Photo by スタバでコーヒーを注文する時、現金で払いをしていませんか?スタバを購入する際はクレジットカードがおすすめ! スタバとパートナー指定されている「JCB CARD W」は、お得にポイントを貯めることができます。 年会費無料で基本料金が1. 0%と高く、Amazon、セブンイレブンで利用すると3倍、スタバではなんと10倍と、特定の店舗で高還元率が狙えるのが特徴です。 スタバへ行く頻度が高い方はや、どうせならお得に購入できるクレジットカードを求めている方は「JCB CARD W」を選んでみてください。 「JCB CARD W」の詳細 年会費 国際ブランド 還元率 永年無料 JCB 1. 【抹茶クリームフラペチーノ】おすすめカスタマイズ8選とカロリー - 山口的おいしいコーヒーブログ. 0%~ 発行スピード 対応支払い方法 家族カード・ETC年会費 申込から最短3営業日、1週間程度で利用可能 QUICPAY、Apple Pay、Google Playなど 家族カード年会費無料。ETC年会費無料。 ▼合わせて読む 【必見!】スタバのお会計が14. 8%ポイント還元!クレジットカードのおすすめ 続きを見る JCB CARD Wのお申し込みはこちら 「抹茶クリームフラペチーノ」の人気&おすすめカスタム 豊かな風味の抹茶パウダーをブレンドした、クリームベースのフラペチーノですが、カスタム次第で楽しむ方法は無限大!
サイズ別カロリー一覧 スターバックスの抹茶クリームフラペチーノは、 ショート・トール・グランデ・ベンティの4サイズ 全てで注文ができます。 以下サイズ別で、通常の抹茶クリームフラペチーノのカロリーを表にまとめています。 <アイスの場合のカロリー> サイズ(税込) カロリー ショート (430円) 293kcal トール (539円) 322kcal グランデ (583円) 457kcal ベンティ (627円) 560kcal ミルク別カロリー一覧 抹茶クリームフラペチーノはミルクを無料、もしくは有料で変更することができます。 スターバックスのドリンクは5つのミルクから選択 することが可能です! ショート トール グランデ ベンティ ミルク(標準) 293kcal 322kcal 457kcal 560kcal 低脂肪乳(無料) 279kcal 305kcal 435kcal 533kcal 無脂肪乳(無料) 265kcal 288kcal 412kcal 506kcal 豆乳(+55円) 290kcal 318kcal 452kcal 544kcal アーモンドミルク(+55円) 276kcal 301kcal 429kcal 527kcal オーツミルク(+55円) 279kcal 304kcal 434kcal 532kcal スタバのミルクは、 無脂肪ミルク アーモンドミルク 低脂肪ミルク オーツミルク 豆乳 ミルク(標準) の順でカロリーが低く、ミルクを変更するだけでカロリーを抑えられることがわかります。 アイスのトールサイズであれば、ミルク(標準)から無脂肪に変更するだけで34kcalも抑えることができます よ! 無脂肪ミルクに変更すると標準のミルクより風味がさっぱりしているため、より抹茶特有のほろ苦さを楽しむことができます。 「抹茶クリームフラペチーノを飲みたいけど、少しカロリーが気になる……」という方はぜひ無脂肪ミルク変更を試してみてください! スタバ抹茶クリームフラペチーノを濃厚にするには？おすすめカスタマイズも | ホーリーのメモちょう。. また、スタバではブレべミルク(+55円)というミルクに変更できるのはご存知でしたか? ブレべミルクは標準のミルクより濃厚でコクのある味わいが特徴です。 抹茶クリームフラペチーノをブレべミルクに変更すると、抹茶のアイスクリームのような濃厚でまろやかな口当たりに変わります。 カロリーは標準のミルクの約2倍になりますが、糖質は豆乳と同じくらいなので糖質制限をされている方にもおすすめです。 スタバ「抹茶クリームフラペチーノ」のおすすめカスタムや合わせたいフードは?
最近では自分好みの味にカスタマイズして、スタバを楽しむ人が増えてきましたね! ただ、今さら聞けない…店員さんに聞くのも恥ずかしい… なんて思っている人も多いことでしょう。 そこでここからは目的別に、抹茶クリームフラペチーノのカスタムについてまとめています。 オーダーの時にスタバの店員さんに見せるだけで伝わる、魔法のオーダーシートも載せています のでぜひご活用ください。 無料カスタム|値段変わらず楽しむには? スタバのカスタムの中でも、無料で金額変わらずに楽しめるものもあります。 基本的に元から入っている素材の増量は無料、変更や追加は有料 と知っておくと理解しやすいですよ! 抹茶クリームフラペチーノでできる無料カスタムは、以下になります。 低脂肪ミルクに変更 無脂肪ミルクに変更 チョコレートソース追加 キャラメルソース追加 はちみつ追加 シナモンパウダー追加 氷の量変更 少なめ(半分)、多め(1. 5〜2倍) バニラシロップの増量・減量・抜き・変更 抹茶パウダーの増量・減量 ホイップクリームの増量・減量・抜き さらに抹茶感を出したいという方には、 抹茶パウダー増量、バニラシロップ抜き がお勧めです。 抹茶パウダーを増量することで抹茶の味が濃くなり、バニラシロップを抜くことで甘さを抑えることができます。 抹茶系のスイーツが大好きな方にはたまらないはずです! 無料もたくさん！【スターバックス】抹茶クリームフラペチーノおすすめカスタム3選 | ヨムーノ. また、お好みでホイップクリームを増量・減量・抜きにすることもできます。 甘党カスタム|スイーツ感覚で楽しむには? 抹茶クリームフラペチーノは、抹茶パウダーとバニラシロップに砂糖が入っているため、もとから甘めのドリンクです。 しかし、抹茶のほろ苦さも感じるので、もっと甘くしたいという方も多くいます。 そのため甘党におすすめの抹茶クリームフラペチーノのカスタムは、以下になります。 ホワイトモカシロップ変更 抹茶パウダー増量 バニラシロップ増量 チョコレートソース追加 キャラメルソース追加 チョコレートチップ追加(+55円) ブレべミルク変更(+55円) 甘党の方には、 ホワイトモカシロップ変更 をお勧めしています。 ホワイトモカシロップはミルキーなホワイトチョコレート味のシロップです。 抹茶とチョコレートは相性が抜群で、特にホワイトモカシロップはチョコレートソースよりもマイルドな風味が特徴なので抹茶特有の味を邪魔することなく楽しめます。 さらに チョコレートソース追加 や チョコレートチップ追加(+55円) をしてみるとチョコレート感が増してスイーツ感覚で召し上がれます。 甘さ控えめカスタム|さっぱり楽しむには?
抹茶クリームフラペチーノ®を使ったカスタマイズ(2) ・ソイミルクに変更 (55円) ・キャラメルソース追加 無料 ・ハチミツ混ぜる(ブレンド) 無料 ・抹茶パウダー追加 無料 抹茶パウダーの追加は無料なので、ガツンと苦みが欲しい時は試したいカスタマイズです。また、ストローで中(底)の抹茶から味わうのでキャラメルソースの味わいは最後の方になります。 抹茶クリームフラペチーノ®を使ったカスタマイズ(3) ・ブレべに変更 (55円) ・フラペチーノ用コーヒー (55円) ・チョコレートソース 無料 ・ブランシュガー 無料 ・ホイップ追加 無料 ・ホワイトモカシロップに変更 無料 時間がたつと側面のチョコは底に沈んでいきますが、その過程も楽しめます(笑)。 まとめ トールサイズのフラペチーノ®だけでもなかなかのお値段なので、カスタマイズすると値段がもっと高くなる印象があるかもしれませんが、意外と1点55円や無料が多いです。 ただ、シトラス果肉110円やエスプレッソショット55円~165円を多用すると値段が跳ねあがるので、スターバックス® リワードチケット使用時など、ここぞという時に追加したいですね。 季節のおすすめフードメニュー ストロベリーポップ(一部店舗限定) どこを食べてもストロベリーの味わい! 甘酸っぱいストロベリーフィリングをふわっと口どけのよいスポンジ生地でサンドし、フリーズドライのストロベリーを混ぜ込んだコーティングで仕上げました。 抹茶クリームバー 抹茶やホワイトチョコチャンクなどを混ぜ込んだ、しっとりぎゅっと詰まった食感の生地に、抹茶のフィリングを薄く重ねています。 さらに、生クリームなどを合わせたミルキーなクリームフィリングと抹茶フィリングで模様をつけて仕上げています。 ちょうど良いサイズ感で、午後のコーヒーブレイクにおすすめです。 抹茶バウムクーヘン 宇治抹茶の味わいを引き立たせるため、グラニュー糖のほかにもきび砂糖を使用し、優しい甘さと抹茶の苦みをバランスよく仕上げています。生クリームを入れてじっくり焼き上げた、しっとりとした食感です。
スタバ「抹茶クリームフラペチーノ」のまとめ こちらの記事ではスタバ「抹茶クリームフラペチーノ」のカロリーやおすすめカスタマイズなど、最大限楽しむための情報をまとめました。 ・カロリーを少しでも抑えようと思ったら、バニラシロップ抜きor無脂肪ミルク変更 ・抹茶パウダー増量+バニラシロップ抜きでより抹茶感アップ! ・ エスプレッソショット追加(+55円)で抹茶のほろ苦さを引き出す ・ダイエットカスタムならカロリーを抑えられる ・抹茶クリームフラペチーノは販売期間の限定はなく1年中楽しめる ! スタバのドリンクは、カスタマイズで自分好みに調整できるのも楽しみのひとつです。 ぜひみなさんのおすすめカスタマイズも、コメントにてお待ちしています!
甘さ控えめ希望の方におすすめの抹茶クリームフラペチーノのカスタムは、以下になります。 無脂肪ミルク変更 エスプレッソショット追加(+55円) ホイップクリーム抜き バニラシロップ抜き 「抹茶の味は好きだけど甘すぎるのは飲めない」 そんな方は、 エスプレッソショットを追加(+55円) してみてください。 エスプレッソを加えることで抹茶のほろ苦さを引き出します。 また、エスプレッソをミルクに混ぜて作成するのがスタンダードですが、店員さんに 「アフォガート風にエスプレッソとミルクを混ぜないで作ってください」 と注文すれば、よりエスプレッソを堪能できます。 ダイエットカスタム|糖質・脂質をおさえて罪悪感なく楽しむには? カロリーを抑えたい方におすすめの抹茶クリームフラペチーノのカスタムは、以下になります。 無脂肪ミルク変更 バニラシロップ抜き ホイップクリーム抜き 豆乳変更(+55円) ダイエット中という方も安心してください! ミルクを 無脂肪ミルクに変更、バニラシロップ抜き、ホイップクリーム抜き にするとトールサイズ318kcalが170kcalほどに下がります。 バニラシロップとホイップクリームを抜きにすることで甘さをグッと抑えられ、無脂肪ミルクですっきりとした後味に変わりとても飲みやすいです。 ただこのカスタムは、通常の抹茶クリームフラペチーノよりも物足りなさを感じてしまうので、おいしく飲みたい方にはおすすめできません。 スタバを飲むときくらい、頑張ったご褒美として抹茶クリームフラペチーノを楽しむのもいいのではないでしょうか? デカフェカスタム|カフェインを調整して楽しむには? 妊婦さんだったり、美容健康のためにカフェインを気にしている方も増えています。 抹茶クリームフラペチーノには、抹茶パウダーにわずかにカフェインが含まれています。 抹茶クリームフラペチーノを、カスタマイズでノンカフェインにする方法はありません。 1日に2杯以上飲むなど過度に飲みすぎないようにすれば大丈夫ですが、心配な方は以下のノンカフェインドリンクも美味しいですよ!
と語る中医学の生花(SEIKA)先生の新刊、 あなたが『やってはいけない』ダイエット (税抜き1, 300円・小学館)では、約100問のチェックテストを用意。質問に答えていくことで、自分の体質傾向がわかります。そして、流行のダイエットが体質に合うのか合わないのか、わかってきます。
断食をすると、当然のことながら食べ物が入ってきません。 胃は空腹を訴え、食べ物が欲しいと盛んに蠕動します。 空腹になるとお腹が鳴るのは、胃が動いているせいなのですね。 この動きは胃だけではありません。 腸も同時に動いているのです。 腸が動くということは、たまっていた便が押し出されるということ。 消化に力を使わない分、内臓は排出に活発になります。これが、便秘をすることで便秘が解消する理由なのです。 2.便秘を解消する半日断食とは? さて、一口に断食と言っても、期間はさまざまです。 最近は週末を利用して丸1日~2日断食する週末プチ断食も流行っているそうですが、便秘を解消するだけが目的ならば、半日程度の断食でも効果があるでしょう。 この項では、半日断食のやり方をご紹介します。 2-1.半日断食とは? 半日断食とは、朝食を抜く断食方法です。 前日の夕飯から翌日の昼食までがちょうど半日程度なので、半日断食と呼ばれています。 1日~3日間断食をすると、回復までに時間がかかりますし、体への負担も大きいです。 しかし、半日程度ならば回復にそれほど気を使う必要もありません。 断食明けの昼ご飯を少し軽めにすれば大丈夫です。 でも、気を付けなければならない点もいくつかありますよ。 2-2.半日断食の注意点とは?
便秘の原因はさまざまですが、その中のひとつに「腸の運動機能の低下」があります。 腸は胃と同じように自分から運動して、内容物を直腸へ送るのです。 大腸は、そんな内容物が最後に行きつくところ。 栄養をすっかり吸収されつくした食べ物は、便になって腸の運動によって外に排出されるのです。 しかし、腸の動きが弱まると便はなかなか直腸へたどりつけません。 また、外に押し出す力が弱ければ排出もされにくいでしょう。 腸の動きが弱まる原因のひとつに、消化器官のオーバーワークがあります。 つまり、常に食べ物を食べ続けていれば、胃腸が疲れて動きが鈍くなるのです。 ですから、プチ断食をして胃腸を休ませてあげれば、再び活力を取り戻すでしょう。 また、半日以上食べ物が入ってこないと、胃腸は次に入ってきた食べ物の栄養を逃すまいと活発に活動を始めます。 つまり、便秘が解消しやすくなるのです。 2.プチ断食はどのように行うの? では、プチ断食はどのように行えばよいのでしょうか?
プチ断食で宿便解消という健康方法もあるほど、「宿便」という言葉が一般化しています。ところが、1万人以上の腸を見てきた専門医が「宿便」の患者は見たことない、というのです。実は、「宿便」というのは腸の機能上理論的にありえません。「宿便」とは健康を売りにする健康業界のセールストークによって作られた誤った言葉だといえるのではないでしょうか? リンク より引用 ●「宿便」なんて無かった! 誰もが当たり前のようにあると思っていた「宿便」。 「たとえ便通が順調でも腸の中に残った宿便がある」 「断食をすると出るものが無くなって宿便が出る」 そう思っている人は多いはずです。 実際に私もそう思っていました。 しかし、先日放送された「ためしてガッテン」で、 衝撃的な真実が明らかになりました。 大腸肛門病消化器内視鏡専門医の黒田敏彦さんの口から 「1万人以上の腸を見てきたけれど、いわゆる「宿便」のある人はいなかった」と言う驚きの事実が! いわゆる「宿便」と言うのは理論的にありえないそうです。 そもそも腸の内側と言うのは、粘液が常に分泌されとてもツルツルしているので、便がこびりつく、又はこびりついてはがれなくなる、と言う状態にはならないそうです。 しかも、腸は細胞の交替が非常に早い組織なので、次から次へ腸の内側の壁は剥がれ、たとえ便がこびりついたとしても、すぐに壁ごと剥がれてしまうそうです。 よって、「宿便」と言うのは理論的にありえないそうです。 ●何故「宿便」があると思ったのか? 「宿便」と言う単語自体は、実際に辞書に載っています。 ただし、意味は「排出されないで大腸や直腸内に長い間たまっている便」のことで、 ただ単に排出される前の便の状態を指すそうです。 どうやらそれが、徐々に間違った意味で伝わったようです。 ●断食したら、緑色の便が出た! 実際に、断食して緑色の便が出る人がいるようです。 これも、宿便だ!と思ったら大間違い。 断食すると、腸の中が空っぽになる訳ですから、 必然的に剥がれた腸内壁っと腸内細菌とだけが排出されますね。 それが、緑色なんだそうです。 いやー、びっくりしました! 雑誌などでも大々的に特集されていたりしますよね!? それがまさかまったく根拠のない事実だったとは…思いもよりませんでした。 これからは、当たり前だと思っている事も、うのみにしてはいけないなあ思いました。
上記で挙げた10の心得を見ると、ダイエットと便秘改善を目指すなら、食事だけでなく運動も必要なことを改めて実感しますね。実際、目標体重を達成したとしても、便秘だったり肌が荒れていたりしていては、美しさも半減してしまうことでしょう。 実際に、有名ブランドのファッションショーでは痩せすぎのモデルが出演NGになるなど、近年はただ細いだけでなく、美しい筋肉を備えた健康的な痩せ方が好まれてきています。皆さんもぜひ、食べることと動くこととをセットで考えて、一時的なダイエットは避けるようにしてください。一生続けられる生活習慣を身に付ければ、ダイエットも便秘改善もきっと両立できることでしょう。 ■非刺激性成分の酸化マグネシウム配合 痛くなりにくく、クセになりにくい 便秘薬/コーラックMg 【効能】●便秘●便秘に伴う次の症状の緩和:頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常発酵、痔 この医薬品は、薬剤師、登録販売者に相談のうえ、 「使用上の注意」をよく読んでお使いください。 酸化マグネシウムが腸に水を集め、 便をやわらかくすることで、カチカチ便の方にも効きます。 くわしくはこちら