【記事は無料/セミナー動画は有料】 みなさん、こんにちは チームストリングス代表の 矢部和樹 です! 今回はバッティングのパフォーマンスを高める上で 知っておいてほしいことを発信します。 なぜこの練習をするのか? 何を高めるためにやっているのか? この練習が最終的に何に繋がるのか? これを日々考えながら行うことが重要です。 そのための一材料として今回の記事をご活用ください! 【バッティングで重要な能力】 バッティングにおいて、重要な能力とは何でしょうか? 遠くに飛ばすこと?正確なバットコントロール? 【#28】楽にヘッドスピードを上げる方法！高いトップから肘を強く引き付ければ簡単に飛ばせる！高いトップにならないとお悩みの方！思うようなスイングが出来ないとお悩みの方！理想のスイングを覚える練習方法！ - JTB-GOLF. 配球を読むこと?場面に応じたバッティングができること? どれも正解だと思います。 今回はそもそもの野球のルールに基づいて考えたいと思います。 公認野球規則【1. 05】によると、 「各チームは、相手より多くの得点を記録して、勝つことを目的とする」 とあります。 勝つためには、得点を上げなければなりません。 この 得点は特に長打率と相関関係がある と言われています。 つまり、長打を打てるほど、得点に繋がりやすいということです。 まあ考えてみれば当たり前ですよね。 このことから試合に勝つためには長打を打てること つまり 遠くに速い打球を飛ばせる能力がバッターには必要 とされています。 次はその「遠くに打球を飛ばす」ことについて考えたいと思います。 【飛距離が決まる要因①】 打球の飛距離が決まる要因は何でしょうか?
住所:東京都品川区大崎5-6-12 小出ビルB1 営業時間:10:00~24:00 休館日:年末年始 URL:
(この記事を購入いただくとセミナー動画を視聴することができます) スイングスピードを高めるにはまずは パワーを向上させる ことが重要です。 パワーは車に例えるとエンジンになります。 軽自動車とF1カーだとどちらの方がより速く走れるかはわかると思います。 そして、 パワーは筋力とスピードを掛け合わしたもの です。 ウエイトトレーニングにより筋肥大を起こし、最大筋力を向上させるだけではなく スピードを意識したようなトレーニング も必要になります。 また、体幹回旋および全身の メディシンボールエクササイズ をウエイトトレーニングや素振りに追加して行なった群の方が、体幹回旋パワーの向上とスイングスピード向上が認められたと報告されています。(Szymanski, DJ, et al. J Strength Cond Res, 2007) このことから メディシンボールも有効な手段の一つ でしょう。 あとは 動作(メカニクス) や それを可能にする モビリティー(可動性) も必要です。 このような要素を組み合わせて、自分に今何が足りないかを知ることが重要です。 そして、今している練習やトレーニングはどの要素を高めるものなのか これを理解しながら練習に取り組みましょう! 今回の記事は以上です! スイングスピードをはじめとして、 バッティングを考える一つのきっかけになれば幸いです。 そして、これらを高めるためには ある程度の 専門的な知識や専門家・トレーナーが必要になる ことが 感じてもらえたと思います。 ストリングスでは今後、 そのような 専門家やトレーナーと現場を繋ぐ活動 をします。 今後ともよろしくお願いいたします! ソフトＢ・牧原が筋トレで肉体改造 「打たないと出られない。お金ももらえない」 - サンスポ. ご覧いただきありがとうございました! チームストリングス代表 矢部和樹 【おまけ】 最後に今回の内容から一歩踏み込み 「スイングスピードが上がる効果的なトレーニング」 についての オンラインセミナーの動画を配信しています。 興味のある方はこの先へお進みください! ■セミナー内容 このような資料を用いて解説しています 特典内容 ・セミナー動画(約30分) ■セミナー受講者の感想 科学的かつすぐに現場に活用できる内容であり、セミナーで学んでいただいたことを活かしていただければと思います。 では、こちらからどうぞ!
スロトレで最大効果を上げるには? A. 1分間のTUTを目安に行います。 筋肥大の効果を左右するキーワードのひとつは、「 タイム・アンダー・テンション (TUT)」。これは筋肉に緊張をかける時間のこと。時間が長いほど筋肥大が促されるという考え方だ。 実際、切り返しの早い運動では、筋肥大を促す エムトール という筋肉中のタンパク質が不活性化することが分かっている。逆にゆっくりと行う運動ではエムトールが活性化し、筋肥大には有効なのだ。 筋肥大が見込めるTUTの目安は 1分間程度 といわれている。10秒で上げて10秒で下ろすスーパースロートレーニングが3レップでもよしという理由がここにある。とはいえ、初級者にはなかなか難しい。まずは4秒で上げて4秒で下ろす方法からスタートを。 初級者は4秒で上げて、フィニッシュで2秒間キープ、その後4秒で下ろす。これを6回繰り返せば1分間のTUTが確保できる。慣れてきたら10秒間のスーパースロトレを。 Q4. スロトレは疲労回復に効果的? A. 自律神経に負荷をかけません。 夏バテ の原因のひとつは、 自律神経 のバランスが乱れることにある。屋外と屋内の気温のギャップが大きくなると、体温調節を司る自律神経に負荷がかかるからだ。 気温が高いときは 交感神経 の血管収縮神経が弱まって発汗が促され、気温が低いと今度は血管収縮神経が働き体温を確保しようとする。この状態が頻繁に繰り返されることで自律神経バランスが乱れると考えられるのだ。そんな状況で高重量のウェイトを高速でガンガン持ち上げては下ろすトレーニングを行えば、交感神経の興奮はマックス、心拍数も跳ね上がる。 本来、夜間は 副交感神経 が優位になりカラダは休息モードに入る。自律神経バランスが乱れているうえ、夕方以降にこの手のトレーニングをすると、速やかな入眠はとても望めそうもない。スローな自体重トレなら交感神経もそう興奮しないし心拍数も上がらない。カラダが休息モードにソフトランディングできる可能性も高いのだ。 Q5. 大谷はなぜ規格外のホームランを量産できるのか 日本の打撃論を覆す「スゴ技」(NEWSポストセブン) - goo ニュース. スロトレ実践のポイントは? A. 動きの軌道をイメージすることです。 低負荷だから楽ちん。とはいえ、スロトレは決して難易度が低いわけではない。自体重トレでは4秒でカラダを引き上げて2秒キープし4秒でカラダを下ろす。慣れないうちはこれが結構、難しい。 稼働域がそれなりにある種目でないと、4秒かけて1動作をするのはより難しくなる。というわけで、 フッキン ならばクランチより稼働域が大きい シットアップ が断然おすすめだ。 2カウントで起き上がって2カウントは待ちの状態。これではTUTを確保できない。スタートポジションから4カウントかけてフィニッシュまでもっていく。写真のシークエンスのように1カウントずつ等分した動きをイメージしよう。 トレーニングを行う際は、終始同じペースで動作を行うことがポイント。1カウントでこのあたり、2カウントでこのあたり、と動作の軌道をイメージして同ペースを維持すること。メトロノームアプリを利用するなどして、一定ペースを貫こう。 取材・文/石飛カノ 撮影/山城健朗 スタイリスト/齊藤良介 ヘア&メイク/天野誠吾 エクササイズ監修/白戸拓也(フージャース ウェルネス&スポーツ) 初出『Tarzan』No.
自宅でも行えるエクササイズ「 スクワット 」。しかし自宅だとウエイトを使用できないため、自重だけでは負荷が軽く感じてしまい、 トレーニング 効果が停滞してしまうことも。そこで、今回は道具を使わず自重 スクワット の負荷を高めるテクニックをいくつかご紹介します。 1.
近年、フィットネスジムなどに通い始めた40代~50代の男性が増加傾向にあります。ダイエット目的はもちろん、せっかく運動するのだからどうせなら大好きなゴルフにつながるトレーニングをしたい!という方に向けて、パーソナルジム「STARTTUG」代表、安福一貴トレーナーにゴルファー向きの筋トレ術を教えてもらいました!
8°になるようなスイング軌道であれば、 飛距離が最大になると報告されています。 ( より) 最近はスイング軌道がわかるデバイスもありますので それを活用したり、自分のスイング動画を見て やや上向きになったところでインパクトできているか 確認してみてください! 【スイングスピードと飛距離】 飛距離を高めるもう一つの要素である「スイングスピード」の話です。 スイングスピードは打球飛距離と正の相関関係にあります。 スイングスピードを大きくすればするほど打球は飛ぶようになります。 飛距離120mのホームランを打つためには、レフト方向で123. 8km/h,センター方向で127. 8km/h,ライト方向で136. 4m/hのスイングスピードが必要と計算されています。(Nakashima, al. Proceedings. 2020) 上記の速度に達していない人はまずはスイングスピードを上げることが必要です。 どうすればスイングスピードが上がるのか?という話は 6/26(土)のオンラインセミナーにてお話ししました。 記事の最後にセミナー動画を載せています。 有料にはなりますがワンコインですので、興味のある方はぜひご視聴ください! 【セミナー受講者の感想】 【スイングスピードアップの利点】 前回は「スイングスピード」と「飛距離」の話をしました。 スイングスピードを高めるメリットはたくさんあります。 バッティングの課題は, ■投球に対して速い打球を打つこと ■飛距離を出すこと ■狙った方向へ正確に打つこと に分けられます。 Szymanskiらは 「バットのスイングスピードを向上させる」ことが重要であるとしています。 (Szymanski DJ, et al. J Strength Cond Res, 2009) 理由として、スイングスピードが大きければ、 ボールにより大きな角運動量が加わり、 打球速度の向上や飛距離の向上に繋がります また、スイングスピードが大きいほど、スイング時間が短縮でき、その分ボールを見極める際の認知情報処理に、多くの時間を費やすことができるので、狙った方向に打つことにもつながります。 このようなメリットからスイングスピードは バッティングのパフォーマンスを高めるのに非常に大きな要素です。 ここを理解した上で、練習に取り組みましょう。 【スイングスピードを速くする】 最後に、スイングスピードを速くするための考え方について解説します。 詳しい内容・メニューは6/26(土)のオンラインセミナーでお話ししました。 また、このようなセミナーを随時していくので、ぜひ参加してください!
キングスポーツは、現在の競馬ファンが「最も苦労しているであろう」点に真っ向から挑み、冒頭から申し上げているように、結果を出し続けております。 具体的には 「馬連か?3連単か?3連複か?買うべき券種について明確に結論を出した上で、指定買い目をご提供している」 ということです。 スポーツ紙や専門紙では、本命、対抗等の印は出すものの、具体的な買い方については明言せず、もしくは目立たぬように端の方に小さく載せているだけ。 それでは、馬券を買う側を迷わせる一方。 その点、私たちは結論を出します。それも、ただ当たれば良いとは考えておりません。 私たちが推奨する券種は 「儲けるための券種&買い方」 です。 最終決断も大事だが、そのノウハウであなたの予想レベルは劇的にアップする また、重賞を中心にレースごとの指定買い目お出しするだけではなく 「プロ予想家のレースに対する考え方・ノウハウ(結論に至ったプロセス)」 を惜しみなくお知らせしています。 買い目だけじゃない!考え方・ノウハウもチェック! 自らが「プロの考え方・ノウハウ」を身につけてしまえば、つまり 「教わる側」ではなく「教えられる側」 の力をつけてしまえば、もう様々なサイトを巡らなくてすむでしょう。 馬券の当たった外れたは一過性のものでしょうが、一度身につけた「考え方」は、皆様の中で何年も、何十年も生き続けるはずですよ! 富士通PCのAIアシスタント「ふくまろ」がゲームサービスを始めた狙いと背景 | マイナビニュース. ちなみに プロの考え方を「競馬専門紙と変わらない金額」で取得できるお得感 も強調させてください。 長くなってしまいましたが、最後に改めて。 キングスポーツは、必ずあなたの予想を進化させてみせます! どうか、ひとりで悩まないでください。 私たちの決断や考えを元に、大好きな競馬仲間として「共存共栄」していきましょう!!! 「イチオシの穴馬」その正体は!? さあ、皆様お待ちかね 【UHB杯】 における期待の伏兵! 手応えありの一頭!早速いってみよう!
0ポイントのペースでポイントが貯まっていきます。 ただし 楽天Edy や nanaco など一部の電子マネーのチャージ、ETCカード利用分、そしてライフカードで販売しているJCBギフトカードの購入分はポイント対象外となるので注意して下さい。 ポイント有効期間は最長5年間!自分で繰り越し手続きが必要なので注意 『LIFEサンクスプレゼント』の利点の1つに、有効期間の長さが挙げられます。ポイント有効期限が実に最長5年間と一般的なクレジットカードと比べてずば抜けて長く設定されているのです。 『LIFEサンクスプレゼント』では、まず最初の1年間で貯めたポイントは、自動繰り越しされて翌年1年間も有効となります。この時点で有効期間は2年間ですよね。 そして3年目以降は、自分で毎年ポイント繰り越しの手続きを行うことで、最大3年間の有効期限延長が可能になっています。こうしてトータルで最長5年間のポイント有効期間をとることができるというわけです。 入会後1年間はいつでもポイント1. 5倍!誕生月は毎年ポイント3倍 『LIFEサンクスプレゼント』では、新規入会から1年間は無条件で常時ポイント1. 5倍でショッピングに利用することができます。 さらに毎年の誕生月にはポイント3倍(還元率1. 5%)のバースデー特典が付帯しているのです。 特に誕生月のポイント3倍はかなり大きいですよね。大きな買い物はなるべく誕生月にまとめるようにして、一気に大量ポイント獲得を狙いましょう。 年間利用額に応じて最大ポイント2倍!ポイントアップ特典が魅力 『LIFEサンクスプレゼント』には年間利用額に応じてポイントアップが受けられるステージ制プログラムが設けられており、使い方次第でより多くのポイントを獲得し続けることができます。年間利用額とポイントアップの設定は以下のようになっています。 年間利用額 ステージ ポイント倍率 50万円未満 レギュラステージ 1倍 50万円以上 スペシャルステージ 1. 5倍 100万円以上 ロイヤルステージ 1. 越後ステークス 2021【予想/穴馬/枠順確定】昨年は122万馬券の大波乱決着！短距離ダートハンデ戦だからこそ狙いたい「あの穴馬」が激走！ - 競馬予想のキングスポーツ. 8倍 200万円以上 プレミアムステージ 2倍 年間50万以上利用で300ポイントのボーナス さらに『LIFEサンクスプレゼント』では、年間利用額が50万円を超えると別途300ポイントのボーナスポイントのプレゼントが受けられます。 年間利用額が少なくとも50万円というと一見大きな数字に感じられるかもしれませんが、月で割ると42, 000円足らずです。 普段の買い物に加えて、携帯料金や光熱費と言った定期的な支払いも積極的にライフカードに集約していけば、決して達成できない金額ではないでしょう。 この2つの特典を考慮すると、ライフカードでよりお得にポイントを貯めていきたいと考えるのであれば年間50万円以上の利用を目安とすることをおすすめします。 ネットショッピングは『L-Mall』経由でポイント最大25倍 ネットショッピングを利用する方にぜひ活用してほしいサービスが、ライフカード会員向けのショッピングモールサイト『L-Mall』です。 『L-Mall』は楽天市場やYahoo!
ショッピングといった通販総合サイトをはじめ500店ものオンラインショップとつながっており、サイト経由で各ショップのアクセスしてライフカード決済でショッピングをすることで通常よりも多くのボーナスポイントを獲得することができるのです。 ポイント倍率はショップによって異なり、最大で25倍にもなります。参考までに主要な掲載ショップとポイント倍率を一覧で見てみましょう。 ショップ 楽天市場 Yahoo! ショッピング じゃらんnet 3倍 アイリスプラザ 4倍 高島屋オンラインストア タニタオンラインショップ 6倍 8倍 アートネイチャーオンライン 11倍 キリンオンラインショップDRINX 16倍 トレンドマイクロ・オンラインショップ シマンテックストア 18倍 ビスタプリント 25倍 Mio Online さらにサイト内では随時期間限定のポイントアップキャンペーンを行っており、タイミングが合えば通常よりも高いポイント倍率でボーナスポイントを獲得することもできます。 ネットショッピングの際には必ずチェックして、欲しい商品を取り扱っているサイトがないか確認してみるとよいでしょう。 還元率は基本0. 【7月31日締切】『千葉県産 豚レバースモークと「旭の恵」マーガレットポーク焼豚＆ウインナーセット』を抽選で3名様にプレゼント | JAFナビ. 5%!多彩な使い道にポイント使える 『LIFEサンクスプレゼント』で貯まったポイントは、以下のように多彩な使い道に利用することができます。 キャッシュバック 電子マネー、ギフトカードなどに交換 他社ポイントに移行 商品交換 寄付 ポイント交換レートは使い道によって異なります。したがって、ポイント還元率にも多少の変動があることになります。参考までに、主要なポイントの交換先とそれぞれの還元率を見てみましょう。 交換先 交換レート 還元率 2, 200ポイント=10, 000円 0. 455% Vプリカ ※ライフカード発行のオンライン専用電子マネー 1, 000ポイント=5, 000円分 0. 5% 三光マーケティングフーズ食事券 1, 000ポイント=7, 000円分 0. 7% 洋服の青山AOYAMAギフトカードセット 600ポイント=6, 000円相当 1% JCBギフトカード 1, 050ポイント=5, 000円分 0. 47% クオカード dポイント 300ポイント=1, 500ポイント ANAマイレージクラブ 300ポイント=750マイル - こうして一通り見てみると、一部の例外を除けば還元率0.
やっぱりおバカ雑貨でしょ。(プレゼント交換用) 友達にあげたい!自分でも欲しい! 相手の好みが分からないけど喜んで欲しい… とりあえずその場を盛り上げたい… そんな時にはヴィレヴァンにお任せ!! Twitterに上げたらバズっちゃう?! インパクト大なグッズ集めました◎ この商品のクリエイター・ショップ VVイチオシ雑貨 1864 人がフォロー ※フォロー機能とは? このクリエイターの最新情報をメールでお知らせします。 プロフィール バイヤーがセレクトした面白雑貨!! プレゼントにもおすすめ! !
プレゼント 千葉 千葉県産 豚レバースモークと「旭の恵」マーガレットポーク焼豚&ウインナーセット グルメ 今回、オンラインイベント"旭市ブランド豚認知度向上企画「旭の豚を丸ごと食べ尽くそう"の参加者募集にあわせて、旭市観光物産協会のご協力で特別プレゼントを開催! 千葉県北東部の"北総台地"と呼ばれる場所は、海が近く、山もあるという自然に恵まれた環境であり、農畜産物の生産に適している地域です。なかでも旭市は、養豚の産出額で全国2位! 「旭の恵」は、"自然の恩恵を受けて生産された農畜産物を皆様に食べていただきたい"という旭市の生産者の想いと願いを込めて名付けられています。 また、「豚レバースモーク」は、外出自粛の影響で飲食店への出荷が激減したレバーを活用するために、千葉県食肉公社が商品開発。県内の道の駅や直売所で販売を始めたところ、評判を聞き付けた客が相次ぎ、売り切れの店も出たほどの美味しさです。 旭市の豚肉を堪能できるセットをお楽しみください! プレゼント応募はページ下部の「応募する」のボタンからお進みください。 【セット内容】 「旭の恵」マーガレットポーク焼豚 : 500g×1P 「旭の恵」マーガレットポークウインナー : 150g(30g×5本)×2P 千葉県産 豚レバースモーク :300g×3P
「スンスン…」 夜、ベッドに入った息子から、鼻をすする音が聞こえます。 「大丈夫?風邪っぽい?」 首を振る息子。なぜだか口を堅くつぐんでいます。 「どうしたの?何かあった?」 すると、突然。「わぁぁぁ~ん!」と、大声を上げて泣き出したのです。 昨日は、待ちに待った10歳の誕生日。二分の一成人式も兼ねた今年は盛大なお祝いもして、大喜びだったはず。それなのに、一日たった今日は号泣?