2020年度のOver40シニア大会が、8月9日(日)に練馬区の練馬総合運動場(人工芝)で開催されました。予想最高気温が35度のこの日。試合は、まだかろうじて身体が動く時間帯の9:20の会場の第1試合。WMW Over40は、初戦・東京ベイオーバー40に負け、第2戦のこの中央区アイアンズ戦は負けられない試合であった。 初戦に引き続き、コロナ禍におけるルール適用で、対戦相手との握手、味方同士の円陣も禁止されキックオフ。 試合開始早々、GKのNo. 31 能智 大介(H06卒)の信じられないイージーなミスで先制点を許すと、続けてディフェンスラインを破られ、あっさりと2失点してしまう苦しい試合展開となる。しかしWMWは、チーム最年長の点取り屋・FWのNo. 39 吉澤 壽樹(H02卒)。そして、連休で福井県から帰省中で参加可能となったNo. 7 上森 謙一(H05卒)の自慢の走力に任せた縦に速い攻撃でゴールに迫る。 そして、2失点目から程なくして、No. 39 吉澤 壽樹(H02卒)が、GKとの一対一となる決定的なシーンを右足一閃。ニアサイドの上をぶち抜く弾丸シュートで1-2。1点差にすると、続くコーナーキックのチャンスに、こぼれ球をNo. 7 上森 謙一(H05卒)が豪快なボレーシュート。ボールはクロスバーを叩いてそのままゴールイン。アキレス腱断裂からの復帰戦を自ら祝うゴールで2-2の同点とする。 前半は2-2で折り返し、圧倒的に動きの質、量とも落ちた相手に対して、大量得点も期待された後半。No. 63 塙 健司(H05卒)、No. 99 窪田 武(H06卒)、No. 88 土谷 健(H08卒)、No. 2021吹奏楽コンクール課題曲Ⅱ『龍潭譚』（りゅうたんだん）の解説と演奏動画まとめ | 吹奏楽あれこれブログ. 77 早川 寛(H10卒)の攻撃陣が、豊富な運動量。圧倒的なスピード。巧みなドリブルで試合を支配し、幾度となくチャンスメイクをするも、相手GKの活躍もあり、ゴールを割ることが出来ず。結局、両チームともスコアレスでそのまま2-2で試合終了。2020年度リーグ戦初勝利はお預けとなった。 次回、リーグ戦第3戦目は、9月21日(月・祝)RRE40@千葉県の兼松都賀サッカー場(天然芝)となります。 【2020年8月9日(日) vs. 中央区アイアンズ】 参加者(12名) GK 31 能智 大介(H06卒) DF 84 日高 昇(H08卒)、89 廣畑 惇朗(H10卒)、94 嶋田 一義(H06卒)、67 手塚 謙二(H07卒) MF 主将 63 塙 健司(H05卒)、99 窪田 武(H06卒)、77 早川 寛(H10卒)、88 土谷 健(H08卒) FW 39 吉澤 壽樹(H02卒)、7 上森 謙一(H05卒) ベンチ〜都度交代 62 青木 孝博(H11卒) 【記事および写真提供:嶋田 一義・能智 大介(H06卒)】 「OB活動レポート」はOBの皆様の活動などを自由にアップできるページです。記事や写真をご提供いただける方は、お名前と卒業年度をご記入のうえ「」までご連絡ください。 なお、原稿はWordもしくはメール本文にて、画像は横幅720px以上のJPG形式またはPNG形式でお送りください。
尚美学園大学の音楽応用学科に進学しようか迷っている高一です。 ①学科の雰囲気や授業はどのような感じですか? また大体の入試スケジュールや倍率も教えていただきたいです。 ②関東に住んでいないためオーキャンになかなか行けないのですがやはり行くべきですか? 【最新2021年】尚美学園大学の偏差値【学部別偏差値ランキング】 - Study For.(スタディフォー). ③将来ライブに関わる(企業の規模感は関係なくレコード会社に就職したいと思っています)お仕事をしたいと思っていて尚美学園大学音楽応用学科と似た大学はありますか? 尚美学園芸術情報学部の様な最初からITソリューションを活用したクリエイター養成コースは、専門学校でしか見た事がありませんね。 コンピューター工学の応用力は、一般企業でも通用する筈ですから、進学後はAIプログラミングもネット授業と参考書でご自分で学ばれたら、音楽関係以外に方向転換(卒業後の就活や転職市場でも…! )でも有益となるでしょう。 その他として、多摩美術大学情報デザイン学科、東京工科大学メディア学部、玉川大学芸術学部アート・デザイン学科…今年4月新設 、日本大学芸術学部、城西国際大学 メディア学部メディア情報学科、桜美林大学芸術文化学群…声楽・ピアノ・管弦打楽器・パイプオルガンなどの実技、音楽史、民族音楽や邦楽、キリスト教音楽の各分野を学ぶことができます。またミュージカルやオペラの授業では、歌・ダンス・演技の学びを通し音楽劇の理解を深めます。コンピュータを使った最先端の作曲技法を習得し、幅広い音楽表現にも挑戦します。 京都芸術大学…文芸表現学科、大阪芸術大学 芸術学部音楽学科、奈良県の芸術文化観光専門職大学芸術文化・観光学部…劇作家・演出家の平田オリザ 学長から直接学べます。 京都精華大学…今年4月新設のメディア表現学部、石川県の金沢学院大学芸術学部など。 ★日本工学院(7コースの専門学校) →専門士➕大学編入で学士号取得 大学2年又は3年編入先→筑波大学/千葉大学/群馬大学/秋田大学/東京造形大学/東京理科大学/東京電機大学/法政大学/神奈川大学/日本大学/東洋大学/ 湘南工科大学などへ編入成功! ・ミュージック科(プレイヤー系コンサート系音響芸術系) ・ゲームクリエイター科4年制など7コース。 個人的には、AIが本格的に参入して来る7, 8年後を見通すと、矢張り「画像+音響」の組合せやゲームクリエイターの需要の方が競争優位(音楽だけに特化しないで…!
皆さん、こんにちは。管理人のまっしーです。 今回ご紹介する曲は、 2021年度全日本吹奏楽コンクール課題曲Ⅱ 『 龍潭譚 』(りゅうたんだん)です。 当サイトでは、 Webで公開されている様々な「課題曲の演奏動画」をご紹介 することで、コンクールや各種演奏会に挑戦する皆さんのお役に立ちたいと考えています。 マー坊 今回も、課題曲の演奏動画をどんどんご紹介していくよー お嬢 動画は順次追加していくのでチェックしてくださいね。ブックマークやホーム画面に登録しておくと便利ですよ では早速、『 龍潭譚 』についてのご説明を始めます! 龍潭譚(りゅうたんだん)とは? それにしても、『 龍潭譚 』って難しい曲名ですよね。 私は最初、この曲名が読めませんでしたし、当然書けもしませんでした。スマホで変換しようとしてもなかなか出てきませんでした。 そもそも『 龍潭譚 』って、一体、どういう意味なのでしょうか? まずは作曲者について 『 龍潭譚 』の作曲者である 佐藤信人 氏は、1990年埼玉県生まれの作曲家です。 尚美学園大学芸術情報学部音楽表現学科作曲コース卒業、同大学院創作研究科修士課程修了。修了時、尚美学園大学理事長賞、後援会賞を受賞。作曲を安彦喜博、小島有利子氏の各氏に師事。現在はフリーの作曲家として活動されています(2020年2月現在)。 『龍潭譚』とは何か ~あらすじ~ 作曲者の 佐藤信人 氏は、『 龍潭譚 』について次のように説明されています。 明治後期から昭和初期に活躍した小説家・泉鏡花が23歳のときに発表した短編小説です。短編ながらも非常に幻想的な内容と独特の美しい文章で読み手を異界へと誘います。あらすじは母を亡くした幼い男の子が神隠しに遭遇し九ツ谺(註:ここのつこだま)という谷に住んでいる美しい女性に一晩優しく介抱されます。その後、無事に家に帰ることができますが親類や近所の子どもたちからは狐憑きと気味悪がられてしまい男の子は徐々に狂っていきます。ついに、寺で僧侶たちの加持祈祷により憑き物は落ちますが、儀式をおこなった夜は大嵐となり九ツ谺が洪水により沈んだことを知ります。(中略)印象的な場面が多々登場します。 全日本吹奏楽連盟会報「すいそうがく」 2019. 12 No. 212 マー坊 『 龍潭譚 』という曲名は、不思議な物語の小説名が由来だったんだね お嬢 確かに、曲も幻想的な雰囲気なのよね 『龍潭譚』の編成は?
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 健康や美容に良いことはあまりないと言われる、でもとらずにはいられないお砂糖。そんな砂糖を思い切って2週間やめてみたらどんな効果が出るのか? 甘いものに目がないエディターが決死の覚悟で挑戦!. 砂糖中毒に悩むUS版「エル」の美容エディター、クリスティーナが2週間の砂糖断ちに挑戦! 果たしてその結果は!? 1 of 9 甘いものなしでは食事ができない!
徐々に楽になる 「完全に糖分断ちするのは決してオススメしません。ますますそれが欲しくなるだけです」とランは語る。「あなたの体(そして心)は慣れるのに時間がかかるので、徐々に慣れさせるほうが糖分断ちもよりやりやすくなることを意味します」 「1週間のうち半分は、ラテに入れる砂糖を減らすといったように小さな目標を設定してください。それから1週間後、再び半分に」。そして砂糖のベストな代替品として、 これら に交換してみよう。 『Davina's 5 Weeks to Sugar-Free: Yummy, easy recipes to help you kick sugar and feel amazing』(意訳:デヴィナの砂糖断ちへの5週間:糖分断ちに役立って、最高の気分に慣れる美味しくて簡単なレシピ集) 13. ぐっすり眠る 「睡眠不足は、複雑な決定を下すのを損なうだけでなく、脳の一部が甘い食べ物への渇望を感じる原因を引き起こすことにもなります」とグッドウィン。 「どれくらい眠れば十分か? 目覚まし時計で叩き起こされるのではなく、あなたが自然に目覚めることができるくらいの時間、眠るようにしてください」 14. 一日5種類の野菜や果物を食べる 「果物と野菜は、健康的な食事にとても重要な役割を果たしています」とブラウン。「ですが、あなたが糖分を断っているなら、果物よりも野菜の摂取を増やすことに集中してください」 「食事を野菜でかさ増しすると、より少ないカロリーで満たされるし、様々な微量栄養素を得られます。そしてさらなる食物繊維が、より長く腹持ちさせ、その日後半の糖分の渇望を制限するのに役立つでしょう」 15. ウォーキングをする 「ストレスは、甘くて心慰める食べ物を求めることが多くなるように、渇望に強力なインパクトを与えます」とホブソンは語る。「忙しい一日の後、テレビの前で甘いお菓子の袋とともにくつろぐ代わりに、散歩に出かけたり、癒されるお風呂に入ったりしてみて」 16. 砂糖断ちの効果が凄い！やり方は？成功させるコツは？. 脳を再教育する 「糖分はご褒美だと思われています。だから、それを避けなければいけないと思うのです」とオニール。 「"あれ(ケーキ/ビスケット/デザートなど)を食べることができたらなぁ。でも体重を減らしたいし"といった心の中での独り言を、"私は体に気を遣っている。その体にジャンクな物を入れないことで、私は自分自身を慈しんでいるのを誇りに思う"という方向へシフトしてください。糖分についての考え方を変えることが、闘いの90%です」 17.
砂糖を減らす方法 2015年2月14日 2017年5月19日 『 脱シュガー宣言! 砂糖断ちの効果って実際どう？ 2週間砂糖をやめて体に起きたこと. 』より脱シュガープログラムを抜粋します。 ちょっと本に書かれている内容とはズレがありますが、わたしはこの流れで行こうと思っています。 〔参考〕 砂糖は麻薬と同じ誘惑と中毒をもたらす『脱シュガー宣言! 』。 『脱シュガー宣言!』による砂糖断ちプログラム。 砂糖断ちをすると周囲に宣言をする。 甘いもの(砂糖)を少なくする。 1週間、甘いものを一切やめる。 天然の甘味を少しずつ。 甘いものに誘惑されない。 成功。 宣言は重要です。「砂糖をやめる!砂糖を減らす!」と 宣言をして自分を追い込みましょう。 特に身近な人にすればより効果的! 甘いものを少なくする。 砂糖を減らしていく過程において、食べる甘いものとしては以下を推奨されています。 生の果物 無糖ヨーグルト ドライフルーツ 低糖質スイーツ 寒天ゼリー 一番のおすすめは生の果物 だそうです。どうしてもショートケーキやチョコレートケーキを食べたくなったら、小ぶりのものを選び、半分だけをゆっくりと食べること。 また、スイーツタイムを減らすという方法も有効。間食をやめるということですね。その際、できるだけ良質なタンパク質摂取を心がけると、間食への誘惑が薄れるかもしれません。個人的にタンパク質は腹持ちがよく、満足感も高いと思いますのでオススメです。 〔参考〕 脱シュガー・砂糖断ちのカギを握るのはタンパク質摂取だと思う件。 1週間、甘いものを一切やめる。 一番辛いのはこの「 1週間、甘いものを一切やめる。 」だろうと思います。 スーパーやコンビニエンスストアなどで 表示を細かくチェックをして「砂糖」と書かれているものは消費しない ように。調味料も要チェックです。意外といろいろなところに入っています。 また、 低糖質の甘味料や人工甘味料もやめる こと。 これができたら、その次はドーナツやケーキ屋、コンビニエンスストア等いつも自分が甘いもの(砂糖を使っているもの)を買っていたところでチェック。 そこで心が動かされなくなっていたら成功! が、まだまだ心がグラグラということでしたら、また2に戻り「 甘いもの(砂糖)を少なくする。 」をすればいいだけのこと。 成功するまで何度でもチャレンジはOK。 次のステップへ進みます。 天然の甘味を少しずつ。 脱シュガーが成功をしていると、市販のお菓子が攻撃的な甘さに感じられるようになります。そうすると自然と市販のお菓子を手にすることは減っていきます。そして、料理に砂糖を使うことも減らすようになっていきます。 本では甘味として下記の5種類を使うようにと推奨されています。 はちみつ 羅漢果 ココナッツウォーター 甘麹 アカベシロップ わたしははちみつとメイプルシロップに切り替える予定ですが、今は手持ちのてんさい糖とオリゴ糖を細々と処分中(・・;) ※2015年11月追記。現在のわたしは料理に一切の砂糖を使っていません。黒砂糖もてんさい糖もオリゴ糖も使っておりません。たまに味醂、たまにはちみつ、そして秘蔵のココナッツシュガーがありますが基本的には来客用ですね。 〔参考〕 砂糖断ちの日々、砂糖の代わりに使っている甘味料を紹介。 食事はどうするの?
※記事内でご紹介しているリンク先は、削除される場合がありますので、あらかじめご了承ください。 ※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。 ※ご紹介した内容は個人の感想です。
水をたっぷり飲む ふだん水を飲む習慣がない人は、この機会にまめに飲む癖をつけてください。 「お腹がすいたなあ、甘いものがほしいなあ」と思っていても、単にのどが乾いているだけである、ということはよくあります。 詳しくはこちら⇒ ちゃんと食べているつもりなのに、いつもお腹がすいている10の理由。 「4. 水が足りていない」をお読みください。 体に水分が行き渡っているだけで、甘い物への渇望が減少します。 水を飲めない人は、緑茶でもいいです。 私はビタミンCが多い柿の葉茶を飲んでいます⇒ 柿の葉茶はここがすごい、ビタミンC効果で美容と健康の救世主 3. 主婦がスイーツをやめられない原因は？甘いお菓子をやめる方法！｜主婦相談所. 別件でチャレンジングなことをしない 砂糖断ち中は、自分を強く律しなければできないことをしようとしないでください。これもひじょうに重要なポイントですが、多くの人は見落としがちです。 砂糖断ちはそんなに簡単ではありません。随所で意志の力を発揮する必要があります。 意志の力は有限なので、ほかのことで意志の力を使ってしまうと、砂糖断ち用の意志の力が足りなくなります。 (貯金ができない人が)毎月3万円貯金をするチャレンジや、買わない挑戦は砂糖断ちと同時進行しないほうがいいのです。 そういう意味では、いつも睡眠不足で、スイーツや加工食品、ジャンクフードをいっぱい食べていて、ろくに運動せず、会社ではストレスの多い仕事をして、帰宅後は何もせず3時間ぐらいテレビを見て、夜はスマホのゲームをして夜中に就寝。 朝は目覚まし時計で起こされて、駅まで走っている。 こんなライフスタイルの人は、砂糖断ちをする準備が整っていません。 まず、まともな時間に布団に入るとか、加工食品を控えるといったことから始めて、徐々に生活習慣を改善し、その後砂糖断ちしたほうが成功率があがります。 いきなり、何もかも変えようとすると、それがストレスになって、すべてがおじゃんになります。 「ああ、私ってこんなこともできないんだ」とがっかりし、セルフエスティームが下がるだけです。 4. 瞑想をする 瞑想をすると、リラックスでき、心配ごとが減りストレスが軽減されて、気持ちが軽くなります。 最近の研究によると、瞑想は脳の自立心に関係のある場所によい影響を及ぼすので、さまざまな依存症を脱しやすくなる、と言われています。 実際に禁煙の治療に瞑想が使われています。 甘いもの依存からの脱却も、瞑想を取り入れることで、かなりやりやすくなるのではないでしょうか?