以上、体幹トレーニングについてでした! この記事がすべてのバドミントンプレイヤーの 助けになれば幸いです。
家でできる、バドミントンの練習法何かお願いします!! 1つめは、自分の部屋の照明のヒモ(スイッチというか、引っ張ると電機を消したりできるあれです)の先にシャトルをくくりつけてドライブのつもりで打ってました。 打ってもまた返ってくる上に、どこに返ってくるか分からないので、反射神経もきたえられます。 (グリップの握り方を確認しながら打つとなおいいです!) 2つめは、壁にネットと同じくらいの高さにマスキングテープをはり、それをめがけてサーブ練してました。 ↑ このキッズ相談コーナーで見て 試して見たことがあります。 参考になさってください。 ありがとうございます!!他にも打ち方のコツがあればお願いします!! ThanksImg 質問者からのお礼コメント みなさん詳しくありがとうございました お礼日時: 2014/11/28 19:57 その他の回答(2件) 素振りとランニングしかないと思います。あと、他の回答者さんの電気のヒモにシャトルをつけてドライブするというのはやめた方がいいかと思います笑電気壊れますよ笑 やっぱり素振りですか!! 頑張ります!! バドミントンで強くなる為の体幹トレーニング法！理学療法士の観点から徹底解説！ | バドnet. 回答ありがとうございました!! 素振りしよう!! きみならできる ありがとうございます!ちなみにバックハンドのコツって何かありますか・・?
2015年10月17日 少しでもバドミントンのフットワークができるようになりたい方のために、今回は家に帰ってから、自主的に練習することができるように家でできるバドミントンのフットワークの練習方法についてご紹介していきます。 1. 家でできるフットワーク練習 バドミントンでは2人でしかできない練習ができないと思われがちですが、家でも、公園でも自主的にフットワークの練習ができます。 基本的に家でできるものは限られてしまいます。しかし、家の中のみだけではなく、近くの公園などにいって練習することで練習の幅が広がります。 スポンサーリンク 1. バドミントンの一人でできる9つの練習メニューを紹介。 | バトミントンが上手くなる！. 筋トレ バドミントンの基礎とも言える、体づくりは欠かせません。腕の筋肉、背筋、腹筋、足の筋肉、側筋などが特にバドミントンでは必要になってきます。 まず腕の筋肉ですが、力がどのくらいあるのか、アタどこまで飛ばすことができるのかということによって、フットワークでの動きが変わってくるのです。力がない場合、人よりも大きく、ネットの近く、シャトルの近くまで動かないとシャトルを飛ばすことができません。腕の筋肉があり、力があることによって、フットワークの幅が狭まったりします。 フットワークとは直接は関係していませんが、必要なトレーニングです。練習メニューとしてはラケットをホアハンドで握り、ラケットで八の字を描くようにくねくねさせます。 また腹筋、背筋、側筋はどれだけ、厳しい態勢で踏ん張ることができるか、どれだけ体全体でシャトルを飛ばすことができるかということに関係してきます。 特になかなか聞かないと思いますが側筋は体の脇の下から骨盤あたりの体の横の筋肉になります。 ここの筋肉を鍛え方は、腕立てふせの態勢から体全体を横に向け、片手と両足を床につけて体を支えて、片手のみが床についていない状態になります。その状態で30秒キープ、反対も行います。かなり簡単ですが、とてもきつくなるため、側筋がついてきます。 2. 素振りの練習 素振りの練習は家の近くの公園で練習するようにしましょう。ただ単にラケットを振っていれば良いということではなく、ラケットとともに動くことでフットワークの練習になります。 練習メニューとして、前後の素振りと左右の素振りをおすすしたいと思います。 まず前後の素振りは前にきた時はホアハンドで下から上にすくい上げるような振り方、後ろにきた時は遠くにクリアを飛ばすことをイメージして、しっかりと後ろに腕を引いて前の上の方をめがけて振ります。いずれもシャトルがあることをイメージして大きく振りましょう。またラケットを振る時のステップ『1、2、打つ』が前の時を『1、2、3、打つ』が後ろの時のステップなのでそこも意識しましょう。 また左右はホア側はホアハンド、バック側はバックハンドで横から相手コートの奥の方に高くにあげることを意識しましょう。ステップはどちらも『1、2、打つ』のタイミングです。 この練習メニューで体力もつきますし、フットワークの動きがつかめてきます。公園、自宅での練習か慣れてきたらコートで動いて、コートの広さと動きの感覚を調整していきましょう。 スポンサーリンク バドミントンがもっと上手くなりたい人へ 負けてばかりじゃなく勝てる様になりたい!
バドミントンの試合の中で追い込まれた時や 相手を追い込みたい時には必ずクリアを打ちます。 これはどんな選手も共通しています。 試合中にクリアを打たない選手はまずいません( ゚Д゚) それほどにクリアというショ... このクリア練習では基本的に ポイント シャトルを大きく飛ばストローク ポイント コントロールを意識したストローク を中心にやっていきます。 大きく飛ばすストロークでは とにかく壁に向かって大きくクロスを打ちます。 最初はあまり飛ばさなくても良いですが 徐々に飛距離を伸ばしていきましょう。 徐々に後ろに下がりながら打つイメージ。 この時に一つ注意してほしいのが 力任せのショットになりすぎないこと。 どうしても飛距離を伸ばそうとして 思いっきり力任せに打ち フォームがぐちゃぐちゃになってしまう方がいます。 打点が低くなってしまったり ラケットのストロークが崩れてしまったり、、、 バドミントンの正しいフォームの改善法を徹底解説!初心者がキレイに直す為の必須ポイント! バドミントンをする上で基本となる フォームですが 人それぞれ結構違いがあり 個性があります。 キレイな人もいれば 少し崩れたように打っている人もいるでしょう。 まず大前提に ラケットワークや... そうなるとクリア練習の意味が薄れてしまうので 十分注意してください。 大切なのは安定した打点・フォーム・ストロークです。 この練習で クリアの安定したクリアの飛距離 を伸ばしていきましょう。 コントロールを重視したストローク では さほど飛距離は伸ばさなくてOK ラケットの面を意識したストロークで 自身の思ったところに向かって クリアを打っていきます。 何か目印を見つけてそこを狙うのも良いでしょう。 動画で井川さんも言っていますが 肘から先のストロークを意識すると コントロールを定めやすいので 意識してみましょう。 意識して取り組むだけで 壁打ちの効果がグッと上がってきます。 自宅でできる超簡単な方法 壁打ちのコツを教えてもらっても なかなか体育館取れないし 部活中は全然壁打ちする時間がない! どうにか自宅で壁打ちができないものか、、、 と思っている時期が私にもありました。 でも、音が気になる、、、 という方がほとんど。 という方におすすめなのが 無音布 になります。 シャトルを打っても音が響かないように 布が音を吸収してくれるので 自宅でも気兼ねなく壁打ちができます。 スタンドタイプ のものもあれば 引っ掛けるタイプ のものもあります。 自身の部屋や、自宅の構造を考えて 購入することをおススメします。 ラケットをブンブン振り回しすぎて壁や電気に当たらないようにしてください。 私は以前、ラケットを傷つけ電気をぶち壊したことがあります、、、 かべ打ち君 というものもありますが かなりお値段が張るので 学生さんにはちょっときついかも、、、?
スマホケース ほとんどの人が持っているスマホ。このスマホには、ケースやカバーをつけている人も多いのではないでしょうか? ケースをつける目的は「ファッション」や「破損防止」「便利だから」と、人それぞれですよね。 手帳型のケース ケースの中でも特に人気が高いのは「手帳型」ではないでしょうか? でもこの手帳型のケースは今すぐやめたほうが良い!との警告がネットで話題になっています。 せっかく便利なのに、一体なぜ? 詳細は次のページで! !
意見をお聞かせいただければ幸いです。 恋愛相談 彼女がいる人に質問 彼女ができたことを友人に教えたら気がつくと友人と付き合い始めたと知ったらさみしいですか? この質問の元ネタはR15の作品で部屋に戻ると彼女と友人がベットでしているのを発見して思わず殺害事件にっていうのをみて、現実になったらどうするか気になり質問しました(*>_<*)ノ 恋愛相談 二股中の男です。 2週間ほどBさんと別れようと思ってました。 今日、2週間振りに会いました。 やっぱり一緒にいると楽しいです。 私にはBさんを振るなんてできません。 しょうがないですよね。 恋愛相談 飲食店勤務の正社員22歳男はどうすれば彼女ができるんですか? 学生時代の女子友達とは全く連絡も取り合ってないしそこから恋愛にはならなそうです。 毎日家と職場を行き来するだけですし、当然お客さんと恋愛になんてこともないです。 マッチングアプリは絶対いやです、 これは詰みですか? スマホケースの手帳型は危険な気がしたのでやめます。その理由は？ | [email protected]. 恋愛相談 女性に質問です。 20歳くらいの女性にプレゼントする腕時計はブランド品じゃなくてはダメでしょうか? 恋愛相談 もっと見る
今回はスマホケースのお話をしたいと思います。 早速ですがあなたのスマホのケースは手帳型ケースでしょうか? もし?そうであれば あなたにとってスマホの手帳型ケースのメリットとはなんだと感じられますでしょうか? 突然の質問で「ん?」ってなるかもしれませんが、、 人によってはあまり深く考えてなかったり、単純に便利そうだから!とか可愛いから! といった様々な理由があるかと思いますが、当ブログの管理人なりにも少し考えてみました。 ▶︎カテゴリー別 ▶︎カテゴリー別 スマホ手帳型ケースのメリットって何? Apple社のスマホ「iPhone」や各メーカ〜の「Android機種」 スマホには様々なデザインがありますが、それにあわせた「手帳型スマホケース」のイメージは? 通常のカバーよりお洒落な物が多い ガラス画面や、本体、ほぼ全面を保護できる フタ裏にはカード類がしまえるポケットなど(お札類も収納可能) スマホを立てて動画を見たり、置き方を変えれたりする 主にはこんな感じでしょうか? 手帳型スマホケース使ってる奴wwwwww : 汎用型自作PCまとめ. こう見るとメリットのほうが大きいように感じますし、「手帳型スマホケース」って実際とても素晴らしいアイテムだと思います。 「じゃ、なんでやめろと言うのー?」 はい。 ではその理由を今からご説明していきたいと思います。 あ、もし途中で「それはないよ・・」なんて部分があるかもしれませんが あればガンガンコメントください。真摯に受け止めます。 それではスマホの手帳型ケースをやめたほうが良い理由をお伝えしていきます。 手帳型スマホケースはやめとけ まず冒頭で申し上げましたように、このブログ管理人はスマホの手帳ケース反対派です ただ。 実は以前は好んで「手帳型スマホケース」を利用していました 食わず嫌いの"アンチ手帳型スマホケースユーザー"ではなくて、しっかり数年間は利用してからの体感者としての「やめとけ。」というお話ですので聴いてやって下さい。 スマホの手帳型ケースが危険な理由とは? これから「手帳型スマホケースの危険性」に関してガンガン書きますが その前にちょっとだけ考えて欲しいことがあります。 余談ばかり挟んですみません。 でも少し考えてみて欲しいんです.. はい、そもそもの話ですが 「スマホ」の良いところって何だろう? について なにそれ?今更なに?! すみません。。 で、一応パッと思いついたの事をいうと 次世代的、シンプルデザイン!
告る意外の方法あれば、そちらの方を教えて下さい。お願いしますm(*_ _)m 恋愛相談 女の子はどんな事を言われると嬉しいですか? 恋愛相談 恋人と毎日ラインしますか? 恋愛相談 最近仲が良い子と名字で呼び合っているのを変えたいですが、どう言えば良いですか? 友人関係の悩み やって欲しそうな時はやらないといけないですか? 恋愛相談 マッチングアプリで知り合った彼氏と7ヶ月目なのですが、再登録していることを知りました。 私は24歳です。 好きやったのでショックが大きくずっと泣いてます。 でも私は結婚がしたいので、別れた方がいいと思っていて、どのように告げればいいでしょうか? あまり喧嘩をしたことがないので言い方が分かりません。 でも怒りもあるのでどうしてもマッチングアプリを見たというのは伝えたいです。 恋愛相談、人間関係の悩み マッチングアプリ。疑問形の文送って3日以上返信ない人どうしてます?僕は「どうしたの?マッチしたならやり取りしないとダメだよ笑」って送ってます。以外と忘れてる人多くて返す人いますね。もちろんブロックやそ れさえも既読にならないのもそれなりにいるけどね笑。どうせ埋もれてくならとりあえず問いかけした方が良いかと 恋愛相談、人間関係の悩み 彼女がいる人に質問 彼女があなたのお気に入り服を「これ私が着たらワンピースになるかも」って言ったあとに「これ明日着てもいいかな?」って言われたら彼氏としてどのように答えますか?