★くらしのアンテナをアプリでチェック! この記事のキーワード まとめ公開日:2017/01/18
続かなくても良いんじゃないかって思いますね。まずは三日坊主で三日間やって見て、一日休む。次は四日間やってみて…みたいな。家庭を持っていて、妻や夫が作ってくれるという方はちょっと一日だけでも代わりにやって見るとかも良いですね。(私も誰かのために作りたい…) …とそんな感じで今日の記事は終わりです。一汁一菜の素晴らしさ、少しだけでも分かっていただけたでしょうか?ぜひ実行してみて欲しいです! 追記ですが、必ずしも毎日ご飯を作らなきゃいけないという趣旨の記事では無いです。あくまでも普通の日は一汁一菜で良いんだ、という提案です!三日やってみたら、1日は家系ラーメンでも焼肉でも何でも外食しちゃっていいと思います。(でもきっと一汁一菜の魅力にとらわれてしまうと思います…笑) そして、この お米、味噌…どれも ぜひ手にとってみて下さいね。(私は土井先生の回し者ではありません笑) さあ!
酵素玄米ごはんレシピ 牛すじのスープレシピ 木須肉(ムスロウ)レシピ 7日目:とろろ卵かけご飯、オクラの味噌汁、ふきの炒め物 オクラ、とろろなどのねばねば食材は夏バテ防止にも最適。 また、春から初夏にかけて旬をむかえる"ふき"の苦み成分には、抗酸化作用が? シンプルで量も控えめですが、栄養抜群の献立になっていますよ! オクラと玉ねぎの味噌汁レシピ ふきの炒め物レシピ 一汁一菜ダイエットを成功するためには ここまで一汁一菜ダイエットについて紹介してきましたが、更にダイエット成功するためには、もう1つポイントがあります。 それは、 使用するお皿は小さいものを用いることです。 たったそれだけのことかと思うかもしれませんが、実は、これが案外、効果的なのです。 小さい皿に盛ることで、視覚的にも、十分な量を食べていると満足することが出来て、より物足りないというようなことを防ぐことが出来ます。 反対に大きなお皿というのは、あまり良くありません。 どうしても、量が少なく見えてしまうため、物足りなさを感じてしまうからです。 これって些細なことなんですけど、案外、効果は抜群ですので、試してみて下さい。 まとめ 一汁一菜はダイエットには、とても効果的です。また、メニューを考えるのも難しくありませんので、日々の家事まで助けてくれます。 毎日は難しいという方も、例えば「週に2日行う」など、まずは日程を決めて行うと、非常に取り組みやすいダイエット方法だと思います。 自炊できるときだけは一汁一菜にするなどして身体を労わって、一汁一菜で無理なダイエットからはもう卒業して、一生ものの美を手に入れましょう。 Sponsored Link
レッサーパンダです。勤務先の仲間と一緒に定期的に社外の講演会に出かけています。みんなで同じイベントや講演会に参加し、それについ語り合うことは仕事の上でも良いベクトル合わせになります。講師は企業の社長やコンサルタントの先生などビジネスパーソンが多いのですが、たまに有名人講師のお話を聞きにいくこともあります。今回は料理研究家・土井善晴先生のありがたいお話です。 テレビでおなじみ土井先生の講演会に参加しました テレビなどでご存じの方も多いと思いますが土井善晴先生は日本料理の第一人者・土井勝先生の次男。フードプロデューサー、有名大学の教授、テレビ番組の講師、文筆活動など、マルチに活躍をされている料理研究家です。レッサーパンダはテレビ朝日系列で先生が講師をされている「おかずのクッキング」というテレビ番組を毎週欠かさず観ています。この日、先生のお話を聞けることを半年前からとても楽しみにしていました。 今回のご講演会のテーマは『大人の食育』でした。お話を聴いて大納得(? )でした。 現代は「作る人」と「食べる人」の関係がおかしい?
シギラベイサイドスイート アラマンダ 全室スイートの楽園 出典: 「シギラベイサイドスイート アラマンダ」は、海を一望できるラグジュアリーなプライベートリゾートです。客室は全室スイートルームで、テラスジャグジーやプール付き。まさに楽園です。レジャープログラムも充実しており、マリンレジャーやセグウェイ、星空観察などが楽しめます。 出典: 全173室の客室はすべてスイートルーム。まるで海外のホテルのような雰囲気で解放感は抜群。広大な敷地にホテル、プール、ゴルフ場、温泉などさまざまな施設があります。写真はプール付きコテージタイプの客室。「大人のための楽園リゾート」というだけあって、ラグジュアリーなレストランにはドレスコードがあるので、少しおしゃれしてディナーをするのもリゾート気分が高まります。 出典: こちらは本館の宿泊者専用のプール。日の出から日没まで利用できます。宮古島のキレイな海を見ながらプールでリラックスして、プールサイドのベッドで微睡む。最高のバカンスが叶いますよ。 出典: 客室のお風呂もいいですが…シギラリゾートの敷地内にある「シギラ黄金温泉」では花と緑に囲まれた、宮古島の絶景温泉が楽しめます。開放的な雰囲気の中で入る天然温泉はとても気持ちよくてリラックスできますよ。 公式詳細情報 シギラベイサイドスイート アラマンダ <宮古島> データ提供 3. ホテルシギラミラージュ ゴージャスで解放感ある眺望が自慢です 出典: 「ホテルシギラミラージュ」はビーチにも近く、ホテル敷地内から一歩も出ずにリゾートを満喫できますよ。高級ホテルを運営するシギラリゾートは、ハイシーズンには高くなりますが、シーズンオフの時期には楽天トラベルや一休などで割安のプランが出ていることもあるので、安い日を狙って行くとかなりお得に泊まれますよ。 出典: プリンセス気分に浸ってうっとり優雅な睡眠が叶う、天蓋付きのベッド。寝るときまでもリゾート気分が高まってテンションが上がります。風を感じて寝たいときに天蓋カーテンは最高ですよ。 出典: 「海と空と大地の調和」がコンセプトのシギラミラージュ。小高い丘に建つ「ヒルサイド」は、全室プライベートプール付きのヴィラタイプです。せっかく宮古島まで行くのなら、海も空もプールも欲張りに満喫しちゃいましょう。これで一年はお仕事頑張ろうって思えるはず♪ 公式詳細情報 ホテルシギラミラージュ<宮古島> データ提供 4.
シギラリゾートを遊びつくせ! シギラベイサイドスイートアラマンダも十分素敵過ぎるのですが、せっかくならシギラリゾートをまるっとご満喫あれ! シギラ ベイサイド スイート アラマンダ 滞在线现. まず感動したのがリゾート内にあるシギラビーチ。だってウミガメがいるんです! 今回はシュノーケリングをしましたが、海に入って5分ほどでウミガメに遭遇できました。 こちらのウミガメは飼われているのではなく住み着いているため、人に近付いてくるという事はありませんが、逆に逃げるという事もなく悠々自適にスイミング。人間側が近付き過ぎないように気を遣うほどです(笑)。 ウミガメ以外にもカラフルな熱帯のお魚たちがいーっぱい。抜群の透明度の中、まるで水族館の水槽の中を泳いでいるような気分に。 海の世界を楽しんだらビーチのガバナ(有料)でまったり過ごすなんてのもいいですね。 ガバナ・デッキチェアやシュノーケリング等のレンタルは、ビーチ隣接のビーチハウスで♪ またお子様がいらっしゃる場合は、年中プールを利用できるのも嬉しいポイント。 屋外プールの他、リゾート内のリフレッシュパークでは温水プールでウォータースライダーも!
【7月13日(火)1日目】 2年ぶりに、関西空港からテイクオフ! 関西国際空港 空港 2時間後には、宮古島が見えてきました。 右側の小さな島が大神島、そして奥が、池間島。 池間島、いつか行ってみたい島です。 大神島 自然・景勝地 うわぁ、宮古ブルー! 夏の宮古島って、本当に美しい(^○^)! 空港から、お宿の送迎車をお願いしていました。 途中、食料調達のため、スーパーへ寄っていただき、ヴィラに到着! 時差なくラグジュアリー！家族に沖縄宮古島のシギラセブンマイルズリゾートを勧める理由、その① | MADURO ONLINE（マデュロオンライン）. Villa Alivio<宮古島> 宿・ホテル 2名1室合計 61, 600 円~ 別荘気分で過ごせるヴィラ by arc-en-cielさん とってもと~っても楽しみにしていた『VILLA ALIVIO』。 可愛らしいシーサーがお出迎えしてくれ、ワクワクしま~す(^^)。 『VILLA ALIVIO』は、2018年11月にオープンした一棟貸切ヴィラ。 門扉を開けると、シャワーがあります。 ビーチから帰ってきた時に、便利です。 玄関前や室内にも、観葉植物が置かれていて、とても癒されました。 玄関にも、可愛らしいシーサー(^^♪。 履きやすいスリッパが用意されていて、早速、お部屋へ。 まずは、右手にあるエリアを探検。 ドアが3つ。 右手2つは、 トイレです。 どちらも同じ大きさ。 明るく、手洗いもあって、清潔感があります。 左手は、洗面所。 洗濯機&乾燥機も設置されています。 ダブルシンクには、歯磨き&マウスウォッシュ、女性用基礎化粧品のトラベルサイズ。 そして、右手には、滞在中のリネンが、たくさん置かれています。 では、お部屋へ。 広々としたキッチンに、 座り心地のよいソファがあるリビング。 このカーテンを開けると、 こんな景色が広がっています(^○^)。 キッチンからも、この景色を眺めながら、作業できて快適でした! リビングエリア。 大好きなシーリングファンもあり、一目でこのヴィラが気に入りました! TVの横には、Bluetoothスピーカー(*^^*)。 我が家の旅の必需品なので、これがあるとポイントが高いです。 TVは、Netflixも見られます。 窓から見たところ。 ソファの奥には、 マッサージチェアに、天体望遠鏡(+_+)。 そして、壁面に4つのベッドルーム。 なんと、こちらのヴィラは、最大10名まで宿泊できるのです(^^)。 ベッドルームは、後ほど。 ダイニングエリア。 座り心地のよいチェアで、書き物等にも、使いやすかったです。 ウォーターサーバーもあり、とっても助かりました。 予備のボトルも用意もあり、ふんだんに使いましたが、1つ使い切るのがやっと(^^;)。 とても使いやすかったキッチン。 3口のIHコンロ。 音声で案内してくれて、わかりやすかったです。 調理器具も、十分すぎるほど、揃っていました。 計量カップに計量スプーン、輪ゴムまで!
※アメニティはお部屋タイプによって異なるそうです。 そしてベランダには木製の椅子とテーブル。これですこれです、見たかったこの景色! 宮古島のしじまに響く風の音を聞きながらのんびりと。 お次はホテルのプールをチェック! シギラ ベイサイド スイート アラマンダ 滞在广场. プールはロビーからすぐの所にあります。これまた突如パッと原色の景色が広がり、始終感動です。 たくさんの植物に囲まれていてロビーからは見えませんでしたが、一歩プールサイドに降り立つと、花々が咲き誇る雰囲気のあるスポット。 プールを囲むようにパラソルとビーチチェアが並べられ、プールサイドにはジャグジーも。少し先の海の方にはチャペルも見えました。 さて、シギラベイサイドスイート アラマンダといえばこの景色を思い浮かべる方もいらっしゃるのでは。 そう、これは別棟となるプールヴィララグーン。 今回はプールヴィララグーンスイートのお部屋も見学させていただきました。 プールヴィララグーンには特定の部屋タイプにご宿泊のお客様専用ラウンジや屋外プールがあり、ロビーのある棟へ移動せずともホテルライフを満喫することができます。 さて、お部屋の方は基本的にはスーペリアスイートとほぼ同じですが、やはりプールがある分ヌケ感が最高です。 このプールから広がる景色も、宮古島の海や植物を十二分に楽しめる最高のロケーション。 遠くを見渡せばプールと景色が溶け合います。 ここでとっておきの情報! プールヴィララグーンスイートのすべての客室にはかわいいホスト、ウミガメちゃん(ぬいぐるみ)です。 手のひらサイズのこのぬいぐるみが本当に可愛いんです。 しかもこのウミガメのぬいぐるみはプールヴィララグーンスイートに宿泊された方へのプレゼント! アラマンダの刺繍も入って、いい思い出になりますね。 2-3. ジャグジースイート シギラベイサイドスイートアラマンダには、これまた趣向の異なるジャグジー付きのお部屋が。各部屋のテラスにジャグジーがあり、開放的な空気の中でジャグジーを思いっきり楽しんでください。 3.