院

このまとめ記事は食べログレビュアーによる 867 件 の口コミを参考にまとめました。 【北海道】札幌市にあるおすすめの回転寿司店 3. 51 夜の金額: ¥1, 000~¥1, 999 昼の金額: ~¥999 「くっちゃうぞ」という勢いのある屋号。リーズナブルな価格で、新鮮な回転寿司が食べられるお店として知られているそう。 座席はレーンを目の前にしたカウンターと、ボックス型のテーブル席。JR厚別駅から約1kmありますので、バスで向かうと便利です。 寿司の値段は基本的に2通りで、いずれもお安い価格帯。なかでもサーモンが一番人気だそうです。炙りを注文するのも良いですね。 おじさん・八角・おひょうといった珍しい魚が、限定品として登場することも。もちろん旬の鮮魚を揃えているとのこと。 サイドメニューへ目を移すと、あら汁・かに汁が用意されています。ホッと落ち着ける一杯が口の中をリセットしてくれるので、次のお寿司へと進みやすくなるそう。 特製タレを使用しているという、トロトロな「茶碗蒸し」も好評。 ・炙りとろサーモン お皿を手渡された瞬間、炙った薫りが ほわ~~~っと広がりました(薫りですでにノックアウト(o'∀`)♪) その薫りもさることながら、噛むたびにサーモンの脂が口の中でトロけます。美味しくて美味しくて、目をつぶって食べてしまいました(変な人? (^^;) 炙り加減も絶妙ですね~。 出典: MontBlancさんの口コミ 店内まったり雰囲気ですが満席なのに提供が早い!! なかなか来ないと思った皿全くなかったです。少し待たされる事が多い汁物を真っ先に出して貰えたの嬉しい。あら汁は味噌仕立て。鮭のアラから脂と旨味たっぷり。味噌仕立てだと塩分強くて苦手な時あるけどこちらのあら汁かなり美味しい。 はる٩(ˊᗜˋ*)وさんの口コミ 3. 回転寿司でこれは食べないで!神経障害を引き起こす危険性も | 都城オステオパシー治療院. 48 回転寿司店の屋号にピッタリな「くるくる寿し」。北海道産の魚介類など、メニューのうち7割が旬の生ネタというお店です。 カウンターの頭上には、ネタ名が書かれた短冊がズラリと並んでいるそう。JR札幌駅地下の「APIA」地下1階に出店。 北海道の函館から運ばれてくるという「生やりイカ」。甘みがあって、コリコリとした食感が特徴だそう。 味をしっかりと堪能できるよう、ネタは大きめにカットされているとのこと。留萌産の甘エビや、釧路産毛ガニなども用意されています。 お店の名物となっているのが「だし焼カニ玉」だそう。通常の玉子焼きではなく、ズワイガニやタラバガニのほぐし身が混ぜ込まれていて、厚みはなかなかのものだとか。 シャリを添えない玉子焼き(通称:「かざり」)として、注文することもできます。 良いお店。お客さんの回転が早いので、ほとんど待つことがないことも◎。道産の近海ものが豊富で、おススメの短冊に書かれています。貝類も、活ほっき、活つぶ、活ホタテなどがリーズナブルに味わえます。春先は、生にしん、桜マスが旨い。札幌の回転ずしで、一番のおススメ店です。 Mr. Kuroさんの口コミ 北海道の新鮮なネタを使っていて何を食べてもハズレ無しの美味しさでした♡ 女性でも一人で入店できて気軽に美味しい寿司を食べれるからお気に入りのお寿司屋さんです!

ダイエット中にくら寿司が良いって本当!?くら寿司の秘密を大公開! | アンカズFitness

利用代金を支払えば個室の利用も可能で、接待にもおすすめです◎ 社長が自らカウンターに立ちこだわりのお寿司を提供してくれます♪ 量より質を重視する方におすすめしたいお店で、朝獲れの新鮮な本格寿司の数々を堪能することができるんです。 にぎりメニューは「並にぎり」、「上にぎり」、「いく味にぎり」とグレードごとに分かれていてどれも熟練の職人さんがにぎってくれる本格派◎ 渋谷で本格人気寿司をいただくなら「寿しの いく味」へ。 続いてご紹介するのは、ハチ公口から徒歩約6分の「ざうお 渋谷店」です。魚釣りが体験できてしまう、食事以外にも楽しめるポイントの高さが特徴♡ 平日は17:00~23:00まで、土日祝日は11:30~、ランチも楽しめます♪ ただし土・日・祝日の14:30~16:00までは入店不可となっています。注意しましょう! 釣った魚はお好みの調理方法で提供してくれます。店員さんがサポートしてくれるので女性や子供も気軽に楽しめますよ♪ 席はテーブル席、ボックス席、お座敷とシーンに合わせやすい! 水槽を見下ろせるカップルシートもあるのでデート利用にもおすすめです♡ 「ざうお 渋谷店」でおすすめしたいのが「おまかせ盛り」¥1, 480(税抜)です。 その日の厳選された新鮮な魚介が8貫セットになっています。 他にも刺身の盛り合わせやお造りなど新鮮な魚介をいただけますよ◎ ただ寿司を食べるだけでなくゲーム感覚で魚釣りも楽しめる「ざうお」へお出かけしてみては? 続いてご紹介するのは、渋谷駅より徒歩約7分の「肉天国(にくてんのくに)」です。話題の「肉寿司」を楽しめます♪ 平日は16:00から、土日祝日は17:00から営業開始です。 SNSやメディアに取り上げられ話題となっている「肉寿司」。そんな肉寿司を1度食べてみたいと思っている方も多いのではないでしょうか? お店のイチオシはネタが全て肉をベースにして作られている「江戸前肉にぎり寿司」! お酒との相性抜群な肉寿司は4貫¥680(税抜)と高コスパ! 趣向を凝らした創作肉寿司をお腹いっぱい食べちゃいましょう! また、数量限定のウニを肉巻きした「うにくです。」¥390(税抜)も他では中々味わえないメニューなのでおすすめです♪ aumo編集部 続いてご紹介する渋谷で人気のお寿司屋さんは、「魚べい 渋谷道玄坂店」です。高コスパが魅力のこちらのお店、「渋谷駅」から徒歩約3分の場所にあります。「渋谷109」の右側の道に進み、楽器店を左の道に入ると到着しますよ!

つくばの寿司店おすすめ10選!美味しいお寿司を食べよう [食べログまとめ]

49 つくば市今泉にある「すし食堂 おはん」は、ボリュームたっぷりの海鮮丼が味わえると人気です。 売り切れ次第閉店で、お昼すぎに締まってしまうこともあるそう。早めの来店がおすすめです。 海鮮丼が新鮮で美味しいと評判。 画像は「いくらとまぐろ丼」です。色の良いいくらがたくさんのっており、まぐろは赤身と中トロがバランスよく入っているそうです。 こちらは「うにとまぐろたたき、赤身の丼」です。大きなどんぶりにたっぷりのうにがのっており、うに好きにはたまらない一品なのだとか。 豪快な海鮮丼を食べたい日に、ぴったりとのこと。 ・いくらとまぐろ丼 シャリは酢飯で人肌では無く少し冷たいが白胡麻がかけてあり、それが超良いんですよ? ♪まぐろの上にいくらを乗せてシャリと一緒に掻っ込む。いくらのプチッとした食感とまぐろの旨味、白胡麻の風味が一体となり口の中が幸せ。激ウマーーーー!!! !無我夢中で掻っ込んで完食。 yum0802さんの口コミ ・うにとまぐろたたき、赤身の丼 エゾバフンウニで口の中がいっぱい、そして美味い!まぐろたたき、赤身も上質、こりゃご飯がすすみます。これでもかって、うにとまぐろがのってるから、食べても食べても無くなりません。この丼のCPって半端ないよ、もし市場とか観光地で食べたら、3500円でもおかしくない内容。 死んでも残留さんの口コミ 3.

健康宅配便より転載 2013-07-12 回転寿司のネタは、ほとんど偽装魚だった! ーーー転載開始ーーー 回転寿司の最大のウリは、 安い!早い! と言うことだと思いますが、 なぜ、そんなに安くできるのか? 疑問に思ったことがありませんか? 実は、 偽装魚を使っていた! つまり、本物と似た味覚の 安い魚を使っていたんです! では、ざっと"ネタばらし"してみましょう! クロマグロ・インドマグロ=ガストロ、アロツナス、 ※本物のキハダマグロ・メバチマグロに、植物油・とろみ油や添加物の液に浸けてクロマグロの大トロ・中トロへ成形加工 カツオ=アロツナス(鰹たたき、缶詰、惣菜にも!) ネギトロ=アカマンボウ/鮭=ニジマス 穴子=ウミヘビ/サンマ=前年の冷凍物 真鯛=ティラピアやアメリカナマズ カンパチ=スギやシイラ 甘海老=アルゼンチンアカエビ 伊勢海老=ウチダザリガニやアメリカザリガニ 車エビ=養殖ブラックタイガー タラバガニ=アブラガニ 毛ガニ=クリガニ アワビ=ロコガイやラパスガイ サザエ=トルコアカニシガイやトルコニシガイ アンキモ=スケトウダラやマダラの肝臓 ウニ=北米産アカウニやアメリカオオキタムラサキウニ マダコ=アフリカマダコやイワダコ イクラ=マス子や人造イクラ タラコ、カズノコ=カペリンの卵 ・・・その他多数 いかがですか。 もちろん、偽装するために添加物などで成形加工する ため、健康被害の恐れがあります。 回転寿司のネタは、"ワケあり"食品だからこそ 安かったわけですネ。 ーーー転載終了ーーー いいね!と思ったら↓クリックお願いします

夏休み&休業日のご案内 2021. 08. 10 みなさんこんにちは🌊 今年の夏は、本当に暑い❢❢ ひんやり無垢床で、スイカでも食べながらのんびり過ごしたくありませんか⁇ DVDを見ながらお昼寝もいいですね(*´ω`*) コロナで何処にも行けない夏休みはおうち時間を満喫しましょう♪ もしかしたら当たるかも❢❔ ぜひご応募ください❢❢(≧▽≦)♪ 🏡 須賀川下宿モデルハウス🏡 🏡 新白河モデルハウス🏡 コロナウイルス感染拡大防止の為、お客様同士のご見学時間が重ならないよう、事前に見学予約でのご来店をおすすめしております。 みなさんも楽しい夏休みをお過ごし下さい(*^-^*)

はじめての花火🎆|福岡久留米店のブログ|注文住宅のユニバーサルホーム

エージーホームでは国立市を中心に 経験豊富なスタッフが物件探しのお手伝いをさせていただいております。物件探しをされている方はお気軽にお問い合わせくださいませ。 ↓↓合わせて読みたい記事↓↓ ====================================== AGhome 株式会社エージーホーム 〒186-0003 東京都国立市富士見台2-8-4カスティージョ国立1階 TEL:042-505-9437 FAX:042-505-9457 E-mail: ======================================

ベストなタイミングで新築住宅を建てよう!|コラム|ラッフルズホーム|徳島の注文住宅ならラッフルズホーム

今回は家づくり学校を利用し、タカ建築さんでお家を建てられたS様へ取材をさせて頂きました⭐!今回の「岡山での家づくりvol. 9」にも載っておりますので是非チェックを👀💗 ★家づくり学校でマイホームを実現された先輩たちの実例、400邸以上をご紹介!⇒利用実例ページへ★ Q. 「家づくり学校」を利用しようと思ったのは? 周囲に気兼ねすることなく子どもたちを自由に遊ばせてあげたいと家づくりを思い立ちましたが、どんな会社が自分たちに合うのか分からなかったので、勉強したいとおもい「家づくり学校」へ。アドバイザーは気さくで、他愛のない話で盛り上がったことをよく覚えています。知識もしっかり身に付きましたし、提案してくれた会社も私たちの要望や予算にぴったりでした! Q. お家の勉強会 基礎編開催!|大阪で木の家を建てるなら、ケイ・ジェイ・ワークス(kjworks)へ. ズバリ、この会社に決めた理由は? ズバリ、性能の取り組みです。高気密・高断熱・高耐震のSW工法に魅力を感じました。また、担当してくださった陽平さんの人柄も決め手のひとつ。陽平さんと会って話すたびに要望が大きくなり、何度もプランを提案していいただいて、最終的には当初の想定よりかなり大きな家になりました(笑)コーディネーターさんと一緒に悩みながら仕様を決めていくのも楽しく、最後まで充実した時間をすごせました! Q. 家づくりを考える皆さんへ先輩としてアドバイスを 思い通りの家ができて大満足!多少予算が上がっても、自分たちがしたいことを実現した方が後悔のない家づくりができるとおもいます(^^) ↑ご主人こだわりの趣味いっぱいのガレージ!🎣最初はちっちゃく釣り道具をいれる予定だったらしいのですが、、、相談していくうちに大きくなったそうです(笑)!そのお話しをとっても楽しそうに話して下さりました💗笑って話しをしているS様ご家族と陽平さんをみて、本当に素敵なお家が建ったんだなとしみじみ感じました😊 卒業生のS様、タカ建築さんこの度はありがとうございました!素敵な風景がみれとっても嬉しかったです✨ これからもとっても魅力的なS様邸で素敵な時間をお過ごしください✨ 家づくりセミナーはこちら アドバイザーとマンツーマンで話す個別相談はこちら 学校のセミナーや個別相談の様子をご覧いただける公式動画サイトです🖱↓クリック こちらでお待ちしています 家づくり学校 岡山校 家づくり学校 岡山校では、岡山県内での家づくり(新築、リフォーム、建て替え、物件購入、住み替え等)を検討されている方を応援します。住まいに関することなら、何でもお気軽にご相談下さい。 家づくり学校 岡山校の公式サイトへ

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( ● ´∀`)ノ 【こ】 * 【ん】 * 【に】 * 【ち】 * 【ゎ】 夏休み真っ最中 毎日、非常に暑い日が続いておりますが、 体調など崩したりしてませんか?? 必要最低限、外に出ない! 室内でもエアコンや扇風機をつける!! こまめに水飲む!!! ↑ ↑ ↑ これ大事ですね ✽ + † + ✽ ―― ✽ + † + ✽ ―― ✽ + † + ✽ ―― ✽ + † + ✽ 今日もめちゃめちゃ暑いので、 この写真見て涼んでみてはいかがでしょ~ ジャーン!! 世界遺産の 那智滝 (なちのたき) そして日本三大名滝のひとつでもあります もう少し近づいてみましょう 鳥居と滝のコラボはとっても神秘的 下から見上げると、かなり迫力ありますね マイナスイオンをたっぷり浴びた気分に浸りましょう ちょっとは涼しく・・・なりませんね おすすめ賃貸物件のご紹介 専用庭付き!全室照明器具付き!宅配BOXあり! 大津市下阪本2丁目 2LDK/マンション 67, 000円 外観写真 間取図 室内画像 = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = - = [間取り] 2LDK (洋4. 9、洋6. 1、LDK12. ベストなタイミングで新築住宅を建てよう!|コラム|ラッフルズホーム|徳島の注文住宅ならラッフルズホーム. 6) [物件種別]マンション [物件所在地] 大津市下阪本2丁目 [交通]JR湖西線 唐崎駅 徒歩17分(1. 4km) [賃料] 67, 000円 [共益費]4, 500円 [駐車場]5, 500円 [礼金]67, 000円 [敷金(保証金)]67, 000円 [償却(敷引き)]無し [その他費用]住宅総合保険料 20, 000円/2ヵ年、消毒施工料(当社扱) 17, 050円/入居時のみ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - [設備・条件]、友人同士可(ルームシェア)、24時間緊急対応、居室2階以上、、、宅配ボックス、室内洗濯機置場、カメラ付インターホン、システムキッチン、浴室換気乾燥機、追焚き、ウォークインクローゼット、シャワー付トイレ、照明器具、バス・トイレ別、シャンプードレッサー、カウンターキッチン、BSアンテナ、フローリング、エアコン、ベランダ、、、駐車場、洗面化粧台、ブロードバンド対応、ペアガラス、暖房便座、ディンプルキー、下足箱、浴室シャワー、給湯、駐輪場(バイク不可) [専有面積]67.

お家の勉強会 基礎編開催!|大阪で木の家を建てるなら、ケイ・ジェイ・ワークス(Kjworks)へ

「平屋が欲しい!」最近のトレンド。 平屋のススメと注意点 「平屋が建てたいです。」最近よく聞くワードです。私自身も「平屋」は住宅の究極の建て方だとは思います。 「平屋」にもメリットがあれば、当然デメリットもあります。自分達には「平屋」が向いているの?メリット・デメリット、どちらも知った上で検討してみてはいかがでしょうか。 目次 ・平屋のメリット・デメリット 階段が無いから掃除が楽。。。 広い土地が必要。。。 ・ライフステージを考える 老後の事を考える。子育てを考える。 「平屋」のメリット・デメリット メリット1 掃除洗濯が楽。 毎日の家事、掃除機を2Fまでもって上がるのは大変。洗濯物を子供部屋へもって上がる。一日のうちに何度1Fと2Fを行ったり来たりするの?

更新中!更新中!|愛知長久手店のブログ|注文住宅のユニバーサルホーム

現在建築中の豊中市Aさんの家でお家の勉強会が開催されました。 今回は初回の基礎工事編です。 お家の勉強会では、完成するとみることができない、建物の建築中の工事現場を見学しながら 家づくりで大事なポイントをお話しします。 暑い中でしたが、基礎工事で大事なポイントと、基礎までに知っておきたい土地の注意ポイントなどの お話をさせていただきました。 ちょうどタイミングよく基礎にコンクリートを流す前の状態を見ていただけたので ケイジェイワークスの基礎のこだわりを知って頂けたかと思います。 次回は、9月26日(日)に構造と断熱の会を開催します。 Aさんの家は、耐震性や断熱性にこだわっています。 採用される制震ダンパーの特徴や、次世代断熱の付加断熱について詳しく現場でお話しする予定です。 ご興味ある方はこちらのページからお申し込みくださいね! 【こだわりの家を建てたいなら!メルマガ登録】 まずはメルマガ登録でこだわりの家づくりについて学びましょう! 家づくりにまつわるお得なお話や知っておきたい話。 素材や、プラン、資金計画から土地探しの話まで様々な内容をお届けいたします。 以前のメルマガの内容は ・2x4と在来工法の方法の違いって? ・全館空調導入後に気を付ける事 ・暴風対策にはやっぱり〇○○ ・制震構造の弱点とは? はじめての花火🎆|福岡久留米店のブログ|注文住宅のユニバーサルホーム. ・家具とフローリングの良い相性は? ・明るい色、暗い色で注意する事 などなど ブログで書けないような内容もありますので、お楽しみに! ご登録はニックネームとメールアドレスの登録だけです。

昨日、とある家づくりの現場で、建て方でした! 実は。。 台風の影響で、前日の晩は結構荒れた天気でした。 夜中にふと目が覚めた時には、暴風雨。 このまま、この様子だったら、延期かなと思っていたのですが。。 朝起きてみたら、スッキリした感じ。 ということで、朝イチでお客様と集合して、 建て方前に、四方を清めました。 現場についてみたら、晴れ間が見えたり。 お客様と話していたら、 「晴男と晴女なので!」 とのこと。よかったです。 といいつつ。 台風の名残で、風は結構強く吹いていて、 雲の流れがはやく、晴れ間が見えたと思ったら、 急に曇ったり、小雨が降ったり、忙しい感じでした。 でも。 この時期、昼間の気温が、35℃を超えるのですが、 昨日は、そこまで気温も上がらなかったですし、 風がとても気持ちよかったので、大工さんの手間も早かったです。 午前中は、お客様と一緒に、立ち上がっていく姿を 眺めていたのですが、とても嬉しい気持ちが伝わってきて、 こちらまで幸せな気持ちになれました。 午後の打合せを終えて、夕方に再び集合!