仕事にプライベートに日々忙しい私たち。だからこそ、平日の夜や休日のまとまったオフ時間に「正しく」休んで、心身の疲れをリセットすることが大切。オフ時間の過ごし方を振り返って、正しい休息ポイントをマスターしましょう。 間違いだらけの休み方が蓄積疲労を生んでいた 20代、30代の女性に疲れがたまったときの過ごし方を尋ねると、「休日の朝はゆっくり寝てダラダラ過ごす」(36歳・医療・事務)など、眠ることや、ボーッと過ごすと答えた人が多数。その一方、「疲れが取れない&休めているのか分からない」と感じる人が多かった。なぜ、疲れの借金を抱えてしまうのだろうか。 蓄積疲労、すっきりさせる方法は… 「本来、その日の疲れは、一晩寝て取るのが基本。しかし実際は疲れが取れず、疲労がどんどんたまった状態で休日を迎える人が多い」と精神科医の西多昌規さん。「昔に比べて意識してきちんと休まないと、疲れが取れない心とカラダになっています」(西多さん)。私たちの疲れを倍増させているものは何?
| 休んでも疲れが取れない…「寝る前の1分」で脳の疲労をリセットする方法 ダイヤモンド・オンライン| 「何もしない」でも「脳疲労」は消えずに残る あんなに休んだのに…朝からアタマが重い理由 NIKKEI STYLE| 疲れた脳をリフレッシュ 「すきま瞑想」のススメ 精神科医の禅僧が指南 フォーカスNAVI| マインドフルネスで脳をクリアに 臨済宗建長寺派香林寺住職・精神科医 川野泰周氏に訊く【前編】 できるネット| 椅子や床に座って深呼吸。短時間でできる呼吸瞑想 実践編【メンタル余裕への道】 NIKKEI STYLE| 睡眠科学で判明 月曜日の朝、仕事に行きたくない理由 プレジデントオンライン| デキる人がサウナ時間をわざわざ作る深い理由 運動よりも"手っ取り早い"健康法 好書好日| 『人生を変えるサウナ術』著者に聞く、サウナブームとその効用 「ととのう」肝は外気浴! 【ライタープロフィール】 武山和正 Webライター。大学ではメディアについて幅広く学び、その後フリーのWebライターとして活動を開始。現在は個人でもブログを執筆・運営するなど日々多くの記事を執筆している。BUMP OF CHICKENとすみっコぐらしが大好き。
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休み明け、「きちんと休んだはずなのに体が重い」「気分転換をしたつもりだけど、いまいちリフレッシュできていない」などと感じることはありませんか? もしそうであれば、あなたの 休日の過ごし方が間違っているせいで、疲れが残ったり心身の調子が乱れたりしている のかもしれません。 休日のうちにきちんと疲れを取ってリフレッシュしなければ、仕事のパフォーマンスに悪影響が出ることは必至。今回は、それを防ぐための 「休日の正しいリセット習慣」 について、解説しましょう。 「休んでも疲れが取れない」人は、休み方が間違っている!
9%の時間は目の前のことに集中していない 」とする米ハーバード大学の研究結果もあるのだとか!
ツイッターはブロックしたり出来るだろ 2chが廃れてツイッターが発達したのって、そういう「荒らしを排除出来る機能があるから」ってのが大きいしな 2chだと一度荒らしに居つかれた... ヴィーガンといいなぜ暴れるのか そりゃ増田さん2ch閉鎖騒動で移民したその先ですから親和性は前から高いんすよ。 嘘を嘘と見抜けない人はの表現は住民同士で争わせて炎上で盛り上げているだけ 元祖炎上ビジネス 石野卓球につるし上げられてるイキリさんのフォロワー数が3とか言うの超ウケるんですけど。 嘘松というのは どうでもいいことだからソース出す価値もないと感じるが 嘘だろうと言いたいときに使う はてなーのみんなはこの件、どう思う? 日本人起業家「最近ベトナムのスタバに小汚いドライバーが増えた」ベトナム人「ベトナムから出て行け」... 昨日ちょうど「空港のラウンジが食べ物持ち込み可になっていて貧民窟化していた」ってツイートしようと思っただけで実際にツイートしなくてよかったと実感した 私もこういうツイートしていたら祭られていたのかなと finalventもそうやって叩いたら? でもみんな、mixiとかカフェスタとかは卒業してるんでしょ。Facebookも、あれでしょ、スタッフが書き込みの検閲とまではいかないけどフェイクニュースは流さないようになってるんでし... #好みの画像だったんで保存したさらばだー Drawings, Best Fan Art on pixiv, Japan. どこの誰が言っているかも分からない話を鵜呑みにする方が問題あると思う。 今のツイッターは全員コテハンの2ちゃんねる 何でも2ちゃんねるに見える病 どうでもいい話は嘘松認定してデマレベルの悪質なツイートは信じられてるのがやばいなあって思う たまたま見聞きしたのを取り上げてるだけじゃん 多様性を理解していないとこうなる典型 Twitterがではなく普通の人が使うネットって不満を書くか自慢したい良い事が起きたことを書くかしかないんだと思う。 当然、ほとんどのことにソースなんかないし、みんなに... 人気エントリ 注目エントリ
自己責任でご自由にご利用ください。 4 透明な背景に文字だけが書いてある画像ファイルを作りたい ペイントで文字だけを書いた画像ファイルを作って、手軽に透明pngで透明化しても、アンチエイリアシングの輪郭部分が残ってしまってきれいにできません。 姉妹品 「手軽に透明文字」 をお試しください。 5 透明化した画像を他の画像に重ねてひとつの画像ファイルにしたい 姉妹品 「手軽に透明重ね」 で重ねられます。 6 消したい部分を透明化したあと、残った部分を半透明にしたい 本ソフトで消したい部分を透明化したあと、[編集]-[画像をコピー]でコピーして、姉妹品 「手軽に透明重ね」 に貼り付けて、「不透過率」を落として保存するできます。 - 業務で使用するためにソフトのカスタマイズを依頼したい メールで下記アドレスまでお問い合わせください。カスタマイズ内容のご希望について具体的に伺った上で、可能かどうか、可能な場合は費用、納期についてお見積りさせていただきます。 Office Daytimeホームページ
石原さとみがショートヘアにした理由は? 気になるのは、なぜ突然、石原さとみさんがショートにしたかですよね。 理由は、出演の公演舞台『終わりよければすべてよし』のためだったようです。 孤児の侍女ヘレンが伯爵バートラムに身分違いの恋をする物語で、石原さんはヘレンを演じました。 インタビューでドラマと舞台の違いを聞かれた石原さん、 「舞台に出演することの意味」について、「成長と刺激」とこたえていました。 そして、髪をばっさり切ったことについても、触れています。 「ちゃんといろんな覚悟がきまって、他力本願にならず、自分で自分のことを鼓舞して、自分でつかみに行かなきゃって思える。 だからこそ、がむしゃらになれるし挑戦できるし勇気が出る。 自分の力みたいなものを付かせてくれる時間ですね。 30センチくらいあった髪を切りたいって思ったのもそうです。 (自分を)客観視した瞬間に潰れそうなくらいのプレッシャーを感じますけど、泣きそうなくらい好きですねこの時間が」 (引用: 石原さとみの髪型ショートが似合わないのはスタイリングのせい? 「似合わない」という意見もあった石川さとみさんのショートヘア。 「スタイリングが原因では?」という意見もありました。 石原さとみのショート、正直がっかりしたけどセットがおばさん感すごいだけでちゃんと可愛くしたら可愛いから大丈夫だった!! !よかった — きのこちゃん@明日のパン (@kinoko_wa) June 4, 2021 確かに、左の画像は、お顔は美しいのですが、髪型におばさんっぽさがありますね。 右の画像はとてもお似合いです。 他の画像も見てみましょう。 (画像引用:Twitter) これは、可愛すぎますね…!! 同じショートカットでも、スタイリングによってかなり印象が違います。 さすが石原さとみさん、なんでもお似合いです。 おわりに 石原さとみさんは、どんな髪型をしても、顔が美しいことに変わりありませんね! 「好みの画像だったんで保存した さらばだ…」 / トリアージ さんのイラスト - ニコニコ静画 (イラスト). 【関連記事】 石原さとみ旦那はゴールドマンサックス証券社員で世帯年収5億円確定?! 【関連記事】 石原さとみの旦那の顔画像は?職業は普通の会社員! ?テレワークで後輩を指導 【関連記事】 石原さとみと結婚相手(旦那)の馴れ初めは?紹介した友人夫婦は誰? 【関連記事】 大山悠輔の結婚はいつ?彼女は誰で顔画像は?好きなタイプは石川さとみ!
キャンバスサイズを設定する 今回はこれができれば、5割がた完成です。 いつも通りwebブラウザで使えるグラフィック編集ツール 「Canva」 を使っていきます。 ちなみに今回のサイズ単位は「ピクセル」ですので、Canvaアプリも使用可能です。印刷物だと、ミリ単位の指定ができないので、ブラウザ版を推奨するのですが、今回に限ってはアプリでも制作可能です。 ▼「デザインを作成」→「カスタムサイズ」を選択し、数値を入れます ▼作業画面はこんな感じ。右側の白いキャンバス上で作業をしていきます。左側に出てくるテンプレートを流用してもOKです。 2. 必要な要素をキャンバスに乗っけていく Canvaの基本動作がわかる、なんとなく触ってみていけそう、と思った方は「3. ダウンロードする」まで飛ばして構いません。ここからは、以下の基本動作をいくつかさらっていきます。 2-1. サークル名を入れる 2-2. 背景を設定する 2-3. 素材を使う 2-4. 画像をアップロードし、キャンバスに貼る 2-1. サークル名を入れる それでは基本動作「サークル名を入れる」から。要はテキストの使い方です。最悪サークル名さえ入っていれば、サークルカットとしての要素は十分ですが、推しの名前やcp、ジャンル、アカウント名、いい感じの文言などを突っ込みましょう。 私はおおむね「サークル名・CP・小説サークルであること・ツイッターアカウント名・いい感じの文言」などを入れています。 ▼左側のツールボックスから「テキスト」を選択し「見出しを追加」を選択 (サイズやフォントが違うだけなので「小見出しを追加」「本文を追加」でも構いません) ▼テキストボックスが生成されるので、自分のサークル名に変えましょう ▼テキストボックスが選択されていると、上部ツールバーに色々出てきます。フォントやサイズ、色を変えることができます。有料プランじゃないと使えないフォントもあるので注意。フォント名の右側に「↓」(DLマーク)がついてるものは、ダウンロードが必要ですが、無料で利用可能です。数秒で完了するはず。 ▼私はいつも文字オンリー&モノクロで作成してるので、こんな感じで完成です。 2-2. 背景を設定する ここからは、サークルカットに便利そうなツールの紹介です。左側ツールボックスには「背景」があります。キャンバスをベタ塗りしてくれる機能ですが、テクスチャや写真もあるので、結構便利。 ▼Canvaの素材には、ランダムに有料素材も含まれています。透かしが入っているので、お金を払うか、使わないようにしましょう。サムネイルの右下に「無料」と書かれていれば、透かしは入りません。 ▼背景に文字載せるだけで結構様になります。 2-3.
Pop Team Epic, Popuko, looks official / 好みの画像だったんで保存した さらばだ・・・ - pixiv
横浜市戸塚区名瀬町のアパートから姿を消していたアミメニシキヘビが22日午後4時47分ごろ、見つかった。飼育されていた2階の部屋の屋根裏に潜んでいた。 【すべての写真を公開】屋根裏でアミメニシキヘビを発見した瞬間など(全7枚) 同日夕、静岡県にある国内最大の爬虫類・両生類の体感型動物園「iZoo(イズー)」の白輪剛史園長らがアパート所有者の許可を得て天井裏に立ち入ったところ、屋根裏の鉄骨の梁に絡みついているのを発見。ヘビは無事で生きていた。地元警察、消防なども立ち合った。 アパート内部の徹底捜索が始まったのは午後4時半ごろ。外壁にはしごをかけて業者がのぼり、建物の隙間などをチェック。約10分後、飼い主が住んでいた部屋の内部から屋根裏にアプローチし、同47分ごろ、外まで「おっ!
2019-06-16 記事への反応 - 嘘松とかってようは、ソース出せと一緒だよね? 2chみたいになってきたな。 結局「うそをうそと見抜けない人は」に収束するのか。 「好みの画像だったんで保存した さらばだ…」→「貴様そうやって何枚保存してきたーー!」 の流れが2chAAっぽいと思った。 一般人、それも赤の他人の身の回りの事なんて嘘でも本当でもどうでもいいだろうに、わざわざ嘘認定して回るの虚しくないのかな? FF外から〜とかフォローしたら挨拶みたいな独自ル... これくらいのそれっぽさがあれば信じてもらえるということになると、 同じ程度のそれっぽさのウソが800個くらい投入されて、 たちまちウソ/ホント比が800/1になるのでこれはしかた... バスったので宣伝します! ってぶら下げてるやつは嘘松臭いの多いよね 自分のTwitterはそんなことないですね・・・ おおオーナー降臨か ■基本的な構造の違い ○2ch ・全員匿名で対等が原則 ・コテハンはよほど優秀な人でないと好かれないのが基本 ・それゆえ誰が何を言ったか立証が困難 ・自作自演が簡単 ・たまに著名... それ以下のブコメって知ってる? フフッ。俺は何年前からそう思っていると思う? いにしえの2chのほうがマシだと思えるぐらい今やツイッターは悪意の塊と化してる もちろんその悪意の文化は2chから育ったものだけど それはフォローしてる人たちが悪いんじゃないの 悪意の塊の人のフォローを外さないのは、マゾか何かか? おまえツイッターやったことないだろw リツイート/いいねの話ならリツイートミュートするなりフォロー外すなり 悪意を回避する方法はある。 悪意を見たいので無けりゃ、簡単なことだろ。 なんだ、陰キャか。 フォロワー数誇るやつとか≒コテハンだし 特定の話題に連投しまくるのはid真っ赤wwwってことやな SNSって、偏った湾曲した情報をだしてそこに歪んだ現実の一部をつけて見せるだけで全体がそっちに向かって行動しちゃうシステムなんだよ。 この仕掛けを知ってる有名な人は、ト... 壺の板でいうならヲチとニュー速の色が強いな ペットの話してるところに生き物苦手の住民が凸してくるような環境でもある 生き物苦手板ってただの動物虐待厨の隔離板だし 虐待厨が大人しく隔離されるわけもなく、他のペット系とか全然関係ない板まで荒らしに来てたぞ ツイッターと同じだ!