ああー、それはあるかもしれない ! 母の料理と宝塚で、おいしいものをいっぱい知ることができたので(笑)。じゃあ、わたしの料理がすごくおいしいかといったら、それはちょっと置いといて、ですけど。自分が「おいしい!」って感じるものは、なんとなくは作れるかな。 ーーいいですね!おすすめのレシピはありますか? 時々真似するのは、作家の辻仁成さんのレシピ。たまに、おすすめのレシピをブログにあげてくださるんですけど、あまり見たことがない料理も多くて。 ーー料理家さん以外のところにも、アンテナを張ってらっしゃるんですね。 アンテナってほどじゃないんですけど、やってみたいと思ったらやりますね。あとは、宝塚の同期がすごく料理上手で、この前は参鶏湯を食卓に出していたんですよ。そのときは作り方を教えてもらって、即やりました。やりたいと思ったら、一応レシピを聞いておくかな。でも、仕込みのいらない簡単なものが多いですよ。焼く、煮るがほとんど。 ーー「すみれキッチン」の再現料理なんかも、したことありますか? 成功者97％！食べたいだけ食べる 横倉式ダイエット | それがブラジル!それがブラジル!. いっときよく作ってたのは、生姜チャーハン?正確な名前は覚えていないんですけど、多分ごま油か、普通のオイルだったかな?それで生姜とネギを炒めて、ごはんを入れるという。お肉もなしで、シンプルなんですけどすごくおいしいです。メインというより、薄味のごはんとして食べる感じで。 ーー材料が少なくておいしい料理、うれしいですね。 話はちょっとずれちゃうんですけど、一人暮らしを始めたときに、あさこさん(※瀬奈じゅんさん。月組のトップスターとして、彩乃さんの相手役をつとめた)に振る舞った料理も記憶に残ってます。初めて作った料理で、大失敗してしまって(笑)。 ーー何を作ったんですか?
バランスのとれた食事をとることは、健康を考えるうえで大切であることは間違いありません。 しかし栄養バランスばかりを重視するも非現実的で、気にし出したらキリがありません。とはいえ、食べたいものを食べると、栄養が偏るのも確か。 そこで今回バトクエでは、食べたいものを食べる派と栄養バランスを考えて食べる派の意見を紹介し、最後に『【食べたいものを食べる vs 栄養バランスを考えて食べる】あなたはどっち派?』という人気投票の結果を発表します。 まずは、皆さんの意見を聞かせてください! 食べたいものを食べる 栄養バランスを考えて食べる 【食べたいものを食べる vs 栄養バランスを考えて食べる】食べたいものを食べる! こだわりすぎて時間・自由がなくなるのは嫌だ! 実際問題として、食事にこだわればこだわるほど時間を束縛されてしまいます。最終的に行き着く先は、外食すらできなくなります。そんな不自由は嫌だし、いくら健康に気をつけても事故で死ぬ可能性もあります。 好きな時に好きなご飯を食べることでストレスレスの生活ができます。 生物学的にも理にかなっている? 今日、何食べる？. 人間の身体はその時の自分に足りない栄養素を持つものを「食べたい」と思うのだそう。 従って、食べたいものを食べたい時に食べることは時間の有効活用に繋がるだけでなく、実は生物として理にかなった行動と言えるかもしれません。 【食べたいものを食べる vs 栄養バランスを考えて食べる】栄養バランスを考えて食べる! 健康を考えれば栄養バランスは重要! 栄養バランスを考えて食べると、毎日偏らず体に必要な成分を取得することができます。バランスが良い食生活は、免疫力が上がり体が丈夫になり、ひいては自律神経も整い精神的にも安定しやすいと言われています。 栄養バランスと規則正しい食生活! 1日3食できるだけ決まった時間に、栄養バランスのとれた食事をするは、健康な体づくりの第1歩。 時には暴飲暴食もストレス発散に必要かもしれませんが、規則正しい食事が健康に悪いわけはありません。 『【食べたいものを食べる vs 栄養バランスを考えて食べる】あなたはどっち派?』まとめ せっかく生きているんだから楽しみたいという人は、食べたいものを食べる派が多いのではないでしょうか。逆に長生きしたいから多少の我慢は必要という考えあれば、栄養バランスを考えて食べる派が多い傾向がありそうですね。 あなたは食べたいものを食べる派ですか?栄養バランスを考えて食べる派ですか?どっち派でしょう?
食事には満足感が必要です。 「おいしい!」と口に出すことにより、その満足感がより脳に伝わり脳の状態が良くなります。 食べる時は必ず「いただきます」「ごちそうさま」「おいしかった」と言って下さい。食事できることに感謝しましょう! 逆に最も良くないのが罪悪感を感じながら食事をとることです。 「太るんじゃないか? 」「食べ過ぎてしまった!」と思いながら食べてしまうと、脳には大きなストレスとなり肥満を招きやすくなります。 「美味しい」と言いながら、美味しいと感じるものだけを食べる。単純なことですが、とても大事なことだと思います。 それを習慣づけることで、美味しいと思わないものを食べて太りたくない!という気持ちが芽生えるので、ただ単にお腹を満たすだけの食事や、間食が少なくなりますね。 空腹を我慢するのは逆にストレス! 夕食までの間に小腹が空いた時、空腹を我慢しすぎるのもストレスのなるので、小腹が空いたら甘いものを少しだけとって下さい。 空腹感が収まります。 「おやつを食べると太る」と食べたいものを我慢すると、食べたい欲求が1. 5倍に増えるそうです。むしろ、少しくらい食べちゃお!とゆるーく考えましょう。 好きなものを好きなだけ食べる! 夕食はピザやすき焼きの日もあれば、和食の日も! 横倉先生の夕食の摂取摂取カロリーは、高い日もあれば低い日もあります。食事制限はありません。 その日に自分が食べたいもの、体が欲しているものを食べる。 例えば一人暮らしを始めると猛烈に野菜が食べたくなるように、健康なカラダ、精神であれば人間は足りないものを欲しがるようになります。 「ゲームをしながらピザを食べるのが快楽だ!」と思っている方は、まず五感を鍛えて脳を教育することから始めましょう!! 「好きなものを好きなだけ食べる!」という事は自分の脳としっかり向き合うことです。 脳がストレスなく健康になると、自然と必要なものを必要なだけ食べるようになります。 いかがでしたか? 食べたいものを食べる. あなたの五感は鈍っていませんか? 食べたいものを好きなだけ食べても痩せられるのは、脳にストレスがたまってないからなんですね。 まずは今日から空を眺めることを習慣にしてみては?
あれ…あんまり、好きじゃないのに…不思議… でも、今は美味しい!
脳ストレスを減らす「五感の鍛え方」 五感の感覚器は脳にダイレクトにつながっているため、脳ストレスを減らすには「五感」を通すことが1番大切です。 普段から五感を意識して使うことが「食べて痩せる・快食療法」を行う上で、最も重要なポイントです。 ただ単に食べたいものを好きなだけ食べるのではなく、まず五感を感じるトレーニングを行う。 好きな香りでリラックス 五感への意識を高めるために使用するのが「アロマオイル」 一般的にはグレープフルーツの香りが食欲を抑えると言われていますが「自分が1番好きな香り」それが今あなたのカラダが今1番欲している香りです。 このように自分の好きな香りをかぐことで脳が満足し、より活性化するそうです。 耳を澄ましてみる! 1分間、目を閉じて「風の音」や「鳥の声」に耳をすますしてください。 確かに毎日忙しく動き回っていると、耳を澄まして「何かの音を聞く」ということをしたことがないです。 四季を感じる! 季節の移り変わりを感じたり、信号待ちなどのちょっとした時間に空を眺めて見てみる。 今までは昼間も夜も、空を見上げることがなかったですが、最近は意識的に空を見上げるようにしています。 五感を感じると脳が満足する! 脳にある視床下部には、食べることを命令する「摂食中枢」と、食べることをやめるように命令する「満腹中枢」があり、これらを「食欲中枢」と呼びます。 「自然をどう感じるか? 食べ たい もの を 食べる の が 一 番. 」 五感を鍛え正常化して、本能を取り戻すことができれば、この「食欲中枢」も正常になるという治療法です。 横倉医師が「快食療法」を行った89名の患者さん ダイエット成功率はなんと、97%! 横倉クリニックの患者さんは・・・ 食べてもいいんだ!いつでも食べられるから、逆に食べる気が失せてきた。食べなくても平気な体になってきた。 ダイエット中のイライラがやけ食いの原因でした。 脳が元気になると健康に良いものが食べたくなり、食べる量も自然に減り、自分に合った量で満足出来るようになるそうです。 では、「快食療法」とは具体的にどう行うのでしょう? 食べたいだけ食べる!横倉式・快食療法とは? 朝は食べずにコーヒー一杯のみ! コーヒーに入れるのは黒砂糖! 黒砂糖はブドウ糖が純粋に入っていて、ミネラルとかビタミンが入っているのでとても脳に良い。 現代人のほとんどは夜型の人が多いため、夜にしっかり食べていて朝にお腹が空いていない場合が多いです。 そんな時はあえて食べず脳の活動に必要な分を摂取するだけで十分です。 たしかに、私も朝起きて「おなかがすいてる!」と感じたことはほとんどありません。。。 朝食は、「しっかり食べる派」と「食べない方が良い派」と分かれますよね。プチ断食や8時間ダイエットでは、食べずに胃腸を休めたほうがいいとのことです。 私も迷うところなんですが、夜ご飯を少なめにして、朝ご飯をお腹が空いた状態で食べるのが理想的です。 前日の夕食に食べ過ぎたりして、特にお腹が空いていなければ、時間だからと言って食べなくてもいいように思います。 昼食は必ずお腹が空いてから食べる。 お腹が空いている方が脳が満足するためです。お腹が空くのは脳が栄養を求めているサイン。 このサインが出てから食事をとることが大切です。こちらも時間で決めるのではなく、自分のおなかの空き具合と向き合って食べるのが理想です。 私の学生時代に、劇的に瘦せてキレイになった友達がいたのですが、彼女も「時間ではなく、お腹が空いたら食べる!を徹底しただけ」と言っていました。 「おいしい」と口に出して言う!
どのように = あなたの食べ方 普段日常でどんな姿勢で食べているでしょうか? 目の前の食事に集中して? 必死になりながら? 急ぎながら? テレビを観ながら? よく噛みながら? 感謝を感じながら? 食事を味わうことは、その時間を楽しむことです。 好きなことをしているときはひとつのことに集中していませんか? 食事をとるときの姿勢が普段の 日常の姿勢にも反映 されます。 あなたはどんな姿勢で食べていますか? いつでも食べたい時に食べたいものを食べる 食事のときの姿勢は実は 生き方と直結 しています。 食事のときの姿勢を見直してみることで人生が好転するかもしれません。 シンプル イズ ベスト シンプルライフ 理想の生き方ができることを祈っています。
2020年11月16日 使えば使うほど味が出てくる革製品。中でも手帳や財布、iPhoneケースなど手にする機会が多いものは、その変化のスピードもかなり早いです。 いい感じに味が出るのなら問題ありません。しかし、中には常に 気になってしまう黒ずみや汚れもある と思います。 今回は、 自分でできる革製品の汚れの落とし方と手入れ方法について 紹介します。 究極にシンプルな本革トートバッグ トートバッグ ¥19, 800(税込) 移動が楽しくなるほどスタイリッシュ スクエアリュック ¥27, 500(税込) 見た目も持ち物もシンプルに クラッチバッグ ¥9, 900(税込) 究極にシンプルな本革トートバッグ トートバッグ ¥19, 800(税込) 移動が楽しくなるほどスタイリッシュ レザーリュック ¥27, 500(税込) ハードなビジネスマンの相棒に ビジネスバッグ ¥22, 000(税込) 移動が楽しくなるほどスタイリッシュ レザーリュック ¥27, 500(税込) ハードなビジネスマンの相棒に ビジネスバッグ ¥22, 000(税込) 究極にシンプルな本革トートバッグ トートバッグ ¥19, 800(税込) 見た目も持ち物もシンプルに クラッチバッグ ¥9, 900(税込) 革財布などの黒ずみ・汚れの原因は? 革財布やパスケースなど、手で持つ革製品はいつの間にか黒い汚れが目立っていることがあります。 その原因とは一体何なのでしょうか。詳しく見ていきましょう。 黒ずみは手垢や油分が元凶! 出展: Amazon 普段手にすることの多い革製品は、目に見えなくても手垢や汚れが蓄積していきます。その中に含まれる 油分が付着して、徐々に色が濃くなってしまう のです。 また、摩擦により革表面のワックスが剥がれ、より汚れやすくなってしまいます。 隙間などにホコリが溜まると、革の劣化に繋がる のです。1日の終わりに柔らかい布で軽く拭き取ってもいいほど、日々のケアが大切になります。 オイル・クリームの塗りすぎにも注意 出展: Amazon 革に艶を出すために、オイルやクリームを試したい気持ちは分かります。しかし、革本来の艶を育てるためには保革に必要な量で十分なのです。 オイルを塗れば柔らかくなって耐久は増しますが、 塗りすぎるとそれがシミになる恐れもあります 。 間違った方法で黒ずみや汚れを促進させないように気をつけましょう。 水に濡れたまま放置はNG 革製品は水に塗れると、革に含まれる油分が抜けていきます 。その結果、シミになったり硬化したりすることがあるんです。 特に普段使いの革製品は天候の影響を受けやすいので、購入時に防水スプレーを使用するのがおすすめですよ。 Collonil(コロニル) ¥2, 410 (2021/07/25 15:09:40時点 Amazon調べ- 詳細) Amazon 楽天市場 もし水に濡れてしまったら?
毎日使う鞄や財布などの革アイテムは、大切に使っているつもりでも汚れてしまうもの。上手にメンテナンスをしながら、革の負担を減らしていきましょう。革製品を愛用し続けるために、自宅にあるもので取り組める汚れ落としの方法をご紹介します。 革の汚れ落としのキホン すぐに落とせるほこりや汚れは、革用ブラシで除去します。汚れがたまりやすい縫い目部分にも気を配りながら、やさしく掃除してあげてください。 一方で、長期間付着しているほこりや手垢などの汚れ、鞄の底の黒ずみは、ブラッシングだけでは落とすことができません。かたくしぼった濡れタオルや消しゴムで丁寧に取り除いていきましょう。 使う道具は、必ずきれいなものを。手をしっかり洗って清潔な環境を整えることも、メンテナンスの基本です。 革の汚れ落としに必要なもの ・布・タオル(水拭き用・乾拭き用) ・きれいな消しゴム ・ メンテナンスオイル 布は柔らかく清潔なものを使用しましょう。革製品を傷つけないように、綿などの天然素材のものを選んでください。 消しゴムも、新しくきれいなものを使用するよう徹底します。使いかけの消しゴムには炭や汚れが残っていることがあるため、余計に汚れてしまう原因になります。使用しないでください。 汚れ落としの手順 付着したほこりや手垢を除去するとき 1. かたく絞った濡れタオルや布で汚れをほぐす ほこりが長期間付着している場合は、革にこびりついている可能性があります。こびりついた汚れや手垢を落とすときには、かたくしぼった濡れタオルや布を使用しましょう。付着物を水気で少しずつほぐしていくイメージで、やさしくゆっくりと拭きあげてください。 2. 風通しのよい場所で乾かす 乾いた布で革の表面(銀面)についた余分な水気を吸いとってから、風通しのよい場所で自然乾燥させます。なかに新聞紙を入れると、型崩れを防止しながら湿気を取り除くことができます。 3.
革製品の汚れ落としの時に代用できるもの 革製品専用の汚れ落としアイテムは使い勝手もよく、できれば揃えておきたいところだが、家にあるものでもある程度汚れ落としの代用ができる。 文房具用の消しゴム 革専用の消しゴムは研磨剤が含まれていないため、擦っても革を傷めずに汚れ落としができる。同じように文具の消しゴムも研磨剤が含まれていなければOKだ。 消しゴムの面がキレイになっていることを確認して、できるだけ力を入れずにやさしく擦ることがコツだ。 ハンドクリーム 革製品専用の保護クリームのかわりに、家にあるハンドクリームで汚れ落としを代用することができる。ただし革製品にシミを作ってしまうこともあるため、目立たないところで試してみてから使うようにしよう。 5. 革製品の汚れ落としの際の注意点 革製品の汚れ落としでは、やってはいけないNG行為がある。これを知らずにやってしまうと、色落ちやヒビ割れなどの原因になって、元に戻らなくなってしまうから注意しよう。 シンナー、ベンジン、アルコール類の使用はNG シンナー、ベンジンなどは油性汚れがよく落ちる。さらに除菌目的でアルコールスプレーをかけたくなることもある。しかし、どれも革の塗装膜を溶かしてしまい色落ちやシミの原因になるのだ。したがって革製品の汚れ落としには絶対に使ってはいけない。 熱を加えるのはNG 革製品の汚れ落としをしたあとや雨に濡れたからといって、ドライヤーやヒーターを使って乾かしてはいけない。 高温で乾燥させることによって、革は固くなってしまい劣化の原因になる。必ず、風通しのよい場所に陰干しで乾燥させよう。 革製品は、正しい汚れ落としやメンテナンスをしていれば長い間楽しめる。汚れたら早めに手入れをすることが大切だ。さらに、汚れが付かないために防水スプレーを施しておくことでメンテナンスもラクになる。新品の革製品は、使う前にぜひ防水スプレーを試してみよう。 公開日: 2020年5月 8日 更新日: 2021年1月14日 この記事をシェアする ランキング ランキング
こんにちわ、アサヒローです(・∀・)! 今回、ご自宅にあるもので革財布の手入れ術を紹介します! 革財布の手入れって重要なの? って思う方も実際多いと思います ですが 綺麗な状態を保って長持ちしていく には必要なことなんですよねヽ(゚◇゚)ノ 財布ってほぼ毎日使いますよね 気付かないうちに汚れが溜まってたり、ツヤも段々と無くなってきます 定期的にでも手入れをしていくと長持ちしやすいですよ そこで ご自宅の中で5分程度で出来る簡単手入れ術 を紹介します! 〖 使用するもの 〗 ・歯ブラシ ・ハンドクリーム (私はニベアクリームを使っています) ・ドライヤー ・白いタオル 〖手順〗 1. 歯ブラシで細かいところ(隙間など)の汚れをとる 2. ハンドクリームを手にとって体温で温めてながら財布全体に塗り込む 3. ドライヤーでクリームが馴染むように温める (自然乾燥の方がベスト) 4. 白いタオルで財布を拭き取る 以上の手順になります 又、なかなか落ちない汚れには 中性洗剤 を使います 手順は以下の通りです 1. 水に湿らした白いタオルを固く絞る 2. 薄めた中性洗剤をタオルの端につける 3. 軽くたたくようにして汚れを落とす 4. 洗剤が残らないように水拭きと乾拭きを行う 以上の手順になり、中性洗剤を使うことによって大抵の汚れは落ちます 汚れが落ちないからといい中性洗剤を薄めずに財布へごしごし擦ってしまうと 変色してしまう恐れがある為、 十分に薄める事が大事です ! どうでしょう? 案外身近にあるもので手入れは出来ちゃうんですよね 手入れ専用のグッズに勝るものは無いと思いますがぜひ参考までに(´∀`) 又、使い込まれた方などは自分へのご褒美に財布を新調している方も多いです こちらも参考までに → 大人気!オーダーメイドで作る世界に1つだけの本革財布
10. 05) ※本記事の掲載内容は執筆時点の情報に基づき作成されています。公開後に制度・内容が変更される場合がありますので、それぞれのホームページなどで最新情報の確認をお願いします。