セミナー紹介 CSPT肘関節・手関節編では、両関節の連動を考えながら、それぞれのマルアライメントの評価、治療方法を網羅することが可能となっています。小さい筋が密接に絡み合うこの関節では、正確な触診技術を求められます。CSPTを受講することにより、より適切なリアライン技術の獲得に向けて前進できます。 ▼ CSPT2017 関東会場(肘関節・前腕・手関節)ご案内【開催間近!】 ▼ CSPT2018 関東会場・関西会場【来年度のCSPT受講者お申込み受付中!】
水泳といえば、赤ちゃんから大人まで幅広い世代で親しまれる国民的スポーツ。 ところが苦手な人にとっては、水泳の基本とも言える「 け伸び 」や「 バタ足 」ですら思うように進まず難しいもの。 体育の苦手を克服し、"できる"ようにする番組「はりきり体育ノ介」から、水泳の基本とも言える、 け伸び と バタ足 のコツを紹介します! 教えてくれるのはこの方! 2008年の北京オリンピックに出場し、400mメドレーリレーで銅メダルを獲得した日本屈指のスイマー、宮下純一さんです。 まずは基本フォームをチェック! 腕がまっすぐに上がらない！仰向けで肩が床に付かないと要注意. 水泳が苦手な人の中には、泳ぐ以前にフォームに原因がある場合も。 まずは基本フォームのポイントを見てみましょう。 大切なのは、手の指先から足先まで一直線であること! 腕をまっすぐ伸ばして手を重ね、頭もしっかり沈めます。 上の写真のように肘や膝が曲がっていたり、 腕が下に伸びてしまうと、体が沈んで思うように進まない原因となります。 視線は"プールの底"を意識! け伸びでスムーズに進むためには、頭の位置も気をつけたいポイント。 手足をまっすぐ伸ばしているつもりでも、頭が上がっていると自然と腰も沈んでしまいます。 手を重ねてまっすぐ伸ばした腕の間に頭をしっかり沈めたら、水中で頭が上がらないよう視線は"プールの底"を意識しましょう。 バタ足のポイントは"もものつけ根"と"足の甲"! け伸びがスムーズに進むようになったら、次はバタ足をつけてより長く泳げるようになりたいものですよね。そのポイントを見ていきましょう。 バタ足でも足は"まっすぐ"を意識!もものつけ根から足を動かし、足がまっすぐになるまでけり下ろしたら、まっすぐの状態をキープしつつ持ち上げます。 上の写真のように足が"自転車こぎ"のように前後に動いてしまうと、スムーズに進むことができません。 また、膝や足首が曲がりすぎているのも NG !水面をバシャバシャ蹴っていたら、膝が曲がっている注意サインです。 足は足首までまっすぐ伸ばし、"足の甲"で水を蹴ることを意識しましょう。 今回紹介したポイントを意識しながら練習すれば、け伸びもバタ足もきっとスムーズに進むようになるはず! 今回解説してくれた宮下さんは、「"ふし浮き"で体の浮く感覚を覚えることも水泳を楽しむ第一歩」だとアドバイスしています。体を水に心地よく浮かべながら、楽しく練習に励んでみてくださいね!
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