今日もご覧になっていただきありがとうございます。 臨床の経験はないのですが20年以上にわたって製薬会社で新薬の研究開発を行っていた けんぞう です。 糖尿病治療薬の開発を行っていた私が言うのも何ですが、 日本糖尿病学会 や 厚生労働省 も述べるように、 糖尿病の治療では食事療法と運動療法が基本なのです。 今日も科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝えいたします。 はじめに 実はブログの読者さんからこんな質問をいただいたのです。 特定保健指導において、 プチトマト3個でも食後高血糖を防ぐ効果があるといわれました。 フルーツトマトは糖度が8以上もあるのですが、糖度が5程度のトマトなら大丈夫でしょうか? というものです。 一応返事を差し上げたのですが、さらに詳しく調べてみましたのでご紹介しましょう。 トマトの皮にはリコピンが含まれる しばしば、 トマトは糖尿病に良い。 トマトは高血糖に良い。 などと言われます。 というのは、 トマトにはリコピンという成分が含まれているから です。 トマトのリコピンとは?
トマトに含まれるリコピンは油に溶けやすいので一緒に摂取すると吸収率が上がります。最初はトマトジュース1杯に対して油を小さじ1杯入れることにより、1.
9% であったが、12ヵ月後には6.
7キロ痩せたそうです — ダイエット・美容・健康ラボ (@beauty_rabot) July 12, 2021 ほんと夜更かしは良くない。血糖値上昇、食欲増加、頭も働かない。しかも月曜日。睡眠不足は1週間のパフォーマンスに影響する。できる社会人は絶対にそんなことにしない。と、僕がYouTubeを見ながら申しております。 #睡眠 #睡眠障害 #寝れない #寝ろ日本人 #月曜から夜ふかし #睡眠健康指導士 — 伊藤 (@Itoh_HappyBoys) July 12, 2021 — 健康・美容 ダイエット (@nicely_health) July 12, 2021 時間をかけて噛んで食べる・・・ だ液の出る量が増えるため、食べ物の消化がされやすくなり、血糖値が上昇しやすくなるため、満腹に感じるのが早くなる!当たり前に感じますがたいせつなんですよ!続けることが大切です! — キレイな脚になる♪♪ (@miu66785220) July 12, 2021
質問にありました、 ということですが、 トマトの皮には糖尿病に良い抗酸化作用のあるリコピン トマトの漿液には糖尿病や高血圧に良い成分 が含まれているのですが、 最近のトマトは非常に甘く糖質が多いので血糖値が高い人は心配です。 トマトと他の野菜の100g当たりの糖質量を比較して見ると、 トマト 3~4g キュウリ 1. 6g レタス 1. 5g モヤシ 0. 8g ブロッコリー 0. 6g ほうれん草 0. ～食前の野菜ジュース摂取がおすすめ！～. 4g と、トマトの糖度はは3~4程度ですが、野菜の中では糖質が多い野菜なのです。 さらに最近は、フルーツトマトと名付けられた糖度がさらに高いトマトも販売され、 質問者の問いにあるように糖度が5~8のトマトも市場に出ているのです。 しかし、毎日の食べる量は大きなトマトでも100g程度ですから、ミニトマトの糖質摂取量はそれほどではないかもしれません、、。 また、果物に含まれる果糖はGI値が低いため、血糖値を急激に上げる心配は少ないのです。 1日のリコピン推奨摂取量は15mgで、通常のトマト1個を150gとした場合、含まれるリコピンの量は5mg程度ですから、3個ほど食べる必要があるのです。 カゴメでは2014年から「カゴメ野菜ジュース糖質オフ」を販売していますから、糖質が気になる方はコレを選択すれば良いかも知れません。 が含まれていることが科学的に立証されています。 しかし、 食事と一緒にトマトを食べれば食後高血糖を抑制するという効果は期待できない ようですから、 トマトを習慣的に毎日食べる必要がありそうです。 関連記事(一部広告を含む)
マリアさんじゅうななさい - Niconico Video
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概要 「安部菜々さん、 17 歳」(あべななさん、じゅうななさい)自称「永遠の17歳」。 「安部菜々、 37 歳」(あべなな、 さんじゅうななさい)実年齢不詳ながらも、「絶対二十歳は超えているだろう」事から推測される年齢。 これらによりこのタグが使われる状況としては、以下のような事例が挙げられる。 やたらと古いネタ(それも 昭和時代)を引っ張り出して、 ジェネレーションギャップ を感じさせるネタ。 ブルマ や スク水 など、20代以上が着ると無理がある衣装を着用しているとき。 色々と無茶をして、体にガタがきている状況。 ※間違えても、「 あべななじゅうななさい 」と言ってはいけない。 喜寿 になるから…… 真相 CDドラマにおいて、選挙の葉書が来たというくだりがあったため、ひとまず20歳以上ということは確定した(当時は選挙権が18歳以上とはなっていなかったため成人以上となっていたが、それでも17歳ではないことは確かである)。 そして スペースウサミン のカード内の台詞により20代という事を匂わせるセリフがあることが確定し、「さんじゅうななさい」では無い模様である。 さらに スターライトステージ のアイドルコミュにおいて、プロデューサーに「永遠の17歳だから10年前も17歳です! 永遠じゃなくても17歳でしたけど 」と発言していたため、この発言を真に受けると27歳説が濃厚となってくる。 また、ストーリーコミュの当番回も「27話」であり、担当楽曲のMASTERのレベルも「27」である。 さらに担当声優である 三宅麻理恵 さんは、CD収録時点で「 27 歳」である。 このことから、キリのいい数字でもある27歳説は早くから主流の一つとして扱われていたが、この偶然(? )が後々の27歳説濃厚化に繋がった……のかは定かではない。 ちなみにこれらの説を採用した場合、25歳以上のアイドルの中では現在のところ唯一の ボイス実装の時点で担当声優が20歳前後ではなかった アイドルとなる。 関連画像 関連タグ 関連記事 親記事 子記事 もっと見る 兄弟記事 pixivに投稿された作品 pixivで「あべななさんじゅうななさい」のイラストを見る このタグがついたpixivの作品閲覧データ 総閲覧数: 8910182 コメント